Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Общеразвивающие упражнения для подготовки юных спортсменов
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Общеразвивающие упражнения для подготовки юных спортсменов

библиотека
материалов

Малышкина Татьяна Александровна



Лозовская школа -сад




hello_html_m79d9924.gif




учитель физической культуры


Малышкина Татьяна Александровна




С.Лозовое



2012 - 2013год.







Сборник физических упражнений по физической культуре.


Пособие рекомендовано для проведения обще развивающих упражнений на уроках физической культуры и тренировках по волейболу.



Содержит 6 комплексов обще развивающих упражнений



Обобщался на ШМО.





































Комплекс упражнений  для развития быстроты


Основным методом развития быстроты является многократное повторение движения с максимальной скоростью. Длительность таких упражнений определяется временем, в течение которого может быть сохранен максимальный темп. Упражнения, направленные на развитие быстроты двигательных реакций, одновременно являются хорошим средством для тренировки скорости отдельных движений. В выполнении упражнений на скорость большую роль играют мышечные напряжения. Эти упражнения относятся к скоростно-силовым. Чтобы увеличить скорость движений, необходимо развивать как мышечную силу, так и быстроту движений. Это достигается включением упражнений с малыми отягощениями.

Воспитание быстроты достигается следующими упражнениями: бег на скорость, челночный бег, выполнение упражнений с элементами спортивных игр и игрового характера, различных прыжков и т.д.


hello_html_20fd1202.jpg

Примерный комплекс для развития быстроты


1. И.п.: партнеры стоят друг к другу на расстоянии 3 м. Выполнение: быстрая передача и ловля мяча на месте.


1

2. И.п.: наклон вперед, руки в стороны, ноги на ширине плеч. Выполнение: вращение прямых рук в вертикальной плоскости с фиксацией прямой головы.


3. И.п.: высокий старт. Выполнение: челночный бег с ускорением 10 м.


4. И. п.: лежа на животе ползание по-пластунски под препятствием (высота ворот 30 – 40 см) с максимальной скоростью.

5. И.п.: упор присев. Выполнение: в быстром темпе выпрыгивание вверх со взмахом рук.

6. И.п.: высокий старт. Выполнение: бег с максимальной скоростью по кругу на расстояние от 100 до 120 м.

Примерный комплекс упражнений в парах

1. И. п. – стоя спиной друг к другу, руки внизу; Б держит А за кисти рук. 1. – Отставить левую ногу на носок, поднимая правую руку, наклон влево. 2. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 – 6 раз.

2. И. п. – стоя лицом друг к другу, ноги врозь, наклонившись вперед, руки на плечи. 1. – Пружинящий наклон вперед. 2. – Поворот налево. То же с поворотом в другую сторону. Повторить 5 – 6 раз.

3. И. п. – стоя спиной друг к другу, руки вверху. 1. – Выпад левой вперед, наклониться назад. 2. – И. п. То же другой ногой. Повторить 6 – 8 раз.

4. И. п. – стоя спиной друг к другу, зацепив руки под локти. 1. – Присесть. 2. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.

5. И. п. – стоя спиной друг к другу; руки на плечи партнера. 1. – Мах левой ногой вправо – вперед. 2. – И. п. То же другой ногой. Повторить 6 – 8 раз.

6. И. п. – сидя на полу лицом друг к другу, держась за руки, ноги согнуты в коленях, упираются ступнями. 1. – Выпрямить левую ногу вверх. 2. – и. п. 3 – 4. – То же правой ногой. 5 – 6. – Выпрямить обе ноги вверх. 7 – 8. – и. п. Повторить 5 –6 раз.

7. И. п. – сидя лицом друг к другу, ноги врозь, упираясь ступнями; хват правыми руками. 1. – Один партнер наклоняется вперед (другой назад). 2. – И.п. 3. – Наклониться в другую сторону. 4. – И. п. То же, хват левыми руками. Повторить 5 – 6 раз.

8. И. п. – упор лежа, ноги врозь; Б удерживает ноги А у пояса. 1. – А согнуть руки, Б – присесть. 2. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.

9. И. п. – А стоя на коленях, левую руку вперед, правую вверх; Б стоя к нему лицом, левая нога впереди, правая держит левую руку А. 1 – 2. – Наклониться назад. 3 – 4. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.

10. И.п. Передвижение вперед с партнером на плечах 20 – 25 м.

11. И. п. – стоя лицом друг к другу; Б удерживает левую ногу А у пояса. 1 – 3. – Прыжки на правой ноге; смена положения ног. 4. – и. п. То же на другой ноге. Повторить 6 – 8 раз.

А – один партнер, Б – друг



Комплекс прыжковых упражнений.


hello_html_3b61241e.jpg


1. Подскоки на месте с поворотами на 90, 180 и 360 градусов.

2. Подскоки на месте попеременно на левой и правой ноге с переносом тяжести тела на соответствующую ногу.

3. Широкие прыжки в сторону толчком одной ноги: оттолкнуться левой ногой, приземлиться на правую, спружинить; оттолкнуться правой ногой, приземлиться на левую, спружинить. Увеличить ширину прыжка. Усиленно работать руками.

4. Подскоки на обеих ногах: прыжок, приземлиться в присед, спружинить, прыгнуть на обеих ногах в приседе, прыжок вверх выпрямившись, приземлиться в присед и т. д. Движения руками вверх.

5. Прыжки вверх на месте толчком обеими ногами: ноги врозь; ноги врозь, правая (левая) вперёд; поджав колени прыжок согнувшись (ноги врозь или вместе, пальцы касаются подъема ноги); прыжок прогнувшись (ноги назад, руки взмахом вверх - назад);прыжок полукольцом.

Во время прыжков делать движения головой, как бы ударяя по мячу, вперёд, в стороны.

Все указанные в этом пункте прыжки можно выполнять с промежуточным подскоком, т. е. прыжок, спружинить, прыжок и т. д. Те же упражнения, но без промежуточного подскока.

6. Те же прыжки выполнять из приседа и спружинить 3 раза, 2 раза, 1 раз.

7. Все виды прыжков, указанные в пункте 5, проделать комбинированно с промежуточным подскоком, т.е. прыжок с поджатыми коленями, спружинить; прыжок ноги врозь, спружинить; прыжок прогнувшись, спружинить и т. д. Проделать ту же комбинацию без промежуточного подскока.



3

hello_html_4e6286bc.jpg


Упражнения для развития ловкости волейболиста.


Некоторые занятия целиком посвящаю физической подготовке. На каждом занятии по волейболу отвожу примерно 20 минут на физическую подготовку (в виде разминки), 40-60 минут на технику и тактику и 50-60 ми­нут на учебные игры. Исходя из задач тренировочного занятия подготовлен­ности занимающихся, тренер при необходимости может варьировать отве­денным (на занятие) на ту или иную подготовку временем. Остановимся на вспомогательных упражнениях. Общеразвивающие упражнения представля­ют собой упражнения для развития двигательных качеств спортсмена.


1.И.п. – упор присев.

 Прыжок – падение вперёд на руки с отведением правой (левой) ноги вверх – назад и сгибанием рук в локтевых суставах. Затем через упор присев встать и повернуться на 1800 для выполнения упражнения в противоположную сторону.

 2.То же, но из основной стойки падения шагом вперед наружи.

 3.То же, но из основной стойки падения вперед на руки.

 2. И.п. – полуприсед, руки сзади.

 Из полуприседа падением вперед перейти в упор лежа, правая (левая) нога вверху. Совершив хлопок руками, через упор присев встать с поворотом на 1800 для выполнения упражнения в другую сторону.

 Тоже, но из основной стойки в упор лежа, вместе с хлопком отвести правую (левую) ногу вверх назад.

4

 То же, но в падении спиной назад совершить поворот на 180 , хлопок руками и прийти в упор лежа.

 3. И.п. – стоя в шаге друг от друга лицом на расстоянии 15-20 метров.

 Точное метание с места малого мяча партнеру в руки из-за головы и ловля другим партнером мяча двумя руками.

 Тоже, но метание с трех шагов разбега из-за головы, расстояние 20-25 метров.

 То же, но метание с 5 шагов разбега в баскетбольный щит на дальность отскока с последующей ловлей другим партнером.

 4. И.п. - стоя на расстоянии 3-5 метров, первый – ноги врозь с опорой на сзади стоящую ногу, с малым мячом внизу, боком ко второму, второй – в шаге, руки вытянуты вперед, лицом к первому.

 Передача на месте в парах одной рукой снизу, ловля двумя. То же, но в шаге на расстоянии 4-6 метров

 То же, но с разбега 2-З шагов на расстоянии 5-8 метров

 5. И.п. – ноги боком к мишени на расстояния 3-5 метров с малым мячом в руке, отведенной назад - вниз.

 Броски с места одi4ой рукой толчком сбоку в мишень и ловля двумя.

 То же, но в шаге на расстоянии 4-6 метров.

 То же, но с разбега 2-3 шагов на расстоянии 8-10 метров.

 6. И.п. – стоя в шаге друг к другу лицом на расстоянии 2-3 метра у одного из партнеров баскетбольный мяч вверху.

 Верхняя передача в паре двумя из-за головы.

 То же, но после поворота на 360 , чередуя повороты в правую и левую стороны, расстояние 3-4 метра.

 Повороты выполнять на одной ноге.

 То же, но с предварительным вращением мяча вокруг себя.

hello_html_3a2fcba3.jpg

 


5

7. И.п. – сед ноги врозь, руки перед грудью, второй стоит лицом к первому на расстоянии 2-3 метра с волейбольным мячом.

 Прием и передача волейбольного мяча первым партнером сверху с перекатом на спину.

 То же, но с приседанием на одну ногу.

 То же, но с приседание на обе ноги.

 8. И.п. – стоя лицом к стене под углом 45 градусов, на расстоянии 2 метра от нее и в 3 метрах между собой.

 Броски и ловля между партнерами мяча, отскочившего от стены под углом.

 То же, но расстояние между партнерами 1-2 метра.

 То же, но партнеры стоят друг за другом.

 9. И.п. - стоя друг к другу лицом на расстоянии 3 метра, одни из них держит волейбольный мяч.

 Прием в выпаде вперед волейбольного мяча двумя снизу

 То же, но в выпаде с падением и приземлением на согнутые руки с отведением одной ноги вверх - назад.

 То же, но на расстоянии 5 метров, прием в падении с нескольких шагов разбега.

 10. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, лицом к друг другу расстояние между ними 3-4 метра у одного из них баскетбольный мяч вверху

 Быстрая верхняя передача в парах двумя руками из-за головы сверху с места.

 То же, но на расстоянии 5-6 метров.

 То же, но после двух шагов разбега на расстоянии 8- 10 метров.

 11. И.п. – ноги на ширине плеч лицом к стене на расстоянии 4 метров, баскетбольный мяч вверху за головой.

 Броски двумя руками из-за головы с последующей ловлей мяча.

 То же, но из положения стоя на коленях на расстоянии З метров.

 То же, но из положения лёжа на животе на расстоянии 2 метров.

 12. И.п. – стоя в шаге лицом друг к другу на расстоянии5-8 метров между ними. Один из них с мячом.

hello_html_m68f7e53f.jpg

6

Быстрая передача в парах одной рукой от плеча с полётом мяча на уровне головы.

 То же, но приём и передача в шаге на расстоянии 10 метров.

 То же, но приём передача в прыжке в пределах двух шагов на расстоянии 15-20 метров.

 13. И.п. - низкий присед лицом к друг к другу.

 Передача мяча в парах любым способом на расстоянии 2-З метров.

 То же, но из положения, стоя на коленях.

 То же, но из положения на животе.

 14. И.п. – низкий присед лицом друг к другу на расстоянии 2-3 метров.

 Передача мяча двумя руками от груди после вращения вокруг себя.

 То же, но из положения сидя ноги врозь.

 То же, но из положения лёжа на спине ногами друг к другу с отведением туловища от пола во время приёма и передачи.

 15. И.п. – сидя друг к другу спиной на расстоянии 0,5 метров, один из них держит мяч.

 Передача мяча с права налево и наоборот.

 То же, но сочетая передачи вверху мяча, с правой и левой стороны.

 То же, но сочетание вращения мяча вокруг себя его верхом с правой и левой Стороны.

 16. И.п. – стоя на коленях  друг к  другу лицом на расстояние 1-1,5 метров, поочерёдно один из них держит баскетбольный мяч.

 Вращение мяча вокруг себя с последующей передачей его партнёру, чередуя вращение в правую и левую стороны.

 То же, но партнёры стоят на одном колене и передают мяч, сочетая вращение под правым и левым коленом и вокруг себя.

 То же, но партнёры сидят ноги врозь и передают мяч, сочетая вращение мяча под ногами и вокруг себя.

 17. И.п. – ноги врозь мяч справа.

 Из положения, согнувшись ноги врозь, передача мяча восьмерной между ног.

 То же, но передача мяча вокруг себя, затем восьмерной между ног.

 То же, но перенос мяча на ладони снизу вверх с вращением по спирали, затем восьмерной между ног.

 18. И.п. – ноги на ширине плеч, баскетбольный мяч внизу в раках.

 Броски и ловля мяча двумя руками над брошенного вверх, стоя на месте.

 То же, но с поворотом на 1800.

 То же, но с поворотов на 3600.

 19. И.п. – стойка ноги врозь, баскетбольный мяч в руках.

 Вращение мяча вокруг себя в правую и левую стороны.

 То же, но с передвижением вперёд и назад.

 То же, но вращать мяч вокруг себя, а также под приподнятой ногой на месте и в движении вперёд и назад.


7

 20. И.п. – основная стойка, баскетбольный мяч в руках.

 Ведение с проносом мяча в два шага,  с последующим продолжением ведения (плавно переходим в замедленный бег).

 То же, но с имитацией броска во время прыжковых шагов.

 То же, но с вращением мяча вокруг себя и с имитацией броска во время прыжковых шагов.

 21. И.п. – ноги на ширине плеч баскетбольный или набивной мяч весом 1-2 кг на согнутой руке сбоку.

 Перебрасывание мяча с руки на руку перед собой.

 То же, но перебрасывание одной рукой снизу другой верхом из руки в руку, чередуя направления. То же, но перебрасывание одной рукой через плечо из руки в руку чередуя руки.

 Броски и ловля отскочившего мяча с перепадом на спину.

 То же, но с низкого приседа с отведением одной ноги во время перепада на бок и спину.

 То же, но из полу приседа с приседанием вперёд и отведением одной ноги во время перепада на бок и спину.

 22. И.п. – стойка в шаге, волейбольный мяч в руках.

 Подбрасывание мяча вверх и удары его головой, повторяя задание.

 То же, но направляя мяч в стенку, повторяя при отскоке его от стены на уровне 2 м.

 То же, но жонглировать мячом сочетая удары головой, плечом , коленом и подъёмом.

 23. И.п. – стоя перед стойками лицом  друг к другу первый с мячом у ног.

 Обводя трёх стоек внутрённей и внешней стороны ступени зигзагообразно с передачей мяча в конце партнёру.

 То же, но с обводкой 4 стоек.

 То же, но с обводкой 5 стоек.

 24. И. п. – стоя в центре круга с мячом ,второй на окружности радиусом З метра. Передача из центра по радиусу движущемуся партнёру со спиной1-2 кругов. То же, но оба партнёра двигаются по окружности круга, передавая друг другу мяч в движении.

 То же, но партнёры выполняют пас после обводки препятствий расположенных по окружности круга.

 25. И. п. – лёжа на спине руки прижать к бёдрам.

 Переворачиваться на живот не отрывая руки от бёдер, чередуя поворот в левую и правую стороны.

 То же, но соединить кисти рук за спиной.

 То же, но руки за спиной, ноги скрестно.





8

 26. И. п. – стоя друг к другу лицом касаясь ладонями рук.

 Выведение партнера из равновесия за счёт толчка или обманного движения руками.

 То же, но выполнить в низком приседе.

 То же, но стоя на одной ноге.

 27. И.п. – ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на ладони поддерживается вертикально другой рукой.

 Балансировать палкой на ладони, поднимая и опуская руки вверх, вниз.

 То же, но приседать и вставать, касаясь свободной рукой пола.

 То же, но передвигаться  по скамейке вперёд и назад.

 

hello_html_265a3825.jpg


Примерные станции для развития ловкости


1. Метание малого мяча в цель.

2. Ходьба в полном приседе по гимнастической скамейке.

3. Введение баскетбольного мяча с обводкой стоек.

4. И.п.: стойка на одной ноге, другая отведена назад хватом за низкую перекладину. Выполнение: движение вперед под перекладиной в низком приседе с прямыми руками и переходом в вис прогнувшись.

5. Ходьба по гимнастической скамейке с грузом на голове (мешочек с песком).



9


hello_html_794ffc0a.jpg



Комплекс упражнений для развития гибкости

Гибкость – это способность выполнять упражнения с наибольшей амплитудой.

Упражнения на гибкость укрепляют суставы и связки, повышают эластичность мышц, что является важным фактором предупреждения травм. Для развития гибкости применяются упражнения с увеличением амплитуды. Систематическая работа над повышением гибкости позвоночного столба способствует улучшению осанки.

При развитии гибкости особое внимание стоит уделять предварительной подготовке мышц (бег, разминка).

Упражнения на гибкость могут быть активные и пассивные, т. е. выполняемые самостоятельно или с помощью партнера, отягощения. Активные то же можно разделить на упражнения с отягощением (гантели, набивные мячи), без отягощений.

Примерные упражнения для развития гибкости

1. И. п.: лежа на спине. Выполнение: поднять прямые ноги, коснуться пола за головой, вернуться в и. п. с прямыми ногами.

2. И. п.: стойка ноги врозь, мяч набивной за головой. Выполнение: перенос центра массы с одной ноги на другую, поочередно меняя положение опоры. Голову и спину держать прямо.

3. И. п.: партнеры стоят спиной друг к другу, соединив руки в локтевых суставах. Выполнение: поочередные наклоны вперед с поднятием партнера на спину и потряхиванием. Партнеру, лежащему на спине, необходимо расслабиться, не поднимая ног вперед.



10

4. Лежа на спине, сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками голени.

5. И. п.: ноги врозь, обруч удерживается руками на пояснице. Выполнение: вращение обруча на бедрах.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч за спиной. Выполнение: передача мяча из-за спины с ловлей его спереди двумя руками.


hello_html_m6da067fc.jpg


Комплекс упражнений для развития гибкости в волейболе и также спортивных играх

1. Прыжком ноги врозь; пружинящие наклоны туловища вперёд с касанием руками пола между ногами. После каждого наклона возвращаться в исходное положение.

2. То же упражнение, но касаться руками пола слева, посередине, справа (у ног) и в обратном направлении.

3. То же упражнение с выпрямлением туловища.

4. Стойка ноги врозь: пружинящие наклоны туловища вперёд, руками коснуться пола как можно дальше впереди ног, затем между ног и как можно дальше позади ног. Упражнение выполнять с выпрямлением и без выпрямления.

5. Стойка ноги врозь, руки скрестить перед грудью: пружинящие наклоны туловища вперёд, локтями коснуться пола.

6. То же упражнение, но руки за головой: коснуться локтями пола.

7. Выполнять упражнения, указанные в пунктах 1 - 6, но постепенно уменьшать расстояние между ступнями.

8. Стойка ноги врозь, туловище наклонено вперёд почти горизонтально полу, руки в стороны: повороты туловища выполнять махом. Темп менять.


11

9. Стойка ноги врозь, руки за голову (на пояс, вверх): круговое вращение туловища. После каждого круга менять направление.

В партере: 

1. Сед ноги врозь: наклоны туловища вперёд, руками коснуться носков.

2. То же, обеими руками коснуться носка левой ноги, потом носка правой ноги.

3. Сед ноги врозь, наклон туловища влево, правой рукой коснуться носка левой ноги, выпрямиться, то же вправо.

4. Сед ноги врозь, руки за головой: пружинящие повороты туловища направо и налево, руки в стороны.

5. Сед ноги вместе, руки вперед: наклоны туловища вперед захватив ступни ног

hello_html_7f69da99.jpg

Комплекс упражнений для развития выносливости

Выносливость – это способность совершать работу определенной интенсивности в течение как можно большего времени, преодолевая сопротивление как внешней, так и внутренней сферы. Способность к длительной непрерывной работе умеренной мощности, в которой участвует большинство мышц двигательного аппарата, характеризует общую выносливость. При воспитании общей выносливости на этапах важно постепенно увеличивать интенсивность физических упражнений. Общая выносливость служит базой для приобретения различных видов специальной выносливости.

12

Под специальной выносливостью следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определенном виде двигательной деятельности.

На станциях «круговой тренировки» можно воспитывать основные виды специальной выносливости: силовой, статической, скоростной. При развитии силовой выносливости ставят задачу добиться как можно большего числа повторений на каждой станции. При развитии статической выносливости ставится задача поддержания мышечного напряжения при отсутствии движений, для этого хорошо подходят упражнения в висах, упорах или удержание груза. Наиболее эффективным средством для развития скоростной выносливости является спринтерский бег с постепенным увеличением длины отрезков, а также прыжковые упражнения. Работа над скоростной выносливостью тесно связана с развитием быстроты.

Общая и специальная выносливость в упражнениях на станциях «круговой тренировки» достигается путем постепенного увеличения времени работы за счет большого количества упражнений, выполняемых на станциях в комплексе, а затем путем увеличения интенсивности повышения скорости.


Примерные упражнения на развитие выносливости

1. И. п.: стоя боком к гимнастической стенке на одной ноге, держаться одновременно рукой за рейку. Выполнение: приседание на одной ноге, вынося другую вперед.

2. И. п.: упор лежа. Выполнение: сгибание и разгибание рук.

3. «Ступенька»­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­ – степ – тест.

4. И. п.: вис на перекладине. Выполнение: удержание прямых ног под углом 90 градусов.

5. Вис на перекладине, согнув руки.


hello_html_78491cd6.jpg

13

hello_html_436badb1.jpg


Комплекс упражнений для развития координации

Ловкость – это способность точно управлять своими движениями в различных условиях окружающей обстановки, быстро осваивать новые движения и успешно действовать в измененных условиях.

Воспитание ловкости связано с совершенствованием функций различных анализаторов, и в первую очередь двигательного навыка. Эффективное воздействие на функциональное совершенствование двигательного анализатора и, следовательно, на развитие ловкости могут оказать упражнения, содержащие элементы новизны и представляющие для занимающихся определенную координационную трудность. На занятиях можно выделить три этапа в воспитании ловкости. Первый этап: совершенствование пространственной точности и координации движений, при этом не имеет значения скорость, с которой выполняются упражнения. Главное - точность движений. Второй этап: пространственная точность и координация движений, которые могут осуществляться в сжатые отрезки времени. Третий этап: упражнения второго этапа, связанные с неожиданно изменяющимися условиями.

Ловкость можно воспитать по-разному:

а) ловкость, проявляемая в упражнениях, связанных со сменой позы. Например: быстро сесть, лечь, встать, наклониться, повернуться и т.д.

б) ловкость, проявляемая в упражнениях, которые выполняются в сложных условиях меняющейся обстановки. Например: полоса препятствий, различные лазанья.

в) ловкость, проявляемая в упражнениях с меняющимся сопротивлением.



14

Например: перетягивания и упражнения типа единоборства.

г) ловкость, проявляемая в упражнениях с манипуляцией предметов.


Например: броски и ловля мяча, целевые метания, жонглирование.

д) ловкость, проявляемая в игровых упражнениях, требующих взаимодействия и противодействия. Например: обводка предметов, перехват передачи и т.д.

Для воспитания равновесия можно применять следующие упражнения: прыжки, ходьба по бревну, скамейке, кувырки, перевороты и т. д.

Ловкость – это сложное комплексное качество, поэтому ему надо уделять время на каждом занятии.



 

hello_html_m7e69ea72.jpg











15


















15

hello_html_m64a6d80.jpg


hello_html_3591f8fd.jpg


16

Автор
Дата добавления 12.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров350
Номер материала ДВ-447228
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх