Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / «Обучение технике игры в волейбол»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

«Обучение технике игры в волейбол»

библиотека
материалов

План-конспект урока по физкультуре
для учащихся 9 классов по теме:

«Обучение технике игры в волейбол»

Дата:10.03.2016г.

Тип урока: комплексный, игровой.

Задачи урока:

  1. Обучение технике владения мячом в волейболе.

  2. Развитие координационных способностей.

  3. Развитие чувства товарищества.

Проводящие: Пшеничный Василий Николаевич.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: сетка, волейбольные мячи.

- обычная



- перекатом с пятки на носок руки в стороны;


-на носках

- на пятках


- в полуприсяде руки на пояс



20 сек.



20 сек.




20 сек.




20 сек







Живот втянуть, лопатки соединить, подбородок выше, смотреть вперед.







Бег

- обычный



- с высоким подниманием бедра


- с захлестом голени.


2 мин.



30 сек



30 сек

"Бегом – Марш!» Бег в среднем темпе, носки тянуть.




Восстановление дыхания.

Ходьба
1-2 –два шага обычных руки вверх;
3-4-два шага обычных; руки вниз.

8 раз

«Шагом –Марш!»Реже шаг. Дыхание равномерное. 1-2-вдох 3-4-выдох.

Упр. на формирование подвижности в верхнем плечевом поясе.

1.Наклоны головы: вперед-назад, вправо-влево.

2.Вращение рук: вперед, назад.

3.Повороты туловища вправо, влево.

4.Наклоны туловища вперед-назад, вправо-влево.

8 раз

Повороты глубже, наклоны ниже.

Упр. на формирование подвижности в тазобедренных суставах.

1.Круговые вращения в тазобедренных суставах.

2.-и- с наклонами.

3.Выпад вперед на правую, левую ногу.

8 раз

Выпад ниже, смотреть вперед.

Прыжки на координацию

1.Прыжки на месте с поворотом на 180 гр.

2.Прыжки с подтягиванием колен к груди.

15 раз

Прыжки выше, помогать руками.

О
с
н
о
в
н
а
я

ч
а
с
т
ь



1.Упражнения с мячом в парах.



1.Верхняя передача мяча партнёру.

2.Нижняя передача мяча.

3.Совмещение верхней и нижней передачи.

4.Отработка подачи и приёма мяча.

5.Отработка нападающего удара и блока.



30-40

30-40

30-40


8-10

8-10



Передачи мягче.

Руки не сгибать.







2.Обучающая игра.

Разделить класс на 2 команды, назначить капитанов, распределить игроков по площадке.

2-3 сета.

Выполнение обязанностей судей.

З
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
я

ч
а
с
т
ь

Упражнения на расслабление и дыхание.

1.Ходьба на восстановление равномерного дыхания и пульса.

2.И.п. сидя ноги скрёстно

1-4 глубокий вдох, 5-8 выдох

3.И.п. то же 1-2 –3 глубокий вдох 4 резкий выдох.

4.И.п. то же 1 быстрый вдох 2-3-4 медленный выдох.

5.И.п. то же 1 глубокий вдох 2 выдох 3 глубокий вдох 4 задержка дыхания 5 сек.


3минуты

Дых. упр. выполнять под счёт.

Подведение итогов

Домашнее задание:

  1. Прыжки вверх из упора присев.

  2. Прыжки через скакалку;

  3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Проверка пульса.

2 минуты

10 раз
(3 серии)
150 раз ежедневно
10 раз
(3 серии)





Выставление оценок






возврат


Автор
Дата добавления 18.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров97
Номер материала ДБ-038825
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх