«Нетрадиционные методы проведения лечебной физкультуры при заболеваниях органов дыхания» Методическая разработка

Министерство образования Российской Федерации

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Чернухинская средняя общеобразовательная школа»

«Нетрадиционные методы проведения лечебной физкультуры при заболеваниях органов дыхания»

Методическая разработка

 

                                           Составитель:

   Вишняков Анатолий Иванович,

                                                                               учитель физической культуры

                                                                        МБОУ «Чернухинская СОШ»

с. Чернуха

2014 год

Содержание

Пояснительная записка. 3

Физиологическое обоснование применения физических упражнений. 7

Специальные дыхательные упражнения при заболеваниях органов дыхания. 9

Комплекс специальных оздоровительных упражнений. 10

Дыхательные игры для детей. 14

Примерные упражнения для учащихся при заболевании органов дыхания. 15

Используемые ресурсы.. 20

Пояснительная записка

По данным Всемирной организацией здравоохранения в мире только от бронхиальной астмы страдают более 100 миллионов человек. В процентном содержании количество людей с заболеваниями органов дыхания занимают первое место среди других заболеваний – 32%.

В последнее десятилетие наблюдается рост числа заболеваний органов дыхания у детей: например, около 6-8% детского населения стало болеть бронхиальной астмой. В детском возрасте бронхиальная астма имеет значительный вес (до 50-70%) среди прочих заболеваний аллергического характера (Г.П.Марисенко). Так, в комплексной реабилитации детей, с заболеваниями органов дыхания, средства физической культуры специальной направленности является важным фактором оздоровительного воздействия на организм больного. Следует отметить, что в процессе физической реабилитации наступление ремиссии происходит благодаря восстановлению собственных компенсаторных возможностей организма больного. Средства физической реабилитации наиболее экологически чисты и при правильном их применении не бывает осложнений.

  Лечебная физическая культура (далее Л.Ф.К.) – это универсальный метод, а именно, это физиологически естественный метод, больной сам участвует в своем лечении. При правильной дозировке лечения ф.к. не оказывает никаких побочных влияний, это метод, который можно применять длительно и который переходит из лечебного в профилактический и  образовательный. В настоящее время с каждым годом и даже месяцем увеличивается количество больных с заболеваниями органов дыхания, а главное, все болезни, связанные с органами дыхания. Возникают все чаще случаи рождения детей уже с какими-то хроническими заболеваниями.

Появляются новые заболевания (атипичная пневмония), с которыми нужно бороться. И чтобы решать эти проблемы нужно принимать немалые усилия и действовать, почему я и выбрал эту тему для курсовой работы.

Многие считают, что для избавления от недуга нужно принимать только лекарства или применять какие-либо процедуры, упуская из виду такое простое и доступное средство, как лечебная физкультура. Не полагая на правомерность назначения лекарств и других методов лечения  для подержания нормальной деятельности организма надо заниматься физическими упражнениями. Интенсивность выполнения этих упражнений должны быть строго индивидуальными в зависимости от возраста, характера заболевания, физического развития и физической подготовленности человека.

Метод физических упражнений имеет ряд особенностей и принципов, которые существенно отличаются от всех других лечебных методов.

Во-первых, этот метод физиологичный и естественный, т.к. он основан на применении биологического фактора - движение.

Во-вторых, он отличается  тем, что больной сам активно  участвует в своем лечении. В процессе тренировки, с одной стороны, оформляются и укрепляются новые или совершенствуются уже существующие двигательные навыки, а с другой - развиваются различные физические качества (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость).

В-третьих, это универсальный метод. Нет ни одного человеческого органа, который не реагировал бы на движение.

В-четвертых, физические упражнения при правильной дозировке и рациональной методике не оказывает никаких отрицательных побочных влияний.

И, наконец, в-пятых, это метод, который можно применять длительно и который переходит в профилактический и общеоздоровительный.

 Недостаточная двигательная активность, прежде всего, влияет на течение различных процессов в центральной нервной системе (далее ЦНС) – человек становится вялым, быстрее наступает утомление. В деятельности внутренних органов и даже в их строении могут произойти неблагоприятные изменения.

Специфика ф.к. по сравнению с другими методами лечения заключается в том, что она использует в качестве основного лечебного средства физические упражнения – существенный стимулятор жизненных функций организма человека. Одна из самых характерных особенностей данного метода – применение к  больным физических упражнений в условиях активного и сознательного участия в лечебном процессе их самих. В этой связи лечебная физкультура является не только лечебным, но и педагогическим процессом. Проведение занятий лечебной гимнастикой и обучение выполнению физических упражнений основаны на принципах педагогики.

Теоретическая основа ЛФК – медико-биологические и педагогические науки: анатомия, физиология, биохимия, гигиена, различные клинические дисциплины, спортивная медицина, психология, педагогика, теория физического воспитания и др. В ЛФК приняты физиологические, клинические, педагогические методы исследования с использованием теоретического анализа, обобщения, математической обработки полученных результатов.

Физические упражнения использовались в лечебных и профилактических целях на протяжении многих тысячелетий. Самые  ранние рукописи (2000-3000 лет до н.э.), в которых излагались вопросы, связанные с лечебным действием движений, найдены в Китае. Появившиеся через 1000 лет в Индии священные книги Веды содержат подробное описание лечебного действия дыхательных упражнений, специальных пассивных движений, купания и растирание тела. В Древней Греции лечебную гимнастику изучал и разрабатывал Гиппократ. В своих книгах он приводил методику применение лечебной гимнастики при болезнях сердца, легких, желудочно-кишечного тракта. В Древнем Риме лечебная  гимнастика также занимала большое место в лечении больных. Римские врачи Цельс и Гален, используя опыт греков, широко применяли и ее, и трудотерапию.

Опыт лечебного и профилактического применения движения был углублен и расширен выдающимся таджикским ученым Авиценной (Абу Али Ибн-Синой, 980-1037 г.г). Важнейшим элементом лечения он  считал правильно организованный режим движений с использованием физических упражнений.

Большое внимание использованию физических упражнений с профилактической и лечебной целью уделяли и русские врачи с 18 века. В 19 веке большие открытия в области естествознания оказали огромное влияние на дальнейшее развитие науки, в том числе и на эволюцию лечебной гимнастики.

Объектом исследования являются комплексы физических упражнений, применяемых при заболеваниях органов дыхания.

Предметом исследования является выявление состояния учащихся с заболеваниями органов дыхания и влияние л.ф.к.

Цель исследования установление влияния физических упражнений на выздоровление при заболеваниях органов дыхания.

Задачи исследования:

1) Проанализировать литературу по данной проблеме;

2) Разработать систему упражнений на отдельные заболевания дыхательной системы;

3) Выявить оздоровительные формы организации занятий;

4) Описать методику организации занятий л.ф.к.

Физиологическое обоснование применения физических упражнений

При заболеваниях органов дыхания, как и при любой другой болезни, снижается тонус ЦНС, ухудшается функция сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, нарушается функция дыхания, имеющая важное значение для протекания обменных процессов в организме. Поэтому очень важно общетонизирующее  воздействие  физических упражнений, улучшающих и нормализующих функции всех систем организма.

Сокращение мышц является одним из раздражителей дыхательного центра. При выполнении физических упражнений активизируется обмен веществ мышцах, вследствие чего в кровь поступает большое количество углекислого газа и молочной кислоты, оказывающих непосредственное раздражающее действие на дыхательный центр.

В процессе тренировки физические упражнения становятся условными раздражителями дыхательного центра и рефлекторно вызывают учащение и углубление дыхания. Выработка дыхательного навыка происходит по типу образования условного рефлекса (А.Н.Крестовников). При выполнении физических упражнений, совпадающих с фазами дыхания, движения рук, туловища становятся условными раздражителями, которые делают дыхание более глубоким и частым.

Лечебное действие физических упражнений при заболевании органов дыхания обуславливается тем, что импульсы от рецепторов мышц, поступая в высшие отделы ЦНС, оказывают на силу, подвижность и уравновешенность процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Урегулирование этих процессов способствует восстановлению правильного функционирования нервно-регулярных механизмов, управляющих дыханием.

Мышечная деятельность и специальные дыхательные упражнения укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают подвижность грудной клетки диафрагмы, способствует растягиванию плевральных спаек, выведению мокроты, уменьшению застойных явлений в легких, совершенствуют механизм дыхания и координации дыхания и движений.

Большую роль во всем этом играет носолегочный рефлекс, возникающий при дыхании через нос. Раздражение вдыхаемым воздухом рецепторов в верхних дыхательных путях рефлекторно приводит к расширению бронхиол и углублению дыхания. Для формирования компенсаций при таких заболеваниях, как эмфизема, пневмосклероз (необратимые изменения в легких, заключающиеся в разрастании соединительной ткани), необходимо применять физические упражнения, направленные на усиление отдельных фаз дыхания, тренировку диафрагмального дыхания, укрепление дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности грудной клетки.

Специально подобранные исходные положения дают возможность улучшить дренажную функцию и способствуют удалению гноя и слизи из бронхов и альвеол.

Так же при заболеваниях легких наблюдаются изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы, физические упражнения благотворно влияют на нервно-регулярные механизмы аппарата кровообращения и содействуют укреплению сердечной мышцы.

 

Специальные дыхательные упражнения при заболеваниях органов дыхания

В ЛФК для лечения заболеваний и повреждений применяются следующие основные средства: физические упражнения (гимнастические, спортивно-прикладные, идеомоторные, т.е. выполняемые мысленно, упражнения в посылке импульсов к сокращению мышц), естественные факторы природы (солнце, воздух, вода), лечебный массаж, а также дополнительные средства (трудотерапия и механотерапия).

По видимому признаку и характеру упражнения подразделяются на несколько групп. Дыхательные упражнения (статические, динамические и дренажные). Статические дыхательные упражнения выполняют в различных исходных положениях в состоянии покоя, т.е. без движения ног, рук и туловища, динамические – выполняют в сочетании с движениями конечностей, туловища и т.д. К дренажным упражнениям относят дыхательные упражнения, специально направленные на отток экссудата из плевральной полости и удаления мокроты. Эти упражнения используются при экссудативном плеврите, бронхоэктатической болезни, хроническом бронхите и др. заболеваниях органов дыхания. Следует различать дренажные упражнения (дыхательные) и позиционный дренаж (специально заданные позиционные исходные положения, также направленные на отток экссудата по дыхательным путям по принципу желоба.

Различают брюшное или диафрагмальное дыхание, грудное и смешанное дыхание, в котором участвуют диафрагма вместе со всей грудной клеткой. Приступая к дыхательным упражнениям необходимо научить больного правильно дышать через нос – глубоко, ритмично, равномерно. При условии правильного дыхания необходимо выработать ритмичность дыхательных упражнений, добиваясь уменьшения их частоты, удлинения и усиления выдоха.

Дыхательные упражнения благотворно влияют на функции сердечно- сосудистой и дыхательной систем, стимулируют обмен веществ, деятельность системы пищеварения. Успокаивающее действие дыхательных упражнений используют при нарушении нервной регуляции различных функций организма, для отдыха, при утомлении и др.

При бронхиальной астме используются следующие специальные упражнения: дыхательные с удлиненным выдохом; дыхательные с произношением гласных и согласных букв, которые рефлекторно уменьшают спазм бронхов и бронхиол; физические – на расслабление мышц плечевого пояса и укрепление мышц брюшного пресса, способствующие улучшению выдоха, а так же диафрагмальное дыхание и массаж грудной клетки и мышц предплечья, который уменьшает скованность грудной клетки и облегчает дыхание.

Комплекс специальных оздоровительных упражнений

Дети стали мало двигаться, значительно уменьшили физические нагрузки, и это явилось причиной многих болезней. Используя возможности нашего организма, проводя его очистку с помощью специальных гимнастических дыхательных упражнений, мы можем оздоровить его.

Резкие движения головы. Повороты вправо, влево.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. Резко повернуть голову вправо, в конце резкий вдох – «шмыг». Небольшая пауза. Тоже самое влево. Нюхаем воздух за спиной. И так упражнение проделать 10-12 раза.

«Малый маятник».

Исходное положение такое же. На счет «раз» - подать голову и плечи вперед, в конце – «шмыг», на счет «два» - откинуть голову назад – «шмыг». Нюхаем воздух и потолок. Поворот головы вправо с вытягиванием подбородка, правое ухо выше левого, в конце – «шмыг». Тоже самое  - влево, левое ухо выше правого, в конце резкий вдох – «шмыг».

Упражнение с резкими пружинистыми приседаниями с поворотом верхней части туловища.

Ходьба на месте.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет «раз» - шаг левой, правая рука к плечу, левая назад до отказа – «шмыг». На счет «два» - шаг правой, левая рука к плечу, правая рука назад до отказа – «шмыг», 10-12 раза.

 Одновременно с резким вдохом – «шмыгом» также резко присесть на опорной ноге, тем самым мы уменьшаем работу дыхания и увеличиваем поступление углекислоты в кровь.

Ходьба с откидыванием пяток назад.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. Резко присесть на правой ноге, правая рука к плечу. Одновременно левую ногу вместе с рукой откинуть назад до отказа, достать ягодицу. В конце упражнения – резкий вдох – «шмыг». Приседая на левой  ноге – повторить упражнение 10-12 раза.

«Высокие колени» - ходьба.

Исходное положение такое же. Резко присесть на правой ноге, бедром левой ноги достать предплечье правой руки. В конце  упражнения – «шмыг». Приседая на левой ноге, упражнение повторить 10-12 раза.

Приседания без ходьбы.

Исходное положение: пол – оборота вправо, правая нога впереди, руки полусогнуты в локтях. Резко присесть на правую ногу, слегка сжав грудную клетку движением рук вниз. В конце упражнения резкий вдох – «шмыг». И так повторить 10-12 раза (связь с биоритмами)

Приседания на левой ноге.

Исходное положение: пол – оборота вправо, левая нога впереди. Упражнение аналогичное предыдущему.

«Перекаты» тела. Большой маятник.

Вес тела перекатывается с одной ноги на другую, и  обратно. Исходное положение: правая нога впереди, левая – сзади. Резким движением переносим тяжесть тела вперед на правую ногу. Одновременно приседаем – «шмыг». Левая нога на носке. Обратным движением переносим всю тяжесть тела на левую ногу. Одновременно приседаем – «шмыг». Руки охватывают шею сзади, грудная клетка сжимается, правая нога на носке.

«Перекаты» с левой ноги на правую и обратно.

Исходное положение: пол – оборота влево, левая нога впереди, правая – сзади. Выполняется также как и предыдущее.

«Кошка».

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки прижаты к плечам в кулаках. Резким движением повернуть корпус вправо, сделав приседание, выбросить руки вперед с резким вдохом – «шмыгом», схватить «воробья», «шмыг».

Так же резко, повернувшись влево, перенести тело на левую ногу и повторить предыдущее упражнение.

«Обнимки». Упражнения с движением рук.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, ладони вниз, пальцы разжаты. На счет «раз» - обхватить руками плечи за спиной с приседанием, правая рука вверху, левая под мышкой, подать корпус назад – резкий вдох – «шмыг». Руки в исходном положении. На счет «два» - поменять руки – правая под мышку, левая вверху, и повторить упражнение 10-12 раза.

«Насос».

Исходное положение: руки перед грудью, как бы сжав рукоятку насоса автомобиля. Резко наклоняться, выпрямить руки с резким вдохом – «шмыг». Принять исходное положение. Упражнение повторить 10-12 раза.

«Маятник».

Упражнение выполняется в комбинации «насос» - «обнимки». Предлагается 3 варианта, отличающихся количеством упражнений.

Четыре раза «насос» и четыре раза «обнимки».

Два раза «насос» и  два раза «обнимки».

Один раз «насос» и один раз «обнимки».

В каждом варианте количество упражнений доводить до 10-12.

Упражнения с нагрузкой на корпус и ноги.

Ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет «раз» - резкий поворот влево с обхватом корпуса левой рукой сзади, правой – спереди. В конце упражнения – резкий вдох – «шмыг» с приседанием. По счету «два» - упражнение повторить вправо, меняя руки. Прыжок - ноги в стороны на ширине плеч, руки на пояс. На счет «раз» - согнуть правую ногу в коленке, левая – прямая, достать правой рукой носок левой ноги, левая рука вверху. В конце упражнения резкий вдох – «шмыг». В исходное положение – руки на пояс. На счет «два» - упражнение повторить в правую сторону 10-12 и т.д. раз.

Приседание на двух ногах.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет «раз» - глубоко присесть, не отрывая пяток от пола, руки выбросить вперед – резкий вдох – «шмыг». По счету «два» - в исходное положение. По счету «три - четыре» повторить упражнения и продолжить  до 10-12раз и т.д. раз.

Упражнение тазобедренного пояса.

Исходное положение: ноги шире плеч, руки на поясе. В конце поворота на право – резкий вдох – «шмыг». Упражнение повторить 6-8 раз. Повторить с таким же счетом  влево.

Дыхательные игры для детей

Дети, страдающие бронхиальной астмой (а также астматическим бронхитом), могут выполнять дыхательные упражнения в игровой форме. Основная цель этих упражнений – «поставить» ребенку ритмическое полное дыхание со спокойным, нефорсированным выдохом.

Комплекс дыхательных упражнений «осень».

Учитель выполняет упражнения, ребенок повторяет за ним.

1.«Осенью солнышко редко появляется на небе»: поднять полусогнутые руки в верх, улыбнуться («солнышко»), сжать руки в кулаки и растопырить пальцы («солнечные лучи»).

2.«Осенью огромные тучи ходят, клубятся по небу»: делать широкие круговые движения руками перед собой.

3.«Осенью все время дождик моросит»: потрясти кистями.

4.«Осенью листья падают с деревьев»: подняться на носки, вытянуть руки вверх и, плавно спуская их вниз и потряхивая кистями, присесть на корточки. Во время приседания сделать выдох и тихо произнести те-те-те («листья шуршат»). Затем встать и покружиться, как падающие листья на ветру.

5.«Ветер шумит в лесу»: сделать глубокий вдох через нос и спокой-ный выдох с одновременным звуком ш-ш-ш («шум ветра»).

6.«Осенью туманы ложатся на поля»: плавно поднимая руки перед собой, выполнять повороты то в право, то влево, наклоняясь все ниже («стелятся туманы»). Во время поворота сделать выдох, сопровождаемый медленным и тихим звуком «х-х-х».

7.«Улетают на юг журавли и гуси»: медленный бег, затем ходьба с одновременным подражанием птичьим голосам.

Все должны уделять особое внимание укреплению мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины, а также – формированию правильной осанки.

Примерные упражнения для учащихся при заболевании органов дыхания

КОМПЛЕКС I

1. «Поиграй на трубе». Встать  прямо, ноги вместе, руки согнуть перед собой, как бы держа трубу. Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, и проговаривать: «Ту! Ту! Ту!». Повторять в течение 15-20 секунд.

2. «Косарь». Встать прямо, ноги врозь, слегка согнутые руки поднять вперед, пальцы сжать в кулаки. Поворачиваться направо и налево, подражая движениям косаря, делать широкие, размашистые движения руками и произносить: «Ж-у-х! Ж-у-х! Ж-у-х!!». Повторить в среднем темпе 5-8 раз.

3. «Часики». Встать, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить: «Тик-так! Тик-так! Тик-так!» Повторить в среднем темпе 10-12 раз.

4. «Дровосек». Встать прямо, широко расставив ноги, руки поднять вверх и сцепить пальцы над головой. Быстро наклоняться вперед, опуская руки между ногами, изображая колку дров, с выходом произнося: «Б-а-а-х-х! Б-а-а-х-х!». Повторить 5-8 раз.

5. «Лови комара». Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Делать хлопки в ладоши перед собой на уровне груди, лица, над головой, произнося: «Ж-ж-ж-ж! Ж-ж-ж-ж!». Повторить 4-5 раз.

6. «Помаши крыльями, как петух». Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднимать руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам, выдыхая: «Ку-ка-ре-ку! Ку-ка-ре-ку!». Повторить 5-6 раз.

7. «Паравоз». Ходить по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками и приговаривая: «Ч-у-х! Ч-у-х! Ч-у-х!». Повторять в течение 20-30 секунд.

8. «Погреемся». Встать прямо, поставить ноги врозь на ширине плеч, руки опустить. Обхватить правой рукой левое плечо, затем левой рукой правое плечо, развести руки в стороны, снова обхватить руками плечи, затем опустить; обхватывая плечи, произносить: «Б-р! Б-р! Б-р!». Повторить в среднем темпе 4-6 раз.

9. «Вертушка». Встать прямо, расставив ноги шире плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками, приговаривая: «Х-р-р-р! Х-р-р-р!». Повторить в среднем темпе 5-7 раз.

10. «Маятник». Сесть на пол, скрестив ноги, руки поставить на пояс. Раскачивать туловище вправо и влево, повторяя: «Т-а-к! Т-а-к! Т-а-к!». Повторить в среднем темпе 8-10 раз.

КОМПЛЕКС II.

1. «Качалка». Сесть на пол, скрестив ноги, руки положить на колени. Раскачивать туловище вперед и назад, произнося на выдохе: «Ф-р-о-о-х-х! Ф-р-о-о-х-х! Ф-р-о-о-х-х!». Повторить в среднем темпе 6-8 раз.

2. «Елочка растет». Встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть и выпрямиться, поднимая руки вверх – шире плеч. Приседая произносить: «Страх-х-х! Страх-х-х!». Повторить в среднем темпе 2-3 раза.

3. «Зайчик». Встать прямо, всегда расставив ноги, руки опустить. Приседать, сгибая руки к плечам, ладонями вперед, как зайчик становящийся на задние лапки. Произносить на выдохе: «Ф-ф-ф! Ф-ф-ф! Ф-ф-ф!». Повторить медленно 5-7 раз.

4. «Наклоны к мячу». Встать на пол, ноги врозь, в руках держать мяч. Наклонится вперед, положить мяч между ступнями, выпрямиться. Наклонится, взять мяч, произнося: «У-х-х-х! У-х-х-х!». Повторить в медленном темпе 4-6 раз.

5. «Как гуси шипят». Встать, ноги врозь, ступни параллельно, держа палку на сгибе рук. Наклониться вперед, смотря перед собой и вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш! Ш-ш-ш-ш!». Повторить 3-4 раза в среднем темпе.

6. «Прижми колени». Сесть, ноги врозь, палку опустить. Притянуть ноги к себе, прижать колени палкой к груди, произнося: «У-у-р-р! У-у-р-р!». выпрямить ноги, руки опустить. Повторить медленно 5-7 раз.

7. «Гребцы». Сесть, ноги врозь, палку держать у груди. Наклониться вперед, коснуться палкой носков ног, произнести: «Г-у-у-у! Г-у-у-у!», выпрямиться, палку притянуть к груди. Повторить медленно 3-5 раз.

8. «Скрещивание флажков внизу». Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками отвести в сторону. Опускать прямые руки вниз, скрещивая их перед собой со звуком: «Т-а-а-к!», и поднимать их в стороны. Повторить в среднем темпе 4-6 раз.

9. «Достань пол». Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками поднять вперед. Наклониться вперед и достать флажками пол со звуком: «Б-а-а-к! Б-а-а-к!» Повторить медленно 2-4 раза.

10. «Постучи флажками». Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками опустить. Низко присесть и несколько раз постучать палочками флажков о пол, приговаривая: «Т-у-у-т! Т-у-у-т!». повторить в среднем темпе 2-3 раза.

КОМПЛЕКС III.

1. «Прогрейся». Встать прямо, ноги врозь, руки поднять в стороны. Быстро скрещивать руки перед грудью, хлопать ладонями по плеча, произнося: «У-х-х-х-х! У-х-х-х-х!». Разводить руками в стороны – назад. Повторить 8-10 раз.

2. «Мельница». Встать прямо, ноги, врозь, руки поднять вверх – наружу. Делать круговые движения прямыми руками, скрещивая их перед собой и произнося: «Ж-р-р-р! Ж-р-р-р!». повторить в среднем темпе 4-6 раз.

3. «Конькобежец». Встать прямо, ноги врозь, руки заложить за спину. Сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя туловище с полуоборотом в стороны и подражая движениям конькобежца, произнося: «К-р-р! К-р-р!». повторить медленно 3-5 раз.

4. «Присядь комочком». Встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне и, сильно наклоняясь вперед, обхватить руками голени, голову опустить, произнося: «Х-р-р-р! Х-р-р-р!». повторить медленно 3-5 раз.

5. «Лягушки прыгают». Ноги поставить вместе, руки на талии. Вдохнуть, после чего сделать прыжок двумя ногами вперед с одновременным выдохом, произнося: «К-в-а-а-к! К-в-а-а-к!». Повторить 6-8 раз.

6. «Заблудился». Ноги поставить вместе, руки сложить рупором. Вдохнуть и на выдохе громко произнести: «А-у-у-у! А-у-у-у!». Повторить 8-10 раз.

7. «Гуси летят». Медленно ходить по комнате. На вдох руки поднимать в стороны, на выдох – опускать вниз с произношением длительного: «Г-у-у-у-у-у-у! Г-у-у-у-у-у-у!». Повторить 8-10 раз.

8. «Насос». Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдохнуть, затем наклонить туловище в сторону – выдох. Рука скользит вниз по ноге, другая поднимается вверх до подмышечной впадины, при этом громко произносить: «С-с-с-с! С-с-с-с!» выпрямить – вдох; наклониться в другую сторону – выдох, тоже произнося звук «С-с-с-с!». Повторить 6-8 раз.

9. «Аист». Встать прямо, ноги вместе. Поднять руки в стороны, одну ногу приподнять и согнуть – выдох, протяжно произнося звук: «Ш-ш-ш-ш! Ш-ш-ш-ш!», медленно опустить руки и ногу – вдох. Повторить 4-5 раз.

По этой системе мы занимались с детьми с заболеваниями органов дыхания. Занимались в течение 5 недель. Каждый день 6 человек выполняли рекомендуемые упражнения. Дети хорошо изучили эти упражнения и выполняли свободно со всеми методическими рекомендациями.

В заключение хочу привести результаты исследования: 5 человек из 6 не болели, ни разу не пропускали занятия в школе; не было сильных приступов удушья при бронхиальной астме, уменьшилась одышка, легче стало дышать.

Используемые ресурсы

1. Традиционные и нетрадиционные методы лечения: Е.О. Мурадов. – М. ООО «Фаворит Букс», 2011.

2. Бронхиальная астма у детей / Г.П. Марисенко. - М.: Центр восстановительного лечения для детей (ЦВЛД), 2008.

3.  Лечебная физическая культура при бронхиальной астме у детей на стационарно этапе физической реабилитации / О.В. Пешкова, О.Н. Авраменко, Е.В. Митько, И. Ирхина // Слобожанский науково-спортивний весник. - 2011.