1054894
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыО значении физических упражнений

О значении физических упражнений

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

"Шынықсаң-шымыр боласың!"

Дене шынықтыру жаттығуларының оқушылар үшін маңызы өте зор.

Дене шынықтыру жаттығулары-бұл балалардың ерік-жігері мен денесін шынықтырып, дамытуға бағытталған жаттығулар кешені. Дене шынықтыру сабақтарындағы жаттығулар жүйесі оқушылардың бұлшық етін дамытатын кешенді жүйенің шағын бір бөлігі болып табылады.Дене шынықтыру жаттығулары мен ерік-жігер күші ағзаның дене тәрбиесімен өзара әрекеттесуі үшін қызмет етеді. Белгілі бір жаста баланың, яғни оқушының бойында күш,ептілік,шапшаңдық т.б. физикалық қасиеттері дами бастайды. Егер оқушы немесе бала түрлі дене жаттығуларымен шұғылдана бастаса, ол өзінің физикалық қасиеттерін одан әрі дамыта түседі. Мысалы балабақшадағы 4-5 жастағы бала дене тәрбиесі сабақтарында мұғалім (нұсқаушы) нұсқауымен ағзасына күш түсірместен, дене шынықтыру жаттығуларын жасай бастайды. Осылайша олардың, яғни болашақ оқушылардың ағзасы дене тәрбиесі сабақтарына қатысуға дайын күйде болады. Әрбір дене жаттығуының өзіндік орындалу жиілігі бар, ал өз кезегінде жиіліктің 3 түрі бар: ақырын,орташа, шапшаң(тез). Бұл әрбір оқушы үшін алдын-ала анықталған. Амплитуда жиілікке теңбе-тең.

Амплитуда-жаттығуларды белгілі бір деңгейде орындау. Оқушы неғұрлым жақсы дайындалған болса, жаттығулардың орындалу амплитудасы соғұрлым жоғары болады. Дене шынықтыру сабақтарында жоғарғы және төменгі бұлшық еттер жүйесін дамытуға арналған әртүрлі кешенді жаттығулар қолданылады. Дене шынықтыру сабақтарында жаттығуларды орындаудың өзіндік реті бар, ол үшін әуелі жоғарғы белдеудегі бұлшық еттерді, сонан соң төменгі бұлшық еттерді шынықтыруға бағытталған жаттығулар жасалады, бұл бой жазу (спортзалдағы баяу жүгіріс ескерілмейді) топтамасында ескеріледі. Оқушылардың физикалық даму көрсеткіштерін анықтағанда, олардың антропометрикалық (бойы,салмағы,кеуде көлемі) көрсеткіштері ескерілуі тиіс. Дене шынықтыру жаттығуларымен сабақта және сабақтан тыс уақытта көбірек шұғылданған оқушылар,өз қатарларымен салыстырғанда олардан артық дамиды.

Шыныққан-шымыр болады

Дене шынықтырумен ұдайы шұғылданатын балалардың кеудесі тік, дене бітімі түзу және жүрек соғысы бірқалыпты болып өседі. Дене шынықтырумен шұғылданбайтын балаларға қарағанда, дене шынықтырумен ұдайы шұғылданатын балалар ширақ, шапшаң, епті, денсаулығы мықты болып қалыптасады. Осылайша, дене шынықтыру мен спорттық жаттығуларды серік еткенде ғана, биік мақсаттарға жетуге болатынын ұмытпаған жөн. "Дені саудың-жаны сау" болатынын әрдайым есте сақтау керек.

Орынбасаров Б.О. -оқытушы-бапкер

Қарағанды облысы Приозерск қаласының «Достық» балалар – жасөспірімдер шығармашылық орталығы» КМҚК













Общая информация

Номер материала: ДВ-394274

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Логистика»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.