Обучение нижней прямой подачи мяча. Закрепление техники нападающего удара. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбол

План – конспект урока по физической культуре

для учащихся 7 класса

раздел Волейбол

Тема: Нижняя прямая подача, нападающий удар.

Задачи урока:

Образовательная задача

1.      Обучение нижней прямой подачи

2.      Совершенствование нападающего удара

Оздоровительная задача

1.      Сохранение и укрепление здоровья, с целью обеспечения нормального функционирования всех систем и органов;

2.      Развитие ловкости, координации

3.      Развитие скоростно-силовых качеств

Воспитательная задача

1.      Воспитывать волю к победе

2.      Формировать мотивацию учебной деятельности

3.      Воспитывать коллективизм

Место проведения: спортивный зал

Тип урока: смешанный

Метод проведения: групповой, игровой.

Продолжительность урока: 45 мин.

Оборудование и инвентарь: конусы

Части урока	Содержание	Дози- ровка	Организационно- методические указания
I II III	1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока Разминка с мячами 2. Ходьба: - на носках; руки на поясе - на внешнем своде стопы; руки вверх - перекатом с пятки на носок; руки к плечам 3.Беговые упражнения: с ведением мяча правой – левой руками - равномерный; - спиной вперед; - приставными шагами левым и правым боком; - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени; -прыжки на одной ноге 4. Ходьба, руки вверх, задерживаем дыхание 5 Комплекс ОРУ. и.п – о.с 1-наклон головы вперед 2- то же назад 3- то же вправо 4- тоже влево И.п.- стойка ноги врозь, взявшись за руки; 1-2- стойка на носках, дугами наружу руки вверх; 3-4-и.п. И.п.- правые руки вперед, левые согнуты, хват пальцами; 1-2-поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением; 3-4-то же И.п.- спиной друг к другу, хват под локти;  1-2-первые - наклон, вторые - наклон назад на спину партнера; 3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов И.п.- стоя спиной друг к другу, хват под локти; 1- присед; 2-и.п.; 3-4- то же И.п.- руки на плечи партнера;  1-3- три пружинящих наклона прогнувшись;  4- и.п. И.п.- сед на пятках спиной друг к другу, взявшись за руки; 1-2- стойка на коленях, дугами наружу руки вверх;  3-4 и.п. И.п.- присед, руки на плечи партнера; 1- стойка, мах правой; 2- и.п.; 3- стойка, мах левой; 4- и.п. И.п.- взять правую ногу партнера, левая рука на плечо;  1-3- три прыжка на левой; 4-смена положений руки ног; 5- 7- прыжки на правой; 8- и.п. Техника нижней прямой подачи. Объяснение. Имитационные упражнения: -Имитация подбрасывания мяча, одновременно делая замах. - Имитация удара по мячу выпрямленной рукой по мячу. Подготовительные упражнения: 1.     Броски волейбольного мяча из-за головы двумя руками 2.     Броски мяча из-за головы правой/левой рукой 3.     Удар мяча об пол двумя руками 4.     Удар мяча об пол правой/левой рукой 5.     Верхняя передача 6.     Нижняя передача 7.     Сочетание верхней и нижней передач Подготовительные упражнения с набивными мячами: 1) Броски набивного мяча (1 кг) в парах двумя руками снизу 2) Броски набивного мяча одной(правой/левой) рукой снизу  Подводящее упражнение с теннисными мячами: 1) бросок правой рукой теннисного мяча в стену в и.п. как при технике нижней прямой подачи, расстояние от стены 2 м 2) ладонью отбить теннисный мяч как теннисной ракеткой в стену, расстояние 2 м  Выполнение нижней прямой подачи в парах с расстояния 2-4 м. Совершенствование в технике выполнения нападающего удара Упражнение в парах: Один ученик после, набросав мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола 1.Упражнения на расслабление. Игра на внимание «Коленочки». Играющие сидят вплотную друг к другу. Левая рука каждого лежит на правой коленке соседа слева, а правая на левой коленке соседа справа. В процессе игры нужно быстро хлопать ладонью по колену, не нарушая последовательности в руках. Если кто-то хлопнул не в свою очередь или не той рукой, то он убирает руку, которая «ошиблась». Построение Подведение итогов Объявление домашнего задания	2' 3'30'' 4 мин 30'' 5' 3' 3’ 3 ' 3’ 4’ 10 2 2	Построение в одну шеренгу. Проверка наличия спортивной формы. Выявление детей, освобожденных от занятия, с ограничением нагрузки. Построение в колонну по одному.  Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой Класс передвигается в одной шеренге. (От лицевой до лицевой линий). Соблюдая дистанцию Восстановление дыхания Спина прямая, упражнение выполняют в медленном темпе На осанку. Смотреть на руки, темп средний Сопротивляться посильно в среднем темпе. На гибкость, ловкость. Ноги не поднимать. Действовать одновременно, активно опираться на спину партнера. Ладонями создавать отягощение на плечи партнера. На гибкость. Руки не расцеплять Присед ниже. Мах выше, нога прямая. Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнера. Обратить внимание на правильное выполнение технике приема мяча снизу. Техника нижней прямой подачи: В современном волейболе используются разнообразные виды подач: верхняя прямая подача, верхняя боковая подача и подача в прыжке. Начинающим спортсменам лучше учиться с нижней прямой подачи. Итак, сейчас я вам расскажу про технику нижней прямой подачи и покажу ее в действии. -Подающий встает за лицевую линию лицом к сетке. -Левая нога впереди, правая сзади, если вы правша, если левша, то наоборот. - Центр тяжести перенести на правую ногу. - Мяч лежит на левой руке, правая готовности для замаха, рука сжата в кулак - Подбрасываем мяч на 20-30 см, одновременно делаем замах, отводя правую руку назад -Удар по мячу производится на уровне пояса выпрямленной рукой боковой стороной кулака. «Молодцы!» Теперь мы с вами выполним подготовительные и подводящие упражнения. «Броски мяча точно партнеру в руки!» «Руку выпрямляем до конца!» «Аккуратнее ударяем об пол, на 30 см вперед, чтобы не отскочило в лоб!» «Выполняем передачи, не роняя мяч на пол!» «Мячи слишком высоко не подбрасываем» «Каждый выполняет 5 раз!» «Пас точно в руки партнеру!» «Соблюдаем правильную технику нижней прямой подачи!» «Расстояние 2 метра!» Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы — принимать двумя руками сверху, на уровне пояса –принимать снизу.  Через 1-1,5 мин. работы ученики меняются ролями Использовать ранее изученные элементы