Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / « Общефизическая подготовка по методу круговой тренировки»(4класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

« Общефизическая подготовка по методу круговой тренировки»(4класс)

библиотека
материалов


hello_html_6c36f788.jpg





Тема: « Общефизическая подготовка по методу круговой тренировки»

Тип урока: комплексный

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой

Подход: дифференцированный (дозировка нагрузок с учетом индивидуальных особенностей и уровню физической подготовленности):

- построение не по росту, а по степени физической подготовленности;

- индивидуальные разминочные упражнения в зависимости от характера заболеваемости и самочувствия;

Ожидаемый результат: положительные сдвиги в состоянии здоровья учащихся,

рост мотивации обучающихся

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: г\коврики – 15, карточки с заданиями, карточкис играми 2скакалки, 1набивных мяча, 4 гантели по 1кг, 2 фитнес мяча, г\скамейка, 2 мешочка с песком, г\бревно, канат, 2 г\ мата, ТСО

Задачи урока:

Образовательная: Способствовать развитию координационных способностей и общей выносливости, обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок; 

Оздоровительная: Укрепление морфофункциональных систем организма, совершенствование функциональных возможностей организма;

Воспитательная: Воспитание дисциплинированности, смелости во время выполнения физических упражнений, самостоятельности;

Формировать умения взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.

Используемые технологии: здоровьесберегающая (индивидуально-дифференцированный подход), игровая.




























1.Вводная часть.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2.Проверка ЧСС.

3.Проверка д\з:




4. Ходьба:

  • обычная;

  • в полуприсяди;

  • на носках прямо, спиной на пятках

5.Бег:

  • Игра: « Иголочка-ниточка»;

  • по прямой;

  • змейкой.


6. Подсчет ЧСС






7. Ходьба на восстановления дыхания:

Волна. 

На вдохе руки поднимаются над головой, на выдохе медленно возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит "Вни-и-и-з".



2. Основная часть.


1.Комплекс упражнений на укрепление морфофункциональных систем организма по методу круговой тренировки

а) поднимание туловища, наклон вперёд;

б) разгибание спины (в парах с набивным мячом);

в) поднимание рук с гантелями (лёжа – грудные мышцы);

г) поднимание прямых ног, касаясь перекладины;

д) упражнение на расслабление мышц спины (фитнес мяч);

е) прыжки на скакалке;

ж) упражнение на г\бревне на равновесие (бревно, канат, мешочки с песком)


Подсчет ЧСС


3.Заключительная часть.

1. . Упражнения на дыхание:

  • Каша кипит.

Исходное положение (ИП): сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 3 раза.

  • Воздушный шарик. 

ИП: Лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд. Выполняется 3 раз подряд.


2. Упражнение на расслабление:

«Телевизор»

2.Построение.

3.Итог урока.

4.Д\з

5 мин





































12 мин


























3мин






















  • д\з для СМГ

Даётся задание для СМГ: организовать игру «Два дракона»



  • Обращать внимание на осанку.







  • Измерение пульса:

а) тремя пальцами на запястье;

б) большим и указательным пальцами на шее;

в) височная область
















а) распределение карточек по парам;

б) последовательная расстановка пар по станциям;

в) объяснение и показ упражнений;

г) выполнение упражнений;

д) методические указания по ходу урока





Каждое упражнение выполняется по 20сек


































Дети лежат на полу взявшись за руки с закрытыми глазами, звучит спокойная медленная музыка.

Д\з Работать с паспортом здоровья, повторить упражнения на дыхание

Д\з для СМГ разучить и провести игру

Уборка снарядов.





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 20.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров71
Номер материала ДБ-371918
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх