Научно практическая работа ЗОЖ

ГОРОДСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ МОЛОДЫХ ИССЛЕДОВАТЕЛЕЙ В РАМКАХ НАУЧНО-СОЦИАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ «ШАГ В БУДУЩЕЕ»

Научно-исследовательский проект

«Здоровье моего класса»

Научное направление: «Наука, техника, искусство: взгляд в будущее»

Название научной секции: «Социология»

Автор: Медведева Эвелина Дмитриевна,

ученица 7 «А» класса

МБОУ СОШ №4

  Научные руководители:

Шинкоренко Татьяна Анатольевна,

учитель математики МБОУ СОШ №4

Винников Александр Александрович,

учитель физической культуры  МБОУ СОШ №4                                                                                   

г. Ханты-Мансийск, 2016 год

Аннотация

Исследовательский проект «Здоровье моего класса» раскрывает значимость здоровья как залога успеха в жизни человека, а также предлагает различные методы диагностики здоровья, опробованные на                       обучающихся 7 «А» класса. На основе исследования даются практические рекомендации для сохранения и укрепления здоровья учащихся.

Оглавление

Введение. 4

1.    Определение здоровья. 6

2.    Мониторинг состояния здоровья учащихся. 7

Заключение. 12

Список литературы.. 14

Приложение. 15

Введение

К сожалению, в наш стремительный век новейших технологий, исследований и разработок, проблема сохранения здоровья стоит очень остро. В последнее десятилетие в РФ сохраняются и появляются новые негативные тенденции в формировании общественного здоровья. Важнейшей из них является ухудшение физического развития и состояния здоровья детей и подростков. Более того, современное общество, где накопился огромный груз хронической патологии, привело к тому, что абсолютно здоровых детей в школе почти нет. Уже в 1 классе большинство из них, относится ко второй группе здоровья. По данным официальной статистики МЗ РФ общая заболеваемость детей за последние 5 лет возросла на 16%, подростков на 18%. За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4-5 раз, практически здоровыми школу заканчивают лишь 2-5%  подростков.

Одним из путей решения этой проблемы является организация работы по воспитанию сознательного отношения к своему здоровью. Здоровье – бесценный дар, потеряв его в молодости не найдёшь до самой старости. Так гласит народная мудрость. Многие причины – от нас независящие и изменить что-либо не в наших силах. Но есть одна, на наш взгляд, очень важная – это формирование у детей школьного возраста потребности в сохранение и укреплении своего здоровья. Поэтому поиск оптимальных средств сохранения и укрепления здоровья: физического, психического и социального, созданию наиболее благоприятных условий по формированию у школьников отношения к здоровому образу жизни как к одному из главных путей в достижении своего успеха необходимо уделять значительное внимание.

В наше время нет универсального критерия оценки здоровья, поэтому в своей работе мы попытались найти наиболее простые и доступные способы определения здоровья (экспресс - диагностические методы оценки здоровья), которые значительно расширяют диапазон контролируемых и оцениваемых показателей жизнедеятельности организма, предоставляют большие возможности для самооценивания физического здоровья. Их преимущество – это ускоренная диагностика, основанная на нормативном подходе к оценке здоровья. Именно это обусловило актуальность и выбор темы исследования.

Целью своей работы мы определили изучение наиболее доступных способов (экспресс - диагностических методов) оценки состояния здоровья, для того, чтобы учащиеся могли объективно оценить свое индивидуальное здоровье и внести коррективы в свой образ жизни с целью его сохранения и укрепления.

Объект исследования – состояние здоровья школьника, предмет исследования:  наиболее доступные способы определения состояния здоровья.

Цель и предмет исследования обусловили необходимость решения следующих задач:

1. Проанализировать состояние здоровья учащихся 7 «А» МБОУ СОШ № 4.

2. Провести анкетирование учащихся с целью выяснения соблюдения правил здорового образа жизни.

3. Изучить, проанализировать и выбрать оптимальные способы (экспресс – диагностические методы) оценки здоровья учащихся.

4. Определить состояние здоровья учащихся посредством выбранных способов оценки.

5. На основе полученных результатов сделать выводы и разработать рекомендации для учащихся.

 Основу гипотезы составило следующее предположение: знание основ здорового образа жизни и умение оценить состояние своего здоровья формирует здоровую личность, способствует стремлению сохранить и укрепить свое здоровье.

В процессе исследования были использованы следующие приемы и методы: опрос (анкетирование), анализ (статистическая обработка данных), работа с источниками информации, практическая работа, наблюдения; поисковый метод с использованием научной и учебной литературы, а также поиск необходимой информации в сети Интернет; практический метод выполнения вычислений; анализ полученных в ходе исследования данных.

Ожидаемые результаты: овладение учащимися экспресс – диагностическими методами оценки здоровья, умение оценивать состояние своего здоровья для  его сохранения и укрепления.

Практическая значимость исследования: объективная оценка  здоровья учащихся; рекомендации школьникам по сохранению и укреплению здоровья.

Исследование проводилось в три этапа:

На первом этапе изучили проблему, определили цель и задачи теоретической и экспериментальной работы, отобрали наиболее оптимальные экспресс - диагностические способы оценки здоровья. Перед началом эксперимента мы изучили состояние здоровья учащихся испытуемого класса по медицинским показаниям.

 На втором этапе исследования провели  анкетирование и эксперимент, обработали данные экспериментальной работы, обобщили результаты исследования.

На третьем этапе  оформили результаты исследования.

1.      Определение здоровья.

Здоровье – это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» (из Устава Всемирной организации здравоохранения, 1949). Определение здоровья с позиции  ВОЗ ориентирует на идеальный случай, что по своей сути недостижимо. Всегда имеются объективные причины для того, чтобы в одной, а то и в двух-трех перечисленных сферах имелись какие-либо проблемы. Здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта, это – состояние, которое позволяет человеку вести нестесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, т.е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие. По оценкам экспертов ВОЗ факторы, определяющие здоровье отдельного индивида и общества в целом, имеют следующее соотношение: 50 % и более – здоровье обусловлено образом жизни; на 20-25 % - состоянием внешней среды; на 20 % - генетическими факторами; на 8-10 % - состоянием здравоохранения.

Как видно из вышесказанного, основная роль в поддержании здоровья отводится здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни – это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепления здоровья и творческого долголетия. Потому необходимо с раннего возраста формировать у себя привычки укрепления здоровья, чтобы они стали неотъемлемой сущностью нашей жизни и не вызывали никакого эмоционального дискомфорта.

Системный подход к любой проблеме требует объективной оценки параметров, которые существенно влияют на ее решение. Если не отличать то, что формирует здоровье, от того, что его характеризует, не удастся решить проблему управления здоровьем.

В течение всей жизни на человека оказывают влияние самые разнообразные факторы внешней и внутренней среды. Все факторы можно ранжировать в порядке их значимости для здоровья не только отдельного человека, но и человечества в целом. Такая попытка была сделана Всемирной организацией здравоохранения (здравоохранение – система общественных и государственных социально – экономических и медицинских мероприятий, направленных на сохранение и улучшение здоровья населения) несколько лет назад.

В результате было выделено более 200 факторов, которые оказывают самое значительное, существенное влияние на современного человека. Особого внимания заслуживает упоминание четырёх факторов:

1. Гиподинамия (недостаток движения);

2. Неправильное питание (прежде всего избыточный вес);

3. Вредные привычки (употребление алкоголя, никотина, наркотиков и других химических веществ);

4. Экология.

Формирование здоровья должно стать одной из важнейших целей каждого человека. В школе необходимо заложить фундамент здоровья каждого ученика и для этого научить его создавать внутренние резервы жизнедеятельности, жизнеспособности, накапливать и разумно расходовать их независимо от состояния окружающей среды. Каждому человеку важно научиться оценивать и постоянно контролировать состояние своего здоровья – заниматься его мониторингом. Овладение экспресс - диагностическими методами позволяет достаточно объективно оценить состояние своего здоровья.

2.      Мониторинг состояния здоровья учащихся

Объяснив важность здоровья для успешной деятельности в социуме, проведем мониторинг состояния здоровья учащихся исследуемой группы – 7 «А» класс.

Мониторинг состояния здоровья учащихся 7 «А» МБОУ «СОШ № 4»

 (по группам здоровья)  2015/16 г.

Медицинская группа
1-я		2-я		3-я
Кол-во	%	Кол-во	%	Кол-во	%
9	37	11	46	4	17

Мониторинг состояния здоровья (по группам здоровья) позволяет сделать вывод, что 37% учащихся - практически здоровые дети. Это учащиеся, относящиеся к первой медицинской группе. Остальные 63% учащихся, относящихся ко второй и 3 медицинской группе, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья.

Характеристика экспресс – диагностических методов

Для оценки состояния здоровья из всего многообразия существующих диагностических методов мы выбрали наиболее простые в использовании, не требующие специальной медицинской подготовки и много времени.  Предложенный метод показан для детей I, II, III,  IV групп здоровья. Противопоказания к применению метода (т. е. тестирование не проводилось):

- у детей I, II группы здоровья, перенесших острые заболевания или получивших травмы;

- у детей III,  IV групп здоровья, имеющих обострение хронического заболевания.

Метод экспресс оценки:

·                    Антропометрические данные.

·                    Количественная оценка физического здоровья – 4 индексов, каждый из которых, по данным литературы, положительно коррелирует с величиной максимального потребления кислорода: Массово-ростовой индекс Кете 2, двойное произведение – индекс Робинсона, индекс Шаповаловой, индекс толерантности к стандартной физической нагрузке Руфье.

Для вычисления полученных индексов определяют ряд известных и широко применяемых в практике показателей: длина и масса тела,  частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), функциональная проба Руфье – 30 приседаний за 45 с, количество переходов (сгибаний), из положения лежа на спине фиксацией ног в положении сидя без помощи рук за 60 с.

Проведя эти исследования, мы вычислили данные индексы:

1)                 Массово ростовой индекс Кетле 2 = , который характеризует степень гармоничности физического развития и телосложения;

2)                 Двойное произведение – индекс Робинсона = , характеризующее состояние регуляции сердечно-сосудистой системы;

3)                 Индекс Шаповаловой =  х  , где КП – количество подъемов за 60 с, характеризует развитие силы, быстроты и скоростной выносливости мышц спины и брюшного пресса;

4)                 Индекс Руфье =  , где Р1 – пульс за 15 с в покое, р2 – пульс первые 15 с сразу после нагрузки, Р3 – пульс за последние 15 с первой минуты восстановления. 4, 200 и 10 – постоянные коэффициенты. При этом в связи с особенностями реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку у детей используется модифицированная (А.А. Гусева) оценка индекса Руфье. Она характеризует выраженность реакции сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку.

После расчета индексов в зависимости от возраста по специальным таблицам каждому индексу дается оценка в баллах.

После оценки каждого показателя в баллах рассчитывается общая сумма баллов, которая и определяет уровень физического здоровья школьника:

19-20	Высокий
15-18	Выше среднего
11-14	Средний
8-10	Ниже среднего
4-7	Низкий

Результаты исследования

В начале исследования с учащимися было проведено анкетирование (прил. № 1) с целью выяснения насколько учащиеся класса придерживаются здорового образа жизни. Как видно из ответов ребят, в классе никто не курит; 17 % - употребляют спиртные напитки; режим дня соблюдают лишь 21% учащихся, закаляются – 17%. Проанализировав результаты анкетирования, мы пришли к выводу, что не все учащиеся данного класса придерживаются здорового образа жизни, что не способствует сохранению и укреплению здоровья.

Затем была проведена оценка состояния здоровья с помощью экспресс – диагностических методов и анализ полученных результатов. Из 24 учащихся 21 прошли метод экспресс-оценки, 3 имели противопоказания к применению данного метода (т.е. тестирование не проходили или проходили частично).

Массо-ростовой показатель (индекс Кетле)

Оценка в баллах
Показатель	1	2	3	4	5
	тучное	дефицит массы	Гармоничное (-)	Гармоничное (+)	гармоничное
Кол-во	3	1	1	7	9
%	14	5	5	33	43

По результатам массо - ростового показателя выявлен избыточный вес у 3 (14 %) испытуемых, дефицит массы у 1 (5), остальные 17 человек имеют нормальный вес (81%).

Результаты состояния регуляции сердечно-сосудистой системы (индекс Робинсона)

Оценка в баллах
Показатель	1	2	3	4	5
	низкий	Ниже среднего	средний	Выше среднего	высокий
Кол-во	1	2	7	6	5
%	5	10	33	28	24

Анализ полученных данных показал, что у 3 человек (15 %) оценка Индекса Робинсона низкая и ниже среднего. Это свидетельствует о нарушении регуляции сердечно сосудистой системы. У остальных 18 человек (85%) регуляция  в норме.

Индекс мощности В.А. Шаповаловой

Оценка в баллах
Показатель	1	2	3	4	5
	низкий	Ниже среднего	средний	Выше среднего	высокий
Кол-во	2	5	3	2	9
%	10	24	14	10	43

Низкая и ниже среднего оценка данного индекса наблюдается у 7 человек (34%), что свидетельствует о недостаточном развитии силы, быстроты и выносливости. У 14 учащихся этот показатель в норме.

Индекс Руфье

Оценка в баллах
Показатель	1	2	3	4	5
	низкий	Ниже среднего	средний	Выше среднего	высокий
Кол-во	3	2	3	3	10
%	14	10	14	14	48

Низкая и ниже среднего оценка данного индекса наблюдается у 5 человек (24%), что свидетельствует о недостаточном уровне адаптационных возможностей их сердечно-сосудистой системы. У большинства 16 учащихся этот показатель в норме.

Таким образом, можно сделать вывод об общей оценки физического здоровья:         

Высокий уровень – 2 уч.(9,5%);

Выше среднего – 10 уч. (48%);

Средний – 7 уч (33%);

Ниже среднего – 2 уч (9,5%)

Низкий – 0 уч.

Заключение

В сохранении и укреплении здоровья определяющая роль принадлежит самому человеку. Для этого крайне необходимо уметь  его оценивать. Точность самооценки здоровья зависит от знания:

-                наиболее слабых мест своего организма, в первую очередь, подверженных заболеваниям;

-                о перенесенных заболеваниях, прививках, показателях кровяного давления, группе крови, норме веса, лекарствах, которые вам противопоказаны;

-                наиболее опасных для вас факторов риска;

-                своей наследственности и тех болезней, развитие которых наиболее вероятно по этой линии;

-                о своем телосложении, поскольку некоторые заболевания присущи определенным типам телосложения.

Каждому человеку важно научиться оценивать и постоянно контролировать состояние своего здоровья – заниматься его мониторингом.

На основе исследования были сделаны следующие выводы:

1. Большинство учащихся 7 «А» класса физически здоровы:

- По результатам массо - ростового показателя выявлен избыточный вес у 3 (14 %) испытуемых, дефицит массы у 1 (5), остальные 17 человек имеют нормальный вес (81%);

- нарушение регуляции сердечно сосудистой системы у 3 человек (15 %), у 18 человек (85%) регуляция  в норме;

- недостаточное  развитии силы, быстроты и выносливости у 7 человек (34%), у 14 учащихся этот показатель в норме;

- недостаточный уровень адаптационных возможностей  сердечно-сосудистой системы наблюдается у 5 человек (24%), у 16 учащихся этот показатель в норме.

2. Овладение экспресс – диагностическими методами позволяет объективно оценить состояние своего здоровья и внести коррективы в свой образ жизни (избавиться от вредных привычек, рационально питаться, соблюдать режим дня, заниматься физической культурой и спортом и т.д.).

3. Использование экспресс методов повышают интерес учащихся к состоянию своего здоровья, мотивирует их на его сохранение и укрепление.

На основе исследования нами разработаны следующие рекомендации для учащихся для сохранения здоровья:

1.                  необходимо следить за состоянием здоровья, регулярно  проходить медицинские осмотры.

2.                  Вести здоровый образ жизни.

3.                  Отказаться от вредных привычек.

4.                  Соблюдать режим дня и питания.

Здоровьеформирующая деятельность может быть по-настоящему творческой, позволяющей человеку находить собственные пути укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни на базе сформированной культуры здоровья.

Список литературы

1.      Базарный В.Ф. Здоровье и развитие ребенка: экспресс-контроль в школе и дома / В.Ф.Базарный.- М.:Аркти, 2005.

2.      Громбах С.М. Актуальные вопросы изучения состояния детей и подростков. – М., 2001

3.      Поляков С.Д., Хрущев С.В., Корнеева И.Т.  Мониторинг и коррекция физического здоровья школьника. – М.: Айрис-пресс, 2006

4.      Лях В.И., Мейксон Г.Б. Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М., 2010

5.      https://ru.wikipedia.org

Приложение

Результаты анкетирования испытуемых (24 учащихся)

№ Вопросы		Количество учащихся		В % отношении
		да	нет	да	нет
1.	Курите ли вы?	0	24	0%	100%
2.	Употребляете ли вы спиртные напитки, в том числе и пиво?	4	20	17%	83%
3.	Правильно ли вы питаетесь по вашему мнению?	12	12	50%	50%
4.	Достаточно ли вы спите?	11	13	46%	54%
5.	Соблюдаете ли вы режим дня?	5	19	21%	79%
6.	Занимаетесь ли вы регулярно физкультурой и спортом?	13	11	54%	46%
7.	Достаточно времени вы проводите на свежем воздухе?	11	13	46%	54%
8.	Занимаетесь ли вы закаливанием?	4	20	17%	83%