Инфоурок Другое Научные работыНаучно-исследовательская работа на тему: " Развитие ловкости в баскетболе методом круговой тренировки"

Научно-исследовательская работа на тему: " Развитие ловкости в баскетболе методом круговой тренировки"

Скачать материал

Научно-исследовательская работа

на тему – «Развитие ловкости в баскетболе методом круговой тренировки»

Актуальность. Современный баскетбол за последние пять лет кардинально изменился. Повышение уровня физической подготовленности баскетболистов одна из главных задач в подготовки команды. Для её увеличения необходимо использовать разнообразные приемы, методы, упражнения, порой заимствованные из других видов спорта. Решить эту задачу можно с помощью круговой тренировки. При разработки круговой тренировки применяются разнообразные средства и методы различного воздействия, рационально используется время тренировок за счет структуры круговой тренировки.

Разработки и исследования круговой тренировки в баскетболе позволяют выявить наиболее эффективное применение упражнений. Через применение данной организационно-методической формы можно следить за развитием физической подготовки и функциональным состоянием баскетболистов. Исследование круговой тренировки, разработки нового применения физических упражнений является неотъемлемой частью для прогрессирования в области увеличения физической подготовленности, рационального использования тренировочного занятия.

Объект исследования: процесс развития ловкости баскетболистов.

Предмет исследования: метод круговой тренировки для развития ловкости баскетболистов.

Цель исследования: практически изучить процесс развития ловкости баскетболистов методом круговой тренировки.

Задачи исследования:

1.                 Изучить литературные источники по выбранной теме.

2.                 Изучить методику и подобрать тесты для определения уровня развития ловкости баскетболистов.

3.                 Подготовить комплекс упражнений методом круговой тренировки для развития ловкости баскетболистов.

4.                 Сделать заключение.

Методы исследования:

1.                 Анализ литературных источников.

2.                 Анализ документов и материалов.

3.                 Метод проекта.

4.                 Метод логического заключения.

Работа содержит две главы. Первая глава под названием «Теоретические аспекты развития ловкости в спортивной тренировке баскетболистов», представляет собой - анализ литературных источников по выбранной теме.

Анализ литературных источников показал, что ловкость – это способность точно управлять своими движениями в различных условиях окружающей обстановки, быстро осваивать новые движения и успешно действовать в измененных условиях.

Воспитание ловкости на станциях «круговой тренировки» связано с совершенствованием функций различных анализаторов, и в первую очередь двигательного. Эффективное воздействие на функциональное совершенствование двигательного анализатора и, следовательно, на развитие ловкости могут оказать упражнения, содержащие элементы новизны и представляющие для занимающихся определенную координационную трудность. Подбирая и составляя комплексы физических упражнений для «круговой тренировки», следует помнить, что практически ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях «круговой тренировки» очень тесна.

Вторая глава работы под названием – «Практическое изучение процесса развития ловкости баскетболистов методом круговой тренировки» - представляет собой описание выполнения практической деятельности.

На первом этапе исследовательской деятельности необходимо изучить методику определения уровня развития ловкости, описывающую последовательность выполнения этапов работы по оценке показателей уровня развития ловкости, выделить тесты для оценки показателей уровня развития ловкости, которые доступны для баскетболистов.

На втором этапе исследовательской деятельности анализ документов и материалов помог подобрать методику тестирования ловкости средствами баскетбола:

1.                 Ведение мяча с изменением направления (“змейка”) 30м (2 х 15).

2.                 Челночный бег с ведением мяча 3 x 10м.

3.                 Передача мяча двумя руками от груди в стену.

4.                 Штрафной бросок.

5.                 Бросок в движении.

На третьем этапе исследовательской деятельности изучение опыта специалистов и тренеров-преподавателей по баскетболу помогли выделить комплексы упражнений методом круговой тренировки для повышения уровня развития ловкости баскетболистов в процессе специальной физической подготовки. Эта методика дает положительную динамику роста результатов, если используется на протяжении длительного времени, включается в первую половину учебно-тренировочного занятия.

Комплекс упражнений для круговой тренировки по баскетболу

1) прыжки в шаге с ноги на ногу через линейки на отрезках прямой 10 или 20м;

2) узкая стойка ноги врозь, передача баскетбольного мяча вокруг себя;

3) переход через упор присев в упор лежа с последующим возвращением в основную стойку;

4) ведение баскетбольного мяча на месте вокруг себя со зрительным контролем за мячом и без него;

5) из положения высокого старта, челночный бег с ускорением на отрезках 20м с повторением 4 – 6 раз;

6) сжимание и разжимание кистевого эспандера одновременно обеими руками;

7) стоя боком к баскетбольному щиту на расстоянии 8 – 10м, метание теннисного мяча на дальность отскока с последующей ловлей и повторением упражнения;

8) броски по кольцу с близких точек одной рукой от плеча;

9) вышагивание с мячом без отрыва носка ноги, касаясь им угла стены справа и слева;

10) передвижение в полном приседе вперед или по кругу;

11) верхняя передача баскетбольного мяча двумя руками с ударом о стену;

12) бросок мяча по кольцу в прыжке после удара мяча о пол с выполнением двух прыжковых шагов;

13) лежа на животе, теннисный мяч в правой руке, поочередное подбрасывание и ловля теннисного мяча (жонглирование);

14) ведение баскетбольного мяча с продвижением вперед, чередуя двумя прыжковыми шагами с мячом в руках;

15) передача двумя руками баскетбольного мяча от груди в стенку;

Подбирая и составляя комплекс физических упражнений для круговой тренировки, следует учитывать функциональные возможности организма. Методическая последовательность прохождения материала на станциях предполагает выполнение основных дидактических правил: от простого (комплекса, из сравнительно несложных станций) к более сложному (комплекс со станциями повышенной трудности).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Анализ литературных источников и выполнение практической части работы показали, что ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией.  Баскетбол эффективное средство развития физических качеств, таких как ловкость. Ловкость в баскетболе играет одну из важных ролей, так как игрок должен быть быстр, реагировать на все происходящее и моментально делать соответствующие выводы, бросать мяч, бороться за него и быть настроенным всегда на борьбу.

Подбирая и составляя комплексы физических упражнений для «круговой тренировки», следует помнить, что практически ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях «круговой тренировки» очень тесна.

Ловкость – основа успеха соревновательной деятельности баскетболиста. Тренер должен содействовать развитию ловкости выполнения технических элементов в соревновательной деятельности.

Методика проведения круговой тренировки способствует прогрессированию нагрузок, повышает моторную плотность, развивает как одно, так и все физические качества, делая занятия более эмоциональными и разнообразными. Также, она имеет много достоинств и заслуживает самого широкого распространения в работе тренеров по баскетболу

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Научно-исследовательская работа на тему: " Развитие ловкости в баскетболе методом круговой тренировки""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Администратор баз данных

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 624 992 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 26.09.2022 642
    • DOCX 39.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Шалыгин Александр Сергеевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Шалыгин Александр Сергеевич
    Шалыгин Александр Сергеевич
    • На сайте: 1 год и 6 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 687
    • Всего материалов: 1

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Технолог-калькулятор общественного питания

Технолог-калькулятор общественного питания

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности библиотекаря в профессиональном образовании

Библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 282 человека из 66 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе

Педагог-библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 458 человек из 66 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Руководство электронной службой архивов, библиотек и информационно-библиотечных центров

Начальник отдела (заведующий отделом) архива

600 ч.

9840 руб. 5900 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Фитнес: особенности занятий и специфика питания

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 78 человек из 33 регионов

Мини-курс

Инвестиционные проекты: оценка, эффективность и стратегии

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Переходные моменты в карьере

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе