Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Доп. образование / Рабочие программы / Образовательная программа по гимнастике для групп начальной подготовки детей 5-8-го возраста.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Образовательная программа по гимнастике для групп начальной подготовки детей 5-8-го возраста.

библиотека
материалов

МО «Осташковский район»

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа»

МО « Осташковский район»







ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ 5-8-го ВОЗРАСТА



Разработчик: тренер-преподаватель Колосова Е.В., тренер-преподаватель Колосов В.Б.



ЭКСПЕРТЫ:

Смирнова Н.В. Зам директора поУВЧ-------------------------

Михайлович Г.Н. ст. тренер-преподаватель ------------------------

Ганьшонкова З.С. тренер-преподаватель-------------------------





2014год

страницы

Пояснительная записка - 3

Организация учебно-тренировочной работы - 6

Оборудование и снаряды - 6

Годовой учебно-тематический план занятий - 7

по этапам спортивной подготовки

Ожидаемые результаты спортивной подготовки - 8

Основные направления работы учебных групп - 9

Учебный материал:

Теоретическая подготовка - 9

Физическая подготовка - 10

Специальная физическая подготовка - 10

Спортивно-техническая подготовка - 12

Психологическая подготовка - 13

Восстановительные мероприятия - 14

Контрольные испытания - 16

Список литературы - 17









ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Рабочая программа по спортивной гимнастике разработана на основе:

- типовой адаптированной программы по спортивной гимнастике для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства – разработанной авторским коллективом: Ю.К. Гавердовским, доктор пед. наук, профессор; Т.С. Лисицкой, канд. биолог. наук, профессор; Е.Ю. Розиным, канд. пед. наук, профессор; В.М. Смолевским, канд. пед. наук, профессор, изд. «Советский спорт», 2005г.;

- Закона РФ «Об образовании»;

- Закона РФ «О физической культуре и спорту в Российской Федерации»;

- типового положения об образовательном учреждении дополнительного образования детей;

- нормативных документов Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту.

В основу программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ и основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

Направленность программы – физкультурно-спортивная.

Актуальностью программы является всестороннее и гармоничное развитие детей занимающихся спортивной гимнастикой, пропаганда здорового образа жизни, привлечение к регулярным занятиям спортом.

Гимнастика – это тренирующие упражнения, направленные на конкретные мышечные группы. Они оказывают благотворное влияние на развитие не только физическое, но и интеллектуальное, усиливают регулирующую роль коры головного мозга, способствуют тренировке двигательного и находящихся рядом с ним речевых центров. Отличительной чертой спортивной гимнастики является, многообразие средств и методов их применения, что позволяет целенаправленно воздействовать на развитие всех основных функций детского организма.

Новизна программы заключается в целях, поставленных данной программой. Реализация программы позволяет детям с разным уровнем способностей не только достигать высоких спортивных результатов, но добиваться главных результатов – укрепление физического и нравственного здоровья.

Цель программы – создание прочной основы для воспитания здорового, сильного и гармонично развитого молодого поколения, углублённое обучение детей спортивной гимнастике, в доступной для них форме.



Основные задачи образовательной программы:

* Формирование правильной осанки, воспитание дисциплинированности, трудолюбия, аккуратности.

* Способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, профессиональному самоопределению, достижению уровня спортивных успехов сообразно способностям.

* Формирование здорового образа жизни.

* Развитие физических, интеллектуальных способностей, нравственных морально-этических и волевых качеств.

* Привлекать максимально возможное число детей и подростков к систематическим занятиям спортом.

* Улучшать состояние здоровья, физическое развитие.

* Повышать уровень физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных способностей.

* Профилактика вредных привычек и правонарушений.

* Привлечение к специализированной спортивной подготовке оптимального числа перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд Региона и России.

Формой определения итогов реализации дополнительной программы физкультурно-спортивной направленности является выполнение обучающимися контрольных нормативов и участие в соревнованиях

Возраст занимающихся задачи и сроки реализации этапов подготовки.



Данная программа рассчитана на 3 года и включает в себя начальный этап спортивной подготовки:

начальная (предварительная) подготовка (НП), рассчитана на детей дошкольного и младшего школьного возраста . Занятия с детьми 5-8 лет НП 1-3 года обучения проводятся 2-3 раза в неделю по 2-3 часа.

Задачи начальной подготовки:

* Привлечение максимально возможного количества детей к регулярным занятиям спортом.

* Утверждение здорового образа жизни.

* Гармоничное развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

* Овладение основами гимнастических упражнений.

* Овладение основами техники безопасности при работе на гимнастическом оборудовании и снарядах.

* Приобщение к соревновательной деятельности

* Выполнение нормативов III - I юношеских разрядов.

ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ



условия комплектования учебных групп

возраст

Минимальное количество обучающих в группе

Максимальное количество учебных часов в неделю

Уровень спортивной подготовленноси

1 год

5-6

12

8

Выполнение контрольных нормативов

2год

6-7

10

10

Выполнение контрольных нормативов

3год

7-8

8-10

10

Выполнение контрольных нормативов



Проведение занятий рассчитано на 46 недель.



ОБОРУДОВАНИЕ И СНАРЯДЫ,

для проведения учебно-тренировочного процесса по спортивной гимнастике ДЮСШ оснащено следующими гимнастическими снарядами и оборудованием:

- акробатическая щитовая дорожка - 1шт

- батут тренировочный - 1шт

- брусья (мужские, женские) - 3шт

- бревно гимнастическое - 2шт

- конь гимнастический -1шт.

- мост гимнастический - 2шт

- зеркало (для проведения хореографии) - 7шт

- пианино - 1шт

- маты поролоновые (разные) - 40шт



ГОДОВОЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ

1-й год начальной подготовки

2-й начальной подготовки

3-й год начальной подготовки

ОФП(%)

34

34

34

СФП(%)

15

16

16

Техническая подготовка(%)

46

47

47

Теоретическая подготовка (%)

1

1

1

Участие в соревнованиях(%)

2

2

2

Восстановительные мероприятия(%)

1

1

1

Всего часов

368

460

460









ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Ожидаемый результат

Начальная подготовка 1 1-го года обучения

Стабильное развитие общей физической подготовки, технических навыков, овладение теоретическими основами физической культуры, правил гигиены, правил поведения в зале и на гимнастических снарядах, освоение правил техники безопасности. Выполнение разрядных нормативов III юношеского разряда, участие в групповых и школьных соревнованиях.

Начальная подготовка

2-го года обучения

3-го года обучения

Динамика роста индивидуальных показателей физической подготовленности обучающихся, освоение основ техники гимнастики, выполнение разрядных нормативов II и I юношеских разрядов, участие в турнирах и соревнованиях учащихся среди младшего возраста.











ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ ГРУПП начальной подготовки

- прививать учащимся интерес к занятиям спортивной гимнастикой,

- овладеть элементарными основами спортивной гимнастики,

- ознакомить с основами техники исполнения различных гимнастических элементов

- обеспечить разностороннюю физическую подготовку,

- освоить терминологию основных гимнастических элементов,

- приобрести навыки участия в соревнованиях.



УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ.



ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая культура и спорт в России.

Развитие спортивной гимнастики в России.

Сведения о строении и функциях организма человека.

Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и питание спортсмена.

Меры предупреждения травм







ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

1.Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости:

Строевые упражнения.

Общие развивающие упражнения без предметов.

Общие развивающие упражнения с предметами.

Гимнастические упражнения.

Акробатические упражнения.

Подвижные игры.

Легкоатлетические упражнения.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

1.Упражнения для развития быстроты:

- упражнения на развитие быстроты движений (старт по сигналу из различных положений, прыжки с поворотами, через скамейку, упражнения с мячом, игры и игровые упражнения), упражнения на развитие быстроты выполнения технических приемов (игры и игровые задания).

2.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:

- основными специфическими средствами развития скоростно-силовых способностей являются физические упражнения, выполняемые с предельной либо с околопредельной скоростью, отягощенные небольшим весом внешних предметов (гантели, гири, набивные мячи, резиновые амортизаторы и т.п.).

3. Упражнения для развития специальной выносливости:

- бег с максимальной скоростью 15-20 метров,

- челночный бег, прыжки в длину и высоту с места,

- лазание по канату на время.

- игры и игровые задания,

- прыжки через скакалку в быстром темпе,

- выполнение серии гимнастических элементов за определённое количество времени.

4. Упражнения для развития прыгучести (взрывная сила):

- прыжки, напрыгивания, спрыгивания,

- упражнения с небольшим отягощением,

- челночный бег с ускорением.

5. Упражнения для развития ловкости:

- кувырки, перевороты, повороты,

- эстафеты с элементами акробатики,

- подвижные игры,

- выполнение привычных упражнений из непривычных исходных положений,

- зеркальное выполнение упражнений,

- упражнения на координацию (ходьба по бревну).

6. Упражнения для развития гибкости:

- наклоны и повороты

- упражнения на растягивание,

- прогибания,

- сгибания-разгибания (перекидки, мост, удержание и т.п.)

- вращения и махи.



СПОРТИВНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

1.Развитие гибкости.

- наклоны, повороты, вращения-махи.

- шпагаты, (продольный, поперечный).

- мост, перекидки вперёд, назад.

2. Развитие силы.

- лазание по канату, подтягивание на перекладине, отжимания.

- упражнения для развития мышц спины и брюшного пресса.

- упражнения для развития мышц ног (многоскоки, наскоки на возвышение).

- бег с ускорением 15-20 метров.

3.Развитие координации движений.

- ходьба по бревну вперёд, назад.

- повороты на одной ноге на полу на 360 и более градусов.

- перевороты вперёд, назад используя лонжу.

- элементы акробатики (кувырки, перевороты боком и т.п.)

4. Работа на снарядах.

- общее ознакомление и опробование снарядов гимнастического многоборья.

- изучение базовых элементов на гимнастических снарядах.

- изучение основ техники безопасности при работе на гимнастических снарядах.



ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, развитие специализированных психических функций и психомоторных качеств, формирование основ нравственных принципов.

В процессе занятий необходимо формировать устойчивый интерес к спорту, дисциплинированность, соблюдение тренировочного режима, чувство долга перед коллективом и тренером, чувство ответственности за выполнение плана подготовки, трудолюбие и аккуратность. Важное внимание следует уделять воспитанию таких качеств, как общительность, доброжелательность, уважение, требовательность, спортивное самолюбие, стремление к самовоспитанию, целенаправленность и выдержка.

В процессе психологической подготовки вырабатывается также эмоциональная устойчивость к различным условиям обитания и тренировки, к условиям соревнований.

Психолого-педагогическими методами словесного воздействия являются:

разъяснения, убеждения, советы, похвала, требования, критика, одобрение,

осуждение, внушение, примеры авторитетных людей и др.

К психолого-педагогическим методам смешанного воздействия относятся: поощрение, наказание, выполнение общественных и личных поручений.

Во всех группах основное внимание уделяется формированию интереса к спорту, правильной спортивной мотивации, общих нравственных и морально-психологических черт характера.

Средства и методы психологического воздействия:

На этапах начальной подготовки используются методы словесного и смешанного воздействия, направленные на развитие разных свойств личности. Сообщается информация, способствующая развитию интеллекта и психических функций, методы развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств.

В основной части совершенствуются специализированные психические функции и психомоторные качества, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции, повышается уровень психической специальной готовности спортсмена.

В заключительной части – совершенствуется способность к саморегуляции и нервно-психическому восстановлению.

Разумеется, что акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей занимающихся, задач их индивидуальной подготовки и направленности учебных занятий.



ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Восстановительные мероприятия делятся на четыре группы средств: педагогические, психологические, гигиенические и медико-биологические.

Педагогические средства являются основными, они предусматривают оптимальное построение одного тренировочного занятия, способствующее стимуляции восстановительных процессов, рациональное построение тренировок в микроцикле и на отдельных этапах тренировочного цикла.

Психологические средства: специальные психологические воздействия, обучение приемам психорегулирующей тренировки. Особо важное значение имеет определение психологической совместимости спортсменов.

Гигиенические средства восстановления: режим дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю.

Медико-биологические средства включают в себя рациональное питание, витаминизацию и др.

Большую помощь в ускорении процессов восстановления, особенно при выраженном общем и локальном утомлении, играют массаж, гидропроцедуры, баротерапия, электросветопроцедуры, аэроионизация, а также растирки и спортивные кремы, музыкальные и цветовые воздействия.



















КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ.



Результат

5-6лет 7-8лет


По физической подготовке


девочки

1

Бег 20 метров (сек)

4.5-5.0

4.0-4.5

2

Прыжок в длину с места (см)

90-100

100-120

3

Подтягивание в висе (кол)

5-7

6-8

4

Поднимание ног в висе (кол)

6-8

8-10

5

Угол в висе (сек)

8-10

10-12

6

Отжимание (кол)

6-8

8-10

7

Гибкость (см)

+5-7

+6-8


мальчики

1

Бег 20 метров (сек)

4.5-5.0

4.0-4.5

2

Прыжок в длину с места (см)

110-130

120-140

3

Подтягивание в висе (кол)

6-8

8-12

4

Поднимание ног в висе (кол)

8-10

10-12

5

Угол в висе (сек)

10

10-12

6

Отжимание (кол)

10

10-12

7

Гибкость (см)

+2-4

+4-6





















СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ю.К.Гавердовский, Т.С.Лисицкая, Е.Ю. Розин, В.М.Смолевский «Программа спортивная гимнастика (мужчины, женщины) М. 2005. Советский спорт.

2. Вайцеховский «Книга тренера» М. ФКиС

3. А.Ф. Родионенко, Н.Г. Сучилин «Упражнения на кольцах». М. 1978, ФКиС.

4. В.М. Волков «Восстановительные процессы в спорте». М. 1977, ФКиС

5. В.Смолевский, Ю. Менхин, В. Силин «Гимнастика в трёх измерениях» М. 1979, ФКиС

6. Т.И.Манина, Н.Е.Водопьянова «Эта многоликая гимнастика» СП 1989 Лениздат

7. Ю.К.Гавердовский «Гимнастическое многоборье (мужские виды)» М., 1987 Сов. спорт.

8. А.А. Деркач, А.А. Исаев «Педагогическое мастерство тренера» М.1981 ФКиС

9. «Базовая подготовка юных гимнастов на коне» М. 1988 ГК РФ ФКиС.

10. Ю.В. Менхин «Отбор в спортивной гимнастике» (учебное пособие) Малаховка МОГИФК 1987

11. Смирнов Ю.И. «Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности» (методическое пособие) Малаховка МОГИФК 1986

12. Смирнов Ю.И., Муравьёв П.Б. «Применение методов рейтинга в оценке спортивных достижений» Москва, МОГИФК 1989

13. Сучилин Н.Г. «Гимнастика: теория и практика» (методическое пособие) Москва, «Советский спорт» 2010

14. А.Ф. Родионенко, Е.Ю. Розин, А.Б. Юшин «Методика тестирования спортивной подготовленности» Федерация спортивной гимнастики России. - Москва, «Советский спорт» 2012






































Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.10.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Рабочие программы
Просмотров327
Номер материала ДБ-267940
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх