Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / «О психоэмоциональном перенапряжение школьников».
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

«О психоэмоциональном перенапряжение школьников».

библиотека
материалов

«О психоэмоциональном перенапряжение школьников».

учитель физической культуры Апашкина Н.В.

Нарушенное психоэмоциональное равновесие в поведении детей – тревожность, агрессивность, ссоры, конфликтность, обидчивость, ревность - очевидная реальность современной школы, фон её учебного процесса. Учителя встречаются с этим ежеминутно, ежечасно, каждый день. И не секрет, что данные проявления снижают не только качество учебного процесса, но и влияют отрицательно на здоровье и школьников, и учителей.

Исследования показывают, что школьники, склонные впадать в раздражительность, конфликтность, агрессивность, ухудшают при этом психоэмоциональное состояние не только своё, но и окружающих и при этом у всех отмечается переизбыток адреналина в крови.

Постоянное проявление агрессивности ведёт к ухудшению функциональных систем. Не случайно в последнее время у школьников 11-13 лет резко возросли показатели заболевания гастритом, язвой желудка, снижением памяти.

В большей степени страдает у детей иммунная система: например, гормон кортизол выбрасывается в кровь при тревожности, а при положительных эмоциях – гормоны эндорфины. А мы, взрослые, с удивлением отмечаем, что с каждым годом сокращается число здоровых детей, и многие школьники уже имеют не одно заболевание. Психическая напряжённость, повышаясь из года в год, неизбежно снижает уровень здоровья детей, ведь эти процессы взаимосвязаны и дополняют друг друга. После любого конфликта происходит увеличение содержания кислоты и пепсина в желудке, и из-за избытка этих веществ на стенках желудка провоцируются язва желудка и другие заболевания.

Избыток накопившихся гормонов адреналина и норадреналина можно «сбросить» с помощью двигательной активности. Под действием физической нагрузки происходит разрушение гормонального фона без вреда для организма. Таким образом, физическая активность – необходимая и действенная защита от проявления конфликтности, агрессивности, психической напряжённости школьников.

Уместно напомнить учителю, что выполнение упражнений при хмуром выражении лица приводит к выделению адреналина, что в свою очередь, вызывает чувство тревоги, подавленность. А улыбка подкрепляет чувство уверенности и спокойствия.

Вывод однозначен: средства физической культуры и спорта – действенный фактор урегулирования конфликтов, эмоциональных перенапряжений, создания в школьном коллективе атмосферы доброжелательного настроя на занятиях. И эти средства используют учителя физической культуры.

Школьники порой не осознают, какой психический и физиологический вред своему здоровью наносят проявляемыми ими раздражительностью и агрессивностью. Поэтому необходимо раскрыть для них механизмы воздействия отрицательных психических эмоций на здоровье. Именно через профилактические беседы возможно изменить сознание школьников; следует объяснить, как конфликтующие в действительности наказывают себя в конфликте и после него.

Хороший эффект в снижении агрессивности дают упражнения, выполняемые лёжа. Количество повторений - до 15 раз – подавляет агрессивность, исключает психическую напряжённость, а отдых после каждого упражнения – от 15 до 30 сек. – позволяет школьнику расслабить полностью все мышечные группы и сосредоточиться на выполнении следующего упражнения.

Примерный комплекс несложных упражнений вполне можно считать специальным для снижения агрессивности у школьников.

  1. Из упора согнувшись, поочерёдно переставляя руки, прийти в упор лёжа и вернуться в и.п. (8-18 раз).

  2. В упоре сидя сзади, руки на скамейке, сгибание и разгибание рук (15 раз).

  3. Лёжа на боку, одна нога впереди, другая сзади, руки вверху (партнёр держит ноги за голень), поднимание туловища (15 раз).

  4. Лёжа на полу или скамейке (ноги закреплены), поднимание и опускание туловища (15 раз).

  5. Лёжа на животе, руки вверху, поднимания туловище и ноги, прогибаться в пояснице (15 раз).

Будьте здоровы и добры друг к другу!

Автор
Дата добавления 22.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров183
Номер материала ДВ-179944
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх