Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Дошкольное образование / Другие методич. материалы / "Н. Н. Ефименконың мектепке дейінгі мекемелерде балаларды сауықтыру мен денелерін шынықтырудың жаңа әдістемесі" кеңес
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Дошкольное образование

"Н. Н. Ефименконың мектепке дейінгі мекемелерде балаларды сауықтыру мен денелерін шынықтырудың жаңа әдістемесі" кеңес

библиотека
материалов




Н. Н. Ефименконың мектепке дейінгі мекемелерде балаларды

сауықтыру мен денелерін шынықтырудың жаңа әдістемесі.


Баланы шынықтырудың дәстүрлі әдістері өткен ғасырдың 80 – жылдарында ескіріп қалып қойды және қайта қажет етеді. Бала денесін шынықтырудың ғылыми – әдістемелік түпнұсқасын қайта құрып, өсіп келе жатқан ұрпақтың дене шынықтыру әдістемесін жаңарту керек.

Н.Н.Ефименко – орыс зертеушісі, 10 кітап, 3 мемлекеттік бағдарламаның, 30 – дан аса әдістемелік нұсқаулықтың авторы. Ол бала денесін шынықтыруды зерттей, зерделй келе, төмендегідей ғылыми – әдістемелік нұсқаулық ұсынады. Аталмыш нұсқаулық 8 алтын қағидадан тұрады.

Бірінші алтын қағида: түрлі бақылаулар нәтижесінде, балаларға жаттығуды «жатқан» қалпында бастап, отырып, жартылай отырып, тұрып жалғастырған тиімді екеніне көз жеткіздім. Еңбектеуден – жеңіл жүруге, өрмелеуден – жүгіруге, содан кейін барып, секіту жаттығуларына кірісу өте тиімді болып келеді. Ч. Дарвиннің эволюциялық теориясына сүйенер болсақ, әрбір дүниеге келген сәби дәл осы ретпен өзінің іс – әрекетін дамыта түсері анық.

Екінші алтын қағида: бірінші қағиданың жалғасы іспеттес. Кез келген жатып, төрттағандап, отырып, тізерлеп орындалатын жаттығуларды ең төменгі позадан бастап, орташа позаға, одан жоғарғы позаға ауысу керектігі айтылады. Яғни, омыртқаға салмақты бірте – бірте жеңілден ауырға қарай салумен шектеледі.

Үшінші алтын қағида: Кез келген жатып, төрттағандап, отырып, тізерлеп орындалатын жаттығулар «эмбрион позасынан» басталуы керек. Демек, дене мен дене мүшелерін біртіндеп жазу, біртіндеп тіктеу керек. Үшінші алтын қағидаға қатысты, ағылшын зерттеушісі Лайоэлл Уатсонның пікірінше, адамның демалуына ықпал ететін ең оптималды поза – оның бір жанымен тізесін бүгіп жатқан кезі. Зерттеу нәтижесі бойынша, кез келген тірі ағза осы қалыпта жатқан кезде өзіне күш – қуат алады.

Төртінші алтын қағида: Кез келген бастапқы қалыпта алғашқы болып бас, мойын, мойын омыртқасына, кейін иық пен белге, одан әрі дене бұлшықеттері (кеуде, іш, арқа) соңынан барып, бел және бел омыртқасына арналған жаттығулармен жалғасын табады.

Бесінші алтын қағида: қол және аяққа арналған жаттығуларды денеге жақын тұстағы мүшелерден, яғни, иықтан, жамбас бұлшықеттерінен бастау керек. Біртіндеп келе, білезік пен тобық сүйектері мен саусақтар мен башпайларға арналған жаттығулар да қамтылуы тиіс.

Алтыншы алтын қағида: баланың денесі төменгі позада баяу, тербелмелі қимыл – қозғалыс жасаса, керісінше, жоғарғы позада жылдамдықты, шапшаңдықты қажет ететін жаттығулар болуы тиіс.

Жетінші алтын қағида: тағы бір қызықты биологиялық заңдылықпен тығыз байланысты. Адам денесі төменде болған сайын, оны қоса көлденең қалыпта, ағза тынығу үстінде болады. Ал, керісінше, дене жоғарыда болған сайын және тік қалыпта бұлшықеттерге бағытталған жаттығулар күрделірек болуы тиіс.

Сегізінші алтын қағида: ірі, денеге жақын бұлшықет массивтері (иық, кеуде, іш, арқа, жамбас) баяу, қалыпты жаттығулар тән. Ал, ұсақ дене мүшелеріне жылдам, тез қайталанатын жаттығулар тән.

Қорытындылай келе, бұл жүйенің түбегейлі жаңа екенін және баланы шынықтыру мен сауықтыру тұрғысында өте тиімді екенін айтқым келеді. Аталмыш әдістер көптеген сау балалармен, мүгедек балалармен, церебральді паралич ауруымен ауыратын балаларға тәжірибе ретінде жасалып, оң нәтижесін көрсеткен.






Автор
Дата добавления 24.05.2016
Раздел Дошкольное образование
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров46
Номер материала ДБ-097382
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх