Нормативы по физической культуре 5-9 класс

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ

Физические способности	Контрольные упражнения	Класс	Уровень
			Мальчики			Девочки
			«3»	«4»	«5»	«3»	«4»	«5»
Скоростные	Бег 30м (сек.)	5 6 7 8 9	6,3 и > 6,0 5,9 5,8 5,5	5,5 5,4 5,2       5,1 4,9	5,0 и < 4,9 4,8 4,7 4,5	6,4 и > 6,2 6,3 6,1 6,0	5,7  5,4  5,5  5,4       5,3	5,1 и < 5,0 5,0 4,9 4,9
	Бег 60м (сек.)	5 6 7 8 9	11,2 11,1 11,0 10,5 10,0	10,6 10,4 10,2 9,7 9,2	10,0 9,8 9,4 8,8 8,4	11,4 11,2 11,2 10,7 10,5	10,8 10,6 10,4 10,2 10,0	10,4 10,3 9,8 9,7 9,4
Координа-ционные	Челночный бег 3х10м (сек.)	5 6 7 8 9	9,7 и > 9,3 9,3 9,0 8,6	8,8  8,6  8,6  8,3  8,0	8,5 и < 8,3 8,3 8,0 7,7	10,1 10,0 10,0 9,9 9,7	9,3  9,1  9,0  9,0  8,8	8,9 и < 8,8 8,7 8,6 8,5
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (см)	5 6 7 8 9	140 и < 145 150 160 175	180  185  190  195  205	195 и > 200 205 210 220	130 и < 135 140 145 155	165 170 175 180 185	185 и > 190 200 200 205
	Метание мяча (м)	5 6 7 8 9	20 21 23 28 31	27 29 31 37 40	34 36 39 42 45	14 15 16 17 18	17 18 19 21 23	21 23 26 27 28
Скоростная выносливость	Бег 300м (сек.)	5 6 7 8 9	1.25 1.20 1.17 - -	1.14 1.10 1.08 - -	1.08 1.05 1.02,8 - -	1.30 1.23 1.17 - 1.05	1.15 1.12 1.10 - 1.00	1.08 1.07 1.05 - 54,8
	Бег 500м (сек.)	5 6 7 8 9	- 2.30 2.25 2.20 2.15	- 2.15 2.10 2.05 2.00	- 2.00 1.55 1.53 1.50	- 2.37 2.30 2.27 2.25	- 2.23 2.20 2.17 2.15	- 2.15 2.10 2.05 2.00
	Бег 800м (сек.)	9	3.20	3.05	2.50	3.50	3.30	3.10
Выносливость	6-минутный бег (м)	5 6 7 8 9	900 и < 950 1000 1050 1100	1100  1200  1250  1300 1350	1300 и > 1350 1400 1450 1500	700 и < 750 800 850 900	1000 1050 1100 1150 1200	1100 и > 1150 1200 1250 1300
	Бег 1500м	5 6 7	Без 8.10 8.00	учёта 7.50 7.30	времени 7.30 7.00	Без 8.40 8.30	учёта 8.20 8.00	времени 8.00 7.30
	Бег 2000м	8 9	11.40 11.00	10.40 10.00	10.00 9.20	13.50 13.00	12.40 12.00	11.00 10.20
Силовые	Подтягивания: мальчики - из виса, девочки - из виса лёжа	5 6 7 8 9	1 1 1 2 3	4 5 6 7 8	6 и > 7 8 9 10	4 и < 4 5 5 5	14 17 16 15 13	19 и > 20 19 17 16