Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Научные работы / Научно- исследовательская работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Научно- исследовательская работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой»

библиотека
материалов
Научно- исследовательская работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой» Ав...
Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Цель: в течении 4 уроков физкультуры провести наблюдение за физическим развит...
Задачи:  определить показатели самоконтроля; выявить признаки утомления; изм...
Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в орг...
Гипотеза-внедрение дневника самоконтроля в учебный процесс позволит повысить...
У Алины после занятий физическими упражнениями: Хорошее самочувствие Спокойн...
Если бы после занятий: значит нагрузка для Алины оказалась слишком большой и...
Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое явл...
Внешние признаки утомления Соответствующий признак для испытуемой выделен фио...
Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и...
Показатель состояния пульса
Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в сос...
ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития ле...
Степени дыхания при физической нагрузке
Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата 12.11.15 16.11.15 18.11.15  19...
Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимани...
Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хоро...
Вывод: Исследуя самоконтроль в течении 4 уроков физкультуры с ученицей Алиной...
Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!
20 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Научно- исследовательская работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой» Ав
Описание слайда:

Научно- исследовательская работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой» Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Предметная область: Физкультура Испытуемая: ученица Галамага Алина

№ слайда 2 Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Описание слайда:

Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья

№ слайда 3 Цель: в течении 4 уроков физкультуры провести наблюдение за физическим развит
Описание слайда:

Цель: в течении 4 уроков физкультуры провести наблюдение за физическим развитием, состоянием организма Алины.

№ слайда 4 Задачи:  определить показатели самоконтроля; выявить признаки утомления; изм
Описание слайда:

Задачи:  определить показатели самоконтроля; выявить признаки утомления; измерить пульс, ЖЕЛ (жизненная емкость легких), антропометрия;

№ слайда 5 Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в орг
Описание слайда:

Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма.

№ слайда 6 Гипотеза-внедрение дневника самоконтроля в учебный процесс позволит повысить
Описание слайда:

Гипотеза-внедрение дневника самоконтроля в учебный процесс позволит повысить мотивацию здорового образа жизни учащихся

№ слайда 7 У Алины после занятий физическими упражнениями: Хорошее самочувствие Спокойн
Описание слайда:

У Алины после занятий физическими упражнениями: Хорошее самочувствие Спокойный сон Хороший аппетит Субъективные показатели самоконтроля значит ее организм справляется с физическими нагрузками и их можно увеличивать

№ слайда 8 Если бы после занятий: значит нагрузка для Алины оказалась слишком большой и
Описание слайда:

Если бы после занятий: значит нагрузка для Алины оказалась слишком большой и ее нужно снизить

№ слайда 9 Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое явл
Описание слайда:

Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы.

№ слайда 10 Внешние признаки утомления Соответствующий признак для испытуемой выделен фио
Описание слайда:

Внешние признаки утомления Соответствующий признак для испытуемой выделен фиолетовым цветом Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оченьсильная Окраска кожи лица и туловища Небольшое покраснение Значительное покраснение Резкое покраснение, побледнение Потливость Несильнаяна лице Сильная головы и тела Обильная, выступание соли Дыхание Учащенное,ровное Значительно учащенное, периодически ровное Резкое учащенное, появление одышки Движения Не нарушены Неуверенные Нарушение координации, дрожание конечностей

№ слайда 11 Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и
Описание слайда:

Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)

№ слайда 12 Показатель состояния пульса
Описание слайда:

Показатель состояния пульса

№ слайда 13 Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в сос
Описание слайда:

Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в состоянии покоя 20 приседаний в темпе (одно в сек.) Еще раз измеряется пульс Возвращение к норме через: 3 мин-хорошее восстановление 4-5 мин-удовлетворительное 6 мин-неудовлетворительное

№ слайда 14 ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития ле
Описание слайда:

ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития легких. В домашних условиях: выполнить количество вдохов за 1 минуту Подсчитать частоту дыхания (вдох, выдох). В среднем 12-16 раз в минуту

№ слайда 15 Степени дыхания при физической нагрузке
Описание слайда:

Степени дыхания при физической нагрузке

№ слайда 16 Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата 12.11.15 16.11.15 18.11.15  19
Описание слайда:

Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата 12.11.15 16.11.15 18.11.15  19.11.15 145,5 25,5 67 69 26 57 20 67 27 96 132 Более 6 мин 31 99/55 Физическое развитие Длина тела, см Масса тела, кг Окружность грудной клетки, см: в покое при вдохе Окружность, см: шеи талии плеча (бицепс) бедра голени(икроножная мышца) Пульс (ЧСС), уд./мин: в покое после нагрузки (20 приседаний) Возвращение пульса в нормучерез… ЖЕЛпосле нагрузки, л АД, ммрт.ст.   145,5 25,5 67 69 26 57 20 67 27 82 120 3 мин 30 93/59   145,5 25,5 67 69 26 57 20 67 27 96 132 Более 6 мин 32 93/59   145,5 25,5 67 69 26 57 20 67 27 96 132 Более 6 мин 30 99/55

№ слайда 17 Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимани
Описание слайда:

Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимание кол-во раз Наклон вперед (гибкость), см Поднимание туловища за 30 с, кол-во раз Поднимание ног из положения лежа за 20 сек, кол-во раз Прыжки через скакалку за 1 мин, кол-во раз Прыжкив длину с места,см   2 5 7 15 15 62 125   2 8 7 18 17 60 120   2 7 8 16 17 66 123   2 6 7 21 12 78 130

№ слайда 18 Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хоро
Описание слайда:

Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хорошо У-удовлетворительно П-плохо Показатели Дата Самочувствие Сон Аппетит Настроение Желание заниматься Работоспособность Боли в мышцах Х Х Х Х Х Х Нет болей  х О Х О О Х Нет болей  х О О Х О Х Нет болей   х О О Х О Х Нет болей      

№ слайда 19 Вывод: Исследуя самоконтроль в течении 4 уроков физкультуры с ученицей Алиной
Описание слайда:

Вывод: Исследуя самоконтроль в течении 4 уроков физкультуры с ученицей Алиной Галамага, мы пришли к выводу, что по субъективным показателям состояние здоровья при занятиях физкультурой: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность в норме. А по объективным показателям ниже нормы: артериальное давление неудовлетворительное, так как в норму приходит после 6 мин, ЖЕЛ после нагрузки 30 раз в минуту, что означает значительная степень. Антропометрические данные Алины соответствуют возрасту. Физическая подготовленность на среднем уровне. И так с такими показателями Алине не противопоказано заниматься спортом. Но обращать внимание на АД, не переутомляться, не перетренироваться.

№ слайда 20 Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!

Автор
Дата добавления 23.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Научные работы
Просмотров196
Номер материала ДВ-548161
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх