НАУЧНО - ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА "ИСКУССТВО ПАМЯТИ"

Искусство памяти

I.                  Введение

Очень часто можно слышать, как люди говорят: "Ему повезло, у него феноменальная память!". Это свидетельствует о том, что люди осознают важное значение памяти как для повседневной жизни, так и для профессиональной деятельности. Для большинства профессий память - очень ценный инструмент. Те, у кого память выше среднего уровня, имеют преимущество. Наряду с существованием "чрезвычайно хорошей памяти", случаи действительно плохой памяти встречаются очень редко. Памятью обладают все.

Действительно, все мы обладаем памятью. И если некоторые добровольно признаются в том, что имеют плохую память, это всего лишь означает, что они не умеют ею пользоваться. Мы все запоминаем достаточное количество идей, фактов, данных. Без этого жизнь была бы невозможна. Почему же тогда мы запоминаем одних людей и не можем удержать в памяти имена других, запросто запоминаем одни встречи и вынуждены записывать другие, выполняем одни задания, а о других совершенно забываем, запоминаем некоторые сведения и быстро забываем другие? Ответ очень прост: когда мы хорошо запоминаем что-то, это значит, что мы применили эффективные приемы запоминания, сознательно или бессознательно. Если же мы не смогли удержать что-то в памяти, значит, процесс запоминания прошел неправильно.

Мозг работает как любой другой орган нашего тела, и для правильной работы нуждается в определенном уходе. Нужно поддерживать его в активном состоянии, если  не хотим, чтобы он заржавел.

Есть возможность значительно улучшить свою память. Если бы мы знали процесс запоминания, то могли бы методично применять его к данным, которые хотим запомнить. Научиться заставлять работать память без бесполезного напряжения мозга, так чтобы она становилась все надежнее и вернее. Научиться хорошо управлять памятью. Это цель моего исследования.

Задачи исследования: поиск и изучение литературы по психологии на развитие памяти; выполнение упражнений на развитие памяти; практическая работа с учащимися 2 А класса по методике «Веселая таблица умножения»

Просто загромождая нашу память и заставляя ее работать как попало, хороших результатов не добиться.

Объект исследования: искусство памяти.

Предмет исследования: управление памятью, увеличение емкости памяти.

Гипотеза: если развиать и тренировать, то сможем извлекать из нашей памяти ресурсы, о которых и не подозреваем.

Как и во всякой сфере деятельности, людей различает, в основном, не дар природы, а хорошее знание и стремление его применять.

Давайте вспомним кое-что. Когда начнете вспоминать, обратите внимание на качество воспоминаний. Насколько они живые и ясные? Быстро ли проявляются? Дайте время воспоминаниям полностью оформиться в вашем мозге.

Вспомните, когда вы в последний раз ходили плавать.  Вспомните имя и отчество вашей первой школьной учительницы.  Вспомните название столицы Канады. Вспомните запах чеснока. Вспомните, почему небо голубое.  Вспомните, как прошел ваш двенадцатый день рождения.  Вспомните, когда ваша память срабатывала безотказно. Вспомните, чему равен квадратный корень из шестнадцати. Вспомните, во что вы были одеты вчера. Вспомните форму дубового листа. Вспомните свои самые ранние воспоминания. Вспомните, когда вы начали выполнять это упражнение.

II.               Основная часть.

Глава 1. Что самое важное?

   1.   Люди, как правило, склонны запоминать то, что им интересно. Поэтому модельер легко запоминает оттенки цветов, банкир наизусть знает курсы обмена валют, астроном с первого взгляда распознает очертания созвездий. В перечисленных случаях рассматриваемый предмет имеет для данного человека определенный смысл. Поскольку мы запоминаем информацию, имеющую для нас существенное значение, мы можем “расширить” рамки своей памяти, решив, что определенная информация действительно является важной. Естественно, мы обратим больше внимания на то, что важно для нас, и таким образом создадим стимул для запоминания.

       Вы можете мне возразить, сказав, что мы не можем знать заранее, что окажется важным и поэтому заслуживает внимания, а что нет. Да, это так, но все же иногда мы способны адекватно судить о том, какая информация может пригодиться нам в будущем. Вот три приема, которые помогут решить этот вопрос:

• СПРОСИТЕ СЕБЯ: “Что произойдет, если я этого не запомню? Имеет ли это какое-либо значение?” Если нет  - то не стоит и запоминать.
• СПРОСИТЕ СЕБЯ: “Как скоро у меня может возникнуть необходимость в этой информации?” Если окажется, что она понадобится вам в ближайшее время, то у вас будет дополнительный стимул для запоминания.
• СПРОСИТЕ СЕБЯ: “Что еще зависит от того, запомню я эту информацию или нет? Истинная ценность объекта определяется относительно ценности других объектов”.

       Для решения вопроса о том, стоит ли запоминать какую-то информацию, необходимо определить ее значение. Если вы считаете, что информация действительно важна для вас и для других людей, если знание ее может сыграть большую роль в самое ближайшее время, то эта информация должна стоять первой в списке приоритетов. Если вы даете информации высокий приоритет, то тем самым вы поощряете себя к запоминанию.

       Для того чтобы память была в хорошей форме, полезно тренировать свое внимание. Например, в следующий раз, когда вы будете убирать ключи от дома или от машины, не просто бездумно бросьте их куда попало, а положите их во вполне определенное место. Если вы кладете ключи на стол, то осмотрите его. Спросите себя, светлая или темная поверхность у стола. Гладкая или шершавая? Посмотрите на ключи. Как они легли  - веером или стопкой? А кольцо  - лежит ли оно на поверхности стола или расположено под углом к ней? Прикоснитесь к ключам и к столу. Каковы они на ощупь? Включите все свои чувства. Ощущаете ли вы запах? Окружающий воздух  - сухой или влажный? Вы не можете предсказать, какой намек впоследствии включит аппарат воспоминания. Первое время, для того чтобы составить полное впечатление, вам может потребоваться не один десяток секунд. Позднее это будет занимать лишь мгновение.

       Аналогично, когда вы в следующий раз будете с кем-нибудь разговаривать, обращайте самое пристальное внимание буквально на все. Самая распространенная причина того, что мы забываем, о чем нам говорили, заключается в том, что мы на самом деле не слушаем. Либо наши мысли где-то витают, либо мы сосредоточиваемся только на том, что хотим сказать сами. Быть хорошим слушателем  - значит сосредоточить все свое внимание на том, что говорит собеседник. Помните высказывание: “Самая лучшая беседа та, во время которой вы сосредоточиваетесь на смысле разговора, а не на словах”.

       Запоминание имени человека требует тех же навыков, что и запоминание того, куда вы положили тот или иной предмет, или запоминание сказанного. Если вы встретили человека, имя которого хотите запомнить, обратите на этого человека самое пристальное внимание, воспринимайте его всеми органами чувств. Прислушайтесь к звуку его имени. Звучит ли оно твердо, как Дик или Грег? Или мягко и нежно, как Мишель? Может быть, оно длинное и растянутое, как Дженнифер? Или короткое и компактное  - Тим? Когда вы впервые произносите имя человека, говоря: ”Привет, Фрэнк!” или “Тебя зовут Корнелл?”, прочувствуйте на языке звук этого имени.

       Спросите себя, подходит ли имя его обладателю? Чтобы решить этот вопрос, приглядитесь к человеку. Производит ли он (она) впечатление сильного и крепкого человека, а быть может, напротив,  - слабого и хрупкого? Жесткого или мягкого? Какое у этого человека телосложение? Какие у него волосы, глаза, кожа? Прислушайтесь к звукам его голоса так же, как к его имени. Когда вы пожимаете друг другу руки, прочувствуйте его рукопожатие, фактуру ладони.

       Обратите внимание на запах духов или лосьона.

       Установите связь между собственным восприятием человека и звучанием его имени. Не кажется ли вам, что Борис  - это высокий и лысый мужчина с мягким, лирическим голосом и твердым рукопожатием, а Зина  - это низенькая черноволосая женщина с круглым лицом?

СОВЕТ.
Если вы хотите запомнить кого-то, обратите на него внимание.

       2. Можете ли вы вспомнить буквы, которые видели несколько страниц назад? Если вы пытались запомнить буквы механически, то сейчас скорее всего вы их уже не вспомните. Однако если вы попытались найти зацепку, шаблон, значение, постарались произнести буквы вслух, то, возможно, сообразили, что эту последовательность можно закодировать какой-нибудь фразой, например: “Паяц в цирке веселит зрителей смешными историями”. В этом случае для вас не составит труда вспомнить буквы.

       В 1968 году психолог Александр Лурия исследовал удивительную память одного русского журналиста, фигурировавшего в его записках как “С.”. С помощью воображения и ассоциаций С. мог легко запоминать длиннейшие списки имен и чисел. Для того чтобы запомнить, например, список продуктов, он представлял, что идет по улице Горького и помещает каждый продукт из списка в определенное место на пути. Яйца он мог положить под фонарем, бутылку молока  - в фонтане, 300 граммов масла  - на дереве. Когда ему надо было вспомнить список, он как бы медленно шел по улице, осматривался и подбирал предметы, которые видел. Он совершал ошибки только тогда, когда умудрялся положить что-либо в трудноразличимое место  - яйца на фоне белой стены или конфеты в тени дома.

       Эта техника запоминания имеет название “лоци”, она использовалась еще ораторами Древней Греции. Следуя данной методике, необходимо тщательно, вплоть до мелочей, запомнить окружение. Это может быть ваша улица, дорога на работу, кухня, спальня. Затем вы помещаете тот объект, который хотите запомнить, в определенное место. Если вам нужно запомнить список продуктов, включающий молоко, яйца, мясо, артишоки, то вы можете мысленно разложить эти предметы по одному  - пакет молока в кровать, коробку яиц на шкаф, артишоки у телефона и так далее. Пусть эти предметы будут большими и заметными. Чем более нелепо выглядит картина, тем лучше вы ее запомните.

       Подобным же образом можно запомнить ряд отвлеченных понятий. Допустим, вам предстоит произнести речь на презентации. Переведите абстрактные идеи в зрительные образы. Если нужно поговорить о прибыли, представьте ее в виде графика. Если речь идет о распространении продукции, вообразите себе грузовик или паровоз. Для обсуждения стиля руководства подойдет изображение менеджера, стоящего вверх ногами. Когда вы планируете свое выступление, организуйте эти зрительные образы последовательно  - например, график, нарисованный на кузове грузовика, который ведет директор, стоящий на голове. Когда вам понадобится восстановить в памяти последовательность идей, вызовите перед своим мысленным взором эту картину.

Глава 2. Полезные советы

       Ваша память  - это не только то, что вы помните, но и то, что вы позабыли. Поддерживая в форме ваше внимание, вы поддерживаете гибкими и “мышцы памяти”.

СОВЕТ 1. Обращайте внимание только на то, что вы хотите запомнить. Не старайтесь удерживать в памяти все. Выбирайте только темы, которые впоследствии захотите воскресить в памяти, и не беспокойтесь об остальном.

СОВЕТ 2. Организуйте материал, который вы хотите запомнить, в строго определенную структуру. Предпочтительнее выучивать материал не частями, а целиком. Фокусируйте внимание на смысле и контексте.

СОВЕТ 3.  Используйте очередность, которая поможет вам выучить материал. Заставляйте работать свое воображение, ассоциируйте, придумывайте истории, связанные с тем, что вы должны запомнить. Это поможет вам более надежно закрепить информацию в долгосрочной памяти. Создавайте ваши собственные методики эффективного запоминания.

СОВЕТ 4.  Поддерживайте свою память в хорошей форме, периодически выполняя упражнения для мышц памяти. Каждый раз спрашивайте себя, что вы хотите и что вам нужно вспомнить из прошлого. Что нового вы узнали вчера и сегодня из того, что вы хотели бы вспомнить завтра?

Гигиена мозга.

Как обеспечить мозгу наилучшие условия работы?

Первое правило улучшения вашей памяти: Обеспечить регулярное достаточное насыщение кислородом вашей крови.

Второе правило: достаточно спать.

Это обеспечивает нормальную работу мозга. После хорошего сна мозг работает лучше. Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки, подросток - 9 (от 16 до 22 лет).

Не разрушайте вашу память!

Разрушает ли табак память?

Конечно, курильщик, тренирующий память, имеет большие способности в этом плане, чем некурящий человек не тренирующий память. Однако, если взять людей при всех равных условиях, то следует признать, что табак ухудшает память.

Специальное анкетирование показало, что, если расположить выпускников института в нисходящий ряд по результатам учебы, то в каждой последующей двадцатке больше курильщиков, чем в предыдущей. Хотя известен быстротечный эффект табака, чтобы сосредоточиться и повысить внимание.

Таким образом, третье правило: не курить!

Остерегайтесь алкоголя

Если вы хотите сохранить всю гибкость своей памяти, нужно избегать алкоголя. Неоспорим тот факт, что прием алкоголя ведет к ослаблению памяти.

Но что нужно также знать, это то, что, даже при самом легком и случайном приеме алкоголя, запоминаемость существенно снижается. Чем больше потребляется алкоголя, тем меньше фиксация памяти. Каждый знает, что очень тяжело восстановить в памяти события, прошедшие в состоянии опьянения. Простой обед, "сдобренный" вином, на несколько часов снижает способность к запоминанию. Следует избегать приема любого алкоголя, даже вина и пива, если вам нужно изучить что-либо, присутствовать на занятиях или участвовать в конференции.

Четвертое правило: избегать алкоголь!

Наконец знайте, что некоторые медикаменты могут вызвать временную потерю памяти.

В заключение, запомните пять правил гигиены вашего мозга:

1. Давайте больше кислорода крови,

2. Хорошо высыпайтесь,

3. Не курите,

4. Остерегайтесь алкоголя,

         5. Остерегайтесь некоторых лекарств.

Глава 3. Веселая таблица умножения. Практическая часть.

         Давайте представим себе, что в первый класс пришел известный ученый – физик и стал читать детям лекцию по ядерной физике. Как вы думаете, они что-нибудь запомнят? Конечно, нет, потому что у них в памяти не хранится никакой информации на эту тему. Дело в том, что что-то абсолютно новое не может запомниться, т.к. процесс запоминание – это ни что иное, как связь старой, хранящейся в памяти информации, с новой. Отсюда можно сделать простой вывод: чтобы запомнить что-то, нужно уже что-то знать. 

Что хорошо знают дети? – сказки, стихи, песни. Вот эту «старую» информацию мы и будем соединять с новой, т.е. будем известных животных соединять с новыми цифрами (например, медведь – 8), и известные предметы соединять с новыми числами (например, чайник – 20). В этом случае память, как губка, впитает всю новую информацию без усилий, легко, быстро, непроизвольно.

А теперь стоит вопрос: «Как организовать процесс запоминания?» Оказывается, большинство детей младшего школьного возраста - кинестетики (60%), то есть информацию получают через тактильные ощущения. Вот почему они любят что-нибудь пощупать, потрогать руками. Другие школьники – аудиалы (27%), то есть легко запоминают все на слух, а остальные – визуалы (13%), то есть те, кто легко запоминает информацию зрительно. В том случае, если ребенок кинестетик, то больше с ним играть в мяч, в «умные карты», пусть он сам держит эту книгу в руках и листает ее, пусть больше рисует цветными карандашами. Если же аудиал, то пусть больше пересказывает рассказы и рассуждает вслух. Если же визуал, то ему достаточно больше рассматривать картинки.

Все мы в начальных классах учили таблицу умножения и деления.  Мною была проведена исследовательская работа с учащимися 2 «А» класса. Ребята отвечали на вопрос НА КОГО ПОХОЖА ЦИФРА?

2 – На лебедя, на гуся, на змею; 3 - На верблюда, лягушку, мышку;

4 - На лошадь, зайца, носорога; 5 -  На кенгуру, петуха, кошку;

6 - На улитку, барана, змею; 7 - На крокодила, жирафа, ящерицу;

8 - На медведя, пингвина, сову; 9 - На мартышку, слона, хамелеона

Мы с ребятами  выбрали 2- гусь, 3 – лягушка, 4 – заяц, 5 – петух, 6 – баран, 7 - крокодил, 8 – медведь, 9 – слон.

         Также им была предложена новая методика запоминания таблицы умножения - «Веселая таблица умножения», созданная Васильевой Е.Е. и Васильевым В.Ю. в «Авторской школе Васильевых». «Веселая таблица умножения» отличается методической последовательностью, подробным рассмотрением переместительного свойства умножения и деления.

Какие же принципы легли в основу методик запоминания таблицы умножения?

Принцип №1:  множители – это животные, по форме тела похожие на цифру.

Принцип №2: произведение – это предмет, по форме похожий на число.

Принцип №3: действие умножения – это рассказ, объединяющий животных и предмет.

-Ученики уже достаточно хорошо запомнили, какой цифре соответствует какое животное, и хорошо подготовились к следующему этапу: запоминанию самой таблицы умножения. Но ребята не «зазубривали» цифры, а придумывали смешные, необычные рассказы с любимыми животными.

Умножение на ноль.

- Как ты думаешь, на что похож ноль? - На мяч, на обруч, на бублик, на колесо. А еще ноль похож на огромную шляпу.

- Ты можешь представить такую огромную шляпу, чтобы ей можно было накрыть настоящую машину или дом? (Ребенок закрывает глаза и представляет.)

- А теперь внимательно посмотри, что произойдет, если такой огромной шляпой накрыть лягушку. (У ребенка еще закрыты глаза).

- Лягушку не видно, хорошо видно только шляпу, - отвечает ребенок и открывает глаза.

- Вывод: если накрыть огромной шляпой любое животное или предмет, то останется только шляпа. Другими словами, при умножении любого числа на ноль, будет ноль.

Если накрыть гуся шляпой, то останется шляпа, т.е.  сначала записываем  гуся (2), потом ставим знак умножения (х) и записываем огромную шляпу (0). После всего этого ставим знак равенства (=) и записываем результат (0), т.е.      2 х 0 = 0.

- Если накрыть лягушку шляпой, то останется шляпа, т.е.    3 х 0 = 0.

- Если накрыть зайчика шляпой, то останется шляпа, т.е.     4 х 0 = 0.

Умножение на 1.

- Как ты думаешь, а на что похожа 1? - На карандаш, на столб, на палку - А еще цифра 1 похожа на зеркало. - Когда ты смотришься в зеркало, то кого ты там видишь?  - Я вижу себя.

- А если лягушка посмотрится в зеркало, кого она там увидит? - Себя.

- Ну а если гусь посмотрится в зеркало, то кого он увидит? - Сам себя.

- Любое животное если посмотрится в зеркало, то увидит самого себя.

Значит при умножении любого числа на единицу, будет само число.

- Если гусь посмотрится в зеркало, то увидит самого себя, т.е. 2 х 1 = 2.

- Если лягушка посмотрится в зеркало, то увидит саму себя, т.е. 3 х 1 = 3.

- Если зайчик посмотрится в зеркало, то увидит сам себя, т.е. 4 х 1 = 4.

Один гусь прогоняет другого гуся со стула, а тот не хочет уходить… Два гуся – это 2 и 2 , а стул – это перевернутая цифра 4. Значит  2 х 2 = 4.

         Две лягушки играют с воздушным шариком… Две лягушки – это 3 и 3, а воздушный шарик – это 9.     Значит 3 х 3 = 9.

Одной из школьных проблем является таблица умножения. Многие дети даже в 6 классе путаются в таблице умножения, а с делением дела обстоят еще хуже. Данная методика, позволяет легко, весело, быстро и, главное, навсегда запомнить таблицу умножения и деления.

Заключение.

Чтобы уметь "извлекать" часть сведений из памяти, небесполезно знать некоторые принципы работы мозга и его структуру.

Сейчас известно, что воспоминания остаются "выгравированными" в памяти навсегда. Фишки "картотеки" не разрушаются. К потере воспоминаний приводит неспособность найти их в памяти или прочесть.

Однако известно, что для нахождения воспоминаний работа мозга является главной. Мы не знаем, где хранятся воспоминания, но знаем, что только мозг позволяет их классифицировать, хранить в памяти и находить. Бергсон сказал: "Мозг обусловливает действие памяти, а не скрывает ее".

Значит, память является функцией мозга, и, как всякая его функция, может быть развита и поддается тренировке. Нет плохих или хороших реципиентов памяти в мозгу. Индивидуум от индивидуума отличаются только способом запоминания, то есть процессом памяти.

1.     Все люди имеют память.

2.     Память - это функция мозга.

3.     Мозг работает как и другие органы, а значит, его можно тренировать.

4.     Хорошая техника работы памяти - хорошей памяти.

5.     Чем больше память работает, тем лучше она; чем больше данных у вас в памяти, тем проще запомнить другие.