Некоторые психологические рекомендации для работников

Некоторые психологические рекомендации для работников-инвалидов для борьбы со стрессом на рабочем месте

•   Попробуйте в стрессовой ситуации (особенно если стрессорное воздействие достаточно продолжительно) переключиться на какой-нибудь новый вид деятельности. Это должно быть нечто, целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний.

•   С какой бы серьезной жизненной проблемой вы ни столкнулись, взвесьте сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу.

•   Признайте то, что совершенно невозможно (только «патологические максималисты» убеждены в противном и на этом постоянно обжигаются), однако в каждом виде достижений есть своя вершина, к которой необходимо стремиться.

•   Цените радость подлинной простоты жизненного ук­лада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих.

•   Ничто не обескураживает больше, чем неудача; ничто не ободряет сильнее, чем успех. Даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими мыслями о неудаче лучше всего с помощью воспоминаний об ус­пехе. Это необычайно действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед. Любой из вас наверняка может о чем-то вспомнить с радостью.

•   Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом, вскройте нарыв, чтобы скорее устранить боль.

•   В ситуации конфликта порой следует просто отсту­пить. Из двух спорящих, выясняющих отношения, менее подвержен стрессорным воздействиям тот, кто не пытается «стоять до последнего», и особенно тот, кто защи­щается иронической (лучше мысленно) улыбкой. В конце концов, иногда разумнее просто уйти от встречи с человеком, который вам неприятен, которого вам заведомо не переубедить.

•   Поскольку далеко не всегда имеется возможность изменить психотравмирующую ситуацию, попробуйте изменить отношение к ней. Вспоминайте слова француз­ского мыслителя Монтеня: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оцени­вает происходящее».

•   Старайтесь сами не создавать стрессорных ситуаций, не влезать в них. Максимально охраняйте тех, кто рядом с вами в семье и на работе от излишних стрессорных воздействий. Будем добры друг к другу, ибо именно доброта спасет мир!

И, пожалуй, самое главное. Проникнитесь филосо­фией оптимизма! Довольно считать себя неудачниками! Помните, человек, увы, легко свыкается со своими сла­бостями и недостатками. На неудачах учатся, на них на­страиваются так же, как и на успех. А если человеку твер­дить, что он ни на что не способен, что он бестолочь и тому подобное, он таким и становится в один далеко не прекрасный день!