Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Нормативы по физической культуре СПО
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Нормативы по физической культуре СПО

библиотека
материалов

Тестовые нормативы (1 курс)

Контрольное

упражнение

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30м

4,4

4,8

5,4

4,8

5,5

6,2

Бег 60м

8,4

9,0

9,8

9,6

10.4

11,0

Бег 100м

14,0

14,5

15,5

16,5

17,5

18,5

Прыжки: в длину с места

240

220

190

190

165

145

с разбега

440

400

360

360

320

280

Метание гранаты

(700 – юн. 500 – дев.)

32

28

24

23

18

12

Бег 3000м (юн)

2000м(дев)

14.00

-

15,00

-

16,00

-

-

10,30

-

11,30

-

12,30

10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач

9

8

6

8

6

5

6 передач на точность через сетку

6

5

3

5-6

3

2

Прием передача двумя руками с верху

10

8

6

8

6

4

10 штрафных бросков

5-6

3

2

4-5

2

1

10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м

5-6

3

1

4-5

2

1

Два шага с ведения из 10 попыток

5-6

3

2

4-5

2

1

5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения

4-5


3


2


3-5

2

1

5 остановок мяча

4-5

3

2

3-5

2

1

Подтягивание (юн)

Сгибание рук в упоре лежа (дев)

12


-

10


-

8

-

-

16

-

10

-

9

или рывок гири 16 кг(юн)

35

25

15

-

-

-

Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.

50

40

30

40

30

20

Наклон вперед из положения стоя

13

8

6

16

9

7

Тестовые нормативы (2 курс)

Контрольное

упражнение

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 60м

8,3

9,0

9,8

9,6

10.4

11,0

Бег 100м

13,5

14,0

15,0

16,5

17,5

18,5

Прыжки: в длину с места

240

220

190

190

165

145

с разбега

460

420

380

360

320

280

Метание гранаты

(700 – юн. 500 – дев.)

38

32

26

23

18

12

Бег 3000м (юн)

2000м(дев)

14.00

-

15,00

-

16,00

-

-

11,00

-

13,00

-

б/вр

10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач

9

8

6

6-8

6

5

6 передач на точность через сетку

6

5

3

5-6

3

2

Прием передача двумя руками с верху

12

10

8

10

8

6

10 штрафных бросков

5-6

3

2

4-5

2

1

10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м

5-6

3

1

4-5

2

1

Два шага с ведения из 10 попыток

5-6

3

2

4-5

2

1

5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения

4-5


3


2


3-5

2

1

5 остановок мяча

4-5

3

2

3-5

2

1

Подтягивание (юн)

Сгибание рук в упоре лежа (дев)

13


-

10


-

8

-

-

16

-

10

-

9

или рывок гири 16 кг(юн)

35

25

15

-

-

-

Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.

50

40

30

40

30

20

Наклон вперед из положения стоя

13

8

6

16

9

7




Тестовые нормативы (3-4 курс)

Контрольное

упражнение

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30м

4,3

5,0

5,2

4,8

5,9

6,1

Бег 100м

13,5

14,0

15,0

16,5

17,5

18,5

Прыжки: в длину с места

240

220

190

190

175

160

с разбега

460

420

380

360

320

280

Метание гранаты

(700 – юн. 500 – дев.)

38

32

26

23

18

12

Бег 3000м (юн)

2000м(дев)

12,30

-

14,00

-

б/вр

-

-

11,00

-

13,00

-

б/вр

10 верхних (юн); нижних (дев) прямых подач

9

8

6

6-8

6

5

6 передач на точность через сетку

6

5

3

5-6

3

2

Прием передача двумя руками с верху

14

12

10

12

10

8

10 штрафных бросков

5-6

3

2

4-5

2

1

10 бросков (2х5) с дистанции 4,5м

5-6

3

1

4-5

2

1

Два шага с ведения из 10 попыток

5-6

3

2

4-5

2

1

5 ударов на точность с расстояния 16,5м после ведения

4-5


3


2


3-5

2

1

5 остановок мяча

4-5

3

2

3-5

2

1

Подтягивание (юн)

Сгибание рук в упоре

лежа (дев)

13

-

11

-

8

-

-

16

-

10

-

9

или рывок гири 16 кг(юн)

35

25

15

-

-

-

Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин.

50

40

30

40

30

20

или поднимание ног из положения вис до касания перекладины

7

5

3

-

-

-

Наклон вперед из положения стоя

15

9

4

20

12

7


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 02.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров449
Номер материала ДБ-230218
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх