Нарушение зрения у школьника и их профилактика

МБОУ СОШ № 10 с углубленным изучением отдельных предметов Тема: Нарушения зрения у школьника и их профилактика. Выполнила работу: учитель физической культуры Комогорцева Мария Анатольевна

Орган зрения Глаз –это орган зрения, воспринимающий световые раздражения; он является частью зрительного анализатора, который также зрительный центры, расположены в коре головного мозга. 1.Бровь 2и 7.Верхнее и нижнее веко 3.Ресницы 4Склера 5.Радужная оболочка 6.Зрачок 8 Место выхода протока слёзной железы

Построение изображения в глазу. Свет прежде всего проходит через роговицу -прозрачную переднюю стенку глазного яблока. Затем -через зрачок, отверстие в радужной оболочке. Радужная оболочка человека может быть разного цвета, от бледно-голубого до почти черного. Хрусталик – живая линза- создаёт изображение объекта на поверхности сетчатки (как стеклянная линза фотоаппарата создаёт изображение на фотоплёнке). Глазные мышцы (их шесть)поворачивают глазные яблоки, напрявляя взгляд на нужный объект.

Внутреннее строение глаза 1Склера 2и3 глазные мышцы, двигающие глазное яблоко в орбите. 4.Роговица 5.передняя камера с водянистой влагой. 6.зрачок. 7.Радужная оболочка. 8.Хрусталик 9.Стекловидное тело. 10.Сетчатка. 11 Артерия и вена сетчатки. 12.глазной нерв. 13.Слепое пятно (место входа зрительного нерва и кровеносных сосудов)

Близорукость Близорукость (миопия)-самое частое расстройство зрения: нечётко, расплывчато видимы отдельные объекты. Дело здесь в том, что оптическая система глаза, и прежде всего хрусталик, не в состоянии «поместить» изображение дальних объектов точно на сетчатке. Люди часто сами вырабатывают у себя близорукость. Нельзя читать лёжа ,часами не давая глазами отдыха, читать при слабом или же ослепительном освещении, в трясущемся вагоне, «водя носом» по странице или «уткнувшись» в близкий экран. Особенно опасно многочасовое ,без отдых, напряжение глаз у экрана компьютера, телевизора. Всё это ведёт к перенапряжению зрительного аппарата, ослаблению его мышц.

Комплекс упражнений для развития упражнений устойчивости к утомлению. Комплекс упражнений для развития упражнений для развития устойчивости к утомлению. 1. И.п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть их на 3-5с. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза. 2. И.п. - сидя. Быстрые моргания в течение 1 минуты. Способствует улучшению кровообращения. 3 . И.п. - стоя. 1 - смотреть прямо перед собой 2-3 с, 2 - поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, 3 - перевести взгляд на конец пальца и смотреть него 3-5с, 4 -опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. 4. И.п. - сидя. 1 - смотреть прямо перед собой 2-3 с, 2 - перевести взгляд на кончик носа на 3-5 с. Повторить 6-8 раз. Упражнение развивает способность продолжительное время удерживать взгляд на близких предметах.

Рефракция глаза не в норме В микропическом глазу изображение предметов формируется перед сетчаткой. У людей с близорукостью либо увеличена длина глаза - осевая близорукость, либо роговица имеет большую преломляющую силу из-за чего возникает небольшое фокусное расстояние - рефракционная близорукость. Как правило, бывает сочетание этих двух моментов. Растянутая сетчатка основная опасность людей с близорукостью, т.к. всегда есть риск ее разрыва или отслойки, поэтому, людям страдающим миопией, профилактически, необходимо показывать глазное дно (состояние сетчатки) минимум 1 раз в 6 месяцев.

Рефракция глаза в норме Глаз - это система линз. У каждой линзы существует фокусное расстояние, т.е. расстояние на котором формируется четкое изображение, при преломление в ней световых лучей от бесконечно удаленных предметов. Это постоянная величина, зависимая от радиуса кривизны данной линзы. В обычном глазу фокусное расстояние роговицы равно примерно 23,5 мм и именно на этом расстоянии от неё располагается сетчатка (от сетчатки информация об увиденных предметах в виде импульсов по зрительному нерву передается в участки головного мозга, ответственные за зрение). Такой глаз видит чёткое изображение предмета (если, конечно, у него не имеется других глазных заболеваний).

Профилактика зрения у детей. Профилактика глазных болезней В обычной жизни мы неправильно пользуемся зрением. Чаще всего глаза фиксируются на близкие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых умственным трудом, с целью предупреждения заболевания глаз необходимо практиковать каждые 3 — 4 часа переключение зрения на взгляд вдаль, к горизонту на 5 — 10 мин. После этого желательно закрывать глаза для отдыха на I — 2 мин. Это простое упражнение снимает усталость, дает отдых глазам, снимает стрессовые состояния, успокаивающе действует на нервную систему и, в то же время, является хорошей профилактикой болезней, связанных с нарушением внутриглазного давления. Система сохранения хорошего зрения состоит следующих положений:

Профилактика I. Стимуляция глаз с помощью холодной горячей воды. Холодная вода стимулирует органы зрения. При использовании ее лечебных свойств лицо необходимо глубоко погрузить в холодную воду 3 — 4 раза на 3 - 4 сек или, взяв воду в ладони, бросать ее несколько раз в открытые глаза, или направить в открытые глаза слабую струю холодной воды из душа. А можно и так; взять два куска ткани и намочить один в горячей, воде (как только можно терпеть), а второй — в ледяной (просто холодную воду брать нельзя!). Приложить плотно ткань из горячей воды на 2 ми нуты к глазам, а затем на 1 минуту ткань, смоченную в ледяной воде. Повторить 1— 2 раза, после чего вытереть глаза насухо. Ежедневно рекомендуется утром погружать лицо в таз, наполненный слегка подсоленной кипяченой водой и смотреть в воде широко открытыми глазами. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой холодной водой — у ручейка, родника, у горной речки, у водопада. Если на вашем пути встретилась спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью отраженного естественного света, спокойно посидите и посмотрите на водную гладь. Этим вы включите обратную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза.

профилактика 2. Система питания, обеспечивающая нормальную деятельность глаз. Замечайте, что и как вы едите. Питание должно обеспечивать глаза достаточным количеством необходимых витаминов. Витамин А (ретинол) — повышает сопротивляемость организма к инфекциям, обеспечивает сумеречное зрение и ощущение света. Регулирует состояние мембран клеток и обменные процессы в слизистых оболочках, в том числе и глаз. Отсутствие или недостаток витамина А ведет к снижению иммунитета, куриной слепоте, воспалениям глаз. Витамином А богаты: морковь, томаты, картофель, петрушка, зелень горчицы, все листовые овощи, семечки подсолнуха, пивные дрожжи, морские продукты, печень рыбы (особенно трески). Имеет свойство накапливаться в организме и сохраняться в течение года, поэтому целесообразно в летне-осенний период употреблять больше овощей -и фруктов про запас на зимний период.

Комплекс упражнений для развития упражнений устойчивости к утомлению. Комплекс упражнений для развития упражнений для развития устойчивости к утомлению. 1. И.п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть их на 3-5с. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза. 2. И.п. - сидя. Быстрые моргания в течение 1 минуты. Способствует улучшению кровообращения. 3 . И.п. - стоя. 1 - смотреть прямо перед собой 2-3 с, 2 - поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, 3 - перевести взгляд на конец пальца и смотреть него 3-5с, 4 -опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. 4. И.п. - сидя. 1 - смотреть прямо перед собой 2-3 с, 2 - перевести взгляд на кончик носа на 3-5 с. Повторить 6-8 раз. Упражнение развивает способность продолжительное время удерживать взгляд на близких предметах.

Профилактика упражнения . 5. И.п. - сидя. 1 - закрыть веки, 2 - массировать их круговыми движениями пальцев. Повторять в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 6. И.п. - стоя. 1 - отвести правую руку в сторону, 2-4 - медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево, не двигая головой, следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствуем их координацию. 7. И.п. - стоя. 1 - поднять правую руку вверх, 2-4 медленно пере двигать палец полусогнутой руки сверху вниз и снизу вверх, не двигая головой, следить за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаза вертикального действия и совершенствует их координацию. 8. И.п. - сидя. 1 - тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, 2 -спустя 1-2 с. снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 9. И.п. - сидя, голова неподвижна. 1 -вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо, 2 - производить рукой на расстоянии 40-50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за кончиком пальца, 3 - проделать то же упражнение, сменив правую руку на левую и совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Упражнение развивает координацию сложных движений глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата. Повторить 3-6 раз.

Комплекс упражнений для развития упражнений устойчивости к утомлению. Комплекс упражнений для развития упражнений для развития устойчивости к утомлению. 1. И.п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть их на 3-5с. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза. 2. И.п. - сидя. Быстрые моргания в течение 1 минуты. Способствует улучшению кровообращения. 3 . И.п. - стоя. 1 - смотреть прямо перед собой 2-3 с, 2 - поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, 3 - перевести взгляд на конец пальца и смотреть него 3-5с, 4 -опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. 4. И.п. - сидя. 1 - смотреть прямо перед собой 2-3 с, 2 - перевести взгляд на кончик носа на 3-5 с. Повторить 6-8 раз. Упражнение развивает способность продолжительное время удерживать взгляд на близких предметах.

Профилактика упражнения 5. И.п. - сидя. 1 - закрыть веки, 2 - массировать их круговыми движениями пальцев. Повторять в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 6. И.п. - стоя. 1 - отвести правую руку в сторону, 2-4 - медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево, не двигая головой, следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствуем их координацию. 7. И.п. - стоя. 1 - поднять правую руку вверх, 2-4 медленно пере двигать палец полусогнутой руки сверху вниз и снизу вверх, не двигая головой, следить за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаза вертикального действия и совершенствует их координацию. 8. И.п. - сидя. 1 - тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, 2 -спустя 1-2 с. снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 9. И.п. - сидя, голова неподвижна. 1 -вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо, 2 - производить рукой на расстоянии 40-50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за кончиком пальца, 3 - проделать то же упражнение, сменив правую руку на левую и совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Упражнение развивает координацию сложных движений глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата. Повторить 3-6 раз.