Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
версия для слабовидящих
Инфоурок Новости Экзамены Роспотребнадзор посоветовал спать на час больше в период экзаменов
Смотреть все новости Роспотребнадзор посоветовал спать на час больше в период экзаменов
Экзамены

Роспотребнадзор посоветовал спать на час больше в период экзаменов

261 0 02.03.2021 Время чтения: ≈ 1 минута
Поделиться статьей:
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют школьникам на время экзаменов и контрольных работ спать примерно на час больше.

«Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (примерно на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряженной умственной деятельности. Ведь при недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый "быстрый сон"), от которой зависит способность к обучению и его успешность», - говорится в сообщении на сайте ведомства.

Кроме того, чтобы преодолеть проблемы с засыпанием в ведомстве советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, ограничить эмоциональные нагрузки после 19.00, сформировать полезные привычки (вечерний душ, прогулка, чтение). Кровать у ребенка должна быть ровной, а комната проветренной.

«Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1–4 классе — 10–10,5 часа, в 5–7 классе — 10,5 часа, в 6–9 классе — 9–9,5 часа, в 10–11 классе — 8–9 часов», - добавляется в сообщении.

 

Источник: РИА Новости

Поделиться новостью:
Роспотребнадзор посоветовал спать на час больше в период экзаменов

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.