Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Нормативы по физической культуре СПО

Нормативы по физической культуре СПО

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Тестовые нормативы (1 курс)

Контрольное

упражнение

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30м

4,4

4,8

5,4

4,8

5,5

6,2

Бег 60м

8,4

9,0

9,8

9,6

10.4

11,0

Бег 100м

14,0

14,5

15,5

16,5

17,5

18,5

Прыжки: в длину с места

240

220

190

190

165

145

с разбега

440

400

360

360

320

280

Метание гранаты

(700 – юн. 500 – дев.)

32

28

24

23

18

12

Бег 3000м (юн)

2000м(дев)

14.00

-

15,00

-

16,00

-

-

10,30

-

11,30

-

12,30

10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач

9

8

6

8

6

5

6 передач на точность через сетку

6

5

3

5-6

3

2

Прием передача двумя руками с верху

10

8

6

8

6

4

10 штрафных бросков

5-6

3

2

4-5

2

1

10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м

5-6

3

1

4-5

2

1

Два шага с ведения из 10 попыток

5-6

3

2

4-5

2

1

5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения

4-5


3


2


3-5

2

1

5 остановок мяча

4-5

3

2

3-5

2

1

Подтягивание (юн)

Сгибание рук в упоре лежа (дев)

12


-

10


-

8

-

-

16

-

10

-

9

или рывок гири 16 кг(юн)

35

25

15

-

-

-

Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.

50

40

30

40

30

20

Наклон вперед из положения стоя

13

8

6

16

9

7

Тестовые нормативы (2 курс)

Контрольное

упражнение

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 60м

8,3

9,0

9,8

9,6

10.4

11,0

Бег 100м

13,5

14,0

15,0

16,5

17,5

18,5

Прыжки: в длину с места

240

220

190

190

165

145

с разбега

460

420

380

360

320

280

Метание гранаты

(700 – юн. 500 – дев.)

38

32

26

23

18

12

Бег 3000м (юн)

2000м(дев)

14.00

-

15,00

-

16,00

-

-

11,00

-

13,00

-

б/вр

10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач

9

8

6

6-8

6

5

6 передач на точность через сетку

6

5

3

5-6

3

2

Прием передача двумя руками с верху

12

10

8

10

8

6

10 штрафных бросков

5-6

3

2

4-5

2

1

10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м

5-6

3

1

4-5

2

1

Два шага с ведения из 10 попыток

5-6

3

2

4-5

2

1

5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения

4-5


3


2


3-5

2

1

5 остановок мяча

4-5

3

2

3-5

2

1

Подтягивание (юн)

Сгибание рук в упоре лежа (дев)

13


-

10


-

8

-

-

16

-

10

-

9

или рывок гири 16 кг(юн)

35

25

15

-

-

-

Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.

50

40

30

40

30

20

Наклон вперед из положения стоя

13

8

6

16

9

7




Тестовые нормативы (3-4 курс)

Контрольное

упражнение

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30м

4,3

5,0

5,2

4,8

5,9

6,1

Бег 100м

13,5

14,0

15,0

16,5

17,5

18,5

Прыжки: в длину с места

240

220

190

190

175

160

с разбега

460

420

380

360

320

280

Метание гранаты

(700 – юн. 500 – дев.)

38

32

26

23

18

12

Бег 3000м (юн)

2000м(дев)

12,30

-

14,00

-

б/вр

-

-

11,00

-

13,00

-

б/вр

10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач

9

8

6

6-8

6

5

6 передач на точность через сетку

6

5

3

5-6

3

2

Прием передача двумя руками с верху

14

12

10

12

10

8

10 штрафных бросков

5-6

3

2

4-5

2

1

10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м

5-6

3

1

4-5

2

1

Два шага с ведения из 10 попыток

5-6

3

2

4-5

2

1

5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения

4-5


3


2


3-5

2

1

5 остановок мяча

4-5

3

2

3-5

2

1

Подтягивание (юн)

Сгибание рук в упоре

лежа (дев)

13

-

11

-

8

-

-

16

-

10

-

9

или рывок гири 16 кг(юн)

35

25

15

-

-

-

Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.

50

40

30

40

30

20

или поднимание ног из положения вис до касания перекладины

7

5

3

-

-

-

Наклон вперед из положения стоя

15

9

4

20

12

7

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 02.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров102
Номер материала ДБ-230218
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх