Министерство образования и науки Республики Казахстан

Бородулихинский район

КГУ «Основная средняя школа имени Абая»

Тема проекта: «Влияние улыбки на эмоциональное состояние человека и установление межличностных контактов».

Направление: психология

                                         Исполнитель:  Истомина Карина

                                                         ученица 6 класса  КГУ «ОСШ имени Абая»

                       Бородулихинский район

                                           Восточно – Казахстанская область

                                                           Руководитель:  Дементьева Марина Павловна

                                                 педагог-психолог КГУ «ОСШ имени Абая»

2017год

Оглавление

Введение. 3

1 глава. История возникновения и развития улыбки. 6

1.1 Научные исследования возникновения улыбки. 6

1.2 Развитие улыбки. 6

1.3 Улыбка в современной жизни. 6

2 глава. Взаимосвязь улыбки и здоровья человека. 8

2.1 Отношение к улыбке известных писателей, философов. 8

2.2 Взаимосвязь улыбки и физического здоровья человека. 8

2.3 Взаимосвязь улыбки и взаимоотношений людей в обществе                         10

3 глава. Копилка практических рекомендаций и советов                                      11

Заключение                                                                                                                    13

Список литературы                                                                                                       14 

Приложение                                                                                                                   15

Введение

     Мы живем в 21 веке – веке новых информационных технологий, новых открытий в области науки, техники, медицины, достижений во всех сферах человеческой жизни. Казалось бы: человечество достигло, наконец-то, такого уровня, что каждый может реализовать весь свой творческий потенциал, добиться успеха в  профессиональной  деятельности и личной жизни, быть уверенным в будущем, счастливым, успешным, благополучным, здоровым. Но наблюдения за окружающей жизнью, людьми  и объективные данные исследований доказывают обратное: мы все чаще сталкиваемся в повседневной жизни с озлобленными,  грубыми, жестокими, агрессивными людьми. Медицинская статистика свидетельствует о том, что физическое здоровье людей  ухудшается, увеличивается количество людей, страдающих психическими расстройствами, психозами, депрессией; растет число самоубийств. Средняя продолжительность жизни людей сократилась на 10 лет. Поэтому в последние годы в обществе  важное место занимает вопрос пропаганды здорового образа жизни. Большое значение в укреплении здоровья людей придается  спорту, правильному питанию, отказу от вредных привычек.

     На мой взгляд, немаловажное  значение для сохранения здоровья людей, для успешной  самореализации в личной и профессиональной сфере, для формирования в обществе духовных основ имеет эмоциональный настрой человека по отношению к окружающей действительности, людям, своей жизни, самоощущение индивида. Человек физически здоровый, уверенный в своих силах, жизнерадостный, умеющий видеть в окружающей жизни добро и красоту, доброжелательно настроенный по отношению к другим людям, выражает свое внутреннее состояние с помощью улыбки.

     Выделяется несколько видов улыбки (в исследованиях Пола Экмана выделяются вежливая, скептическая, маскирующая, презрительная, испуганная, сдержанная, жалкая и др. виды улыбок), но меня в исследовании будет интересовать улыбка радости, искренняя улыбка, которая названа в психологии «улыбкой Дачена» (Duchenn smile) — по имени ученого, высказавшего первым мысль о том, что искренняя улыбка должна морфологически отличаться от всех других. Улыбка как феномен в настоящее время является предметом исследований ряда научных организаций: Международного общества  по изучению юмора и Ассоциации практического и терапевтического юмора. Таким образом, данная тема исследования является актуальной в современном обществе.

Цель исследования - выявление зависимости эмоционального здоровья человека от такого фактора, как улыбка, выявление  роли улыбки в межличностном общении и духовно-нравственном оздоровлении общества. Объект исследования –  психическое здоровье человека, духовно-нравственные отношения людей в обществе. Предмет исследования – улыбка человека как способ выражения и фактор сохранения здоровья человека, как средство установления доброжелательных взаимоотношений между людьми в обществе, способствующих развитию в людях чувства гуманности, взаимопомощи, милосердия.

В своей работе я решала следующие задачи:

1) рассмотрение истории возникновения и развития улыбки;

2) выявление роли улыбки в современной жизни;

3) анализ отношения к улыбке известных психологов, философов, писателей;   

4) установление  взаимосвязи улыбки  и эмоционального самочувствия человека;

5) раскрытие взаимосвязи улыбки и взаимоотношений людей в обществе;

6) составление свода рекомендаций и советов, направленных на формирование положительного отношения человека к себе и окружающим, которое выражается с помощью улыбки.

Гипотеза исследования: я предполагаю, что улыбка является выражением эмоционального самочувствия человека, а также способна помочь человеку улучшить физическое и психическое здоровье, установить и гармонизировать межличностные контакты, способствовать формированию духовно-нравственных отношений людей в обществе.

Для достижения поставленных целей и задач использовала такие методы, как: личные наблюдения, изучение психологической литературы, изданий периодической печати, Интернет-ресурсов, опрос, анкетирование, письменные ответы респондентов на вопросы, эксперимент.

Материал исследовательской работы может использоваться при изучении курсов «Биология», «Социальная психология», при проведении классных часов, посвященных проблеме здорового образа жизни, межличностного общения. Советы и практические рекомендации по формированию положительного отношения человека к себе и окружающим  актуальны  для всех людей.

1 глава. История возникновения и развития улыбки

1.1 Научные исследования возникновения улыбки

В середине 19 века Чарльз Дарвин  первым выявил, что мимика человека является продолжением мимических выражений, свойственных человекообразным обезьянам: с помощью выражения лица приматы  передавали угрозу, беспокойство, испуг, демонстрировали миролюбие. По Дарвину, у человека мимика выражала  сначала готовность к нападению, передвижению, защите, и лишь  в ходе развития  человека выражение лица стало передавать информацию о внутреннем состоянии человека, о его стремлении к установлению общения с другими людьми.

 Американский ученый Пол Экман, развивая идеи Дарвина,  считает, что эмоции совершенно одинаково проявляются на лицах людей в любой точке земного шара, независимо от расы, пола, возраста, воспитания. Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться, так как эмоции генетически заданы, что основательно доказал в своих исследованиях К.Изард.  Улыбка — это в первую очередь мозговой процесс, который обеспечивается врожденными нейронными программами.  Таким образом, улыбка является врожденной. 

1.2 Развитие улыбки

Улыбка в своем развитии проходит несколько этапов: от  рефлекторной улыбки (нечто подобное улыбке может появиться на лице младенца в первые часы жизни как рефлекс) до улыбки,  выражающей с помощью мимики лица  удовольствие, радость, хорошее самочувствие, приветствие, доброе расположение к другим людям.

1.3 Улыбка в современной жизни

Учащимся КГУ «ОСШ имени Абая»(в эксперименте приняли участие  ученики в возрасте 12-15 лет) было дано задание: понаблюдать за людьми в магазине, на улице, в школе и письменно ответить на вопросы: часто ли на лицах людей появляются улыбки? Кто улыбается чаще – взрослые, дети, пожилые люди, молодые, мужчины, женщины? Учащиеся, наблюдая за людьми вокруг, отмечают, что улыбающихся людей встретили немного, чаще всего улыбаются дети, далее – молодые люди и женщины,  реже всех – пожилые люди и мужчины.

Люди, включенные в напряженный ритм современной жизни, все реже стали улыбаться друг другу, интересоваться  внутренним состоянием человека, его мыслями, чувствами, переживаниями. Я предложила учащимся нашей школы  ответить на вопросы анкеты. Ответы на некоторые из них дали следующую «картину»:                                                 

     Таким образом,  сделала вывод: улыбка в современной жизни появляется на лицах в большинстве случаев тогда, когда сам человек испытывает радостное эмоциональное переживание, улыбка в сознании многих не предназначается для окружающих людей, для выражения доброго расположения к человеку, готовности поддержать, помочь, посочувствовать.

     Проведя опрос среди школьников и учителей по проблеме агрессивного поведения людей в современном обществе,  я  выявила следующее: 79% опрошенных утверждают, что чаще встречались с раздраженными, агрессивными людьми. 21% опрошенных ответили, что чаще встречались с дружелюбными, уравновешенными людьми.

     В то же время данные опроса свидетельствуют о том, что большинство респондентов хотели бы встречать в жизни людей доброжелательно настроенных, незлобных. Все опрошенные учащиеся отмечают, что при виде улыбающегося им человека у них поднимается настроение и хочется улыбнуться в ответ, заговорить и познакомиться с этим человеком.

      Таким образом, обобщая данные анкетирования и опроса, я делаю вывод о том, что улыбка в современной жизни появляется на лицах людей в большинстве случаев для выражения радостных эмоций, хорошего настроения, хорошего самочувствия. Улыбка, направленная на другого человека для установления гармоничных, доброжелательных межличностных контактов, для выражения готовности принять участие в судьбе другого человека не осознается учащимися как важный и необходимый фактор, хотя все учащиеся отметили, что сами они позитивно воспринимают улыбающегося человека.

2 глава. Взаимосвязь улыбки и здоровья человека

2.1 Отношение к улыбке известных писателей, философов

 Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что "умный смех — превосходный возбудитель энергии". "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби", - советовал  Фридрих Ницше. Джонатан Свифт, автор «Путешествия Гулливера», считается одним из самых безнадежных пессимистов в английской литературе. Таким образом, многие писатели, мыслители, психологи  отмечают пользу улыбок и смеха для здоровья человека.

2.2 Взаимосвязь улыбки и физического здоровья человека

     Здоровье человека означает не просто отсутствие болезней, но и физическое и психическое благополучие. Например, великий ученый, врачеватель и философ Востока Ибн Сина (Авиценна)  в своем труде «Канон врачебной науки» в числе причин, влияющих на  здоровье человека, назвал «уравновешенность натуры», «уравновешенность физического и духовного здоровья».Я предложила ученикам ответить на вопрос: «Влияет ли улыбка, по вашему мнению, на состояние здоровья человека?» и получили следующие результаты:

79% ответили утвердительно,13% выразили сомнение в этом, 8% уверены, что нет связи между   улыбкой и состоянием здоровья.

     Появилась новая медицинская наука благодаря инициативе индийского врача Мадана Катарьи – смехология (или смехотерапия), лечение смехом. Ученые обнаружили: веселое настроение, выражающееся в улыбке, стимулирует кровообращение, уменьшает вероятность стресса, смягчает боли, активизирует защитные силы организма, расслабляет мышцы, улучшает обмен веществ.          Улыбка сохраняет молодость и красоту лица. Смех провоцирует выброс в кровь "гормонов счастья" - веществ, обладающих болеутоляющим действием. Смех помогает  людям при повышенном давлении. Смех благотворно воздействует на работу легких. Дыхание становится ритмичным и глубоким. Смех способен снять физическое и умственное напряжение. В начале 1980-х годов директор американского цирка Big Apple Circus Майкл Кристенсен впервые организовал регулярные посещения онкологически больных детей клоунами. Медики констатировали, что после визита клоуна эффективность лечения заметно возрастала. Именно с этого времени лечащие клоуны стали участвовать в исцелении больных в ряде передовых в медицине стран мира.

2.4  Взаимосвязь улыбки и взаимоотношений людей в обществе

     Человек с естественной приветливой улыбкой и сам обретает бодрость и жизнерадостность, и повышает настроение у окружающих, так как действует принцип эмоционального заражения: «Улыбайтесь, и вам подарят улыбки в ответ» (Поль Брэгг). Улыбка украшает любого человека, улыбающиеся люди привлекательны.

     Настроение – это состояние эмоциональной сферы человека. Правду ли говорят, что жители Бородулихи хмурые и неулыбчивые? Я подумала: а может, люди не улыбаются, просто потому что не могут первыми начать? А что, если самой ходить и улыбаться всем, как в Индии? Может, тогда прохожие будут улыбаться тебе в ответ? Должен же кто-то первый сломать эту стену «неулыбания». Вот я и пошла гулять, широко и по-индийски улыбаясь каждому встречному. Посмотрите, что из этого получилось:

     Таким образом, высказывание о том, что хмурый вид отталкивает людей, а улыбка заразительна, что улыбки улучшают настроение человека, верно.

      Профессор Рут Кэмпбелл из Университетского колледжа Лондона считает, что в мозге существуют так называемые зеркальные нейроны, которые вызывают «зеркальное поведение». Поэтому сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой. Улыбка помогает сдержать наши собственные агрессивные порывы, нашу злобу и нейтрализовать ту агрессию, которую может испытывать по отношению к нам другой человек. Чем больше человек улыбается, тем более позитивно реагируют на него окружающие.

    Дружелюбная, искренняя улыбка показывает, что человек счастлив. Причем, счастье  мы определяем не только как внутреннее состояние человека, но и как готовность человека поделиться  счастьем с другими людьми. Улыбка не только показывает внутреннюю гармонию человека, свидетельствует о его хорошем физическом и эмоциональном самочувствии, но и способна выразить доброе расположение человека по отношению к другим людям, его стремление помочь, посочувствовать, понять. А это и есть духовное здоровье человека, о потере которого так много говорят в современном обществе. 

3 глава. Копилка практических рекомендаций и советов

    Я систематизировала несколько игровых упражнений и сформулировала рекомендации, позволяющие преодолеть негативное восприятие действительности, рождающие чувство уверенности в себе, психологически настраивающие человека на позитивное отношение к себе, людям, ситуациям. 

Мини- программа «Улыбайся! И будь успешным».

Данная мини- программа поможет вам стать успешным, а для этого необходимо научиться улыбаться.

Первый шаг. Упражнения «Тренировка улыбки».

-Сейчас будем учиться улыбаться.

1. Глядя в зеркало, улыбнуться и помассировать 30 секунд мышцы лица.

2. Глядя в зеркало, поднять уголки рта вверх и по-доброму улыбнуться. Выполнять упражнение в течение одной минуты.

3. Сядьте поудобнее, подтяните подбородок, держите голову высоко. Наполните воздухом легкие до отказа и улыбнитесь на выдохе.Молодцы!Повторим еще раз!

Второй шаг. Игровая ситуация. «Крошка енот».

-Вспомните сказку про Крошку  енота. Как ему удалось помириться с Тем, Кто сидит в пруду?( он улыбнулся)

Встаньте, попробуйте изобразить его.

Третий шаг. Памятка-рекомендация .

-А сейчас   я хочу дать вам несколько рекомендаций, как всегда оставаться в хорошем настроении.

·         Каждый день тренируйся-улыбайся перед зеркалом.Одну минуту оставайся в таком состоянии.

·         У себя в комнате постарайся повесить картинку или фотографию смеющегося человека.

·         Чаще смотри на картины с пейзажами и животными.

·         Дома, в школе , на улице чаще улыбайся родителям, учителям. друзьям.

·         Улыбайся, когда здороваешься.

·         Помни улыбаясь, мы улучшаем свое здоровье и окружающую нас жизнь.

    Следуя этим советам, вы обретете уверенность в себе, положительный настрой по отношению к жизни, к другим людям, укрепите свое здоровье, улучшите эмоциональное самочувствие, будете ощущать себя счастливым и успешным человеком, готовым поделиться своим счастьем с окружающими людьми, найдете много друзей!

Заключение

     Таким образом, улыбка не только служит средством выражения хорошего физического и эмоционального самочувствия, радостных эмоций, но имеет большое значение для  формирования положительного отношения человека к окружающей действительности,  для установления гармоничных межличностных отношений с людьми, служащих основой для личностно-профессиональной реализации личности. Улыбка является важным фактором, способствующим проявлению в людях таких качеств, как  доброта, стремление к участию в судьбе другого человека.

Список литературы

1.     Агрессия у детей и подростков: Учебное пособие / под ред. Н.М. Платоновой. – СПб.: Речь, 2004. (с.10)

2.     Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. – М.: Вече, 2001.

3.     Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. – М.: RETORIKA - А,2002.

4.     Здоровая Россия//Культура здоровой жизни. - №2-3. – 2003.

5.     Изард К. Эмоции человека. – М.: Изд. Москов. ун-та,1980.

6.     Искусство быть здоровым /Сост. Чайковский А.М. – М.: Физкультура и спорт, 1984.

7.     Карнеги Д. Как перестать бояться и начать жить. – Свердловск: Изд-во «Лига», 1989.

8.     Психическое здоровье детей и подростков в России// Культура здоровой жизни. - №3. – 2008. – С.48.

9.     Стернин И.А. Почему русские мало улыбаются? // Практика. 1996. № 2. С.5--6.

10. Трошин В.Д. Духовные ресурсы демографической политики//Культура здоровой жизни. - №3. – 2008. – С.40.

11. Шипунова Т.В. Агрессия и насилие как элементы социокультурной реальности// Социологическое исследование.- 2002. . - № 5.

12.  http://www.russian-bazaar.com/Post.aspx?postID=484

13. http://www.yourpower.ru/body-language-3-1.html

14. http://zhiznjprekrasna.ucoz.ru/news/kosmicheskoe_iscelenie_siloj_ulybki/2010-06-07-29

15. http://www.60minut.info/pamiat-um-autotrening

16. http://elpervushina.livejournal.com/140623.html

Приложение

Анкета

1.     Как часто вы улыбаетесь?

А) не обращаю на это внимания;

Б) редко;

В) часто.

2. На ваш взгляд, с какими людьми в жизни вы чаще встречаетесь:

А) с добрыми, отзывчивыми;

Б) с раздражительными, озлобленными.

3.     Что вы чувствуете при виде улыбающегося вам человека?

А) хочу улыбнуться в ответ, поговорить и познакомиться с этим человеком;

Б) я не обращу внимания на этого человека;

В) злобу, подозрительность, недоверие.

4.     Что вызывает у вас улыбку?

______________________________________________________________________

5.     Считаете ли вы, что улыбка делает лицо более привлекательным?

А) да;

Б) нет;

В) не знаю.

6.     Влияет ли улыбка, по вашему мнению, на состояние здоровья?

А) да;

Б) нет;

В) не знаю.

7.  Помогает ли вам улыбка, хорошее настроение в жизни справиться с трудностями?

А) да;

Б) иногда;

В) нет.

8. Есть ли у вас любимое высказывание (пословица, поговорка, четверостишие, афоризм) об улыбке?