Научное исследование "Сколько весит здоровье?"

Сколько весит здоровье ученика?

Автор: Петрова Кира

Руководитель: Корчёмкина Марина Александровна

Все люди ходят в школу. Я тоже осенью пойду в 1 класс. И в ожидании этого дня, у меня много представлений, какой будет портфель. Мама хочет ортопедический, а я, чтобы был красивый. Но если слушать врачей, то тоже есть много советов. Именно поэтому мы решили провести исследование, сколько должен весить портфель, чтобы не вредил здоровью.

Следуя этой теме, мы поставили цель: узнать, как связанно наше здоровье и масса школьного ранца.

Мы предположили, что тяжелый ранец вредит нашему здоровью.

Для начала выясним, что же такое «осанка», и как она влияет на здоровье.

Слайд Осанка – это привычная поза в покое и при движении.

Правильная осанка формируется в первые годы жизни. Но наиболее важный период – с 4 до 10 лет. Слайд На неправильную осанку оказывают влияние хронические заболевания, недостаточный по времени отдых, неправильное положение тела во время занятий, не соответствующая росту мебель, неудобная обувь и одежда.

Осанку школьникам портят тяжелые ранцы и особенно – портфели.

Поэтому мы решили провести исследование, сколько же весят школьные рюкзаки у учеников 2 б класса «Усть-Абаканской СОШ».

Слайд Вес ранца без учебников для учеников с 1-ого по 4-ый  класс должен быть не более 700 граммов. А вес ежедневного комплекта учебников  вы можете посмотреть на экране.

На самом же деле, ученики носят на спине каждый день гораздо больше.

Рассмотрим подробнее, что, сколько весит на самом деле.

Слайд На слайде показано желтым цветом – вес который соответствует норме, а красным тяжелее.

Слайд Кроме этого мы взвесили учебники, к ним тоже есть требования. Так из всех  книг только одна не соответствует норме. Слайд. Это учебник английского языка. Каждый день у школьников по 4-5 уроков, к каждому предмету нужен учебник, рабочая тетрадь, ко всем этим книгам добавим вес пенала, дневника и 3 раза в неделю форму к урокам физической культуры.

Слайд Также мы изучили  расписание, выяснили, что во вторник и пятницу самый тяжелый ранец. Т.к. в этот день есть английский язык, физическая культура, и три урока. А. так как это всё носят в рюкзаках, то его вес тоже учитываем. 

В итоге у  учеников собранный рюкзак тяжелей нормы.

Следовательно, наша гипотеза  полностью подтвердилась. Вес ранца действительно влияет на осанку школьника.

В первом классе я буду следить за своим портфелем и стараться снить его вес.

Кроме этого буду делать упражнения, которые укрепляют осанку.

Упражнения для укрепления осанки вы можете увидеть на экране или посмотреть в буклете.

Упражнения для правильной осанки детей

Целый комплекс упражнений для осанки стоит выполнять за час до еды или спустя час после. Их можно повторять 2-3 раза в день. Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5).

1. «Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

2. «Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.

3. «Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку - ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

4. «Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

5. «Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

6. «Ласточка». Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

7. «Велосипед». Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.