Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Нормативы по физической культуре с 1-11 класс

Нормативы по физической культуре с 1-11 класс


  • Физкультура

Название документа 10кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Юноши

Девушки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2

Бег 100 м. сек.

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

Челночный бег

4x9 м. сек.

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

Бег 800 м. юноши, 400 м. девушки мин.

2,35

2,45

2,55

1,30

1,40

2,00

Бег 1000 м. юноши, 500 м. девушки мин.

3,35

4,00

4,30

1.55

2,05

2,20

Бег 3000 м. юноши, 2000 м. девушки мин.

12,40

13,30

14,30

10,20

11,15

12,10

Прыжок в длину с разбега см.

440

400

340

360

340

300

Прыжки  в длину с места см.

220

210

190

185

170

160

Метание гранаты 700 гр. юноши, 500 гр. девушки метр

32

26

22

18

13

11

Прыжок в высоту с разбега см.

135

125

115

120

115

105

Подтягивание на высокой перекладине раз

12

10

7


Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

52

47

42

40

35

30

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

32

27

22

20

15

10

Наклон  вперед из положения сидя см.

+15

+9

+5

+20

+14

+7

Прыжки через скакалку за 1 мин. раз

130

120

115

135

125

120

Бег на лыжах 3 км. мин.

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

Бег на лыжах 5 км. мин.

26,00

27,00

29,00

Без учета времени



Название документа 11кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Юноши

Девушки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

Бег 100 м. сек.

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

Челночный бег

4x9 м. сек.

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

Бег 800 м. юноши, 400 м. девушки мин.

2,25

2,35

2,50

1,20

1,30

1,50

Бег 1000 м. юноши, 500 м. девушки мин.

3,30

3,50

4,20

1.50

2,00

2,10

Бег 3000 м. юноши, 2000 м. девушки мин.

12,20

13,00

14,00

10,00

11,10

12,20

Прыжок в длину с разбега см.

460

420

370

380

340

310

Прыжки  в длину с места см.

230

220

200

185

170

155

Метание гранаты 700 гр. юноши, 500 гр. девушки метр

38

32

26

23

18

12

Прыжок в высоту с разбега см.

135

130

120

120

115

105

Подтягивание на высокой перекладине раз

14

11

8


Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

55

49

45

42

36

30

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

32

27

22

20

15

10

Наклон  вперед из положения сидя см.

+15

+9

+5

+20

+14

+7

Прыжки через скакалку за 1 мин. раз

135

125

120

140

130

125

Бег на лыжах 3 км. мин.

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

Бег на лыжах 5 км. мин.

25,00

26,00

28,00

Без учета времени



Название документа 1кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

Зачетная система

Бег 30 м. сек.

7,1

7,4

Челночный бег

3x10 м. сек.

10,4

11,2

Бег 200 м. сек.

45

50

Бег 1000 м. мин.

Без учета времени

Бег 6 мин. метр.

950

850

Прыжки  в длину с места см.

115

110

Прыжок в высоту с разбега см.

60

50

Многоскоки (8 прыжков) метр

5

4,8

Приседания за

1 мин.

36

34

Метание мяча

150 гр. метр

10

8

Подтягивание на высокой перекладине раз

1


Подтягивание на низкой перекладине и положения

вис лежа раз


6

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

раз

24

19

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

6

4

Наклон  вперед из положения сидя см.

+3

+4

Прыжки через скакалку за 1 мин. раз

30

20

Плавание без учета времени метр

6

5



Название документа 2кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

6,0

6,6

7,1

6,3

6,9

7,4

Челночный бег

3x10 м. сек.

9,1

9,7

10,4

9,7

10,4

11,2

Бег 400 м. мальчики мин.

200 м. девочки сек.

1,43

1,48

2,00

42

45

50

Бег 1500 м. мин.

Без учета времени

Прыжки  в длину с места см.

150

130

115

140

125

110

Прыжок в высоту с разбега см.

80

75

70

70

65

60

Многоскоки (8 прыжков) метр

9

7

5

8,8

6,8

4,8

Приседания за

1 мин.

40

38

36

38

36

34

Метание мяча

150 гр. метр

15

12

10

12

10

8

Подтягивание на высокой перекладине раз

3

2

1


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


12

10

6

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

28

26

24

23

21

19

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

10

8

6

8

6

4

Наклон  вперед из положения сидя см.

+9

+4

+3

+12

+8

+4

Прыжки через скакалку за 1 мин. раз

50

40

30

55

35

20

Бег на лыжах 1 км. мин.

8,00

8,30

9,00

8,30

9,00

9,30

Плавание без учета времени метр

12м

10м



Название документа 3кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

5,7

6,2

6,8

5,8

6,3

7,0

Челночный бег

3x10 м. сек.

9,6

10,2

10,8

10,0

10,5

11,2

Бег 400 м. мальчики мин.

200 м. девочки сек.

1,38

1,43

1,55

40

43

48

Бег 1500 м. мин.

Без учета времени

Прыжки  в длину с места см.

160

140

125

150

130

120

Прыжок в высоту с разбега см.

85

80

75

75

70

65

Многоскоки (8 прыжков) метр

12,5

9

6

12,1

8,8

5

Приседания за

1 мин.

42

40

38

40

38

36

Метание мяча

150 гр. метр

18

15

12

15

12

10

Подтягивание на высокой перекладине раз

4

3

2


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


12

6

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

25

23

21

30

28

26

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

13

10

7

10

7

5

Наклон  вперед из положения сидя см.

+9

+5

+3

+12

+9

+6

Прыжки через скакалку за 1 мин. раз

80

70

60

90

80

70

Бег на лыжах 1 км. мин.

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

Плавание без учета времени метр

18

12

8

12,5

10

7



Название документа 4кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

5,4

6,0

6,6

5,5

6,2

6,8

Челночный бег

3x10 м. сек.

9,0

9,6

10,5

9,5

10,2

10,8

Бег 400 м. мальчики мин.

200 м. девочки сек.

1,32

1,38

1,50

38

41

46

Бег 1500 м. мин.

Без учета времени

Прыжки  в длину с места см.

165

155

145

155

145

135

Прыжок в высоту с разбега см.

90

85

80

80

75

70

Прыжок в длину с разбега см.

290

270

230

240

210

180

Приседания за

1 мин.

44

42

40

42

40

38

Метание мяча

150 гр. метр

21

18

15

18

15

12

Подтягивание на высокой перекладине раз

6

4

3


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


13

7

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

28

25

23

33

30

28

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

16

14

12

14

11

8

Наклон  вперед из положения сидя см.

+9

+5

+3

+12

+9

+6

Прыжки через скакалку за 1 мин. раз

90

80

70

100

90

80

Бег на лыжах 1 км. мин.

6.45

7.15

7.45

7.15

7.45

8.15

Плавание без учета времени метр

25

18

12,5

20

16

12



Название документа 5кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_26187554.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

5,7

6,0

6,5

5,9

6,2

6,6

Бег 60 м. сек.

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

Челночный бег

4x9 м. сек.

10,2

10,7

11,3

10,5

11,0

11,7

Бег 1000 м. мальчики, 500 м. девочки мин.

4,30

5,00

5,30

2,50

2,55

3,00

Бег 2000 м. мин.

Без учета времени

Прыжок в длину с разбега см.

320

300

260

280

260

220

Прыжки  в длину с места см.

170

155

135

160

150

130

Метание мяча

150 гр. метр

30

25

20

20

18

13

Прыжок в высоту с разбега см.

105

95

85

100

90

80

Подтягивание на высокой перекладине раз

7

5

3


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


19

14

8

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

раз

35

30

20

30

20

15

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

17

12

7

12

8

3

Наклон  вперед из положения сидя

см.

+9

+5

+3

+12

+9

+6

Прыжки через скакалку за 1 мин.

раз

85

76

70

105

94

90

Бег на лыжах 2 км. мин.

14,00

14,30

15,00

14,30

15,00

18,00

Плавание без учета времени метр

50

25

12

25

20

12



Название документа 6кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

5,5

5,8

6,2

5,8

6,1

6,5

Бег 60 м. сек.

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

Челночный бег

4x9 м. сек.

10,0

10,5

11,5

10,3

10,7

11,5

Бег 1000 м. мальчики, 500 м. девочки мин.

4,20

4,45

5,15

2,22

2,55

2,80

Бег 2000 м. мин.

Без учета времени

Прыжок в длину с разбега см.

340

320

270

300

280

230

Прыжки  в длину с места см.

175

165

145

165

155

140

Метание мяча

150 гр. метр

35

30

25

23

20

15

Прыжок в высоту с разбега см.

115

105

95

105

95

85

Подтягивание на высокой перекладине раз

8

6

4


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


20

15

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

раз

40

35

25

35

30

20

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

20

15

10

15

10

5

Наклон  вперед из положения сидя

см.

+10

+6

+3

+16

+11

+5

Прыжки через скакалку за 1 мин.

раз

95

85

80

115

105

100

Бег на лыжах 2 км. мин.

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00

Плавание без учета времени метр

50м

40м

25м

45

30м

25м



Название документа 7кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

5,0

5,3

5,6

5,3

5,6

6,0

Бег 60 м. сек.

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

Челночный бег

4x9 м. сек.

9,8

10,3

10,8

10,1

10,5

11,3

Бег 1000 м. мальчики, 500 м. девочки мин.

4,10

4,30

5,00

2,10

2,25

3,00

Бег 2000 м. мин.

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

Прыжок в длину с разбега см.

360

340

290

330

300

240

Прыжки  в длину с места см.

180

170

150

170

160

145

Метание мяча

150 гр. метр

38

32

28

26

21

17

Прыжок в высоту с разбега см.

120

110

100

110

100

90

Подтягивание на высокой перекладине раз

9

7

5


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


19

15

8

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

45

40

35

38

33

25

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

23

18

13

18

12

8

Наклон  вперед из положения сидя см.

+9

+5

+2

+18

+12

+6

Прыжки через скакалку за 1 мин.

раз

105

95

90

120

110

105

Бег на лыжах 2 км. мин.

12,30

13,30

14,00

13,30

14,00

15,00

Бег на лыжах 3 км. мин.

18,00

19,00

20,00

20,00

25,00

28,00

Плавание без учета времени метр

60

50

35

50

40

25



Название документа 8кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_3852a578.jpg

hello_html_m24bcf215.jpg

hello_html_m69e5ea8d.jpg

hello_html_m59249417.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_m7dc5196.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

4,8

5,1

5,4

5,1

5,6

6,0

Бег 60 м. сек.

9,0

9,7

10,5

9,7

10,4

10,8

Челночный бег 4x9 м. сек.

9,6

10,1

10,6

10,0

10,4

11,2

Бег 800 м. мальчики, 400 м. девочки мин.

2,55

3,05

3,15

1,50

2,00

2,20

Бег 1000 м. юноши, 500 м. девушки мин.

3,50

4,20

4,50

2.05

2.15

2,40

Бег 2000 м. мин.

9,00

9,45

10,30

10,50

12,30

13,20

Прыжок в длину с разбега см.

380

360

310

340

310

260

Прыжки  в длину с места см.

190

180

165

175

165

156

Метание мяча

150 гр. метр

40

35

28

27

22

18

Прыжок в высоту с разбега см.

125

115

105

115

105

95

Подтягивание на высокой перекладине раз

10

8

5


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


17

13

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

48

43

38

38

33

25

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

25

20

15

19

13

9

Наклон  вперед из положения сидя см.

+12

+7

+3

+20

+12

+7

Прыжки через скакалку за 1 мин.

раз

115

105

100

125

115

110

Бег на лыжах 3 км. мин.

16,00

17,00

18,00

19,30

20,30

22,30

Бег на лыжах 5 км. мин.

Без учета времени



Название документа 9кл.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_5199a2aa.jpg

hello_html_m21472799.jpg

hello_html_4f6f236.jpg

hello_html_113eac64.jpg

hello_html_145ecf24.jpg

hello_html_m32665c76.jpg

hello_html_m46c30995.jpg

hello_html_m5de1551.jpg

hello_html_m76c3fdee.jpg

hello_html_34899c1a.jpg

hello_html_4c30e625.jpg

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Мальчики

Девочки

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м. сек.

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

Бег 60 м. сек.

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

Челночный бег 4x9 м. сек.

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

Бег 800 м. мальчики, 400 м. девочки мин.

2,45

2,55

3,05

1,40

1,50

2,10

Бег 1000 м. юноши, 500 м. девушки мин.

3,40

4,10

4,40

2,00

2,10

2,30

Бег 2000 м. мин.

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

Прыжок в длину с разбега см.

430

380

330

380

330

290

Прыжки  в длину с места см.

210

200

180

180

170

155

Метание мяча

150 гр. метр

45

40

31

30

28

18

Прыжок в высоту с разбега см.

130

120

110

115

110

100

Подтягивание на высокой перекладине раз

11

9

6


Подтягивание на низкой перекладине и положения вис лежа раз


16

12

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

50

45

40

40

35

26

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

32

27

22

20

15

10

Наклон  вперед из положения сидя см.

+13

+8

+4

+20

+15

+8

Прыжки через скакалку за 1 мин.

раз

125

120

110

130

120

115

Бег на лыжах 3 км. мин.

15,30

16,00

17,00

19,00

20,00

21,30

Бег на лыжах 5 км. мин.

Без учета времени




Автор
Дата добавления 10.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров170
Номер материала ДБ-339151
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх