Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Тесты / Нормативы по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Нормативы по физической культуре

библиотека
материалов

11 класс

Юноши

Упражнения

Балл

«5»

«4»

«3»

1

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

9.5

9.7

9.9

2

Бег 100 м (сек.)

14.2

14.5

15.0

3

Бег 3000 м (мин., сёк.)

13.00

15.00

16.30

4

Кросс 1000 м (мин., сек.)

3.30

3.40

3.55

5

Челночный бег 10х10 м

27

28

30

6

Прыжок в длину с места (см)

220

205

190

7

Прыжок в длину с разбега (см)

460

420

370

8

Метание набивного мяча 2 кг (см)

810

630

520

9

Метание гранаты 500г

38

32

26

10

Подтягивание в висе (раз)

12

10

8

11

Угол в упоре на брусьях (сек)

8

5

4

12

Подъём переворотом (раз)

4

3

2

13

Сгибание-разгибание рук в упоре

12

10

7

14

Ходьба на лыжах 5км (мин, сек.)

25.00

27.00

29.00

15

Прыжки через скакалку за 1 мин.

140

135

130

16

Наклон вперёд сидя (см)

+14

+9

+6

Девушки

1

Бег 100 м (сек)

16.0

16.5

17.0

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

10.00

11.30

12.20

3

Прыжок в длину с места (см)

190

170

160

4

Прыжок в длину с разбега (см)

380

340

310

5

Метание гранаты 500г

23

18

12

6

Метание набивного мяча 1 кг (см)

600

500

450

7

Поднимание туловища

35

30

25

8

Прыжки через скакалку за 1 мин.

140

110

80

9

Наклон вперёд сидя (см)

+17

+13

+10

10

Ходьба на лыжах 3км (мин.,сек.)

18.30

19.00

20.00

11

Кросс 2000 м

10.30

12.10

13.10

12

Подтягивание в висе лёжа (раз)

15

11

7

13

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

10.4

10.8

11.2



10 класс

Юноши

Упражнения

Балл

«5»

«4»

«3»

1

Бег 100 м. (сек)

14.5

14.9

15.5

2

Бег 3000 м (мин., сек.)

15.00

16.00

17.00

3

Кросс 800 м. (мин., сек.)

2.37

2.47

3.00

4

Прыжок в длину с места

210

195

180

5

Прыжок в длину с разбега

440

400

340

6

Метание набивного мяча

795

600

480

7

Метание гранаты 500г (м)

32

26

22

8

Подтягивание в висе (раз)

11

9

8

9

Поднимание туловища (раз)

50

45

40

10

Прыжки через скакалку

130

125

120

11

Наклон вперёд сидя (см)

+13

+8

+5

12

Ходьба на лыжах 5км

27.00

29.00

31.00

13

Кросс 3000 м.

15.30

16.30

17.30

14

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

9.7

10.0

10.3

ДЕВУШКИ

1

Бег 100м (сек)

16.5

17.0

17.8

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

10.10

11.40

12.40

3

Прыжок в длину с места (см)

185

165

155

4

Прыжок в длину с разбега

375

340

300

5

Метание набивного мяча

580

470

405

6

Метание гранаты 500г

18

13

11

7

Поднимание туловища (раз)

35

26

22

8

Прыжки через скакалку

135

110

70

9

Наклон вперёд сидя (см)

+16

+12

+9

10

Ходьба на лыжах 3км

19.00

20.00

21.00

11

Кросс 2000 м.

11.00

12.20

13.20

12

Подтягивание в висе лёжа

16

12

8

13

«Челночный бег» 4х9 (сек.)

10.3

10.6

11.1



Мальчики 8 класс

Упражнения

Балл

«5»

«4»

«3»

1

Бег 60 м (сек)

8.8

9.7

10.5

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

10.00

10.40

11.40

3

Прыжок в длину с разбега (см)

410

370

310

4

Метание малого мяча 150 г

42

37

28

5

Ходьба на лыжах 3км

18.00

19.00

20.00

6

Кросс 3000 м (мин., сек.)

16.30

17.30

18.30

7

Метание набивного мяча (см)

565

435

395

8

Наклон вперёд сидя (см)

10

9

6

9

Прыжки через скакалку 1 мин.

110

105

100

10

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

10.2

10.5

10.7

11

Поднимание туловища

48

43

35

12

Подтягивание в висе (раз)

9

6

4

13

Прыжок в длину с места

190

170

150

ДЕВОЧКИ

1

Бег 60 м (сек)

9.7

10.2

10.7

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

11.00

12.40

13.50

3

Прыжок в длину с разбега (см)

360

310

260

4

Метание малого мяча 150г

27

21

17

5

Ходьба на лыжах 3км

20.00

21.00

23.00

6

Кросс 2000 м (мин., сек.)

12.30

13.30

14.30

7

Метание набивного мяча (см)

480

390

340

8

Наклон вперёд сидя (см)

16

12.0

80

9

Прыжки через скакалку 1 мин.

125

80

50

10

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

10.6

10.8

11.3

11

Поднимание туловища

33

25

20

12

Подтягивание в висе лёжа

15

9

6

13

Прыжок в длину с места

180

160

140





Мальчики 9 класс

Упражнения

Балл

«5»

«4»

«3»

1

Бег 60 м (сек)

8.4

9.2

10.0

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

9.20

10.00

11.00

3

Прыжок в длину с разбега (см)

430

380

330

4

Метание малого мяча 150 г

45

40

31

5

Ходьба на лыжах 3км

17.30

18.00

19.00

6

Кросс 3000 м (мин., сек.)

15.30

16.30

17.30

7

Метание набивного мяча

695

530

430

8

Наклон вперёд сидя (см)

+11

+9

+6

9

Прыжки через скакалку

120

115

110

10

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

9.9

10.2

10.5

11

Поднимание туловища

50

45

35

12

Подтягивание в висе (раз)

10

8

7

13

Прыжок в длину с места

200

180

160

ДЕВОЧКИ

1

Бег 60 м (сек)

9.4

10.0

10.5

2

Бег 2000 м (мин., сек.)

10.20

12.00

13.00

3

Прыжок в длину с разбега (см)

370

330

290

4

Метание малого мяча 150г

28

23

18

5

Ходьба на лыжах 3км

19.30

20.00

21.30

6

Кросс 2000 м (мин., сек.)

11.30

12.30

13.30

7

Метание набивного мяча

545

445

385

8

Наклон вперёд сидя (см)

+16

+14

+11

9

Прыжки через скакалку

130

90

60

10

«Челночный бег» 4х9 м (сек.)

10.4

10.8

11

11

Поднимание туловища

35

25

20

12

Подтягивание в висе лёжа

15

9

4

13

Прыжок в длину с места

180

160

140



Автор
Дата добавления 10.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров336
Номер материала ДA-003047
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх