НПК "Оценка влияния занятий футболом на организм подростка"

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области

Департамент образования Администрации города Екатеринбурга

Исследовательская работа

Оценка влияния занятий футболом на организм подростка

Автор работы:

Фирсов Глеб Сергеевич,

ученик 9Б класса

МАОУ СОШ № 43

с углубленным изучением

отдельных предметов

Руководитель:

Алексеев Александр Сергеевич,

учитель физической культуры

МАОУ СОШ № 43

с углубленным изучением

отдельных предметов

Екатеринбург, 2022

Содержание

Введение                                                                                                      3

Глава 1. Влияние занятий футболом на организм занимающегося             5

Глава 2. Методы и организация исследования                                             7

2.1. Методы изучения физического развития                                    8

2.2 Методы изучения физической подготовленности                      10

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение                                 13

3.1. Оценка физического развития                                                   13

3.2. Оценка физической подготовленности испытуемых                        14

Заключение                                                                                                18

Список литературы                                                                                   19

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье - основное условие гармоничного развития ребенка, главный фактор его работоспособности, от которого, в конечном итоге, зависит эффективность его обучения и воспитания.

Школьные годы - важнейший период, характеризующийся интенсивным ростом, развитием основных морфологических и физических систем организма. Именно поэтому, здоровью школьников должно уделяться большое внимание.

Занятия футболом в детском возрасте помогают физически окрепнуть и способствуют ускорению роста.

Многие специалисты отмечают положительное воздействие на организм от занятий футболом, которое выражено в следующем:

§ Укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему;

§ Способствует сжиганию лишних калорий и позволяет следить за весом;

§ Вырабатывает правильное дыхание;

§ Способствует закаливанию организма и укрепляет иммунную систему;

§ Укрепляют опорно-двигательный аппарат.

Помимо положительного воздействия на физическое здоровье организма, футбол также влияет на моральное состояние. Регулярные занятия на стадионе способствуют формированию личностных качеств, таких как выносливость, целеустремленность, самостоятельность, а также формированию силы воли.

Положительное влияние занятий футболом на здоровье человека доказано давно. Но имеющаяся специальная литература по футболу, в основном,  посвящена вопросам обучения технике, методике спортивной тренировки. К сожалению, конкретной информации о сдвигах, происходящих в организме человека под воздействием занятий футболом, в доступных нам литературных источниках крайне мало, что и обусловило актуальность настоящего исследования. Ведь чтобы достичь должного оздоровительного и развивающего эффекта, необходимо знать начальный уровень подготовленности учащихся, а так же изменения,  происходящие в детском организме под воздействием учебно-тренировочного процесса

Гипотеза исследования - предполагается, что занятия футболом окажут положительное влияние на физическое развитие и физическую подготовленность юношей 15 лет.

Предмет исследования: физическое развитие, физическая подготовленность юношей 15 лет, занимающихся и не занимающихся футболом.

Объект исследования – занятия по футболу, организованные для юношей 15 лет.

Целью исследование является влияния занятий футболом на физическое развитие и физическую подготовленность юношей 15 лет.

Для достижения поставленной цели в работе решались следующие задачи:

1) Определение уровня физического развития юношей 15 лет, занимающихся и не занимающихся футболом.

2) Изучение уровня физической подготовленности юношей 15 лет, занимающихся и не занимающихся футболом.

3) Оценивание влияния занятий футболом на физическую подготовленность юношей 15 лет

В исследовании применялись следующие методы:

1.   Анализ и обобщение литературных источников по теме исследования.

2.   Наблюдение.

3.   Тестирование.

Практическая значимость – в результате проведенного исследования получено подтверждение положительного влияния занятий футболом на организм юношей 15 лет.

Глава 1. Влияние футбола на организм занимающегося.

Футбол – это спорт №1 в мире. Ранее дворовые площадки пустовали только ночью. Особенно в летнее время все футбольные поля были заполнены. Сегодня тенденции таковы, что на кон поставлена популяризация данного вида спорта. И это правильно, поскольку польза футбола для здоровья колоссальная. 

Футбол улучшает общее состояние здоровья человека. Способствует укреплению иммунитета. Уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, выводит плохой холестерин, снижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови и соответственно снабжение кислородом всех органов. Футбол полезен для улучшения обмена веществ в организме. Специалисты утверждают, что регулярная игра в футбол помогает укрепить костную ткань и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат.

При игре в футбол движения очень разнообразны, что позволяет укрепить практически все мышцы организма. Эта игра развивает ловкость и улучшает координацию движений.

Футбол – отличный помощник в борьбе с лишним весом. Энергетические затраты всего лишь за одну игру у профессионалов составляют немалую цифру - примерно 1500-2000 килокалорий. Активно работающие мышцы для пополнения энергии «сжигают» большое количество жировых отложений и таким образом способствуют избавлению от избыточной массы тела, придавая стройность и подтянутость фигуре. А поскольку о негативном влиянии на здоровье «лишних» килограммов написано уже множество научных трудов, становится очевидным ещё один аргумент в пользу выбора занятий футболом в качестве активного отдыха.

Эта игра, как и другие виды физической активности, помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает настроение и улучшает сон. Очень важен футбол для развития личностных качеств, таких как умение, работать в команде, воля к победе, целеустремленность, ответственность, коммуникабельность и другие.

Подытоживая, хочется отметить, что футбол, несет в себе преобладающее число положительных моментов, влияющих на здоровье человека. Скажите, разве этого мало, чтобы уже завтра пойти на ближайший стадион и погонять мяч по траве? Спорт — это залог здорового образа жизни.

Глава 2.  Методы и организация исследования.

Для достижения поставленной цели и решения задач исследования в                     работе применялись следующие методы:

1.        Изучение и анализ литературных источников.

2.        Педагогическое тестирование.

3.        Педагогический эксперимент.

Анализ литературных источников проводился для изучения влияния занятий футболом на развития мальчиков 15 лет; для изучения методов исследования физического развития и физической подготовленности мальчиков 15 лет.

Педагогическое тестирование проводилось в два этапа – до эксперимента (ноябрь 2021г.) и после него (март 2022г.) и включало в себя:

-            определение физического развития;

-            изучение физической подготовленности;

1. Методы исследования физического развития (антропометрия):

а)   измерение длины тела (см);

б)   измерение массы тела (кг);

в)   измерение окружности грудной клетки (см);

2.     Методы исследования физической подготовленности:

а)   тест на ловкость - «челночный бег» 3x10 м;

б)   тест на выносливость - 6-ти минутный бег;

 в)   тест на быстроту - бег 30 м;

г)   тест на силу - подтягивание;

д)   тест на гибкость - наклон.

Педагогический эксперимент проходил в период с ноября 2021 по  март 2022 учебного года на базе МАОУ СОШ №43. В исследовании принимали участие 2 человека (юноши, учащиеся 9б класса МАОУ СОШ №43) возрастом 15 лет.

В экспериментальную группу вошел один человек занимающийся футболом, в контрольную ученик посещающий обычные уроки по физической культуре, имеющие примерно одинаковое телосложение и показатели физического развития

2.1. Методы изучения физического развития.

Физическое развитие - важнейший показатель здоровья и социального благополучия, это естественный процесс становления и изменения форм и функций организма человека.

Оценка физического развития проводится путем измерения размеров тела (длины и массы тела, окружности грудной клетки).

При оценке физического развития школьников используют основные антропометрические показатели, которые в настоящее время принято называть тотальными размерами тела. Каждый из тотальных размеров, взятый в отдельности, не может характеризовать физическое состояние человека. Все эти показатели взаимосвязаны между собой и взаимообусловлены. Оценка этих показателей должна проводиться только в комплексе.

Антропометрические исследования проводились нами по классической методике включали в себя три основных показателя:

-             рост стоя (длина тела);

-             вес (масса тела);

-             окружность грудной клетки.

Длина тела — это увеличение размеров организма, в целом. На длину тела влияют многие факторы, как внутренние, так и внешние.

Длину тела (рост) определяли с помощью ростомера. При измерении роста испытуемый становился на площадку ростомера спиной к вертикальной стойке в естественно-вертикальном положении, касаясь вертикальной стойки тремя точками (пятками, ягодицами и межлопаточной областью), руки опущены вдоль туловища, пятки вместе, носки врозь. Подвижную планку-муфту ростомера опускали до плотного соприкасания с верхушечной точкой головы. Измерение проводилось с точностью до 0,5 см,

Длина тела является одним из наиболее устойчивых показателей физического развития. Именно поэтому, с ростом сопоставляют вес и окружность грудной клетки.

В сочетании с другими антропометрическими признаками, масса тела человека является важнейшим показателем физического развития и состояния здоровья. Масса тела человека зависит от пола, роста, связана с характером питания, наследственностью, социально-экономическими условиями, а также районом обитания.

Значительное превышение в весе встречается редко, но ожирение первой степени выявляется все чаще, что представляет собой серьезную опасность. Само по себе превышение веса увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что способствует подъему кровяного давления, повышает вероятность артериальной гипертензии.

Вес характеризует суммарную массу тела и, отчасти, развития костяка                                           и мышц.

В нашем исследовании массу тела измеряли с помощью медицинских десятичных весов. Испытуемый вставал на середину площадки весов, сохранял стойкое положение тела. Измерение проводилось без верхней одежды и обуви с точностью до 5 – 10-ти граммов.

По окружности грудной клетки судят о ее вместимости, массивности скелета, постановке ребер, о развитии жирового слоя, мышц груди и спины. Размеры грудной клетки, отчасти, дают представление о развитии органов дыхания.

Окружность грудной клетки определяли с помощью сантиметровой ленты, которую накладывали сзади под углом лопаток, а спереди под сосками так, чтобы она прикрывала нижние сегменты околососковых                         кружков. Окружность грудной клетки была определена в положении дыхательной паузы. Результаты записывались с точностью до 0,5 см.

Измерения длины и веса тела, окружности грудной клетки являются совершенно обязательными для установления уровня физического развития.

По полученным данным был вычислен весоростовой индекс (индекс                        Кегле). Метод индексов использовался для приблизительной оценки физического развития

Индекс Кегле — это отношение массы тела в килограммах к длине в сантиметрах.

2.2.     Методы изучения физической подготовленности.

Физическая подготовленность - это состояние, достигнутое в результате физической  подготовки. Физическую подготовленность обычно определяют при помощи контрольных нормативов, которые позволяют оценить уровень мышечной работоспособности в конкретных проявлениях двигательной деятельности, так как в каждом из таких нормативов нагрузка выполняется до предела, иначе, не будут достигнуты объективные характеристики работоспособности.

Для оценки физического состояния           школьников необходимо измерить уровень развития их ловкости, быстроты, силы, гибкости и выносливости. Этого набора физических качеств достаточно, чтобы судить о физической подготовленности учащихся.

Для    оценки    силовых    способностей    нами    использовался    тест «Подтягивания на перекладине». Тест предназначен для определения силы и силовой выносливости мышц рук и верхней части туловища.

Быстрота - способность человека совершать действие в минимальный для данных условий отрезок времени. Для оценки скоростных способностей нами был использован тест «Бег 30 м.» (с высокого старта).

Скоростно-силовые способности. Для определения скоростно-силовых способностей нами был использован тест «Прыжок в длину с места».

Прыжок в длину с места выполняется по стандартной технике выполнения этого упражнения, принятой в школе.

Под выносливостью понимается «способность человека длительно выполнять работу без снижения ее активности». Развитие выносливости — это в значительной степени развитие биохимических процессов, способствующих более длительному выполнению работы, а также устойчивости нервной системы к возбуждению большей интенсивности. Для определения выносливости обычно используется тест «6-ти минутный бег». Испытуемый должен бежать или чередовать бег с ходьбой, стремясь  преодолеть как можно больше расстояния, за 6 минут.

Гибкость - способность человека к достижению большей амплитуды в выполняемом движении.

Для определения уровня развития гибкости использовался тест «Наклон туловища, из положения стоя».

Данный тест проводился по следующей методике: обследуемый, стоя на скамейке, сгибался вперед (ноги в коленных суставах должны быть выпрямлены) и пальцами рук медленно тянулся к полу. Результаты фиксировались в миллиметрах.

Ловкость - способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей. Ловкость характеризуется способностью к выполнению сложных по координации движений, быстрому овладению ими; способностью к изменениям в действиях, в зависимости от складывающейся двигательной ситуации.

Для оценки координационных способностей в работе использовался тест «Челночный бег» (3x10м). Тест предназначен для оценки ловкости тестируемых детей. Выполняется в виде рывка на максимальной скорости, из положения высокого старта, с поворотами на линиях ограничения.

Организация исследования. Исследование проводилось с ноября 2021 года по март 2022 года, в 2 этапа:

1.           Первый этап исследования (ноябрь 2021г.). Изучалась научно-методическая и специальная литература по проблеме исследования. В результате были определены объект, предмет, цели, задачи и методы исследования.

2.           Второй этап исследования (с ноября 2021 по март 2022 года).

Проводился педагогический эксперимент для обоснования эффективности воздействия занятий футболом на физическое развитие, физическую подготовленность юношей 15 лет.

3.           На третьем этапе исследования (март 2022года) осуществлялась обработка результатов  педагогического эксперимента.

Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение

3.1. Оценка физического развития.

Физическое развитие является одним из основных показателей здоровья населения. Тесно связанное с показателями функциональных возможностей организма, физическое развитие играет важную роль при характеристике состояния здоровья подростков.

Результаты исследования физического развития в начале и конце исследований учащихся и футболистов показаны в таблице 3.1

                                                                                                             Таблица 3.1

Показатели физического развития футболистов и учащихся в  начале и конце исследований

Показатели	ЭГ		КГ
Масса тела	55,5	57	50,5	51
Длина тела	166	168	162	163
ОГК (см)	73	77	72	72

Исследуя длину тела, мы наблюдаем, что в начале исследования этот показатель в экспериментальной группе (ЭГ) составил 166 см., а в контрольной группе (КГ) - 162 см. В конце исследования 168 и 163.

Показатель массы тела в начале исследования в экспериментальной группе составил 55,5 кг., а в контрольной группе – 50,5 кг. В конце исследования 57 и 51

По результатам исследования Окружности грудной клетки (ОКГ) видно, что в начале исследования этот показатель в экспериментальной группе составил 73 см., а в контрольной группе 72 см. В конце исследования 77 и 72

По полученным данным был вычислен весоростовой индекс до и после исследования:

Индекс Кегле = вес (кг) : рост² (м2)

Данные отражены в таблице 3.2.

Таблица 3.2

Данные весоростового индекса в начале и конце исследования

	ЭГ		КГ
Индекс Кегле	20,1	22,1	19,27	19,3

Исследуя полученные данные, мы сделали вывод, что участники и экспериментальной, и контрольной группы в начале исследования имеют примерно одинаковые показатели физического развития, а в конце под воздействием тренировок показатели уровня физического развития в экспериментальной группе увеличились больше, чем в контрольной группе.

3.2.     Оценка физической подготовленности испытуемых

Для оценки физического состояния школьников необходимо измерить уровень развития их ловкости, быстроты, силы, гибкости и выносливости. Этого набора физических качеств достаточно, чтобы судить об уровне физической подготовленности учащихся. Результаты исследования физической подготовленности в экспериментальной и контрольной группе отражены в таблице 3.2.

Таблица 3.2

Показатели физической подготовленности

в начале и в конце исследования

Показатели	ЭГ		КГ
Скорость	5,0	4,7	5,2	5,3
Сила	15	18	8	9
Выносливость	1350	1600	1130	1170
Гибкость	10	14	6	7
Координация	8,6	8,2	9,0	8,7
Скоростно-силовые	180	186	172	175

Исследуя показатели быстроты, нами были обнаружены следующие результаты: в начале исследования этот показатель в экспериментальной группе был равен 5,0 с., а в контрольной - 5,2с. В конце исследования показатель быстроты в экспериментальной группе составил 4,7с, а в контрольной 5,2с.

Следовательно, в течение исследования в экспериментальной группе результаты быстроты учащихся улучшились на 6%. В контрольной же группе эти показатели, наоборот, ухудшились на 2%.

Для определения силы и силовой выносливости мышц рук и верхней части туловища для мальчиков нами использовался тест «Подтягивание на перекладине».

В начале учебного года показатели силы в экспериментальной группе значительно превышали показатели контрольной группы. Они были равны 15 раз, а у учащихся КГ всего лишь 8 раза. За период исследования эти показатели возросли до 18 (20 %) и 9 (12 %) раз, соответственно, в экспериментальной и контрольной группах.

Исследуя показатели выносливости, мы наблюдали, что уже в начале исследования этот показатель в экспериментальной группе (1350м) значительно превышал показатели контрольной группы (1130м). В конце  исследования эта разница еще более значительно увеличилась. У ЭГ до 1600 (на 19%), а у учащихся КГ - до 1170 м (4%).

При исследовании показателей гибкости были выявлены следующие данные. В экспериментальной группе этот показатель был равен 10 см, а в контрольной - 6 см. За период исследования гибкость в экспериментальной группе увеличилась на 40% (с 10 см до 14 см), а в контрольной группе всего на 6 % (с 6 см до 7 см).

В начале исследования  показатели ловкости составили 8,6 с и 9,0 с, соответственно, в экспериментальной и контрольной группах. В конце исследования эти показатели изменились в сторону улучшения следующим образом: в экспериментальной группе - с 8,6 с до 8,2 с (на 5%), в контрольной группе - с 9,0 с до 8,7 с (на 3%).

В начале исследования скоростно-силовые показатели составили 180 см и 172 см, соответственно, в экспериментальной и контрольной группах. В конце исследования в экспериментальной группе скоростно-силовые способности увеличились до 186 см (35%); а в контрольной группе - до 181 см, т.е., всего на 5%.

Прирост показателей физического развития, физической подготовленности  в течение исследования в  %-соотношении можно увидеть в таблицах 3.3 и 3.4.

Таблица 3.3

Прирост показателей физического развития     

в течение исследования, в %.

Показатели	ЭГ	КГ
Масса тела	3	1
Длина тела	2	1
ОГК	5,5	0

Таблица 3.9

Прирост показателей физической подготовленности

в течение исследования, в %

Показатели	ЭГ	КГ
Скорость	6	-2
Сила	20	12
Выносливость	19	4
Гибкость	40	6
Ловкость	5	3
Скоростно - силовые	3,5	5

Исследование физического развития лиц экспериментальной группы свидетельствует о том, что под влиянием занятий футболом прирост показателей выше, чем у контрольной группы.

Показатели физической подготовленности юношей, занимающихся футболом, превышают аналогичные показатели контрольной группы в значительной мере.

Полученные результаты исследования позволяют сделать вывод, что занятия футболом имеют положительное влияние на прирост показателей физического развития и физической подготовленности, что в свою очередь подтверждает гипотезу нашего исследования.

Заключение

Исследование физического развития юношей, занимающихся футболом, свидетельствует об улучшении гармоничности развития школьников.

Показатели физической подготовленности футболистов, достоверно превышают аналогичные показатели контрольной группы.

Полученные в исследовании данные, позволяют сделать следующие рекомендации:

1.   Каждому ученику нужно увеличить двигательную активность в течении дня, а не ограничиваться только уроками физкультуры.

2.   Для укрепления всех систем организма, закаливания использовать занятия по футболу.

Список литературы.

1.       Акимов, Н. Г. Футбол. Футбол. Футбол!!! – М.: МИР, 2001. – 300 с.

2.       Википедия.

3.       Дин Дьюрст, М. М. Все о тренировке юного футболиста – М.:Астрель, 2008. – 120с.

4.       Малов, В. И. Футбол: Энцикл. – М.: ООО «Издательство А С Т», 2005. -394с.

5.       Дэнни Милке. Футбол. Основы игры – М.:Астрель, 2009. – 120с.

6.       Ресурсы интернета.

7.       Швыков И. А. [Текст] Спорт в школе – футбол. - М., 2002, 255 с.

8.   https://force-man.ru

9.   https://strong-life.ru/vliyanie-trenirovok-na-organizm-chelov/