Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Научно-исследовательская работа по теме "Если хочешь быть здоров"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Другое

Научно-исследовательская работа по теме "Если хочешь быть здоров"

библиотека
материалов









«Если хочешь быть здоров»

hello_html_m46b56034.jpg

Здоровый дух в здоровом теле.











Содержание:

  1. Введение.

  2. Зарождение и развитие разных видов спорта.

  3. Спорт в современном мире.

  4. Наш девиз : быстрее, выше, сильнее.

  5. Здоровый дух в здоровом теле.

  6. Заключение.

  7. Список используемой литературы.









































  1. Введение.

В современном мире разумный человек все больше движется к здоровому и активному образу жизни.
Связь спорта и здорового образа жизни не подлежит сомнению и давно уже доказана на научном уровне. Еще в Древней Греции уделялось особое внимание физическому развитию молодежи и даже создавались специальные заведения. Недаром Олимпийские игры зародились именно в Древней Греции. Греки говорили: «Если хочешь быть сильным - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - бегай». А я бы сказала : «Если хочешь быть здоров – занимайся спортом и веди здоровый образ жизни.»
hello_html_7c415252.jpg

Рис.1. Олимпийский огонь в Древней Греции.




Для ведения здорового образа жизни нужно просто отказаться от вредных привычек, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Совсем не обязательно становиться профессиональным спортсменом, даже самые простые физические упражнения обязательно принесут пользу здоровью.
В данной работе пойдет речь об исторических корнях физического развития человека, о том как начать заниматься каким – нибудь видом спорта, о том каким образом спорт влияет на здоровье человека.



  1. Зарождение и развитие разных видов спорта.



На самых ранних этапах развития человечества борьба за существование диктовала свои законы. Физическая сила и ловкость на охоте, войне и при

распределении добычи играли очень важную роль. Чтобы поймать на охоте оленя, надо было уметь быстро бегать и метко кинуть копье. Чтобы заниматься рыбной ловлей, надо было уметь хорошо плавать. При сборе урожая надо было носить тяжелые мешки. До наших времен сохранилось много наскальных рисунков, которые говорят о том, что наши предки были «быстрыми, смелыми, ловкими, умелыми».





hello_html_75ee1e73.jpg



Рис.1. Охота первобытных людей.



Так появилась необходимость упражняться в стрельбе из лука и метании копья, обучаться плаванию.

Физическая форма поддерживалась, кроме того, и тренировками: соревновались в беге и прыжках, играли в некое подобие мяча. У индейских племён Америки пользовались популярностью бросание мяча в цель, бег на дальние расстояния, поднятие тяжестей — камней различного веса. Среди древнего племени майя получила распространение групповая игра с каучуковым мячом, в которой каждая команда стремилась забросить мяч в кольцо, прикреплённое к столбу или стене. Чем не прародитель современного баскетбола!







  1. Спорт в современном мире.



Современному человеку не надо бегать за добычей. Но уже с самых ранних лет дети начинают заниматься в спортивных секциях, кружках.





hello_html_54567a7f.jpg

Рис. 3. Многообразие спортивного мира.



Это и лёгкая атлетика, и художественная гимнастика, и фехтование, и стрельба из лука, и большой теннис, и бокс, и велоспорт… Всего и не перечислить.





Кроме активных видов спорта существуют и спокойные: шахматы, гольф, бильярд.

hello_html_m37103427.jpg

Рис. 4. Соревнование по шахматам.







  1. Наш девиз : быстрее, выше, сильнее.

В моей семье все занимаются спортом.

Папа катается на лыжах. Лыжи – универсальный вид спорта. Он одинаково подходит для женщин и для мужчин. Катание на лыжах поможет вам стать выносливыми, застраховаться от сердечнососудистых заболеваний и простуд. Это и свежий воздух, и возможность полюбоваться красотой природы.



hello_html_405e416a.jpg

Рис.5. Папа на лыжах.





Мама ходит в бассейн. .Плавание самый безопасный вид спорта. Плавание способствует развитию гибкости тела, повышению выносливости, увеличению работоспособности, поднятию настроения и эффективной борьбе со стрессовыми ситуациями.



hello_html_7346bf30.jpg

Рис.6. Моя мама в бассейне.















Брат посещает секцию легкой атлетики. Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Занимаясь легкой атлетикой, вы оздоровите свой организм. Выполняя беговые упражнения, натренируете сердечнососудистую систему, укрепите мышцы всего тела. Заниматься легкой атлетикой можно и нужно вместе с семьей или друзьями.






hello_html_70372e3e.jpg

Рис.7. Соревнования по лёгкой атлетике.









А я занимаюсь художественной гимнастикой.  Она пришла к нам из древней Греции, где красота и здоровье человеческого тела были возведены в культ. Конечно, глядя на выступление изящных гимнасток и, к примеру, состязания тяжелоатлетов, нельзя сказать, что между этими видами спорта есть какая- то связь. Но, тем не менее, занятия любым спортом начинаются с разминки, гимнастики, которая позволяет придать мышцам и связкам подвижность, привести их в рабочее состояние. В ходе тренировок нагрузкам подвергаются все мышцы и связки, что ведет к гармоничному развитию.

Художественная гимнастика, помимо силы и выносливости, развивает гибкость, изящество, чувство ритма. Кажущаяся легкость достигается упорными тренировками и тяжелой работой, воспитывается дух и характер.





hello_html_33e54266.jpg

Рис.8. Разминка







За много веков своего существования, гимнастика развилась в самостоятельную дисциплину, которая представляет собой сочетание спорта и искусства. Вряд ли найдется другой вид спорта, настолько же зрелищный, как художественная гимнастика.



hello_html_m7f3a66ea.jpg hello_html_mc831802.jpg hello_html_3d1a02ad.jpg









Для меня занятия гимнастикой – это не только спорт, но и мои друзья.





hello_html_36f7c62f.jpg

Рис.10. Мои подружки .



  1. Здоровый дух в здоровом теле.

Когда я начала ходить на тренировки, я заметила, что стала меньше болеть. В нашем классе в среднем пропуски по болезни составляют 10-12 дней 2 раза в год. Это примерно 10% от общего количества учебных дней.


Рис.11. Диаграмма посещаемости.


Здоровье – самое ценное, что есть у человека, а значит, его надо беречь. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не можете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, состояние полного физического и духовного благополучия. Какой образ жизни нужно считать здоровым? Только такой, который не приносит вреда здоровью, позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения.







Что человек обязательно должен делать, чтобы сохранить здоровье?

  1. Соблюдать гигиену.


hello_html_79703fe9.jpg

Рис.12. Правила личной гигиены.


  1. Заниматься закаливанием, физкультурой, спортом.

  2. Соблюдать здоровое питание.

  3. Не иметь вредных привычек .





  1. Заключение.


Каждый из нас при рождении получает замечательный подарок – здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!

Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний. Физкультура полезна в любом возрасте.
Ведь, ещё древние римляне говорили: « В здоровом теле, здоровый дух».



















  1. Список используемой литературы.

  • Большая детская энциклопедия; перевод с английского Т. Покидаевой; издательство «Махаон», 1999;

  • http://znanija.com;

  • http://pochemu4ka.ru/index/obrazovatelnye_sajty/0-535.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 08.10.2016
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров205
Номер материала ДБ-244605
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх