Нестандартный урок по физической культуре

         КГУ «Средняя школа № 43 имени Габита Мусрепова»

                                         НЕСТАНДАРТНЫЙ

                                                                   УРОК

                                                    ФИЗИЧЕСКОЙ

                                                          КУЛЬТУРЫ

                                                                             Учитель физической культуры

                                                                                                      Юренкова Е.Е.

                                    Г.Петропавловск   2016

Нестандартный урок физической культуры

Во время проведения уроков по физической культуре я стараюсь заинтересовать детей, разнообразить уроки с помощью применения нестандартных приемов, методик и различных оздоровительных систем.

Для этого широко использую систему хатха-йога, скипинг, игровые приёмы, пилатес, стречинг.

Хатха-йога. Сейчас в продаже имеется большое количество литературы по йоге, на основании этой литературы мной подобран краткий теоретический материал о йоге, ее возникновении, значении. Проводя уроки йоги, сначала учимся дышать, проводя разминку по системе йоги, затем переходим к выполнению асан(поз).при этом, постепенно повышаем длительность выполнения упражнений и их сложность

Скипинг(прыжки на скакалке)

Широко применяю данный вид спорта на уроках в связи с тем, что он не требует большого пространства, сложного инвентаря, прост в обучении и бесспорно интересен детям. И ещё огромный плюс этого занятия в том что он помогает почувствовать себя на равных с остальными даже тем детям которые особенно быстры и сильны в других видах спорта.

Индивидуальные прыжки на скорость (30 сек.)и на выносливость (1мин.)использую как тренировочный и контрольный норматив. Для создания заинтересованности использую прыжки с заданием

•        Назад

•        Руки скрестно вперёд

•        Руки скрестноназал

•        С двойной прокруткой скакалки

•        На одной ноге руки скрестно и т.п

Для самых-самых индивидуальных прыжки с максимальной скоростью до 150-170 прыжков за 30сек.

Особенный интерес вызывают у учащихся практически любых возрастов прыжки на длинной скакалке: индивидуальные с места и с забеганием, с поворотами, с приседаниями, с упором лёжа,а так-же с максимальной скоростью вращения скакалки.

Групповые прыжки на длинной скакалке позволяют продемонстрировать не только индивидуальные  качества, но и чувства локтя, товарищества, умение работать в коллективе. поэтому различные и групповые прыжки(с места, с забеганием, по 5-10 чел)всегда привлекают учащихся

 “Головобол”

Сетка натянута на высоте 1м. Матч проводится с надувным легким мечом. В каждой команде-2 мальчика и два взрослых участника. Игра идёт по правилам волейбола, но с помощью головы и ног, разрешено только 3 касания шарика на одной половине поля. Игра идёт до счёта 3.

 «Скокбол»

За каждую команду играют два мальчика и две девочки. Сетка натянута на полу, дети играют двумя мячами. Ударом мяча об пол посылается через сетку на сторону соперников. Игра останавливается,  когда оба мяча окажутся на одной стороне соперника. Игра идет до счета 5

                                 Конкурс «Круговая порука»

В кругу стоит вся команда в вполоборота к центру круга. В правой руке гимнастическая палка. По сигналу надо опустить свою палку и успеть подхватить палку впереди стоящего. Кто уронит палку тот и покидает круг. У каждой команды есть 10 попыток,ведущий 10 раз свистком дает разрешение перехватить палку. Побеждает та команда ,в которой остается  больше игроков кругу.

                                     «Только без рук»

Игровая площадка разделена на две части волейбольной сеткой, которая   укреплена на уровне пола .От каждой команды играют по 6 человек. Игроки сидя на полу, играют по следующим правилам: 3 касания на одной стороне, 3 на другой. В этой игре мяча можно касаться только плечами, головой ,ногами, только не руками. Мяч подается ногой  игроком  сидящим спиной к сетке на расстоянии 1 метра. Игра идет надувным мячом по правилам волейбола , нельзя задевать сетку ни ногами , ни мячом. Игра идет до счета 5.

                                                    «Стекбол»

За каждую команду играет по 6 человек. Игра идет легким надувным мячом  с помощью гимнастических палок. Подача подается ударом снизу в 1 метре от сетки.  Игра ведется по правилам волейбола  до счета 5.

Пилатес, стречинг.

Пилатес и стречинг  являются разновидностями статических растяжек,поэтому часто их применяю на уроках гимнастики в подготовительной части урока. Для разнообразия мной подобраны индивидуальные , парные и групповые растяжки.

Групповая растяжка «Ромашка»

И.П. встать в  круг, руки положить на плечи друг другу. Произвольно отклонять туловище назад растягивая мышцы живота.

И.П .встать в круг, взяться за руки за спиной друг друга. Поддерживая друг друга, отклониться назад ,вернуться в исходное положение.

И.П. встать в круг, руки положить на плечи друг другу ,ноги вместе, носки врозь. Мягко надавливая на плечи партнеров, наклон вперед прогнувшись, ноги прямые. Выпрямится, слегка сопротивляясь друг другу.

И.П. встать в круг, руки положить на плечи друг другу. Поддерживая равновесие глубокий присед  на носки.

Стречинг. Общее вытягивание.

И.П основная стойка. Втянуть живот, руки медленно  поднять через стороны вверх и одновременно подняться на носочки .Голову слегка откинуть назад и смотреть вверх. Потянуться вверх руками, затем корпусом и ногами , напрячься. Удержаться несколько секунд, а со временем  до минуты. Осторожно, начиная с рук поэтапно сбросить напряжение и вернуться ви.п.. Стоя расслабиться