Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Нормативы на тему "Ступени физкультурно-спортивного комплекса". (1 - 11 классы)

Нормативы на тему "Ступени физкультурно-спортивного комплекса". (1 - 11 классы)

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов


Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс


I ступень (юноши идевушки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки




юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Челночный бег

3х10 м (сек.)или бег на 30 м (сек.)

9,7

6,2

10,7

7,0

10,9

7,2

9,2

5,9

10,1

6,7

10,4

6,9

2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

135

115

110

140

120

115

3.

Подтягивание

из виса на высокой перек-не (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перек-не (кол-во раз)



-


11



-


5



-


4



4


13



3


6



2


5

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)



11



5



4



17



9



7

5.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

6.

Метание теннисного мяча в цель

(кол-во попаданий)


4


3


2


4


3


2

7.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)


8.30


9,00


9,15


8.00


8.30


8.45

8.

Или кросс на1 км по пересеченной местности.

Без учета времени

Без учета времени

Без

учета

времени

Без

учета

времени




Без

учета

времени




Без

учета

времени






Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

II СТУПЕНЬ (юноши и девушки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки




юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

12,3

12,9

10,5

11,6

12,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)


6.00


6.30


6.50


4.50



6.10



7.10


3.

Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)


260


150


200


130


190


130


290


160


220


140


190


130

4.

Подтягивание из виса на высокой перекл-не

(кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перек-не

(кол-во раз)


-


15


-


9


-


7


5


-


3


-


2


-

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

7

5

16

12

9

6.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладоням


Достать пол пальцами


Достать пол пальцам


Достать пол ладоням


Достать пол пальцам


Достать пол пальцами


Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

17

15

13

32

27

24

8.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)

7.30

8.20

8.40

6.45


7.45


8.15



или на 2 км или кросс на 2 км по пересеченной местности


Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени



Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

III ступень (юноши и девушки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)


девушки


юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,3

11,2

11,4

9,9

10,8

11,0







2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.) или на 2 км

(мин., сек.)

8.00


11.30

8.35


12.00

8.55


12.30

7.10


9.30

7.55


10.00

8.35


10.25

3.

Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

300



165


260



145


240



140

330



175


290



160


280



150

4.

Подтягивание из виса на высокой перек-не

(кол-во раз) или подт-ние из виса лежа на низкой перек-не(кол-во)


-



17


-



11


-



9


7



-


4



-


3



-


Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)


14


8


7


20


14


12

Испытания (тесты) по выбору:

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

22

18

14

34

28

25

6.

Бег на лыжах на 2 км

(мин., сек.)

13.50

14.30

14.50

13.00

13.50

14.10


или на 3км (кросс) по пересеченной местности

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

7.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладоням

Достать пол пальцами

Достать пол пальцам

Достать пол ладоням

Достать пол пальцам

Достать пол пальцами




Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

IV ступень (юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет) Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки


юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Бег на 60 м (сек.)

9,6

10,6

10,9

8,7

9,7

10,0

2.

Бег на 2 км

(мин., сек.) или на 3 км

11.00 -

11.40 -

12.10 -

9.00 Без учета времени

9.30 Без учета времени

9.55 Без учета времени

3.

Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

330

175

290

155

280

150

390

200

350

185


330

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перек-не(кол-во) или подт-ие из виса лежа на низкой перек-не (кол-во)

-



18

-



11

-



9

10



-

6



-

4



-


Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)


-


-


-


15


9


7

5.

Поднимание туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)


40


30


25


47


36


30

6.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладоням

Достать пол пальцами

Достать пол пальцам

Достать пол ладонями

Достать пол пальцам

Достать пол пальцам

Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

26

21

18

40

35

30

8.

Бег на лыжах на 3 км(мин., сек.)

19.30

21.30

22.30

16.30

17.45

18.45


или на 5 км

(мин., сек.)

-

-

-

26.00

27.15

28.00


или кросс на 3 км по пересеченной местности

Без учета

Без учета времени

Без учета

Без учета времени

Без учета

Без учета


Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

V ступень (юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет)


Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки


юноши


Золото

Серебро

Бронза

Золото

Серебро

Бронза

1.

Бег на 100 м (сек.)

16,3

17,6

18,0

13,8

14,3

14,6







2.

Бег на 2 км

(мин., сек.)или на 3 км

9.50

-

11.20

-

11.50

-

7.50

13.10

8.50

14.40

9.20

15.10

3.

Прыжок в длину с разбега(см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами(см)

360

185

320

170


310

160

440

230

380

210

360

200

4.

Подтягивание из виса на высокой перек-не(кол-во) или подт-ие из виса лежа на низкой перек-не

(кол-во)

-



19

-



13

-



11

13



-

10



-

8



-


Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)


16


10


9


-


-


-

5.

Поднимание туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)


40


30


20


50


40


30


6.


Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимн. скамье (см)


+16


+9


+7


+13


+8


+6

Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)или весом 500 г (м)

-


21

-


17

-


13

38


-

32


-

27


-

8.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

17.30

18.45

19.15

-

-

-


или на 5 км

(мин., сек.)

-

-

-

23.40

25.00

25.00


или кросс

на 3 км по пересеченной местности

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-


9.


Стрельба из пневматической винтовки из положения, сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м(очки)




25




20




15




25




20




15



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-504873
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>