Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Научные работы / Научно-исследовательская работа: "Закаливание в физическом воспитании учащихся коррекционной школы-интерната"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Научно-исследовательская работа: "Закаливание в физическом воспитании учащихся коррекционной школы-интерната"

библиотека
материалов






Научно-исследовательская работа

на тему:

ЗАКАЛИВАНИЕ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ УЧАЩИХСЯ КОРРЕКЦИОННОЙ ШКОЛЫ-ИНТЕРНАТА








Выполнила:

Учитель физической культуры

Касинская Ирина Николаевна







Тула, 2007 г


Содержание:


Введение……………………………………………………………………..4

Глава 1. Закаливание в системе физического воспитания школь-ников (литературный аспект)………..……………………………….......9

1.1. Сущность и значение закаливания для здоровья учащихся……….....9

1.2. Принципы, средства и методы закаливания, особенности применения в современной школе…….…………………………………………...15

1.3. Проблемы в практике физического воспитания и закаливания умственно отсталых детей……………………………………………………....29

1.4. Заключение по главе……………………………………………….….33

Глава 2. Этапы, организация, методы исследований……………..…36

2.1. Этапы исследования ..…………………………………………….…...36

2.2. Организация исследования ………………………………………..….39

2.3. Методы исследования…………………………………………………44

Глава 3. Анализ результатов исследования……………………..….…47

3.1. Состояние адаптации организма детей 9-10 лет к холодовому воздействию на этапе констатирующего и формирующего экспериментов……………………………………………………....…….......................47

3.2. Состояние простудной заболеваемости на этапе констатирующего

и формирующего экспериментов……………….…………….……..……56

3.3. Результаты успеваемости на этапе констатирующего

и формирующего экспериментов………………….………………...….…58

3.4. Оценка эмоциональных состояний на этапе констатирующего

и формирующего экспериментов………………………………..……..….59

Выводы…………………………………………………………………..…61

Практические рекомендации……………………..………………….….62

Приложение………………………………………………………………..63

Список литературы…………………………………………………….…68


Введение


Здоровье является одной из основных ценностей нашего общества. Без него невозможно как достижение цели отдельным человеком, так и благополучие и успешное развитие общества в целом. Основы здоровья и бережного отношения к своему организму закладываются в юном возрасте.

В современной России в состоянии здоровья детского населения существует негативная тенденция, которая характеризуется увеличением числа простудных и других заболеваний. За последние 5 лет уровень здоровья детей ухудшился на 14,5 %. На это есть много причин: экономические, экологические, информационные, психологические, социальные, медицинские. Среди них наибольшую роль играет образ жизни детей.

По данным Российского статистического ежегодника (2004) число детей, подверженных простудным заболеваниям неуклонно растет. В России на 100 000 детей в 2001 году – 88586,4 случаев; в 2002 году – 92237,6 случаев; 2003 году – 97621,1 случаев [26].

Состояние заболеваемости органов дыхания среди детей Тульской области на 100 000 человек в 2002 году зарегистрировано 111 000 случаев; в 2003 году – 132 000 случаев; в 2004 году – 136 000 случаев [27], то есть более одного случая на одного человека в год. К сожалению, подобная статистика отсутствует для специфического контингента школьников, обучающихся в коррекционных школах-интернатах.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о живой воде и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% - от состояния окружающей среды, на 8-12% - от уровня здравоохранения и на 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни в нашей стране в среде семьи в последние несколько десятилетий, в основном, забыт. Его возрождение происходит очень медленно, носит характер временного модного влияния. Его сущность и задачи осознанны далеко не всеми взрослыми, не говоря уже о молодом поколении. Одновременно нашу жизнь быстро заполняют такие «враги»: как гиподинамия, нервные перегрузки, загрязненный воздух городов (и не только городов). В таких условиях здоровый образ жизни (рациональное питание, занятие физической культурой, отказ от вредных привычек и др.) чрезвычайно необходим [4].

Активизацией защитных функций организма с помощью физического воспитания и закаливающих мероприятий можно повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды и тем самым предупредить возникновение простудных заболеваний [16].

Общепризнанными являются положения о позитивной роли закаливания, которое представляет собой комплексную систему воспитательно-оздоровительного воздействия, направленную на достижение устойчивости к ослабляющим здоровье факторам. Важным оставляющим элементом процедуры закаливания является двигательная деятельность, играющая роль своеобразного фона адаптации физиологических систем, способствующих усилению терморегуляционной функции. В процессе физического воспитания происходит естественное закаливание организма при условии соблюдения гигиенических требований к нагрузке, к одежде и обуви детей, характеру двигательной деятельности и микроклиматическим условиям проведения физкультурных занятий. И если физическая деятельность является своеобразным адаптером, значит, на ее фоне закаливающее воздействие можно и необходимо усилить.

Возможность постоянного поиска путей укрепления здоровья детей убеждает в том, что до настоящего времени, не полностью реализуется оздоровительное влияние физического воспитания на организм ребенка [Васильева О.С., Филатов Ф.Р., 2001].

Сложившаяся ситуация, по мнению ряда ученых, является следствием недостаточного применения на занятиях физической культуры закаливающих процедур [Змановский Ю.Ф., 2001].

В настоящее время существует противоречие между растущей простудной заболеваемостью школьников и возможностью ее реального уменьшения путем эффективного использования закаливающих средств в системе физического воспитания.

Одним из основных видов двигательной деятельности в школе-интернате являются занятия физической культурой, утренняя гимнастика, подвижные перемены. Самыми распространенными методами закаливания являются: умывание, обливание рук до локтя водой комнатной температуры и выше; воздушные ванны в период прогулок; босохождение (в носках по игровой комнате зимой и без носков в летний период); облегченная одежда. Непосредственно на занятиях физической культуры, в основном, применяются: проветривание зала перед занятием, облегченная одежда, способствующая закаливанию, босохождение в носках и без носок.

Многие высокоэффективные приемы закаливания не применяются в детских образовательных учреждениях по следующим причинам:

- нецелесообразность из-за сложности организации (контрастные ножные ванны. Метод не требует специального оборудования, но достаточно трудоемкий для персонала);

- дефицит времени (влажное обтирание отнимает много времени, а однократное применение не эффективно);

- человеческий фактор (недостаток персонала, формальный подход) тем более в условиях специальных школ-интернатов.

- недоступность для реализации (например, контрастные водные воздействия, контрастный душ требует наличия нескольких душевых кабинок);

Таким образом, изложенное дает основание считать, что возможно разрешение противоречия между необходимостью освоения школьниками ценностей физической культуры для полноценного развития, сохранения и укрепления здоровья, в том числе закаливания, предопределяющих успешность решения ими в будущем важных социальных задач, и недостаточной разработанностью применения средств и форм закаливающих процедур на занятиях физкультурой с детьми 9-10-летнего возраста, находящихся в условиях специального коррекционного интерната для умственно отсталых детей. Нет специальной программы по закаливанию, что не снижает ее ценности для здоровья. Поэтому избранное нами направление исследований является актуальным.

Цель работы: повышение закаленности учащихся коррекционной школы-интерната как средства оптимизации состояния организма (по данным простудной заболеваемости, успеваемости, активности).

Гипотеза: предполагается, что повышение холодовой устойчивости организма улучшает функциональное состояние организма, стимулирует его неспецифическую защиту и повышает успеваемость и активность школьников в коррекционной школе-интернате.

Исходя из цели были поставлены задачи:

- изучить проблему применения средств и методов закаливания в практике физического воспитания умственно отсталых детей по данным современной литературы;

- адаптировать методику закаливания детей к условиям коррекционной школы-интерната;

- оценить ее эффективность для данного контингента детей по данным простудной заболеваемости, самочувствию, активности, успеваемости.

Предмет исследования: закаленность изучаемого контингента в динамике исследования, их заболеваемость и успеваемость.

Объект исследования: физическое воспитание учащихся коррекционной школы-интерната.

Научная новизна: разработана адаптированная методика закаливания для умственно отсталых детей в условиях обучения в коррекционной школе-интернате в сочетании с массажем стоп.

Практическая значимость: внедрение методики закаливания умственно отсталых детей, адаптированной к условиям коррекционной школы-интерната в практику их физического воспитания.


Дипломная работа выполнена на ______ листах, состоит из трех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения. Текст диплома иллюстрирован таблицами и рисунками.
















Глава 1. Закаливание в системе физического воспитания

школьников ( литературный аспект).

1.1. Сущность и значение закаливания для здоровья учащихся

В определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка» дается трактовка закаливания применительно к человеку. В. Даль считал, что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости».

Известный русский физиолог академик И.Р. Тарханов, автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма», определяя сущность закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость».

Известный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г.Н. Сперанский [1910], рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.

Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации [6].

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры скорости движения воздуха, атмосферного давления, которые способны ослабить защитные силы организма.

Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.

Физиологическая сущность закаливания. Закаливание – это тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Обще принятым является следующее определение: закаливание – это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, атмосферного давления) [17].

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус ЦНС, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ [18].

При самом незначительном влиянии температуры окружающей среды в мозг поступают миллионы импульсов в секунду. Он начинает работать на более высоком уровне общего тонуса, становятся активнее его центры и включается «в работу» весь организм.

Информация, поступающая от рецепторов, обрабатывается в центральной нервной системе и отсюда направляется к органам: мышцам, кровеносным сосудам, сердцу, лёгким, почкам, потовым железам, в которых возникают различные функциональные сдвиги, обеспечивая приспособление организма к данным условиям внешней среды.

Любая функциональная система нашего организма, в том числе и функциональная система терморегуляции, в высшей степени пластична и обладает значительным запасом прочности, утверждал П.К.Анохин. Если человек сознательно приучает свой организм к действию на него широкого диапазона по силе и интенсивности факторов внешней среды, то это гарантирует его от их вредного влияния и от внезапной наступающей перестройки его регулирующих механизмов, что также может повлечь за собой нежелательные последствия [14].

Во всех людях природой заложены одни и те же механизмы терморегуляции, но далеко не у всех они действуют одинаково эффективно и рационально.

Индивидуальные реакции на холод или тепло создаются человеком. И очень часто, к сожалению, упускается из виду тот очевидный факт, что и защитные силы организма, и его адаптационные возможности точно так же, как и тренировка мышц или улучшение памяти, поддаются и воспитанию, и тренировке.

Здоровый человек отличается наличием в его организме температурного баланса, который заключается в том, что при любых внешних воздействиях температура тела остаётся на постоянном уровне или меняется очень незначительно. Это достигается сбалансированным изменением в интенсивности процессов теплоотдачи и теплопродукции. Воздействие же экстремальных факторов (в данном случае экстремального климата) вызывает в организме эмоциональный и температурный стресс.

Закаливание помогает организму миновать подобный эмоциональный стресс, переводя организм в состояние уравновешенности. Именно тренировка и только тренировка с использованием любых методов закаливания совершенствуют работу аппарата терморегуляции, и расширяет возможности приспособления организма к изменившимся температурным условиям.

У незакалённого организма даже непродолжительное охлаждение нарушает процессы теплорегуляции, что ведёт к превышению процессов теплоотдачи над процессами теплопродукции, а это сопровождается прогрессивным понижением температуры тела. В таком случае активизируется жизнедеятельность так называемых условно патогенных микроорганизмов и, как следствие, возникает заболевание [3].

Закалённый человек отличается тем, что даже длительное действие холода не нарушает его температурного гомеостаза (постоянства температуры тела).У такого организма при охлаждении уменьшаются процессы отдачи тепла во внешнюю среду, и наоборот, возникают механизмы, способствующие его выработке, повышается обмен веществ, что обеспечивает нормальное протекание физиологических и биохимических процессов в организме.

Физиологическая сущность закаливания заключается, таким образом, в совершенствовании терморегулирующих механизмов. При этом достигается высокая слаженность процессов теплопродукции и теплоотдачи, обеспечивающих адекватное приспособление целого организма к факторам среды обитания.

Закаливание - это, прежде всего, умелое использование в принципе совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

В широком смысле слова это сознательная регуляция и перестройка терморегуляторной системы организма, направленная на повышение потенциальных возможностей человека противостоять действию неблагоприятных факторов внешней среды путём более быстрого и эффективного включения всех звеньев, входящих в функциональную систему терморегуляции. В процессе закаливания совершенствуется координационная связь между отдельными функциональными системами организма, ЦНС, сердечно-сосудистая, терморегуляционная, система кровотока, благодаря чему достигается наиболее совершенное его приспособление к меняющимся условиям внешней среды. Под влиянием закаливания происходят изменения в нейроэндокринной и терморегуляционной системах организма, которые изменяя просвет сосудов вызывают увеличение или уменьшение теплоотдачи организма в зависимости от условий среды и состояния человека ,[3,14].

Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет.

Характерная черта данного возраста – относительно равномерный процесс роста и развития. В этот период продолжается окостенение в различных частях тела, происходит рост нижних конечностей, изменяется форма таза. У мальчиков таз более высокий и более узкий, чем у девочек.

Наблюдается усложнение в строении суставной капсулы, происходит формирование сосудистых сетей и нервных окончаний синовиальной мембраны. В условиях нормальной физиологической деятельности суставы долго сохраняют неизменный объем движений и мало подвергаются старению. Движения, занятия физической культурой и спортом сохраняют форму и подвижность суставов.

В развитии мышц отчетливо наблюдается гетерохронизм: одни мышцы в своем развитии обгоняют другие. В связи с этим требуется пристальное внимание к осанке детей в школе и дома.

Череп ребенка растет равномерно, замедленно. В это время в основном растет свод мозгового черепа, объем его полости достигает 1200-1300 см3. Масса головного мозга возрастает медленно. Увеличивается толщина коры головного мозга. В этот период, в основном, завершаются процессы развития корковых формаций. По мере созревания структур мозга усиливается влияние вегетативной нервной системы на деятельность внутренних органов.

Развитие почти всех внутренних органов в этом периоде происходит плавно, без каких-либо ярко выраженных особенностей. Увеличивается длина внутриорганных сосудов, их диаметр, количество межсосудистых анастомозов, число сосудов на единицу объема органа.

Иммунная система объединяет органы и ткани, обеспечивающие защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из вне или образующихся в организме. В органах иммунной системы образуются иммуннокомпетентные клетки – лимфоциты, которые включаются в иммунный процесс. Красный костный мозг постепенно замещается желтым костным мозгом. Тимус – центральный орган иммунной системы, его масса равна 31 граммам. Селезенка приобретает форму и положение такие же, как у взрослого человека. Масса щитовидной железы равна 9-10 граммам. Постепенно развиваются половые железы.

В этот период происходит рост сердца, масса сердца увеличивается в 7-8 раз по сравнению с периодом новорожденности.

Наиболее сильно растет средний отдел грудной клетки. Подгрудинный угол равен 60 градусам. Физические упражнения не только укрепляют грудную мускулатуру, но и увеличивают размах движения в суставах ребер, что приводит к увеличению объема грудной клетки при дыхании и ЖЕЛ. Объем легких увеличивается в 9 раз по сравнению с новорожденными [22].

Особенности терморегуляции у детей.

Главная особенность терморегуляции детей и подростков заключается в том, что обеспечение постоянства температуры тела требует очень большого напряжения всех физиологических механизмов. А когда их мощностей не хватает, наступают различные нарушения в организме. Чем же объясняется тот факт, что для сохранения температуры тела у детей и подростков требуется большое напряжение всех терморегуляторных механизмов? В качестве основных причин следует указать следующие:

Во-первых, у детей гомойотермное ядро относительно больше, чем у взрослых. Поэтому возможности ограничения теплоотдачи за счет изменения соотношения объемов ядра и оболочки у них невелики; теплоотдача у детей и подростков происходит более интенсивно.

Этому способствует и особенность кожи. У детей она тоньше и богаче снабжена кровеносными сосудами. Вследствие этого температура ее выше, а, следовательно, и сильнее теплоотдача.

Во-вторых, у детей большая относительная поверхность тела, от которой зависит уровень теплоотдачи. Относительная поверхность тела – это площадь кожной поверхности, приходящая на один килограмм массы тела. У детей относительная поверхность тела во много раз больше, чем у взрослых. Поэтому, при прочих равных условиях они теряют тепла больше, чем взрослые. К этим же причинам можно отнести и еще недостаточное совершенство их физиологических механизмов терморегуляции. То или иное температурное воздействие вызывает в растущем организме более существенные и глубокие изменения, чем в организме взрослого. При этом и рост всех функций к исходному состоянию у детей и подростков происходит более медленно.

И, наконец, более интенсивной теплоотдаче у детей способствует более обильное потоотделение. У школьников в состоянии покоя за сутки в перерасчете на 1 кг. массы выделяется почти в 10 раз больше пота, чем у взрослых. На испарение пота также расходуется дополнительное тепло, что в свою очередь усиливает теплоотдачу, и сохранение постоянства температуры тела затрудняется.

Все это в совокупности и объясняет сложность терморегуляции у детей и подростков. Все выше изложенное можно сформулировать следующим образом: трудности регуляционного теплообмена у детей дошкольного и младшего школьного возраста обусловлены более высокой теплоотдачей и недостаточно развитым теплорегуляционным аппаратом [21].


1.2. Принципы, средства и методы закаливания, особенности применения в современной школе.

Основные принципы закаливания, сформулированные Г.Н. Сперанским (1964.) общеизвестны и подтверждены длительной практикой: это начало и проведение закаливания только при полном здоровье ребенка, необходимость постепенного увеличения интенсивности закаливающих воздействий, системность и последовательность их проведения, учет индивидуальных особенностей и возраста ребенка, проведение закаливающих мероприятий только при положительных реакциях детей, без страха и беспокойства. Затем эти принципы были дополнены такими, как: комплексность воздействия природных факторов, учет климатических условий региона проживания и др.

М.Е. Маршак (1965) указал на необходимость непрерывного выполнения режима закаливания, обязательность повторяющего охлаждения закрытых одеждой участков кожи, проведение закаливания при мышечной работе.

Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов:

1.Систематичность использования закаливающих процедур. Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к температурным воздействиям. В этом случае не происходит быстрой адаптационной ответной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закаленность организма исчезает через 3-4 недели, а у детей через 5-7 дней.

2.Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. Закаливание принесет положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью.

Переход от менее сильных воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно, с учетом состояния организма и характера его ответных реакций на применяемое воздействие. Особенно это важно учитывать при закаливании детей и пожилых, а также людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца, легких и желудочно-кишечного тракта.

В начале применения закаливающих процедур у организма возникает определенная ответная реакция со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. По мере неоднократного повторения этой процедуры реакция на нее организма постепенно ослабевает, а дальнейшее ее использование уже не оказывает закаливающего эффекта. Тогда надо изменить силу и длительность воздействия закаливающих процедур на организм.

3.Последовательность в проведении закаливающих процедур. Этот принцип не менее важен, чем постепенность изменения силы раздражающего фактора. Необходима предварительная тренировка организма более щадящими процедурами, такими, как воздушные ванны, и уж затем обтирание, ножные ванны, обливание и душ, соблюдая при этом, конечно же, принцип постепенности снижения температуры воды.

Выбор схемы закаливания при пользовании воздушными, водными или солнечными процедурами должен зависеть от индивидуальных особенностей человека, состояния его здоровья. При проведении закаливания лучше всего придерживаться известного медицинского правила: слабые раздражители способствуют лучшему отправлению функций, сильные мешают ему, чрезмерные сводят на нет.

4.Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья. Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Поэтому прежде чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия.

Врачебный контроль в ходе закаливания позволит выявить эффективность закаливающих процедур либо обнаружить нежелательные отклонения в здоровье, а также даст врачу возможность планировать характер закаливания в дальнейшем. Важным фактором оценки эффективности закаливания является и самоконтроль. При самоконтроле закаливающийся сознательно следует закаливание своим самочувствием и на основании этого может изменять дозировку закаливающих процедур. Самоконтроль проводится с учетом следующих показателей: общее самочувствие, масса тела, пульс, аппетит, сон, заболеваемость [7,12].

5.Комплексность воздействия природных факторов. К естественным факторам внешней среды, которые широко применяются для закаливания организма, относятся воздух, вода и солнечное облучение. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства.

Наиболее эффективным является использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы, ежедневно воздействующих на человека.

Закаливающий эффект достигается не только применением специальных закаливающих процедур, но и включает оптимальный микроклимат помещения, в котором человек находится, и теплозащитные свойства одежды, создающие микроклимат вокруг тела.

6.Принцип пульсирующих температурных воздействий. Суть его заключается в том, чтобы адаптировать организм к резким перепадам температуры, т.к. именно это обстоятельство чаще всего и является причиной простудных заболеваний. Для осуществления этого принципа необходимо использование таких температурных раздражителей, которые превышают привычные температуры среды обитания, причем по мере достижения успехов в закаливании диапазона перепада закаливающих температур от привычных должен возрастать [17].

Наиболее благоприятным для закаливания является так называемый динамический, или пульсирующий, микроклимат, при котором температура поддерживается на не постоянном уровне, а колеблется в определенных пределах. Тренировать организм надо к быстрым и замедленным, слабым, средним и сильным холодовым воздействиям. Такая комплексная тренировка имеет весьма важное значение. Иначе выработается биологически малоцелесообразный, жестко закрепленный стереотип устойчивости только на узкий диапазон воздействий холода [7,15].

7.Принцип сочетания закаливающих процедур с двигательной активностью. Важным аспектом принципа комплексности воздействия является сочетания действия закаливающих процедур с двигательной активностью. Эффективность закаливания при этом значительно повышается. Важно добиваться, чтобы величина нагрузок на организм была также различной.

Объясняется тем, что физические упражнения являются прекрасным фоном для закаливающих процедур. При воздействии холодовых температур закаливающая процедура и физические упражнения умножают действия друг друга, т.к. движения активизируют деятельность всех органов и систем, а закаливание дополняет это изменением кровотока в сосудах, ЧДД, ЧСС и т.п. [19].

Существенные и интересные предложения внесены А.К. Подшибякиным (1984) и соавторами. В дополнение в указанным принципам ими выдвинуты следующие: полиградационность (тренировка к слабым и сильным, быстрым и медленным воздействиям), сочетание общих и местных процедур, учет предшествующей деятельности ребенка, проведение закаливающих мероприятий и при активной двигательной деятельности детей. Указанные принципы подкреплены результатами исследований А.К. Подшибякина (1984), И.А. Кайро (1984), В.Л. Лебедь (1984), а также экспериментальными работами Ю.И. Баженова (1981), К.П. Иванова (1965), А.Д. Слонима (1959), Я.С.Вайнбаума (2004) и др. физиологов. Для реализации этих принципов, по мнению авторов, необходимо пересмотреть существующие методы закаливания.

Наряду с указанными принципами обязательным условием эффективности закаливания детей является рациональная, не перегревающая одежда, а также не перегревающий температурный режим в помещениях.

Г.Н. Сперанский (1910) специально подчеркивал, что «первое, с чего надо начинать закаливать ребенка, - это устранить обычно имеющиеся перегревания в режиме с помощью не перегревающей (не шерстяной) одежды и проветривания комнат». Эти обязательные условия эффективного закаливания не соблюдаются большинством родителей и многими дошкольными и школьными учреждениями.

Характеризуя существующие принципы закаливания в целом, следует отметить, что все они происходят из факта необходимости закаливания к холоду. Несложный физиологический анализ показывает некую односторонность, точнее однонаправленность такой точки зрения. Дело в том, что холодовые раздражения вызывают прессорные реакции в сосудах кожи и подкожной клетчатки. Эти реакции благодаря наличию множества холодовых рецепторов хорошо выражены, начиная с периода новорожденности, что показано в ряде исследований. Сформированность механизмов к моменту рождения и четкие проявления этих реакций в течение всей жизни объясняются их важным приспособительным значением. В противоположность этому вазодепрессорные реакции в большинстве сосудистых бассейнов слабо выражены, число тепловых терморецепторов примерно в 10 раз меньше холодовых. Отсюда возникает необходимость в стимуляции именно этих механизмов наряду с аппаратом, обеспечивающем сосудосуживающие реакции, чего можно добиться только в условиях применения разнонаправленных термических раздражителей. Поэтому, принцип использования контрастных (и холодовых, и тепловых) воздействий должен быть ведущим, обеспечивающим оптимальную тренировку терморегуляционных и вегетативно-сосудистых механизмов и тем самым повышающим эффективность закаливания. Многое из сказанного относится и к методам закаливания, которые можно разделить на две группы: традиционные и не традиционные. Из первых наиболее удобными для адаптации у детей любого возраста, физиологически обоснованными и давно доказавшими свою действенность являются методы закаливания воздухом, которые являются наиболее «нежной» и безопасной закаливающей процедурой [20].

Основные методы закаливания делятся на закаливание воздухом, закаливание солнцем и закаливание водой.

Закаливание воздухом.

Важной и исключительной особенностью воздушных процедур как закаливающего средства является то, что они доступны людям различного возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и страдающими некоторыми заболеваниями. Указанный вид закаливания надо начинать с выработки привычки к свежему движущемуся воздуху. Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки.

Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.

Закаливающий эффект воздуха на организм является результатом комплексного воздействия ряда физических факторов: температуры, влажности, направления и скорости движения. Кроме того, особенно на берегу моря, на человека оказывает влияние и химический состав воздуха, который насыщен солями, содержащимися в морской воде и отрицательно заряженными частицами.

По температурным ощущениям различают следующие виды воздушных ванн: горячие (свыше 30С), теплые (свыше 22С), индифферентные (21-22С), прохладные (17-21С), умеренно холодные (13-17С), холодные (4-13С), очень холодные (ниже 4С).

Надо иметь в виду, что раздражающее действие воздуха на рецепторы кожи тем резче, чем больше разница температур кожи и воздуха.

Более выраженное действие оказывают прохладные и умеренно холодные воздушные ванны. Принимая с целью закаливания все более прохладные воздушные ванны, тренируем организм к низким температурам внешней среды путем активации компенсаторных механизмов, обеспечивающих терморегуляторные процессы. В результате закаливания в первую очередь тренируется подвижность сосудистых реакций, выступающих в роли защитного барьера, охраняющего организм от резких перепадов внешней температуры. Теплые и горячие воздушные ванны создают закаливающий эффект к высоким температурам.

Влажность воздуха в сочетании с колебаниями его температуры способна оказывать разное влияние на процессы терморегуляции организма. От относительной влажности воздуха зависит интенсивность выделения и испарения влаги с поверхности кожи и легких. В сухом воздухе человек значительно легко переносит более высокую температуру, чем во влажном. Сухость воздуха способствует потере организмом влаги.

Немаловажное значение при приеме воздушных ванн имеет также подвижность воздуха (ветер). Ветер воздействует на организм за счет своей силы и скорости, имеет значение и его направление. Он, способствуя усилению теплоотдачи организмом, увеличивает охлаждающую силу воздуха.

Начинать прием воздушных ванн рекомендуется в предварительно проветренном помещении. Затем, по мере закаливания, следует проводить процедуры на открытом воздухе. Лучшее место для закаливания затененные участки с зелеными насаждениями, удаленные от источников возможного загрязнения атмосферы пылью, вредными газами. Принимают ванны лежа, полулежа или в движении. Во время прохладных и холодных ванн необходимо выполнять физические упражнения. В сырую и ветреную погоду продолжительность ванны сокращается. При дожде, тумане и сильном ветре процедуры проводить не рекомендуется. Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя способами: постепенное снижение температуры воздуха или увеличение длительности процедуры при одной и той температуре. Последний способ удобнее, так как температура воздуха во многом зависит от погоды. Первые воздушные ванны для здоровых людей должны длиться 20-30 минут при температуре воздуха +150С …+200С. В дальнейшем продолжительность процедуры увеличивается ежедневно на 10 минут, и доводится, таким образом, до 2-х часов.

Следующий этап – воздушные ванны при температуре +100С … +150С, продолжительность до 15-20 минут. В это время нужно обязательно выполнять энергичные движения. Холодные ванны могут принимать лишь хорошо закаленные люди, и только после врачебного обследования. Продолжительность таких ванн не должна превышать 5-10 минут. Холодные ванны следует заканчивать растиранием тела и теплым душем. При закаливании воздухом надо следить, чтобы не появился озноб. При первых признаков сильного охлаждения необходимо сделать пробежку и несколько гимнастических упражнений.

Воздушные процедуры с целью закаливания могут применяться либо в виде пребывания одетого человека на открытом воздухе (прогулки, спортивные занятия), либо в виде воздушных ванн, при которых происходит кратковременное действие воздуха определенной температуры на обнаженную поверхность тела человека [4,2].

Прогулки на воздухе проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом, как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха.

Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.

Воздушные ванны подготавливают организм к последующим закаливающим процедурам, например к закаливанию водой.

Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15-16 С, и только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время). При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические упражнения, ходьбу, бег на месте.

После соответствующей предварительной подготовки можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. Их нужно принимать в местах, защищенных от прямых солнечных лучей и сильного ветра. Начинать прием воздушных ванн на открытом воздухе надо с индифферентной температурой воздуха, т.е. 20-22 С. Первая воздушная ванна должна длиться не более 15 минут, каждая последующая должна быть продолжительнее на 10-15 минут.

Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с постепенным увеличением до 8-10 минут.

Прием воздушных ванн на открытом воздухе надо начинать не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после еды и заканчивать закаливание за 30 минут до приема пищи.

Важным условием эффективности закаливания на открытом воздухе является ношение одежды, соответствующей погодным условиям. Одежда должна допускать свободную циркуляцию воздуха [5,15].

Закаливание солнцем.

Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение всех тканей организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ-радиации. УФ-лучи оказывают преимущественно химическое действие. УФ-облучение обладает большим биологическим эффектом: оно способствует образованию в организме витамина D, который оказывает выраженное антирахитическое действие; ускоряет обменные процессы; под его влиянием образуются высокоактивные продукты белкового обмена – биогенные стимуляторы. УФ-лучи способствуют улучшению состава крови, обладают бактерицидным действием, повышая тем самым сопротивляемость организма по отношению к простудным и инфекционным заболеваниям; они оказывают тонизирующее действие практически на все функции организма.

Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и способностью её к пигментации.

Солнечные лучи – сильно действующее средство, которым нельзя злоупотреблять. Только постепенное привыкание к солнцу и разумная дозировка солнечной энергии способны укрепить организм и повысить его жизнедеятельность. При некоторых заболеваниях (туберкулезе легких, острых воспалительных процессах, злокачественных образованьях и др.) закаливаться солнцем нельзя.

Солнечные ванны с целью закаливания следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред (ожоги, тепловой и солнечный удары). Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Лучшее время для загара: в средней полосе – 9-13 и 16-18 часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов. Первые солнечные ванны надо принимать при температуре воздуха не ниже 18. Продолжительность их не должна превышать 5 минут (далее прибавлять по 3-5 минут, постепенно доводя до часа). Во время приема солнечных ванн нельзя спать! Голова должна быть прикрыта чем-то вроде панамы, а глаза темными очками [5,10].

Солнечные ванны можно принимать в любом месте, доступном солнечным лучам и защищенным от резкого порывистого ветра. Желательно проводить закаливание за городом около водоемов, т.к. там температура воздуха несколько ниже и его подвижность больше.

Солнечные ванны рекомендуется принимать спустя 30-40 минут после приема пищи. Ванны желательно принимать натощак и непосредственно перед едой.

Закаливание водой.

Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холодней воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии, следовательно, физиологические механизмы терморегуляции справляются с охлаждением. Если же реакция кожи выражена слабо, побледнение и покраснение ее отсутствует – это означает недостаточность воздействия. Надо несколько понизить температуру воды или увеличить длительность процедуры. Резкое побледнение кожи, чувство сильного холода, озноб и дрожь свидетельствуют о переохлаждении. В этом случае надо уменьшить холодовую нагрузку, повысить температуру воды или сократить время процедуры.

Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут.

Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30С, в дальнейшем снижая ее до + 15С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем.

В отношении растирания тела после водной процедуры есть мнение отрицательное, т.к. снимается эффект температурного воздействия.

Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40С с водой 13-20С на протяжении 3 мин. Регулярный прием указанных водных процедур вызывает чувство свежести, бодрости, повышенной работоспособности.

При купании осуществляется комплексное влияние на организм воздуха, воды и солнечных лучей. Начинать купания можно при температуре воды 18-20С и 14-15 С воздуха [13].

Для закаливания рекомендуется наряду с общими применять и местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них – обмывание стоп и полоскание горла холодной водой, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения части организма. Обмывание стоп проводится в течении всего года перед сном водой с температурой вначале 26-28С, а затем снижая ее до 12-15С. После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения. Полоскание горла проводится каждый день утром и вечером. Вначале используется вода с температурой 23-25С, постепенно каждую неделю она снижается на 1-2С и доводится до 5-10С.

В последние годы все большее и большее внимание привлекает зимнее купание. Зимнее купание и плавание оказывают влияние практически на все функции организма. У «моржей» заметно улучшается работа легких, сердца, возрастает газообмен, совершенствует система терморегуляции. Занятия зимним плаванием надо начинать только после предварительной тренировки закаливания. Купание в проруби начинают, как правило, с небольшой разминки, в которую включают гимнастические упражнения и легкий бег. Пребывание в воде длится не более 30-40 сек. (для длительно занимающихся – 90 сек.). Плавают обязательно в шапочке. После выхода из воды проделывают энергичные движения, тело вытирают полотенцем насухо и проводят самомассаж [10,13].

Закаливание в парной. Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Пребывание в парном отделении бани вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во всех тканях организма. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных продуктов обмена веществ [11].

Потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Традиционный метод использования воздушных ванн заключается в постепенном снижении температуры воздуха с 220С - 200С до 100С - 90С с различной продолжительностью пребывания детей в одежде, не затрудняющих движений. Прогулки детей, которые должны продолжаться ежедневно не менее 4 часов, а также дневной сон на открытом воздухе при температуре 100С, также являются эффективными методами закаливания дошкольников и школьников, как и круглогодичное проведение большинства физкультурных занятий и утренней гимнастики на открытом воздухе [21].

К нетрадиционным методам можно отнести хождение босиком. Технически данный метод реализовать очень просто. Эффективность этого метода обусловлена особенностью поверхности стоп, которая обладают повышенной чувствительностью к охлаждению. Главный смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп и влиянию пониженной температуры, которая осуществляется путем действия низкой температуры пола, земли.

Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +180С. вначале дети ходят в носках, затем полностью босиком, по времени начиная с 4-5 минут, доводя постепенно до 20 минут. Процедура хорошо переносится детьми, очень физиологична. Дети могут проводить босиком утреннюю зарядку (в помещении), физические занятия, подвижные игры и т.д.


1.3. Проблемы в практике физического воспитания и закаливания умственно отсталых детей.

Физическая культура в коррекционном образовательном учреждении VIII вида является составной частью всей системы работы с умственно отсталыми учащимися.

Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением.

Разнородность состава учащихся начального звена по психическим, двигательным и физическим данным выдвигает ряд конкретных задач физического воспитания:

- коррекция и компенсация нарушений физического развития;

- развитие двигательных возможностей в процессе обучения;

- формирование, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

- развитие у учащихся основных физических качеств, привитие устойчивого отношения к занятиям физкультурой;

- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

Система физического воспитания, объединяющая все формы занятий физическими упражнениями, должна способствовать социализации ученика в обществе, формированию духовных способностей ребенка. В связи с этим в основе обучения физическим упражнениям просматриваются принципы: индивидуализация и дифференциация процесса обучения; коррекционная направленность обучения; оптимистическая перспектива, комплексность обучения на основе прогрессивных психолого-педагогических и психолого-физиологических теорий.

Учителю необходимо разбираться в структурах дефекта аномального ребенка; знать причины, вызвавшие умственную отсталость; уровень развития двигательных возможностей; характер двигательных нарушений.

Содержание программного материал уроков состоит из базовых основ физической культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений. Программа незначительно отличается от программ общеобразовательных школ. Программа коррекционной школы-интерната учитывает возможности данного контингента учащихся, поэтому задания простые и конкретные. В том числе и по разучиванию подвижных игр, названия которых прописаны в программе [29].

Краткий анализ некоторых программ и методик (методов) по закаливанию, используемых в детских образовательных учреждениях.

В настоящее время в Тульской области существует 16 школ-интернатов VIII вида. Это определяет особую значимость организации и проведения лечебных и профилактических мероприятий. Закаливание детей в учебных учреждениях должно осуществляться уже в процессе повседневной жизни ребенка, прежде всего путем строгого соблюдения рациональных гигиенических условий и требований: чистый воздух, оптимальное соотношение температуры воздуха и теплосберегающих свойств одежды, активный двигательный режим и др., а также путем специальных закаливающих процедур.

Важными организационными особенностями проведения закаливающих мероприятий является необходимость постоянного и строгого контроля и оценки состояния всей группы детей, в которой никто не должен быть обделен вниманием. Необходимо приучать детей к самоконтролю. Предпочтение отдается методикам, не связанным с большой занятостью персонала в проведении процедур. Например: обливание – воспитатель должен проводить с каждым ребенком последовательно, а остальные дети должны ждать своей очереди. При этом теряется время, жестко распределенное в режиме школы-интерната.

Поэтому в учреждениях школ-интернатов рационально использовать групповые методики, позволяющих одновременно охватывать всех детей группы. Проведение этих процедур менее утомительны для воспитателей, и позволяют проводить их более качественно. К тому же не все школьные учреждения благополучны в санитарно-гигиеническом отношении. Недостаточное внимание уделяется оснащению даже самым необходимым, созданию комфортных микроклиматических условий [17].

Учитывая и анализируя все сложности при организации закаливающих процедур, доступность их проведения на современном этапе можно разделить наиболее распространенные приемы закаливания на 3 вида:

1. Недоступные для реализации для большинства школ-интернатов, нецелесообразные из-за сложности организации и как следствие формального подхода (контрастные водные воздействия, контрастный душ – эффективный метод закаливания, но требует несколько душевых кабинок (которых нет в интернате); закаливание в бассейне с сауной);

2. Более доступные приемы для большинства школ-интернатов (обливание ног, погружение ног в воду; влажное обтирание варежками) – не требует больших финансовых затрат, но отнимает много времени; контрастные воздушные закаливания неудобны тем, что трудно добиться необходимой температуры, как в «прохладной», так и в «теплой» комнатах, зачастую можно добиться лишь приблизительно необходимой температуры; использование же для этой процедуры специально оборудованной комнаты можно отнести к методам первого вида, т.к. это требует больших финансовых затрат; контрастные ножные ванны достаточно трудоемки для воспитателей);

3. Приемы, доступные всем (ходьба босиком по различным дорожкам (ребристым), по мокрым дорожкам, по земле и по снегу; самообтирание; сухое растирание; занятия физкультурой в облегченной одежде; солнечные ванны и т.д.).

Гигиенические требования при проведении занятий.

Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма, повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Специфика того или иного метода закаливания и сопровождающих его физических упражнений требует особой формы одежды.

При занятиях в летнее время одежда состоит из майки и трусов, в прохладную погоду используется хлопчатобумажный или шерстяной трикотажный спортивный костюм. Во время занятий зимой используется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Для обеспечения гигиены тела при занятиях физическими упражнениями необходимо, чтобы спортивная одежда была изготовлена из тканей, обладаюших следующими свойствами: гигроскопичность, вентилируемость, ветроустойчивость, теплозащитность и др. Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Она должна быть удобной, прочной и хорошо защищать стопу от повреждений. Важно, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими во избежание потертостей, а при низкой температуре воздуха – обморожения. В зимнее время года рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами [9,13]. Слабое материальное обеспечение школы не позволяет иметь всем детям одежду и обувь, соответствующую вышеизложенным требованиям и свойствам. В школе-интернате существует свой режим дня, который все обязаны строго соблюдать. Учителя и воспитатели заранее планируют свою педагогическую деятельность и, в связи с этим, выделяется определенное время на проведение различных мероприятий. Уроки физической культуры и закаливание проводятся два раза в неделю по 45 минут, занятия коррекционной физической культурой - 1 раз (45 минут), занятия ЛФК – один раз в неделю (45 минут), секционные занятия - один раз в неделю 60 минут, утренняя гигиеническая гимнастика и закаливание 15 минут и т.д. Число занимающихся зависит от количества детей в группе (от 8 до 15 человек). Всего в школе интернате 12 групп. В каждой группе работают по сменам два основных воспитателя и один подменный, который замещает основного в выходной день. Младшие воспитатели следят за детьми в ночное время (1 воспитатель на этаж – 2-3 группы), техслужащие – 1 человек на этаж. Учителя предметники работают по расписанию, составленному завучем школы и выдают количество часов по предмету, предусмотренными программой для коррекционной школы-интерната VIII вида (для умственно отсталых детей).


1.4. Заключение по главе

Условия жизни современного человека таковы, что возникновение различных нарушений механизмов терморегуляции неизбежны. То есть, искусственная среда, в которой человек находится постоянно, почти полностью перестала способствовать напряжению физиологических механизмов терморегуляции за счет перегревающей одежды, термостабильных помещений, выключения двигательного компонента и т.д., что приводит, в частности, к частым респираторным заболеваниям. А дети, живущие в этой же среде и при этом имеющие гораздо более низкие функциональные возможности, по сравнению с взрослыми сильнее реагируют на разницу между естественной и искусственной средой, что и ведет к простудным заболеваниям. Таким образом, возникает необходимость прибегнуть к использованию в привычной искусственной среде целенаправленных мер для тренировки терморегуляционных механизмов - к закаливанию.

И, несмотря на многообразие определение понятие «закаливание», в его построении следует исходить из того, что оно должно устранять или, по крайней мере, нивелировать последствия влияния тех условий, которые детренирует терморегуляцию. С другой стороны, оно должно обеспечивать более успешную адаптацию к тем температурным условиям, которые современный человек изменить не может (например, значительный перепад температуры при переходе из помещения на улицу или наоборот).

Закаливание – эффективное средство укрепления здоровья человека. Особенно велика его роль в профилактике так называемых простудных заболеваний: закаленные люди, как правило, не простужаются. Наблюдение в дошкольных и школьных учреждениях подтверждают объективность этого положения. В процессе закаливания при многократном воздействии специфических раздражителей, под влиянием нервной регуляции, формируются определенные функциональные системы, обеспечивающие приспособительные реакции, происходящие в нервной системе, в эндокринном аппарате, во внутренних органах, на тканевом и клеточном уровнях. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, то есть им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение.

При закаливании происходит изменение кровотока как в сосудах кожи и подкожной клетчатке, так и во внутренних органах. Изменяется частота сердечного сокращения и дыхания, показатели артериального кровяного давления. Это ведет к повышению уровня обмена веществ и реактивности организма, улучшение состояния нервно-психической сферы, эндокринной системы. Совершенствование нейрогормональных взаимодействий способствует оптимизации вегетативных функций и обмена веществ, более адекватной стабилизации температурного гомеостаза при колебаниях температуры окружающей среды.

Помимо специфического эффекта – более совершенной адаптации к низким температурам – закаливание дает и целый ряд благоприятных неспецифических последствий. Так, при проведении процедуры закаливания возрастает синтез гормонов надпочечных и щитовидных желез и их утилизация тканями, с чем связывают активизацию иммунитета и повышение устойчивости закаленного человека к инфекции. Некоторые также отмечают, что при закаливании у детей сглаживаются аллергические реакции и устраняется диатез. Другим неспецифическим эффектом закаливания является активизация так называемых «периферических сердец» микровибрация мелких артерий и артериол, благодаря чему облегчаются условия кровотока, и совершенствуется деятельность сердечно сосудистых систем в целом. Таким образом, закаливание оказывает на организм ребенка мощный антистрессовый эффект. В специальных школах-интернатах необходимо проведение закаливания, так как это способствует решению задач оздоровления детей, снижению простудной заболеваемости. Такая методика сейчас отсутствует в школах-интернатах.




















Глава 2. Этапы, организация и методы исследования.


2.1. Этапы исследования.

Поисковый эксперимент проходил в три этапа:

1. Начальный этап проводился с мая по сентябрь 2006 года. На этом этапе проводились:

- анализ литературы по вопросам: морфофункционального развития школьников 9-10 лет, значения закаливания и оценки уровня адаптации организма к холодовому воздействию;

- анализ существующих программ и методик по закаливанию в детских образовательных учреждениях, в том числе в школах-интернатах коррекционного типа;

- анализ существующих реальных ситуаций по применению закаливания в некоторых детских образовательных учреждениях;

- анализ простудной заболеваемости (по данным ОРВИ и ОРЗ) детей школьного возраста за несколько лет.

На основе полученных данных выбрана наиболее приемлемая методика закаливания детей 9-10 лет на занятиях по физической культуре в условиях коррекционной школы-интерната. На этом же этапе проводилась подготовка:

- детей. Теоретические занятия по значению закаливания для здоровья.

- воспитателей. За два месяца до начала формирующего эксперимента были проведены беседы, посвященные их просвещению в области значения закаливания, и ознакомлению с вводимой методикой закаливания и убеждению в содействии эксперименту (ношение ребенком облегченной одежды в группе, хождение босиком).

Также по результатам собеседования с воспитателями и медработником были отобраны дети в экспериментальную группу. Излагалась суть экспериментального исследования, проводились инструкции об их соучастии эксперименту.

- технических средств и оборудования. Эта проверка санитарно-гигиенического состояния зала, игровых комнат, состояния окон (предупреждение сквозняков); проверка наличия и исправности электротермометра для проведения оценки первичного и вторичного уровней адаптации организма ребенка к холодовому воздействию: подготовка «мокрой дорожки» (использование отреза хлопчато-бумажной ткани, размер 1,5х2 м.), массажеров для стоп.

2. Констатирующий эксперимент. Проводился с 10 по 20 сентября 2006 г. Путем измерения холодовой пробы определялся исходный уровень адаптации организма детей к холодовому воздействию. Учитывая вариативность показателей жизнедеятельности организма в зависимости от времени года и суток, динамику умственной и физической работоспособности, все исследования проводились в первой половине дня в одно и тоже время.

3. Формирующий эксперимент. Проводился в период с октября 2006 г. по май 2007. Заключался в применении комплекса закаливающих процедур непосредственно на занятиях физической культуры, а также во время утренних гимнастик и гимнастики после дневного сна. Все занятия по физической культуре проводились по одинаковой «Программе подготовительного и 1-4 классов коррекционных образовательных учреждений VIII вида» [под ред. Воронковой В.В. 1999]

Введение комплекса закаливающих процедур в двигательную часть режима дня проводилось постепенно в три этапа, которые мы условно назвали как начальный, продвинутый и закаленный. Все занятия по физкультуре в сентябре и октябре проводились с длительностью 45 минут при температуре 20-210С в одежде: футболка, легкие спортивные брюки, носки и спортивная обувь; утренняя гимнастика при температуре 20-210С в трусах и майке до 10 минут; гимнастика после дневного сна не проводилась.

Начальный этап (октябрь-декабрь). Первый этап включил в себя 24 урока по физической культуре, а также ежедневное проведение утренней гимнастики и введение гимнастики после дневного сна. Во время первых 12 (1-12) уроков физической культуры проводилось постепенное снижение температуры воздуха в зале с 21-220С до 17-180С (ниже этих цифр температура не понижалась), температура утренних гимнастик (далее УГ) и введенной гимнастики после сна (5 мин.) соответствовала температуре, при которой проводился последний урок по физической культуре. Одежда: футболка, спортивные брюки, носки, спортивная обувь; на УГ дети были в трусиках и маечках; гимнастика после сна заключалась в комплексе упражнений лежа на кровати, потягиваний, прогибаний, дыхательных упражнений (дети в трусиках и нательных маечках) и игры «Кто быстрее оденется?» (см. приложение). Следующие 12 (13-24) уроков проводились в маечках и с использованием массажеров для стоп (малых мячей) в заключительной части занятия; на УГ дети выполняли те же упражнения, что описаны выше. В гимнастику после дневного сна добавились упражнения в кровати, сидя (см. приложение).

«Продвинутый этап» (январь-февраль). С 25 по 31 уроки проводились без маечек, в носках, с использованием массажеров для стоп в заключительной части урока. УГ в носках, добавились дыхательные упражнения (см. приложение). Гимнастика после сна: упражнение в кровати, лежа и сидя без одеяла, игра «Кто быстрее оденется и заправит постель?» (см. приложение). Следующие 7 (31-38) уроков проводились в одежде: шорты и носки с использованием массажеров и комплекса дыхательных упражнений в заключительной части урока; УГ – форма та же, гимнастика после дневного сна – упражнения без изменений, только сон без маечек.

«Закаленный этап» (март-апрель). 39-46 уроки – дети в шортах, босиком без носков, дыхательные упражнения и массажеры в заключительной части урока. УГ - одежда та же. Гимнастика после сна: (сон без маечек), упражнения дыхательные и общеразвивающие сидя в кровати и стоя, игра «Кто быстрее заправит постель и оденется?». Вечером перед сном дети начинали обливать ноги водой, температуру которой контролировали воспитатели с помощью водного термометра по предложенной им таблице, постепенно с каждым днем снижая температуру воды (см. приложение). 47-54 уроки проводились по той же схеме, только в подготовительную часть урока ввели применение «мокрой дорожки» (см. приложение). УГ – босиком без носков. Гимнастика после сна – та же. Вечером обливание ног.

С 3 по 13 мая было проведено вторичное измерение уровня адаптации организма детей с использованием аналогичной методики (см. выше). Далее проводился анализ полученных результатов.


2.2.Организация исследования.

Экспериментальные исследования проводились на учащихся 3-го класса ГОУ «Крапивенская школа-интернат VIII вида». Эксперимент, состоящий из 2-х этапов, был начат в сентябре 2006 года и закончен в мае 2007 года. В нем участвовало 2 группы детей по 5 человек в каждой. По половому признаку группа смешанная (3 девочки, 2 мальчика). Сравнение результатов исследования по полу обнаружило отсутствие существенных различий в показателях закаленности мальчиков и девочек, поэтому группы были смешаны по половому признаку. Дети в экспериментальную группу были включены после медицинского обследования и согласия воспитателя на участие в эксперименте.

Обоснование методики. Проведя анализ некоторых наиболее популярных в детских образовательных учреждениях методов и приемов закаливания, а также оценивая возможности конкретного образовательного учреждения (школа-интернат специального назначения) по проведению закаливающих мероприятий, были выявлены условия, которые необходимо учитывать:

1. Ни одна физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется совместно с воспитателями. Поэтому цель и задачи воспитания здорового ребенка должны быть понятны как учителю, так и воспитателю. Необходимы взаимное доверие и взаимопомощь на основе доброжелательной критики и самокритики. Эффективность закаливания в школе-интернате увеличивается, если ребенок получает закаливающие процедуры всюду. Необходимо также тщательная подготовка не только педагогов и воспитателей, но и самих детей к закаливающим процедурам.

2. Для постоянного и строгого контроля за процедурами и оценки состояния всей группы необходим удовлетворительный уровень здоровья, хорошее самочувствие работников школы-интерната, их умение создавать положительный психологический климат и т.д.

3. Методики по закаливанию не должны быть обременительными для персонала, чтобы избежать формализма в работе. Предпочтительно использовать групповые, а не индивидуальные методики, позволяющие охватить одновременно всех детей в группе. Число людей, отвечающих за закаливающие процедуры, ограничено (это всего лишь 1 человек, или учитель, или воспитатель), и заняты другими режимными моментами, следовательно, не могут уделить им достаточного внимания. Таким образом, немаловажную роль для обеспечения должного качества и эффективности проведения закаливающих мероприятий играет тот факт, что они должны не сильно обременять воспитателя (учителя), то есть быть технически простыми в использовании.

4. Необходимо соблюдать санитарно-гигиенические нормы во всех режимных моментах и, в частности, при закаливании.

5. Чем лучше оснащение школы интерната - тем шире диапазон методов закаливания, следовательно, тем выше эффективность. Но даже при минимальных возможностях оздоровительно-закаливающие процедуры проводить необходимо.

6. Необходимо следовать всем принципам и рекомендациям по закаливанию и использовать как можно больше методов и приемов (комплексный подход).

7. Необходимо: всемерно увеличивать общий объем времени закаливания в течение суток, так как это не одна процедура, а система закаливающих мероприятия. Даже такие режимные моменты, как переодевание, выполнение утренней зарядки и др. при пониженной температуре оказывают полезный закаливающий эффект, тренируют вегетативные сосудистые реакции, то есть, улучшают терморегуляцию.

8. Все виды закаливания проводятся под контролем медицинского работника школы-интерната.

Учитывая вышеперечисленные условия, а также условия для обеспечения закаливания детей, имеющиеся в конкретном ГОУ «Крапивенская школа-интернат» нами был расширен диапазон закаливающих воздействий в двигательной части режима дня, а именно на занятиях физической культурой, утренней гимнастике и гимнастике после сна.

Согласовывая свои действия с известными программами и методиками, нами введены в двигательные моменты режима дня приемы, которые традиционно используют в других режимных моментах (босохождение, обливание ног, умывание). Вся работа строилась в соответствии с гигиеническими принципами закаливания:

- Системность. Все приемы проводились ежедневно (в период утренних гимнастик и гимнастик после дневного сна, даже в дни, когда не было уроков физкультуры);

- Последовательность и постепенное повышение силы раздражителя:

а) постепенно снижалась температура;

б) постепенно облегчалась одежда;

в) более сильный раздражитель (вода – применение «мокрых дорожек», обливание ног) использовался на последнем этапе закаливания;

г) постепенно увеличивалось время воздействия (в гимнастике после сна воздействие пониженной температуры увеличивалось с 2 до 10`: сначала упражнение под одеялом и быстрое одевание, а в конце 10`упражнение и быстрая уборка постели и только потом одевание;

- Учет индивидуальных особенностей:

а) детей предварительно подготавливали, изучались медицинские карты;

б) изучались закаливающие методики именно для детей младшего школьного возраста (Змановский Ю.Ф., 2001);

в) на момент начала закаливания все дети были здоровы;

г) отслеживались посещаемость детей, самочувствие испытуемых детей, аппетит, сон и при необходимости вносились коррективы в методику закаливания конкретного ребенка;

- Комплексность воздействия природных факторов:

а) сочетание воздействия на организм пониженной температуры и двигательной активности;

б) контрастность воздействия температуры на поверхность стопы через «мокрую дорожку» и более теплого сухого пола («сухая дорожка»);

в) сочетание закаливания воздухом и водой – на последнем этапе закаливания одновременное воздействие воздухом (облегченная одежда, понижение температуры) и водой (использование «мокрой дорожки», обливание ног;

г) сочетание традиционных (закаливание водой, воздухом) и нетрадиционных (хождение босиком) приемов закаливания;

д) некоторые отличия в закаливающих процедурах во время занятий физкультурой и занятий другого рода обеспечивало и поддерживало динамический микроклимат, то есть полиградационность (различия в температуре и видах деятельности).

В применяемой нами методике для повышения эффективности закаливания, в дополнение к воздушным и водным процедурам мы посчитали необходимым ввести комплекс дыхательных упражнений и использование массажеров для ног. Включение комплекса дыхательных упражнений обусловлено тем, что они являются одним из важнейших средств физического воспитания и играют большую роль в профилактике и лечении простудных заболеваний органов дыхания.

Обращение к закаливающему и массажному воздействию на нижние конечности обусловлено многими причинами. Ноги – это распределительный щит организма: соответствующая точка (зона) подошвы связана с определенным органом. На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов: сюда входят 72 тыс. нервных окончаний, поэтому массаж стоп вызывая общую реакцию организма, нормализует работу его функциональных систем. Данное обстоятельство заслуживает внимание в связи с тем, что часто болеющие ОРЗ дети, как правило, плохо спят, страдают отсутствием аппетита, имеют повышенную нервную возбудимость и т.п., поэтому одновременное влияние массажа и закаливающих процедур для таких детей казалось нам особенно полезным. Кроме того, массаж стоп и босохождение является эффективной мерой профилактики плоскостопия.

Наш выбор применения «мокрой дорожки» обусловлен простотой технического выполнения, контрастностью воздействия разности температур на подошву ног, а также при применении этого метода за счет высокой рефлексогенной активности стоп достигается стабильный закаливающий эффект, на качество которого не влияет кратковременное нарушение принципа систематичности. Непосредственно процедуры ввели в занятие после медицинского обследования и предварительной подготовки воспитателей школы-интерната и детей. За 2 месяца до начала закаливающих процедур была проведена работа по созданию образа здорового и веселого ребенка, и введение в лексику детей слов: закаливание, закаленный и др. Были созданы условия для того, чтобы дети каждый день помнили о значимости здоровья и привыкали к мысли о том, что закаливание – необходимая процедура в жизни каждого и то, что их ожидает – полезно.

Эффективность применения закаливающих процедур при физических упражнениях обусловлена следующими моментами:

- физические упражнения влияют на все органы и системы организма. А эффективность закаливания зависит от состояния органов и систем организма.

- физические упражнения – основа массовых физкультурных занятий – являются прекрасным фоном для закаливающих процедур.

Кроме того, при воздействии холодных температур (закаливание воздухом) закаливающая процедура и физические упражнения умножают действие друг друга т.к. движения активизируют деятельность всех органов и систем, а закаливание дополняет это изменением кровотока в сосудах, подкожной клетчатке и во всех внутренних органах, меняются ЧСС и ЧДД, показатели АД, повышается уровень обмена веществ и реактивность организма, улучшается состояние эндокринной системы. Совершенствование нейрогормональных воздействий способствует оптимизации вегетативных функций. Более адекватной стабилизации температурного гомеостаза.

Закаливающие мероприятия на уроках физической культуры – это не только воплощение в жизнь оздоровительной задачи физического воспитания, но и дополнительная процедура к сумме оздоровительных мероприятий, проводимых в течение дня и представляющих собой систему.

При составлении нашей методики мы преследовали 2 цели: с одной стороны, увеличить плотность закаливающих моментов в режиме дня ребенка и максимально увеличить эффективность за счет применения их на фоне двигательной активности. С другой стороны, как можно больше упростить для воспитателей техническую и организационную стороны предлагаемой методики. Таким образом, мы пришли к выводу, что закаливающие мероприятия не только возможно, но и нужно проводить в сочетании с организованными формами работы по физическому воспитанию (уроки физкультуры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна). И при этом использовать более широкий диапазон приемов, а не ограничиваться, как это часто происходит только понижением температуры в зале.


2.3. Методы исследования.

В процессе работы для решения поставленных задач и достижения цели мы использовали следующие методы исследования:

1. Изучение и анализ проблемы по данным научно-методической литературы. Он проводился с целью ознакомления с современным состоянием вопроса закаливания, как эффективного средства оздоровления детей на уроках физической культуры и в других видах двигательной активности.

2. Тестирование (метод контрольных испытаний) использовалось с целью определения уровня закаленности (устойчивости к холодовым воздействиям). Уровень закаленности определялся по методике исследования сосудистой реакции на охлаждении с использованием электротермометра -«холодовая проба». Тестирование проводилось по следующей методике: испытуемый ребенок разувался, снимал носки и оставался на 20 минут для адаптации к условиям микроклимата в зале. За это время измеряется температура, влажность и скорость движения воздуха в помещении (которые должны соответствовать санитарно-гигиеническим нормам), данные заносятся в протокол. Измерение проводится на ноге между первым и вторым пальцами и на руке между большим и указательным пальцами, место слегка отмечается, чтобы не сдвинуть прибор (для точности измерений). В этой точке измеряется исходная температура и записывается в протокол. Затем к этой же точке прикладывается кусочек льда на 20-30 секунд строго по секундомеру, после чего измеряется температура кожи. Записываются значения температуры кожи каждые 30 секунд до полного восстановления температуры до исходного уровня. Все полученные данные заносятся в протокол и для наглядности изображаются на графике [24] (образец см. в приложении).

3. Мониторинг исследования уровня простудной заболеваемости (по данным ОРЗ и ОРВИ, по картам медицинского наблюдения детей в школе-интернате).

4. Метод САН (оценка эмоциональных состояний: самочувствия, активности и настроения). Необходимо оценить свое состояние в день проверки, поставив на шкале знак «Х» между противоположными по смыслу характеристиками в том месте, которое в наибольшей мере отражает соотношение между этими качествами в данный момент.

Букве С соответствуют следующие пары слов – 1,2; 7,8; 13,14 и т.д., т.е. через каждые две пары на третью; букве А – 3,4; 9,10; 15,16 и т.д., т.е. через тот же интервал; букве Н – 5,6; 11,12; 17,18 и т.д. Приведенные пары составляют в сумме оценку каждого состояния. В конце для переведения данных в общепринятую 9-ти бальную шкалу полученные суммарные результаты необходимо разделить на 10 (по числу вопросов о каждом состоянии).

5. Теоретическая подготовка детей проводилась при помощи бесед и рассказов о значении закаливания, о его влиянии на здоровье, о том, что закаливаться и заниматься физкультурой надо всем обязательно и т.д.

6. Работа с педагогическим персоналом. Подробное инструктирование по вопросам введения методики, т.к. он осуществлял большое содействие эксперименту в период его проведения.

7. Анализ текущей успеваемости детей по данным оценок в журнале по всем предметам.

Эксперимент по своему характеру, является формирующим, и был необходим для выявления влияния закаливающих процедур на занятиях физической культуры, на закаленность и заболеваемость, на успеваемость.

Педагогический эксперимент был естественным, открытым, параллельным.
















Глава 3. Результаты исследования.


3.1. Состояние адаптации организма детей 9-10лет к холодовому воздействию на этапе констатирующего и формирующего экспериментов.

Показателями эффективности введения экспериментальной методики является:

1. Изменение уровня адаптации организма ребенка к холодовому воздействию;

2. Динамика простудной заболеваемости (по данным ОРЗ и ОРВИ) детей контрольной и экспериментальной группы за период с 2005-2007 гг.

3. Состояние организма по данным самочувствия, активности, настроения.

Для определения уровня адаптации к холодовому воздействии при проведении оцениваются такие критерии, как: исходная температура кожи на измеряемом участке (Т исх.), минимальная температура кожи на измеряемом участке (Т мин.), разница этих температур (Т исх. – Т мин.). При уровне хорошей адаптации она не должна превышать 1,5-2 0С; при удовлетворительной 3-4 0С; при более высоких значениях можно говорить о неблагоприятной устойчивости к холодовому воздействию. Также оценивается время, за которое температура понижается до минимального значения (В↓), и время восстановления (В↑), то есть время, за которое температура участка кожи возвращается к исходным значениям. Для хорошей адаптации к холоду характерно кратковременное (1-2 мин.) понижение температуры и возвращение ее к исходным значениям в течении 5 мин. Более выраженный сдвиг показателя – 10 мин. свидетельствует об удовлетворительной холодовой адаптации, а еще более длительное восстановление температуры кожи – неблагоприятная устойчивость к холодовому воздействию.


Таблица № 1. Результаты проведения холодовой пробы у детей контрольной и экспериментальной групп на этапе констатирующего эксперимента (данные измерения на закрытой точке).


Т. исх.0С -Т.мин.0С

В ↑

Контрольная

М

29,04

22,04

7,0

5,40

± m

0,64

0,82

0,62

0,21

Экспериментальная

М

28,5

22,4

6,08

4,27

± m

0,23

0,27

0,39

0,66


t

0,79

0,42

1,26

1,64


p

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05


Анализируя данные таблицы №1, можно сказать, что различия средних величин исходной температуры тела, времени и величины снижения её после холодового воздействия, а также времени восстановления после прекращения воздействия примерно одинаковые (p >0,05). Это говорит о том, что исходный фон закаленности у детей контрольной и экспериментальной групп до начала экспериментального исследования находился примерно на одном уровне, что говорит о правильном подборе детей в группы для исследования, и является необходимым условием чистоты научного эксперимента (табл. №1).


Таблица № 2. Результаты проведения холодовой пробы у детей контрольной и экспериментальной групп на этапе констатирующего эксперимента (данные измерения на открытой точке).


Т. исх.0С -Т.мин.0С

В ↑

Контрольная

М

28,9

22,6

6,28

5,26

± m

0,46

0,41

0,22

0,38

Экспериментальная

М

28,8

22,7

6,12

5,52

± m

0,44

0,44

0,44

0,40


t

0,16

0,17

0,32

0,47


p

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05

Примерно аналогичные данные, получены нами при анализе результатов проведения холодовой пробы на открытой точке (табл. 2), мы видим, что исходный фон закаленности у детей контрольной и экспериментальной групп до начала исследований находился примерно на одном уровне.

Более наглядно можно увидеть на рис. 1


Тhello_html_m170ad36b.gif исх. – Т мин., 0С



















Рис 1. Показатели снижения разницы исходных и минимальных температур.


На рисунке хорошо видно, что уровень устойчивости к холодовой адаптации не достиг нормальных (для хорошей адаптации) значений в обеих группах. Но динамика изменения показателей в экспериментальной группе достаточно велика. В экспериментальной группе достоверное снижение показателя разницы температур по сравнению с аналогичными показателями контрольной группы.

Время восстановления t кожи до исходного значения также заметно уменьшилось при вторичном обследовании. Исходные данные в контрольной и экспериментальной группах имеют не значительную разницу (5,40 – в контрольной группе и 4,27 – в экспериментальной группе). При вторичном исследовании они более различны. В среднем исходные значения почти соответствуют норме (5 мин.). (рис 2.)


Вhello_html_m228606a4.gif ↑, мин.














Рис 2. Показатели изменения времени восстановления.


Таблица № 3. Результаты проведения холодовой пробы у детей контрольной и экспериментальной групп на этапе формирующего эксперимента (данные измерения на закрытой точке).


Т. исх.0С -Т.мин.0С

В ↑

Контрольная

М

29,1

22,42

6,8

5,42

± m

0,60

0,66

0,30

0,21

Экспериментальная

М

27,7

24,7

3,2

2,79

± m

0,31

0,35

0,16

0,28


t

3,04

3,04

10,6

7,46


p

>0,01

>0,01

0,001

0,001

Анализируя данные таблицы №3, можно отметить большую статистически значимую (p >0,01) разницу по исходной температуре тела закрытой точки между детьми контрольной и экспериментальной групп. Это говорит о возникновении ощущения теплового комфорта испытуемых экспериментальной группы при более экономном расходе организмом тепловой энергии.

Данный вывод подтверждается анализом снижения температуры кожи в исследуемой точке после 20 секунд холодового воздействия. Различия между данным показателем контрольной и экспериментальной групп – 2,3 0С (p >0,01), что свидетельствует о более оптимальной реакции (более закаленной к холоду) организма детей экспериментальной группы на холодовое воздействие.

Эти данные подтверждаются также сравнением результатов максимального снижения температуры на холодовое воздействие. У детей контрольной группы она составила 6,8 0С, а у детей экспериментальной группы – 3,2 0С при наличии высокого статистически достоверного подтверждения различия p 0,001. Данный вывод согласуется с результатами литературных источников, которые свидетельствуют, что у закаленного человека под воздействием холода температура поверхности тела снижается на меньшую величину, что говорит о хорошей приспособляемости терморегуляционной системы организма к данному воздействию.

Анализируя время восстановления температуры до исходного значения после окончания холодового воздействия обнаруживаем значительное (почти в 2 раза, p 0,001) укорочение во времени, что свидетельствует о значительном улучшении адаптационной реакции детей экспериментальной группы к холодовому воздействию, об оптимизации кровотока между «ядром» и «оболочкой» тела закаленных детей.


Таблица № 4. Результаты проведения холодовой пробы у детей контрольной и экспериментальной групп на этапе формирующего эксперимента (данные измерения на открытой точке).


Т. исх.0С -Т.мин.0С

В ↑

Контрольная

М

28,6

22,9

5,7

5,28

± m

0,44

0,60

0,24

0,35

Экспериментальная

М

28,5

25,2

3,4

3,37

± m

0,34

0,24

0,26

0,42


t

0,18

3,53

6,57

3,47


p

>0,05

0,05

>0,001

0,05


Анализируя данные таблицы №4, мы видим, что различия в показателях менее значимы (p >0,05), особенно по исходной температуре тела. Это связано с тем, что точка на руке не защищена одеждой и подвергается естественному закаливанию в условиях внешней среды.

При анализе снижения температуры кожи в исследуемой точке после холодового воздействия наблюдаются различия между данным показателем в контрольной и экспериментальной группах (2,3 0С; p 0,05), что свидетельствует о большей закаленности к холоду детей экспериментальной группы.

Эти данные подтверждаются также сравнением результатов максимального снижения температуры на холодовое воздействие. У детей контрольной группы она составила 5,7 0С, а у детей экспериментальной группы 3,4 0С при наличии статистически достоверного подтверждения различия )p >0,001).

Анализируя время восстановления температуры до исходного значения после окончания холодового воздействия наблюдаем значительное уменьшение во времени, что свидетельствует об улучшении адаптационной реакции детей экспериментальной группы к холодовому воздействию, у них нет реакции близкой к холодовому стрессу, как у детей контрольной группы


Таблица 5. Результаты проведения холодовой пробы у детей контрольной группы на этапе констатирующего и формирующего экспериментов (данные измерения на закрытой точке).


1 этап

М

29,04

22,04

7,0

5,40

± m

0,64

0,82

0,62

0,21

2 этап

М

29,1

22,42

6,8

5,42

± m

0,60

0,66

0,30

0,21


t

0,07

0,36

0,29

0,07


p

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05


Анализируя данные таблицы №5, можно отметить, что температура поверхности тела детей контрольной группы в закрытой точке, а также величина снижения этой температуры после холодового воздействия и время восстановления до исходного значения практически мало отличались друг от друга, что подтверждается данными определения достоверности различий (p >0,05 во всех случаях). Результаты этой таблицы свидетельствуют, что терморегуляционная система организма у детей контрольной группы на 1 и 2 этапах исследования не претерпела существенных изменений. Закаленность их осталась на прежнем уровне, что не способствует увеличению резервов здоровья.


Таблица 6. Результаты проведения холодовой пробы у детей контрольной группы на этапе констатирующего и формирующего экспериментов (данные измерения на открытой точке).





1 этап

М

28,9

22,6

6,28

5,26

± m

0,46

0,41

0,22

0,38

2 этап

М

28,6

22,9

5,7

5,28

± m

0,44

0,60

0,24

0,35


t

0,47

0,41

1,76

0,04


p

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05


Анализируя данные табл. №6 мы наблюдаем, что температура поверхности тела детей контрольной группы в открытой точке, а также величина снижения этой температуры после холодового воздействия и время восстановления до исходного значения практически не отличались друг от друга, что подтверждается данными определения достоверности различий (p >0,05 во всех случаях). По результатам таблицы видно, что терморегуляционная система организма у детей этой группы на 1 и 2 этапах исследования не изменилась также, как и на закрытой точке.


Таблица 7. Результаты проведения холодовой пробы у детей экспериментальной группы на этапе констатирующего и формирующего экспериментов (данные измерения на закрытой точке).


1 этап

М

28,5

22,4

6,08

4,27

± m

0,23

0,27

0,39

0,66

2 этап

М

27,7

24,7

3,2

2,79

± m

0,31

0,35

0,16

0,28


t

2,05

5,23

6,86

2,06


p

>0,05

>0,001

=0,001

>0,05

Анализируя данные таблицы №7, наблюдаем, что у детей экспериментальной группы на 2 этапе исследования исходная температура тела в закрытой точке статистически незначимо отличалась (p >0,05) от показателей первого результата, но имела ярко выраженную тенденцию к снижению показателя. Это свидетельствует о более оптимальном функционировании терморегуляционной системы организма детей экспериментальной группы к концу исследования, т.е. более экономном перераспределении кровотока между «ядром» и «оболочкой» тела в состоянии покоя.

Данные снижения температуры после холодового воздействия в исследуемой точке и время ее восстановления до исходной величины были значительно лучше у детей экспериментальной группы к концу исследования, что подтверждается определением достоверности различий (p >0,001 и p =0,001 соответственно).


Таблица 8. Результаты проведения холодовой пробы у детей экспериментальной группы на этапе констатирующего и формирующего экспериментов (данные измерения на открытой точке).


1 этап

М

28,8

22,7

6,12

5,52

± m

0,44

0,44

0,44

0,40

2 этап

М

28,5

25,2

3,4

3,37

± m

0,34

0,24

0,26

0,42


t

0,55

5,0

5,33

6,32


p

>0,05

>0,001

>0,001

>0,001


Анализируя данные табл. №8 мы отмечаем, что у детей этой группе на 2 этапе исследования исходная температура тела на открытой точке не значительно отличалась (p >0,05) от данных на 1 этапе, но имела ярко выраженную тенденцию к снижению показателя. Это свидетельствует о том, что терморегуляционная система организма детей экспериментальной группы к концу исследования функционировала более оптимально.

Данные снижения температуры после холодового воздействия в исследуемой точке и время ее восстановления до исходной величины были значительно лучше к концу исследования, что подтверждается определением достоверности различия (p >0,001 во всех случаях соответственно).

Таким образом, по полученным результатам видно, что в результате введения экспериментальной методики уровень устойчивости организма к холодовому воздействию детей экспериментальной группы заметно улучшился, а также теплорегуляционные, вазопрессорные и вазодилятационные реакции, нервно-эндокринные регуляции температуры тела.


3.2. Состояние простудной заболеваемости на этапе констатирующего и формирующего экспериментов.

Другим характерным показателем эффективности введения экспериментальной методики является состояние простудной заболеваемости детей (по данным ОРЗ и ОРВИ). О состоянии заболеваемости можно судить по частоте, длительности и тяжести болезни у данного контингента лиц. На следующих рисунках отражены данные простудной заболеваемости детей контрольной и экспериментальной групп за сентябрь 2005 – май 2006г. (рис 5.) и сентябрь 2006 – май 2007г. (рис 5.) по медицинским картам.


hello_html_m15fe0e52.gif








Рис 5. Заболеваемость детей за период сентябрь 2005 – май 2006 года.

По графику видно, что в 2005 – 2006г. состояние заболеваемости в контрольной и экспериментальной группах было практически одинаковым (8 случаев - в контрольной и 6 – в экспериментальной).

В сентябре 2006 – мае 2007г. в период проведения экспериментального исследования ситуация изменилась: за весь период проведения закаливающих мероприятий в экспериментальной группе зафиксировано 2 случая заболевания, а в контрольной группе заболеваемость осталась почти на том же уровне (рис. 6). Простудная заболеваемость детей экспериментальной группы снизилась на 50%.

hello_html_5b1fa70d.gif


hello_html_5d8b723c.gif






Рис 6. Показатели снижения разницы простудной заболеваемости за период сентябрь 2006 – май 2007 года.


По медицинским картам детей контрольной и экспериментальной групп мы отследили данные о длительности случаев простудной заболеваемости. За 2005 – 2006г. средняя продолжительность заболеваний в обеих группах была одинаковой и составляла 9 дней, а в период 2006 – 2007г. в экспериментальной группе в 2-х случаях длительность заболеваний составила 6-7 дней. Дети экспериментальной группы переносили заболевания легче, чем в контрольной группе

Таким образом, оценивая состояние простудной заболеваемости до и после проведения экспериментального исследования и сравнивая результаты наблюдения за детьми и данные медицинских документов, можно говорить о позитивном влиянии введенного комплекса закаливающих мероприятий на здоровье и повышение устойчивости организма детей к неблагоприятным факторам внешней среды.

3.3. Результаты успеваемости на этапе констатирующего и формирующего экспериментов.

В ходе введения экспериментальной методики было принято решение проследить, влияет ли она на успеваемость детей. В конце 2006 – 2007 учебного года мы провели анализ успеваемости детей по классному журналу и беседе с учителем. Результаты выразили в виде графика.



hello_html_m35ff587a.gif











По графику видно, что в экспериментальной группе успеваемость детей улучшилась, все дети закончили учебный год на «4» и «5». У детей контрольной группы результаты успеваемости не изменились, что объясняется возможно, повышением устойчивости организма умственной нагрузке, снижением утомляемости в течение учебного семестра.

3.4. Оценка эмоциональных состояний на этапе констатирующего и формирующего эксперимента.

Для оценки психостатуса детей в период введения экспериментальной методики мы использовали методику САН, которая позволяет оценивать состояние детей в день проверки: С-самочувствие, А-активность, Н-настроение. Чтобы детям было более понятно, что от них требуется, на этапе констатирующего эксперимента были приглашены психолог, воспитатель и классный руководитель для контроля за правильностью выполнения методики детьми.


Таблица 9. Результаты исследования эмоциональных состояний у детей контрольной и экспериментальной групп на этапе констатирующего и формирующего экспериментов.


Контрольная

М

5,78

4,54

5,96

5,80

5,06

6,24

± m

0,33

0,27

0,39

0,37

0,27

0,54

Экспериментальная

М

6,52

6,12

6,26

6,86

6,40

7,24

± m

0,45

0,35

0,39

0,27

0,43

0,33


t

1,32

3,59

0,55

2,30

2,62

1,59


p

>0,05

<0,05

>0,05

>0,05

<0,05

>0,05


Проанализировав полученные результаты можно сказать следующее: самочувствие, активность и настроение у детей по сравнению с октябрем 2006 года улучшились, но незначительно. На это могли повлиять различные факторы: к концу учебного года у детей наблюдается усталость, желание отдохнуть и ничего не делать, им надоедает одна и та же обстановка, хочется постоянно быть на улице. Во время заполнения теста была пасмурная погода – это могло повлиять на настроение многих детей. Метод САН слишком сложный для данного контингента детей, они задают много вопросов, некоторые слова для них непонятны. Поэтому, сложные вопросы из методики рекомендуем убрать при проведении исследований на данном контингенте. Нами применялась модифицированная методика теста САН, адаптированная к исследуемому контингенту детей. Статистически достоверные различия не выявлены в показателях С и Н, но обнаружены положительные тенденции к улучшению цифровых значений. Статистически достоверные показатели выявлены по активности (А) р <0,05.




















Выводы:

  1. Из данных литературы следует, что холодовое закаливание детей приводит к уменьшению простудной заболеваемости и улучшает их социальную активность. Вместе с тем использование этого фактора в практике физического воспитания детей до настоящего времени недостаточно. Подобная методика не разработана до настоящего времени для умственно отсталых детей коррекционных школ-интернатов.

  2. Автором разработана и апробирована адаптированная к возрастным возможностям детей и режимным условиям специальной школы-интерната VIII вида комплексная методика закаливания в рамках двигательных компонентов режима дня в сочетании с массажем стоп.

  3. У детей экспериментальной группы к концу исследования отмечалась наиболее оптимальная реакция терморегуляционной системы на холодовое воздействие.

  4. Выявлено положительное влияние методики на успеваемость, а также тенденции к улучшению самочувствия, активности и настроения.














Практические рекомендации.

Методика по введению адаптированного к условиям школы-интерната комплекса закаливающих мероприятий в рамках двигательных элементов режима дня была апробирована в условиях коррекционной школы-интерната для умственно отсталых детей. Получены позитивные результаты, подтверждающие гипотезу исследования. Разработанная методика может быть рекомендована для внедрения в практику школ-интернатов с аналогичными условиями, с целью увеличения резистентности к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, в том числе простудной заболеваемости.





























ПРИЛОЖЕНИЕ


Использование «мокрой» дорожки


Для применении метода «мокрой» дорожки необходима хлопчатобумажная ткань 1,5х2 м., которую непосредственно перед занятием надо намочить в емкости с водой комнатной температуры. В емкость добавляется хлорная известь (2-% раствор). Затем ткань хорошо выжать, сложить в 2-3 раза, чтобы получилась дорожка. Дорожку можно продолжить «сухой».

«Мокрая» дорожка – применяется в подготовительной части урока, а именно, когда дети после приветствия и построения выполняют упражнения в ходьбе по кругу (с различными вариантами: на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы и т.д.). При этом часть круга они выполняют выше приведенные упражнения на «мокрой» дорожке поточным методом. На первых двух занятиях первые 2-3 круга не заступает на дорожку. Дорожка убирается легко, высушивается и готова к следующему применению. Время ее приготовления не занимает больше 5 мин.


Хождение босиком.

Здесь важный момент состоит в том, что вместе со сниманием обуви, а потом и носок, необходимо в комплекс упражнений ввести больше прыжков, подскоков, ходьбы, бега. Особенно в комплексе упражнений утренней гимнастики (т.к. в этой форме не используются массажеры для ног, это воздействие мы замещаем прыжками).

Гимнастика после дневного сна.

Примерный комплекс упражнений лежа под одеялом:

1 И.п. - лежа на спине, руки вверх;

1-3 – потянуться руками вверх, носки выпрямить;

4- И.п.

2 И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища;

1-2 – согнуть ноги в коленях

3-4 – вернуться в И.п.

3 И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища;

1-3 – прогнуться (сделать «мостик»);

4- И.п.;

Игра «Кто быстрее оденется»

Эту игру можно проводить в различных вариантах. Одежда может быть рядом с кроватью на тумбочке, может быть на стульях в игровой комнате. На первых этапах одежду лучше оставлять ближе к кровати ребенка. Далее процесс одевания можно усложнить тем, что ребенку сначала нужно добраться до игровой комнаты (разность температуры в помещениях увеличит закаливающий эффект).

Еще более усложненный вариант игры - «Кто быстрее заправит кровать и оденется», то есть ребенок, встав, должен сначала заправить кровать и только потом одеться. Процесс заправления кровати связан с активными движениями, то есть закаливающий эффект также, как и при физических упражнениях будет увеличен.














Результаты проведения холодовой пробы у детей контрольной и экспериментальной групп на этапе констатирующего и формирующего эксперимента (данные измерения на закрытой точке).


Группы

1 этап

2 этап

Т. исх. 0С

Т.мин. 0С

Т. исх.0С -Т.мин.0С

В

минуты

В минуты

Т. исх. 0С

Т.мин. 0С

Т. исх.0С -Т.мин.0С

В

минуты

В минуты

Контрольная

30,0

24,0

6,0

0,50

5,30

30,2

24,2

6,0

0,50

5,30

29,1

22,1

7,0

0,50

5,30

29,4

22,3

7,1

0,50

5,35

27,0

21,0

6,0

0,45

6,00

27,3

21,6

6,3

0,53

6,05

30,1

23,1

7,0

0,55

5,40

30,1

23,0

7,1

0,55

5,35

29,0

20,1

9,0

0,60

5,00

28,5

21,0

7,5

0,60

5,00

М

29,04

22,04

7,0

0,52

5,40

29,1

22,42

6,8

0,54

5,42

Экспериментальная

29,0

22,3

6,7

0,45

4,40

28,5

25,3

3,2

0,35

3,20

29,1

22,2

6,9

0,43

4,15

27,0

23,6

3,4

0,37

2,40

28,4

22,0

6,0

0,50

5,00

28,0

24,4

3,6

0,35

3,00

28,2

22,4

5,8

0,40

5,50

27,0

25,0

3,0

0,35

3,35

28,0

23,3

5,0

0,40

2,30

28,0

25,2

2,8

0,38

2,00

М

28,5

22,4

6,08

0,44

4,27

27,7

24,7

3,2

0,36

2,79



hello_html_7dec9975.gif

Рhello_html_c9c7dcc.gifезультаты проведения холодовой пробы у детей контрольной и экспериментальной групп на этапе констатирующего и формирующего эксперимента (данные измерения на открытой точке).


Группы

1 этап

2 этап

Т. исх. 0С

Т.мин. 0С

Т. исх.0С -Т.мин.0С

В

минуты

В минуты

Т. исх. 0С

Т.мин. 0С

Т. исх.0С -Т.мин.0С

В

минуты

В минуты

Контрольная

29,4

22,4

7,0

0,60

5,50

29,2

23,0

6,2

1,05

5,50

28,3

22,1

6,2

0,57

5,40

28,0

22,3

5,7

0,60

5,40

30,3

24,0

6,3

0,55

5,00

30,0

25,0

5,0

0,55

5,05

28,0

22,0

6,0

0,45

4,25

27,8

22,0

5,8

0,50

4,35

28,3

22,4

5,9

1,10

6,15

28,0

22,0

6,0

1,05

6,10

М

28,9

22,6

6,28

0,65

5,26

28,6

22,9

5,7

0,75

5,28

Экспериментальная

28,3

21,4

6,9

0,50

6,00

28,0

24,4

3,6

0,35

3,00

29,0

23,6

5,4

0,58

5,45

29,2

25,6

3,6

0,40

4,05

30,2

23,0

7,2

1,15

6,40

29,0

25,2

3,8

0,46

4,30

28,0

23,0

5,0

0,40

4,40

27,5

25,0

2,5

0,30

2,20

28,6

22,5

6,1

0,60

5,34

29,0

25,5

3,5

0,42

3,30

М

28,8

22,7

6,12

0,64

5,52

28,5

25,2

3,4

0,39

3,37


hello_html_m6c11a21e.gif

Пhello_html_m51234f3b.gifРОТОКОЛ (образец)

проведения холодовой пробы


Ф.И.О.: Пантелеев Вова

Дата и время проведения: октябрь, 2006 г.

Температура воздуха: 20 0С, влажность воздуха: - .

Скорость движения воздуха в момент исследования: 0,02 м./с.

Исследование исходной температуры кожи: 28,0 0С

Длительность холодового воздействия: 20 сек.,

Температура кожи при максимальном снижении: 23,3 0С

Время полного восстановления температуры: 2,30 мин.





t кожи в точке, °С.

hello_html_2a12c152.gif











Время, мин.







Литература:

1. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. 3-е издание. -М.: Советская энциклопедия, 1990. – 350 с.

2. Энциклопедия для маленьких джентльменов. Диамант «Золотой век». - С-Пб.: 1995. – 175 с.

3. Основы медицинских знаний / Под ред. Р.В. Тонковой – Ямпольской. -М.: Просвещение, 1981.

4. Лаптев, А.П. Закаливайтесь на здоровье. -М.: Медицина, 1991.

5. Лаптев, А.П. Закаливание детей раннего возраста. // Интернет - издание Русский медицинский журнал, 2000.

6. Артюхова, Ю. Как закалить свой организм. -М.: Харвест, 1999. - 96 с.

7. Ильинич, В.И. Физическая культура студента. -М.: Гардарики, 2000.

8. Мильнер, Е.Г. Формула жизни. -М.: Ф и С, 1991.

9. Попов, С.Н. Лечебная физическая физкультура. -М.:Ф и С, 1978. -79 с.

10. Новиков, Ю.В. Азбука здоровья. -Т.: 1991. – 135 с.

11. Кафаров, К.А. Бирюков, А.А. Бани и здоровье. -М.: Медицина, 1983. -63 с.

12. Куценко, Г.Н. Новиков, Ю.В. Подарите себе здоровье. -М.: Московский рабочий, 1988. - С. 272

13. Советов, С.Е. Школьная гигиена. / Б.И. Волков, З.П. Громова и др., / Учебное пособие для студентов педвузов. -М.: Просвещение, 1967.

14. Маршак, М.Е. Физиологические основы закаливания организма человека. -Л.: Медицина, 1965.

15. Саркизов-Серазини, И.М. Основы закаливания. -М.: Ф и С, 1953.

16. Кузнецова, М.Н. Укрепление здоровья детей физическими методами в условиях дошкольного учреждения. // Здоровье и физическое развитие детей в дошкольных образовательных учреждениях: проблемы и пути оптимизации. -М.: 2002. -С.80-84.

17. Вайнер, Э.Н. Вайнер, Т.Н. Терморегуляция и закаливание. / Учебное пособие. -Л.: ЛЗПИ, 1999. -С. 31.

18. Змановский, Ю.Ф. Кузнецова, М.М. Комплексное закаливание в дошкольных учреждениях / Методические рекомендации. – Н.Н.: Минобразование РФ, 1992.

19. Марченко, Т.К. Особенности контрастных температурных воздействий на периферическое кровообращение и микро циркуляцию. / Ю.Ф. Змановский, Д.Н. Хамадов // Физиология человека. 1996. -Т.: 22, №3.

20. Романовский, Ю.Ф. Принципы и методы закаливания / Ю.Е. Антонов, М.М. Кузнецова, Т.И. Марченко, Е.И. Пронина. // Социальная технология научно-практической школы им. Ю.Ф. Змановского: Здоровый дошкольник – М.: А.Р.К.Т.И., 2001. -С. 73-80.

21. Чусов, Ю.Н. Закаливание школьников. – М.: Просвещение, 1985.

-128 с.

22. Сапин, М.Р. Брыксина, З.Г. Анатомия и физиология детей и подростков. / Учебное пособие для студентов педвузов – М.: Академия, 2000. - 456 с.

23. Антонов, Ю.Е. Социальная технология научно-практической школы им. Ю.Ф. Змановского: Здоровый школьник. / М.М. Кузнецова, Т.И. Марченко, Е.И. Пронина. -М.: А.Р.К.Т.И., 2001. -208 с.

24. Артамонова, Л.Л. Гигиенические основы физического воспитания школьников / Учебное пособие. -Т.: 2003. -172 с.

25. Горинезский, В.В. О закаливании человеческого организма как средстве воспитания. -С-Пб., 1900.

26. Российский статистический ежегодник. 2004. Стат. Сб./Росстат – М., 2004. -С.278.

27. Тульский статистический ежегодник. 2005. Стат. Сб./Туластат – Т., 2006. -С.102.

28. Сонькин, В. Анохина И. Еще раз о закаливании // Здоровье детей. №12, -Ж.., 2003. -С. 16-18.

29. Айдарбекова, А. Программы подготовительного и 1-4 классов коррекционных образовательных учреждений VIII вида. / В.И. Белов, В.В. Воронкова и др. / Под редакцией Воронковой В.В. –М.: Просвещение, 1999.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 16.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Научные работы
Просмотров273
Номер материала ДБ-197602
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх