346123
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыНавыки самостоятельности на уроках легкой атлетики.

Навыки самостоятельности на уроках легкой атлетики.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.



Пhello_html_3db4d9c8.jpgыткова Наталья Викторовна

МБОУ «СШ №11»

учитель физической культуры


В мире нет ни одного лекарства, которое бы заменило движение , а движение может заменить все лекарства мира.

Навыки самостоятельности на уроках легкой атлетики.

Для предупреждения монотонности на уроках легкой атлетики во время бега учащиеся у нас бегают по дорожкам произвольной формы со множеством поворотов и зигзагов. С первых уроков ставлю задачу сохранить естественность бега. Хорошо воспринимается школьниками бег с изменением направления.

Вообще любое физическое упражнение мы вместе с учащимися рассматриваем как средство развития не только физических качеств, но и личностных, моральных. А бег является одним из таких универсальных средств.

Когда учащиеся передвигаются в колонне по одному , учу их бегать «змейкой» с произвольным выбором направления бегущим первым. «Змейкой» можно бегать и с различными дополнительными заданиями – с подскоком, приставным шагом и т.п. Во время передвижения «змейкой» можно обучать и технике бегового шага.

Как правило, с интересом младшие школьники выполняют имитационный бег с шумовым эффектом подражания. Так, изображаю птицу, они машут крыльями-руками, управляя машиной – держаться за воображаемый руль, подают звуковые сигналы – «гудят» и т.д. Как средство развития внимания провожу бег врассыпную на ограниченной площадке. Бежать с заданной скоростью, доступной конкретному ученику, а не с усредненной скоростью, что обычно наблюдается при беге в колонне по одному, практически возможно лишь при самостоятельном выполнении бегового задания.

При взгляде со стороны складывается не совсем обычная картина урока: каждый бежит с разной скоростью на разных по длине дистанциях. Ведь одно дело бежать шаг в шаг в колонне по одному и выполнять различные беговые упражнения на ограниченной площадке, когда невозможно двигаться быстрее или медленнее товарищей. И другое дело, когда каждый бежит в силу своих возможностей и для этого выходит из строя, бежит рядом с товарищем или поодаль на внутреннем круге. В старших классах в разминочный бег включаю также дополнительные упражнения для рук – вращения в кистевых, локтевых и плечевых суставах.

Говоря же в целом о беговой легкоатлетической разминке, основой которой является «комфортная» скорость бега, не вызывающая отрицательных эмоций, а приносящая, наоборот, удовлетворение, следует отметить, что в организации процесса обучения большую роль играет совместимость требований учителя с возможностями каждого учащегося, с его желаниями и интересами. Отсюда и поиск новых форм и методов проведения уроков.

Всегда заботит, как заинтересовать учащихся обычными общеразвивающими упражнениями? Как сделать этот процесс не автоматичеки-бездумным, а осмысленным? Поэтому уже в начальных классах, обучая физическим упражнениям, постоянно объясняю их воздействие на организм и зависимость выполнения по качеству на результат. То есть, не просто «Делай так!», а с обязательным «Почему?».

Схема проведения вводной части урока – разминки практически одинакова в любом классе. Но она отличается не только объемом нагрузки, но и глубиной проработки мышц, усложнением упражнений, амплитудой движения, а главное осмысленностью в самостоятельном выполнении, умением целенаправленно подготовить свой организм к той или иной предстоящей учебной деятельности.

При выполнении в движении поворотов, приставных и переменных шагов, захлеста голени, прыжков происходит подготовка голеностопного сустава. Эмоциональную окраску этим упражнениям придают способ выполнения (в движении «змейкой») и условия («самолет», «кузнечик», «зайчик» и др.). Затем выполняют упражнения в приседе для проработки коленных суставов («лягушка», «гуси», «паук»).

Говоря о нагрузке в выполнении подготовительных упражнений, можно отметить, что наибольшее внимание обычно уделяется мышцам-разгибателям (особенно ног). Концентрируясь же на проработке мышц, удерживающих человека в прыжках, беге, мы значительно снижаем травматизм, укрепляем равномерно все группы мышц и формируем у ребят привычку с одинаковой заинтересованностью выполнять любые упражнения. Ярким примером служат упражнения, выполняемые в полном приседе. Это и прыжки с поворотами, и ходьба боком, спиной вперед, с максимальным и минимальным отталкиванием обеими ногами и т.п. Но затем резко увеличил нагрузку. В серии теперь не 4-10 шагов и прыжков, а 40-100. В результате произошла врабатываемость организма, чего недоставало при минимальной нагрузке, и упражнения учащиеся стали выполнять более качественно и с большим эмоциональным настроем. Самостоятельно ведя подсчет шагов и прыжков, учащиеся заканчивают выполнение неодновременно. В этом, однако, большего ущерба для урока не вижу, как и в том, что отдельные, хорошо подготовленные ребята выполняют по желанию и большее количество движений. Если в средних классах учащиеся самостоятельно проводят разминку по частям – беговая, общеразвивающая, подготовительные упражнения, по заданию учителя, то в старшем звене ребята полностью выполняют разминку самостоятельно. Самостоятельное выполнение учащимися частей урока, отдельных упражнений и блоков дает мне ежеурочную картину степени освоения ими умений и навыков. К тому же это снимает с учащихся стресс, присутствующий при каждом обязательном, неизменно контролируемом упражнении. И наконец, обеспечивает возможность учителю заниматься с учащимися индивидуально.

Выяснив картину качества освоения подготовительных упражнений, время от времени провожу части урока сама, где стараюсь устранить типичные ошибки, указать на способы их исправления самостоятельным выполнением, обучаю новым упражнениям. К примеру, выполнение наклонов вперед, способствующих развитию гибкости позвоночника и растягиванию задней поверхности мышц голени и бедра, провожу по степени усложнения, ставя задачи: а) достать пальцами рук носков ног; б) пола; в) коснуться ладонями пола; г) то же, но пальцами рук в стороны, назад; д) коснуться лбом коленей; е) тянуться локтями к полу; ж) достать локтями пола из положения ноги врозь шире плеч; з) то же из положения ноги врозь на ширине плеч; и) то же из стойки ноги вместе.

В ходе разминки не забываю соблюдать физиологический порядок выполнения упражнений с чередованием занятости различных групп мышц и постепенно увеличиваю амплитуду и скорость движения. Об этом постоянно говорю учащимся, подводя их к самостоятельному выполнению упражнений. Бег парами, тройками, группами с самостоятельным выбором партнеров более естественен и приемлем. Но самое великолепное и совершенное средство беговой подготовки – это игра. Часто урок начинаю именно с игры. Мальчики самостоятельно играют в мини-футбол, а девочки в перестрелку. Затем провожу разминку отдельно с девочками и отдельно с мальчиками. И беговые упражнения ребята выполняют тоже отдельно. Если это спринт, то практически, получается по 2-4 поворота у каждого, с измерением результата по секундомеру и выполнением количества забегов по желанию. Если же это прыжки в длину, то 3-12 попыток, опять-таки по желанию.

В игре с самых первых минут урок идет на эмоциональном подъеме, и само качество тренировочного бега в игре более объемного и индивидуального. Так, полноватый, менее подвижный играет роль защитника, а быстрый, подвижный с азартом действует в нападении. После игры даю возможность самим учащимся обсудить ее моменты, разрешить конфликты, ответить на вопросы. А подводить итоги урока после игры, что делал раньше, трудно из-за ситуации, прямо противоположной задаче учителя. Теперь подвожу итоги и записываю результаты, которые, как правило, запоминают сами учащиеся, в непринужденной обстановке, сидя на скамейке рядом с учеником. Здесь есть возможность дать словесную оценку каждому, не насилуя внимание одновременно всех бездеятельным стоянием в шеренге. Особенно хочется выделить в системе формирования навыка самостоятельных занятий обучение проводить комплекс восстановительных упражнений. И первым из них будет «заминочный» медленный бег. Сначала это обязательное пробегание 100-200 м в медленном темпе, в расслабленном состоянии, или же ходьба для отдельных, ослабленных детей. Затем длина дистанции «заминочного» бега, постепенно увеличиваясь, стабилизируется.

Подводя итог всему вышесказанному, хочу отметить, что в привитии навыков самостоятельности важную роль играют такие компоненты, как: а) разнообразие форм и методов проведения уроков, близких к естественности проведения; б) большая глубина знаний по предмету; в) индивидуальная заинтересованность; г) умение владеть приемами восстановления; д) постоянный самоконтроль.


Литература



  1. Дмитриев В. И., игры на свежем воздухе

  2. Загорский Б. И., Физическая культура 2002

  3. Лях В. И., Физическая культура 2010

  4. Журная физкультура в школе 2002, 2004, 2008, 2010

  5. Яковлев М. В., Легкая атлетика на уроках физкультуры 2004


Общая информация

Номер материала: ДВ-269171

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.