Е.П.Вознесенская, преподаватель ГАПОУ «Лениногорский
музыкально-художественный педагогический колледж»
НАША
ЖИЗНЬ В НАШИХ РУКАХ
Сценарий
внеклассного мероприятия
Ведущие
и исполнители – студенты 2 курса отделения «Музыкальное образование»
Дополнение:
презентация – 42 слайда
-
«Наша жизнь в наших руках» - так звучит тема нашего внеклассного мероприятия.
-
Эту фразу можно произнести по-разному. С вопросительной интонацией: «Наша
жизнь в наших руках?».
-
Или утвердительно: «Наша жизнь в наших руках!»
-
Давайте вместе с вами постараемся разобраться, какой вариант нам ближе. А для
этого подумаем, от чего зависит качество нашей жизни? Мы думаем, что это
образование. межличностные отношения, учеба \ работа и досуг, здоровье.
§ Слайд:
образование
-
Образование необходимо любому человеку, так как только образованный человек
может получить хорошую работу в будущем.
-
Активная умственная деятельность к тому развивает умственные способности,
хорошо действуют на здоровье: укрепляет нервную систему, сердце, сосуды и
организм в целом.
Наш
совет: Тренируй мозги!
-
Разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы
тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной
деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы
кровообращения и обмен веществ.
-
Пока ты молод, твой мозг активен и готов поглощать и обрабатывать огромный
объем информацию. Чем больше ты приложишь усилий сейчас, тем большего успеха в
жизни ты сможешь добиться.
-
Выбирай: достойная учеба сейчас и уважение к твоему профессионализму в будущем.
Или «проспал, прогулял, не успел» – сейчас и безрадостная, наводящая скуку и
приводящая к озлоблению работа в будущем.
Выбирай:
«Твоя карьера в твоих руках!»
§ Слайд:
межличностные отношения.
Современная
жизнь с её всё возрастающим темпом заставляет большинство из нас каждую неделю
общаться с большим числом людей. Удивительно, но чем больше таких «мимолётных»
знакомых мы встречаем, тем сложнее найти среди них настоящих друзей.
-
Современная жизнь буквально крадет наше время. Нам часто просто не хватает
времени, чтобы завязать близкую дружбу. Но очевидно одно: мы все ощущаем
сильную потребность в дружеском общении, которое необходимо так же, как пища и
вода.
-
Мы судим о людях по их поступкам. И верим, что настоящий друг всегда сможет
помочь нам в трудное время, искренне порадуется нашим успехам, всегда найдёт
нужное слово поддержки.
-
Если ты хочешь иметь настоящего друга, прежде всего сам стань таким!
Всегда нужно начинать с себя, а не требовать от других того, чего сам не
делаешь. Чтобы приобрести друзей, нужно начать с себя – нужно самому стать
таким, какими ты хочешь видеть своих друзей.
-
Изменись – и изменится весь мир вокруг тебя.
-
Помни, что настоящая дружба базируется на двух главных составляющих: взаимном
уважении и доверии.
- Будь весёлым и оптимистичным. По
словам Роджера Акстела, специалиста, изучающего язык телодвижений, «улыбка идёт
всем» и «часто рассеивает любые недопонимания». А хорошее чувство юмора будет
притягивать к тебе людей. Поэтому старайся не зацикливаться на своих проблемах,
а смотреть на вещи положительно.
-
Наполняй ум полезной и содержательной информацией. Так ты приобретешь много
интересных тем для разговоров.
-
Будь искренним. Алан Лой Магиннис, автор книги «Фактор дружбы», пишет: «Хотя
узами крепкой и долгой дружбы могут быть связаны совершенно разные по характеру
и возрасту люди: робкие и общительные, молодые и пожилые, не блистающие умом и,
наоборот, очень умные, не отличающиеся красивой внешностью и очень привлекательные,
– их всегда объединяет одно – открытость. Они никогда не затворяют перед другом
окна своего сердца».
-
Цени дружеские отношения. Как гласит поговорка: «Старый друг лучше новых двух».
-
Береги тех, кто тебе дорог, кого ты любишь!
Когда человек влюблен, в организме вырабатывается гормон счастья (эндорфин),
который способствует укреплению иммунной системы. Дружба и любовь дают такие позитивные
эмоции, которые ничто не может заменить.
-
Не пытайся завести дружбу с человеком, если он:
Имеет
низкие нравственные ценности или известен своим аморальным поведением.
Унижает
и оскорбляет тебя наедине или в присутствии других.
Плохо
относится к другим людьми. Если человек не проявляет по отношению к другим
такие качества, как честность, преданность, терпение и сочувствие, то разве
можно ожидать, что он будет проявлять их по отношению к тебе?
-
Выбирай: быть счастливым, жить в окружении друзей и любимых. Или остаться одиноким,
озлобленным и никому не нужным.
Выбирай:
«Твое счастье в твоих руках!»
§ Слайд:
учеба \ работа и досуг
-
Оптимальный труд и достаточный отдых улучшают качество жизни
и влияют на наше здоровье. Работа – важный показатель качества жизни.
-
Работа
должна приносить радость. Как утверждают ученые, это помогает выглядеть моложе
и жить дольше. Думай уже сейчас о том, какая работа тебе наиболее подходит,
-
Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым
физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической
активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки.
Людям, работа которых связана умственной деятельностью, полезно во время отдыха
занимать себя физической работой.
-
Отдых должен быть достаточным. Существуют простые правила
отдыха, которые способствуют быстрому восстановлению сил и энергии:
-
Отдых — не уход от работы, а забота о восстановлении сил.
-
Отдых — активный!
-
Отдыхать до того, как наступит усталость. Пока есть силы —
организуйте отдых.
-
Короткий частый отдых лучше редкого и длинного.
-
Отдых — это перемена деятельности.
-
Чтобы эти правила лучше усвоить, сделайте 10 приседаний, потянитесь и
улыбнитесь.
-
Отдохнули? Продолжим!
§ Слайд:
здоровье
-
Наше здоровье – это достояние всего общества. Мы желаем друг другу крепкого
здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и
полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь,
способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность
успешно решать жизненные задачи.
-
Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди
начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно
предотвратить эти заболевания, нужно только вести здоровый образ жизни.
-
Среди факторов здорового образа жизни наиболее важны:
o
распорядок дня
o
правильное питание
o
полноценный сон
o
отсутствие вредных привычек
o
физическая активность
-
Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного
человека, но этот фактор играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм
жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна,
и еды.
-
К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня,
приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда
на это есть время и т. д. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем
становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще
подвержены стрессу и заболеваниям.
-
Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше
организует твое время. Ты сможешь делать больше, если не будешь тратить время
на ненужную болтовню, бесцельное сидение у телевизора, блуждание в Интернете.
- Для нормальной
работы человеческого организма очень важно полноценное питание. Человеческий организм
«строит себя» в течение всей жизни.
- «Скажи, что ты
ешь, и я скажу, кто ты», «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»,
«Человек - это то, что он ест и когда он ест», «Ты лучше голодай, чем есть
все, что попало» - эти крылатые фразы знакомы всем.
-
Наше здоровье и длительность нашей жизни напрямую зависят от пищи, ее состава
(количества жиров, белков, углеводов, витаминов, минеральных веществ). Принцип
правильного питания можно сформулировать в нескольких словах: «Лучше меньше, да
лучше».
-
Нормальное полноценное питание должно отвечать следующим нормам:
o
Пища должна поступать в организм
регулярно, мелкими (дробными) порциями.
o
Пища должна быть разнообразной: мясо,
рыба, хлеб, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.
-
Наш совет: не ешь слишком много. Это способствует
поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в
крайность и есть слишком мало.
-
Наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон
необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у
разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч.
Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной
утомляемости.
-
Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить
физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее,
чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также
желательно ложиться спать в одно и тоже время.
-
Выбирай: Смотреть на ночь ужастики и страшилки и мучаться с утра от головной
боли. Или вовремя лечь, хорошенько выспаться и встать готовым к новым подвигам
и свершениям.
Выбирай:
«Твой сон в твоих руках!»
-
Очевидно, что здоровье зависит и от самого человека. Не случайно все больше
людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму.
-
Наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: малоподвижный
образ жизни приводит к уменьшению мышечной ткани и, как следствие,
возникновению проблем с позвоночником и суставами; переедание чревато ожирением
и атеросклерозом; самолечение грозит аллергиями и химическим поражением печени;
несоблюдение элементарных гигиенических требований приводит к тяжелым
поражениям внутренних органов; а табакокурение, злоупотребление алкоголем, наркомания
– это прямой путь к деградации личности.
-
Выбирай: «Жить или существовать?»
- Куренье вредно" - говорят,
Уж лучше посажу я сад.
Весной пусть яблони цветут,
И птицы весело поют.
"Куренье вредно" - вторят нам.
Пусть будет свежим по утрам
Тот воздух, что вдыхаем мы.
В лугах, любуясь на цветы,
"Куренье вредно" - мы твердим,
И дом прекрасный создадим.
Пусть будет дом-дворец у всех,
Где радость есть и звонкий смех.
"Куренье вредно" - знаем мы.
Мы быть здоровыми должны.
Мы выбираем танцы, спорт -
Футбол, хоккей, бег и скейтборд.
"Курить нельзя" - скажи и ты,
И сигарету на цветы
Смени, на воздух, на друзей,
На красоту планеты всей.
Мы будем в чистом мире жить,
Творить, смеяться и дружить.
Пусть счастье будет нам на всех;
Любовь, здоровье и успех.
-
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья.
Она стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление
вызывает опасные нарушения.
-
Даже небольшая каждодневная 20 минутная гимнастика приносит огромную пользу.
Свою
лень многие оправдывают нехваткой времени. Но за то время, которое ты отводишь
на зарядку, ты получаешь заряд энергии, и бодрости и возможность прожить свою
жизнь без болезней.
Выбирай:
Физическая активность – сейчас, и здоровое сердце и сосуды – в будущем. Или
лень и бесцельное лежание на диване – сейчас, и инсульт с инфарктом в самом
расцвете лет.
Выбирай:
«Твое здоровье в твоих руках!»
Высоцкий
«Утренняя гимнастика», инсценировка песни
-
Слайд: кроссворд
o
Как часто нужно заботиться о себе? Ежедневно.
o
Что должно быть полноценным? Питание.
o
Что составляет будущей профессии нашего
курса? Музыка.
o
Что поможет сохранить гибкость и здоровье
суставов? Гимнастика.
o
Что не купишь ни за какие деньги?
Здоровье.
o
Так что же в наших руках? Жизнь.
-
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и
психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно
продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1
совет: тренируйте головной мозг, разгадывайте кроссворды,
изучайте иностранные языки, производите подсчеты в уме, мы. Таким образом,
замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей;
активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2
совет: Учитесь, работайте, занимайтесь любимым делом. Ищите
работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это делает нас
счастливыми и помогает выглядеть моложе.
3
совет: Питайтесь правильно, не ешьте слишком много. Вместо
привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию
активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть
слишком мало.
4
совет: Будьте самодостаточны. Не бойтесь иметь и отстаивать
собственное мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию
и уныние.
5
совет: учитесь дружить. Дружеская поддержка спасет вас от
одиночества.
*
6
совет: берегите любимых. Любовь и нежность молодость помогают
укреплению иммунной системы. Ведь когда человек влюблен, в организме
вырабатывается гормон счастья (эндорфин).
7
совет: старайтесь высыпаться. Спать лучше в прохладной комнате (при температуре
17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в
организме и проявление возрастных особенностей.
8
совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь
минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Не хотите делать зарядку –
танцуйте.
9
совет: Управляйте своими эмоциями. Различным заболеваниям,
даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают
самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и
поспорить.
10
совет: периодически балуйте себя. Несмотря на
рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе
вкусненькое.
-
В начале нашей встречи мы задались вопросом, с какой интонацией произносить тему
нашего классного часа? Давайте попытаемся ответить на него с помощью
высказываний выдающихся мыслителей и, конечно, вашей.
-
Чтобы придать своей жизни смысл, человек должен поставить перед собой цель,
превосходящую его способности. У. Дюран
Мы
хотим получить хорошее образование? – ДА!
-
Спросят: как перейти жизнь? Отвечайте: как по струне бездну – красиво,
бережно, стремительно. Н. К. Рерих
Мы
будем стремиться занять достойное место в жизни? – ДА!
-
Жизнь – это последний шанс, дарованный нам судьбой, чтобы стать человеком. Борис
Крутиер
Мы
постараемся обходиться без вредных привычек? – ДА!
-
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она
так и не начнется. Д. Ньюмен
Мы
можем с теплотой и нежностью относиться к тем, кого любим? – ДА!
-
У каждого человека в жизни всего две задачи: во-первых, добиться
того, что хочется, и, во-вторых, получить от этого удовольствие.
Вторая задача по плечу лишь мудрейшим. Л. Смит
Мы
можем позаботиться о своем здоровье? – ДА!
-
Теперь мы можем ответить на главный вопрос: вопрос: «Наша жизнь в наших руках?»
- ДА! С утвердительной интонацией!
- Живите
свободно, дышите полной грудью, наслаждайтесь тем, что есть и достигайте того,
к чему стремитесь.
-
Жизнь
с ее явлениями можно уподобить сновидению, фантому, пузырю, тени,
блеску росы или вспышке молнии и представлять ее следует именно
такой. Будда «Алмазная Сутра»
«Есть только миг».
Исполнение песни
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.