Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Нормативы по физической культуре 5-11классы

Нормативы по физической культуре 5-11классы

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

5 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

175

165

140

165

155

135

Прыжок в длину с разбега

360

300

260

300

250

240

Прыжки со скакалкой за 30с.

40

30

20

45

35

25

Поднимание туловища за 30с

25

20

16

22

19

15

Поднимание туловища за 1 мин

35

30

20

30

20

15

Отжимание

25

20

10

16

10

5

Подтягивание

8

6

4

15

10

6

Поднимание ног до<90градусов

8

6

4

10

8

5

Метание мяча на дальность

26

23

20

23

19

16

Челночный бег 3X10

8.5

9.3

9.7

8.9

9.7

10.1

Челночный бег 4Х9

10.2

10.7

11,3

10.5

11.0

11.7

Бег 1000м

5.50

6.10

6.30

6.00

6.20

6.40

Бег 1500м

7.40

8.30

9.00

8.10

9.50

10.00

Бег 800м

4.15

4.30

5.20

4.20

5.10

5.20

Бег 400м

1.35

1.41

1.50

1.40

1.53

2.20

Бег 60м

10.00

10,6

11,2

10.4

10,8

11,4

Бег 30м

5.3

6.1

6.4

5.5

6.3

7.2

Удержание ног под <90градусов

8

6

4

9

7

6

Бросок набивного мяча

500

400

300

450

400

300

Вис на перекладине (сек)

26

20

6

18

12

8

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

7

5

3

6

4

2

Наклоны туловища из положения сидя

9

5

3

12

9

6











Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

6 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

180

170

160

170

160

150

Прыжок в длину с разбега

370

350

330

340

320

300

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

55

45

30

Поднимание туловища за 30с

23

18

15

21

18

14

Поднимание туловища за 1 мин

40

35

25

35

30

20

Отжимание

25

20

15

17

15

12

Подтягивание

9

7

5

16

10

6

Поднимание ног до<90градусов

10

8

6

13

11

9

Метание мяча на дальность

28

25

23

25

23

16

Челночный бег 3X10

8.3

8.9

9.6

8.9

9.5

10.0

Челночный бег 4Х9

10,0

10.5

11,5

10.3

10,7

11.5

Бег 1000м

4.40

5.20

6.10

5.10

5.30

6.00

Бег 1500м

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

Бег 800м

3.30

3.40

4.20

3.40

4.10

5.20

Бег 400м

1.20

1.30

1.50

1.37

1.47

2.00

Бег 60м

9.7

10.4

11.0

10.0

10.4

11.2

Бег 30м

4.9

5.6

6.2

5.1

6.5

6,9

Удержание ног под <90градусов

10

8

6

11

9

7

Бросок набивного мяча

600

500

400

500

450

300

Вис на перекладине (сек)

32

26

16

25

18

10

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

9

7

5

8

6

4

Наклоны туловища из положения сидя

10

6

3

14

11

8











Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

7 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

190

185

170

175

170

160

Прыжок в длину с разбега

380

350

290

350

300

240

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

50

45

35

Поднимание туловища за 30с

24

19

16

21

18

15

Поднимание туловища за 1 мин

45

40

35

38

33

25

Отжимание

30

25

15

16

10

7

Отжимание в упоре на брусьях

10

8

5

-

-

-

Подтягивание

10

8

6

18

12

8

Поднимание ног до<90градусов

12

10

8

15

13

12

Метание мяча на дальность

30

28

26

28

26

20

Челночный бег 3X10

8.1

8.7

9.3

8.7

9.3

9.9

Челночный бег 4Х9

9.8

10.3

10.8

10.1

10.5

11.3

Бег 1000м

4.20

4.35

5.00

4.30

4.50

5.40

Бег 1500м

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

Бег 800м

3.10

3.30

4.20

3.30

4.10

5.20

Бег 400м

1.18

1.27

1.48

1.30

1.45

2.00

Бег 60м

9.4

10.2

11.0

9.8

10.4

11.2

Бег 30м

4.8

5.4

6.0

5.0

6.8

6.2

Удержание ног под <90градусов на (с)

11

9

7

12

10

8

Бросок набивного мяча

800

600

400

600

450

300

Вис на перекладине (сек)

36

30

16

28

20

10

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

10

8

6

9

7

5

Наклоны туловища из положения сидя

10

6

3

14

11

8

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

8 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

195

185

175

185

170

160

Прыжок в длину с разбега

390

370

350

360

340

320

Прыжки со скакалкой за 30с.

50

40

30

55

45

35

Поднимание туловища за 30с

25

22

20

23

19

16

Поднимание туловища за 1 мин

48

43

38

38

33

25

Отжимание

34

25

12

20

17

10

Отжимание в упоре на брусьях

12

8

5

-

-

-

Подтягивание

11

9

7

18

13

8

Поднимание ног до<90градусов

14

11

9

17

14

11

Метание мяча на дальность

34

31

28

30

27

25

Метание гранаты на дальность

29

25

20

17

14

10

Челночный бег 3X10

8.0

8.5

9.1

8.4

9.1

9.7

Челночный бег 4Х9

9.6

10.1

10.6

10.0

10.4

11.2

Бег 1000м

4.10

4.40

5.00

4.50

5.10

5.30

Бег 2000м

9.00

9.45

10.30

12.30

13.30

14.30

Бег 800м

3.00

3.20

4.20

3.50

4.10

5.20

Бег 400м

1.15

1.31

1.50

1.35

1.43

2.20

Бег 100м

14.1

14.6

15.2

16.7

17.9

18.3

Бег 60м

8.8

      9.7

10.5

9.7

10.2

11.0

Бег 30м

4.6

5.2

5.7

5.0

5.7

6.2

Удержание ног под <90градусов на (с)

12

10

8

13

11

9

Бросок набивного мяча (1кг.м)

11

9

6

9

7

5

Вис на перекладине (сек)

42

32

18

26

22

12

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

11

9

7

10

8

6

Наклоны туловища из положения сидя

12

8

5

18

15

10





Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

9 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

210

190

170

190

170

160

Прыжок в длину с разбега

400

380

330

370

330

290

Прыжки со скакалкой за 30с.

60

50

40

65

65

45

Поднимание туловища за 30с

26

21

18

23

20

17

Поднимание туловища за 1 мин

50

45

40

40

35

26

Отжимание

36

25

18

22

18

16

Отжимание в упоре на брусьях

15

8

5

-

-

-

Подтягивание

12

10

8

21

14

8

Поднимание ног до<90градусов

16

13

10

19

16

13

Метание мяча на дальность

40

35

31

35

26

20

Метание гранаты на дальность

31

26

20

19

15

11

Челночный бег 3X10

8.0

8.5

9.1

8.4

9.1

9.7

Челночный бег 4Х9

9.4

9.9

10.4

9.8

10.2

11.0

Бег 1000м

3.40

4.00

5,00

4.20

4.40

5.30

Бег 2000м

9.55

9.30

9.00

11.00

11.40

12.10

Бег 800м

2,55

3,20

4,20

3,30

4,10

5,20

Бег 400м

1,14

1,28

1,50

1,32

1,45

2,20

Бег 100м

14.0

14.5

15.1

16.5

17.7

18.1

Бег 60м

8.4

9.2

10.6

9.4

10.0

11,2

Бег 30м

4.5

5.1

6,0

4.9

5.8

7,0

Удержание ног под <90градусов (с)

13

11

9

14

12

10

Бросок набивного мяча(1кг. м)

12

9

7

9

7

5

Вис на перекладине (сек)

45

35

20

28

25

12

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

12

10

8

11

9

7

Наклоны туловища из положения сидя

13

11

6

20

15

13

Бег 3000м

11.30

12.30

13.30

-

-

-


Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

         10 класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

220

210

180

200

180

170

Прыжок в длину с разбега

420

400

380

400

340

310

Прыжки со скакалкой за 30с.

65

55

40

70

65

50

Поднимание туловища за 30с

27

23

20

23

21

18

Поднимание туловища за 1 мин

52

47

42

40

35

30

Отжимание

56

40

30

25

10

8

Отжимание в упоре на брусьях

15

10

8

-

-

-

Подтягивание

14

12

10

24

16

10

Поднимание ног до<90градусов

18

16

13

21

18

15

Метание мяча на дальность

43

38

34

36

28

20

Метание гранаты

38

32

26

23

18

12

Челночный бег 3X10

7.9

8.3

8.9

8.3

9.0

9.6

Челночный бег 4Х9

9.3

9.7

10.2

9.7

10.2

10.8

Бег 1000м

3,45

4,00

4,10

4,40

4,50

5,30

Бег 2000м

7.50

8.50

9.20

10.05

11.20

11.55

Бег 800м

2,37

2,47

3,00

3,00

3,16

3,30

Бег 400м

1,15

1,25

1,55

1,27

1,40

1,55

Бег 100м

13,8

14,5

15,5

16,5

17,2

18,0

Бег 60м

8.4

9.2

10.6

9.4

10.0

11,2

Бег 30м

4.7

5.2

5.7

5.4

5.8

6.2

Удержание ног под <90градусов

14

12

10

15

13

11

Бросок набивного мяча(1кг)

12

10

8

10

8

6

Вис на перекладине (с)

46

35

22

30

18

7

Бег 3000м

11.30

12.30

13.30

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Наклоны туловища из положения сидя

14

12

7

20

15

13

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

14

12

10

13

11

9

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

         11класс

Мальчики

Девочки

Виды испытаний

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места

240

225

210

210

180

170

Прыжок в длину с разбега

440

400

340

380

340

310

Прыжки со скакалкой за 30с.

65

55

40

70

65

50

Поднимание туловища за 30с

27

23

20

23

21

18

Поднимание туловища за 1 мин

52

47

42

40

35

30

Отжимание

56

40

30

25

10

8

Отжимание в упоре на брусьях

15

10

8

-

-

-

Подтягивание

14

12

10

24

16

10

Поднимание ног до<90градусов

18

16

13

21

18

15

Метание мяча на дальность

43

38

34

36

28

20

Метание гранаты

38

32

26

23

18

12

Челночный бег 3X10

7.9

8.3

8.9

8.3

9.0

9.6

Челночный бег 4Х9

9.3

9.7

10.2

9.7

10.2

10.8

Бег 1000м

3,45

4,00

4,10

4,40

4,50

5,30

Бег 2000м

7.50

8.50

9.20

10.05

11.20

11.55

Бег 800м

2,37

2,47

3,00

3,00

3,16

3,30

Бег 400м

1,15

1,25

1,55

1,27

1,40

1,55

Бег 100м

13,8

14,5

15,5

16,5

17,2

18,0

Бег 60м

8.4

9.2

10.6

9.4

10.0

11,2

Бег 30м

4.5

5.0

5.4

5.2

5.6

6.2

Удержание ног под <90градусов

14

12

10

15

13

11

Бросок набивного мяча(1кг)

12

10

8

10

8

6

Вис на перекладине (с)

46

35

22

30

18

7

Бег 3000м

11.30

12.30

13.30

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Наклоны туловища из положения сидя

14

12

7

20

15

13

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

14

12

10

13

11

9





Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 18.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров965
Номер материала ДВ-269805
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх