Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Нормативы на тему "Ступени физкультурно-спортивного комплекса". (1 - 11 классы)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Нормативы на тему "Ступени физкультурно-спортивного комплекса". (1 - 11 классы)

библиотека
материалов


Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс


I ступень (юноши идевушки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки




юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Челночный бег

3х10 м (сек.)или бег на 30 м (сек.)

9,7

6,2

10,7

7,0

10,9

7,2

9,2

5,9

10,1

6,7

10,4

6,9

2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

135

115

110

140

120

115

3.

Подтягивание

из виса на высокой перек-не (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перек-не (кол-во раз)



-


11



-


5



-


4



4


13



3


6



2


5

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)



11



5



4



17



9



7

5.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

6.

Метание теннисного мяча в цель

(кол-во попаданий)


4


3


2


4


3


2

7.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)


8.30


9,00


9,15


8.00


8.30


8.45

8.

Или кросс на1 км по пересеченной местности.

Без учета времени

Без учета времени

Без

учета

времени

Без

учета

времени




Без

учета

времени




Без

учета

времени






Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

II СТУПЕНЬ (юноши и девушки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки




юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

12,3

12,9

10,5

11,6

12,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)


6.00


6.30


6.50


4.50



6.10



7.10


3.

Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)


260


150


200


130


190


130


290


160


220


140


190


130

4.

Подтягивание из виса на высокой перекл-не

(кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перек-не

(кол-во раз)


-


15


-


9


-


7


5


-


3


-


2


-

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

7

5

16

12

9

6.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладоням


Достать пол пальцами


Достать пол пальцам


Достать пол ладоням


Достать пол пальцам


Достать пол пальцами


Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

17

15

13

32

27

24

8.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)

7.30

8.20

8.40

6.45


7.45


8.15



или на 2 км или кросс на 2 км по пересеченной местности


Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени



Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

III ступень (юноши и девушки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)


девушки


юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,3

11,2

11,4

9,9

10,8

11,0







2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.) или на 2 км

(мин., сек.)

8.00


11.30

8.35


12.00

8.55


12.30

7.10


9.30

7.55


10.00

8.35


10.25

3.

Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

300



165


260



145


240



140

330



175


290



160


280



150

4.

Подтягивание из виса на высокой перек-не

(кол-во раз) или подт-ние из виса лежа на низкой перек-не(кол-во)


-



17


-



11


-



9


7



-


4



-


3



-


Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)


14


8


7


20


14


12

Испытания (тесты) по выбору:

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

22

18

14

34

28

25

6.

Бег на лыжах на 2 км

(мин., сек.)

13.50

14.30

14.50

13.00

13.50

14.10


или на 3км (кросс) по пересеченной местности

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

7.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладоням

Достать пол пальцами

Достать пол пальцам

Достать пол ладоням

Достать пол пальцам

Достать пол пальцами




Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

IV ступень (юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет) Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки


юноши


Золото


Серебро


Бронза


Золото


Серебро


Бронза

1.

Бег на 60 м (сек.)

9,6

10,6

10,9

8,7

9,7

10,0

2.

Бег на 2 км

(мин., сек.) или на 3 км

11.00 -

11.40 -

12.10 -

9.00 Без учета времени

9.30 Без учета времени

9.55 Без учета времени

3.

Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

330

175

290

155

280

150

390

200

350

185


330

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перек-не(кол-во) или подт-ие из виса лежа на низкой перек-не (кол-во)

-



18

-



11

-



9

10



-

6



-

4



-


Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)


-


-


-


15


9


7

5.

Поднимание туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)


40


30


25


47


36


30

6.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладоням

Достать пол пальцами

Достать пол пальцам

Достать пол ладонями

Достать пол пальцам

Достать пол пальцам

Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

26

21

18

40

35

30

8.

Бег на лыжах на 3 км(мин., сек.)

19.30

21.30

22.30

16.30

17.45

18.45


или на 5 км

(мин., сек.)

-

-

-

26.00

27.15

28.00


или кросс на 3 км по пересеченной местности

Без учета

Без учета времени

Без учета

Без учета времени

Без учета

Без учета


Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

V ступень (юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет)


Виды испытаний (тесты) и нормы


п/п

Виды испытаний

(тесты)

девушки


юноши


Золото

Серебро

Бронза

Золото

Серебро

Бронза

1.

Бег на 100 м (сек.)

16,3

17,6

18,0

13,8

14,3

14,6







2.

Бег на 2 км

(мин., сек.)или на 3 км

9.50

-

11.20

-

11.50

-

7.50

13.10

8.50

14.40

9.20

15.10

3.

Прыжок в длину с разбега(см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами(см)

360

185

320

170


310

160

440

230

380

210

360

200

4.

Подтягивание из виса на высокой перек-не(кол-во) или подт-ие из виса лежа на низкой перек-не

(кол-во)

-



19

-



13

-



11

13



-

10



-

8



-


Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)


16


10


9


-


-


-

5.

Поднимание туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)


40


30


20


50


40


30


6.


Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимн. скамье (см)


+16


+9


+7


+13


+8


+6

Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)или весом 500 г (м)

-


21

-


17

-


13

38


-

32


-

27


-

8.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

17.30

18.45

19.15

-

-

-


или на 5 км

(мин., сек.)

-

-

-

23.40

25.00

25.00


или кросс

на 3 км по пересеченной местности

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-


9.


Стрельба из пневматической винтовки из положения, сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м(очки)




25




20




15




25




20




15



Автор
Дата добавления 05.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров156
Номер материала ДВ-504873
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх