Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Обучение технике лыжных ходов на уроках физической культуры
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Обучение технике лыжных ходов на уроках физической культуры

библиотека
материалов
Методика обучения технике лыжных ходов
Основные требования к современному уроку лыжной подготовки укрепление здоровь...
учет индивидуальных типологических свойств нервной системы учащихся; формиро...
учет индивидуальных сдвигов в физической подготовленности учащихся; достижен...
Рациональный выбор учебной лыжни обеспечивает овладение как отдельными способ...
укрепление опорно-двигательного аппарата за счет равномерного распределения н...
повышение функционального состояния зрительного, двигательного и вестибулярно...
одновременное изучение способов ходов и переходов в одном занятии, что положи...
МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ Словесные методы: рассказ; описание; объяснение; беседа; разб...
Методы наглядного воздействия Практические методы -целостного разучивания упр...
Техника лыжных ходов Классические лыжные ходы Попеременный двухшажный ход Одн...
Попеременный двухшажный ход
Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с мом...
Фаза 2 — скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе —...
Фаза 3— скольжение с подседанием на левой ноге. Начинается она со сгибания оп...
4 фаза — выпад с подседанием. В этой фазе главное — обеспечить максимальную с...
Фаза 5— отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. Начинается она с...
Одновременный бесшажный ход
Фаза 1 —свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента отрыва п...
Фаза 2— скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начина...
 Одновременный одношажный ход
1. После окончания толчка руками лыжник скользит на двух лыжах. 2. Медленно в...
5-6. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога акти...
Коньковые лыжные ходы Полуконьковый одновременный ход Одновременный двухшажн...
Полуконьковый одновременный ход
Одновременный двухшажный ход
Одновременный одношажный коньковый ход
Упражнения для изучения согласованных движений рук и ног 1. В стойке лыжника...
3. В стойке лыжника, руки за спиной, передвижение шагом. 4. Ходьба с поперем...
5. Стоя на лыжах, попеременные отталкивания руками под уклон. 6. Попеременна...
Упражнения для развития чувства равновесия и изучения одноопорного скольжения...
4. Стоя на одной ноге (на низкой и высокой опоре), махи другой с попеременным...
6. В стойке лыжника перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с шаг...
9. В стойке лыжника шаговая имитация с попеременной работой рук в медленном...
Упражнения для разучивания подседания и отталкивания ногой 1. В стойке лыжник...
Упражнения для изучения постановки палки и отталкивания рукой 1. В стойке лыж...
Специальные упражнения на лыжах 1. Передвижение одновременным бесшажным ходом...
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ЛЫЖ...
3. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (пластиковые лыжи короче)....
5. При выборе трассы для тренировок, проведения соревнований, приема контроль...
8. Меры предупреждения обморожений во время занятий на лыжах: — одежда лыжник...
51 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Методика обучения технике лыжных ходов
Описание слайда:

Методика обучения технике лыжных ходов

№ слайда 2 Основные требования к современному уроку лыжной подготовки укрепление здоровь
Описание слайда:

Основные требования к современному уроку лыжной подготовки укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; усилие тренирующего эффекта (систематическое и комплексное развитие двигательных качеств); достижение образовательного (формирование умений и навыков) и закаливающего эффекта;

№ слайда 3 учет индивидуальных типологических свойств нервной системы учащихся; формиро
Описание слайда:

учет индивидуальных типологических свойств нервной системы учащихся; формирование умений и навыков самостоятельных занятий; воспитание трудолюбия, настойчивости, силы воли;

№ слайда 4 учет индивидуальных сдвигов в физической подготовленности учащихся; достижен
Описание слайда:

учет индивидуальных сдвигов в физической подготовленности учащихся; достижение высокой моторной плотности и интенсивности занятий, эмоциональности, динамичности в сочетании с образовательной направленностью

№ слайда 5 Рациональный выбор учебной лыжни обеспечивает овладение как отдельными способ
Описание слайда:

Рациональный выбор учебной лыжни обеспечивает овладение как отдельными способами перёдвижения на лыжах, так и переходами с одного способа на другой; приобретение знаний и умений использования изучаемых способов передвижения на различном (меняющемся) рельефе местности;

№ слайда 6 укрепление опорно-двигательного аппарата за счет равномерного распределения н
Описание слайда:

укрепление опорно-двигательного аппарата за счет равномерного распределения нагрузки на все основные группы мышц; благоприятное влияние передвижения на лыжах на организм детей, так как создаются условия для последовательной смены кратковременного напряжения (передвижение в подъем) и активного отдыха ( под уклон);

№ слайда 7 повышение функционального состояния зрительного, двигательного и вестибулярно
Описание слайда:

повышение функционального состояния зрительного, двигательного и вестибулярного анализаторов вследствие создания соответствующих требований (многократные повороты вокруг флажков, частые спуски под уклон с поворотами и др.); повышение плотности урока;

№ слайда 8 одновременное изучение способов ходов и переходов в одном занятии, что положи
Описание слайда:

одновременное изучение способов ходов и переходов в одном занятии, что положительно сказывается на последовательном включении в работу различных групп мышц и позволяет предупредить появление утомления; значительное повышение эмоционального состояния детей за счет разнообразия заданий.

№ слайда 9 МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ Словесные методы: рассказ; описание; объяснение; беседа; разб
Описание слайда:

МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ Словесные методы: рассказ; описание; объяснение; беседа; разбор; задание; указание.

№ слайда 10 Методы наглядного воздействия Практические методы -целостного разучивания упр
Описание слайда:

Методы наглядного воздействия Практические методы -целостного разучивания упражнения; -расчлененного (по частям) разучивания.

№ слайда 11 Техника лыжных ходов Классические лыжные ходы Попеременный двухшажный ход Одн
Описание слайда:

Техника лыжных ходов Классические лыжные ходы Попеременный двухшажный ход Одновременный бесшажный ход Одновременный Одношажный ход

№ слайда 12 Попеременный двухшажный ход
Описание слайда:

Попеременный двухшажный ход

№ слайда 13 Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с мом
Описание слайда:

Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с момента отрыва правой лыжи от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег.

№ слайда 14 Фаза 2 — скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе —
Описание слайда:

Фаза 2 — скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе — длится от постановки палки на снег до начала сгибания левой ноги в коленном суставе.

№ слайда 15 Фаза 3— скольжение с подседанием на левой ноге. Начинается она со сгибания оп
Описание слайда:

Фаза 3— скольжение с подседанием на левой ноге. Начинается она со сгибания опорной (левой) ноги в каленом суставе и заканчивается остановкой левой лыжи.

№ слайда 16 4 фаза — выпад с подседанием. В этой фазе главное — обеспечить максимальную с
Описание слайда:

4 фаза — выпад с подседанием. В этой фазе главное — обеспечить максимальную скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой.

№ слайда 17 Фаза 5— отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. Начинается она с
Описание слайда:

Фаза 5— отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. Начинается она с разгибания толчковой ноги в коленном суставе и заканчивается отрывом левой лыжи от снега.

№ слайда 18 Одновременный бесшажный ход
Описание слайда:

Одновременный бесшажный ход

№ слайда 19 Фаза 1 —свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента отрыва п
Описание слайда:

Фаза 1 —свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента отрыва палок от снега и заканчивается постановкой их на опору.

№ слайда 20 Фаза 2— скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начина
Описание слайда:

Фаза 2— скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начинается она с момента постановки палок на снег и заканчивается отрывом их от опоры по окончании отталкивания руками.

№ слайда 21  Одновременный одношажный ход
Описание слайда:

Одновременный одношажный ход

№ слайда 22 1. После окончания толчка руками лыжник скользит на двух лыжах. 2. Медленно в
Описание слайда:

1. После окончания толчка руками лыжник скользит на двух лыжах. 2. Медленно выпрямляясь, выводит палки вперед. З. Предварительно перенеся вес тела на левую ногу, лыжник выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег. 4. В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как и в других одновременных ходах.

№ слайда 23 5-6. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога акти
Описание слайда:

5-6. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога активным маховым движением выносится вперед и приставляется к опорной в момент окончания толчка руками. 7. Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах.

№ слайда 24 Коньковые лыжные ходы Полуконьковый одновременный ход Одновременный двухшажн
Описание слайда:

Коньковые лыжные ходы Полуконьковый одновременный ход Одновременный двухшажный ход Одновременный одношажный коньковый ход

№ слайда 25 Полуконьковый одновременный ход
Описание слайда:

Полуконьковый одновременный ход

№ слайда 26
Описание слайда:

№ слайда 27
Описание слайда:

№ слайда 28 Одновременный двухшажный ход
Описание слайда:

Одновременный двухшажный ход

№ слайда 29
Описание слайда:

№ слайда 30 Одновременный одношажный коньковый ход
Описание слайда:

Одновременный одношажный коньковый ход

№ слайда 31
Описание слайда:

№ слайда 32
Описание слайда:

№ слайда 33
Описание слайда:

№ слайда 34 Упражнения для изучения согласованных движений рук и ног 1. В стойке лыжника
Описание слайда:

Упражнения для изучения согласованных движений рук и ног 1. В стойке лыжника поочередные маховые движения рук с фиксацией их в переднем и заднем положении. 2. В стойке лыжника попеременная работа рук – без палок и с палками, удерживая их за середину, на лыжах и без лыж.

№ слайда 35
Описание слайда:

№ слайда 36 3. В стойке лыжника, руки за спиной, передвижение шагом. 4. Ходьба с поперем
Описание слайда:

3. В стойке лыжника, руки за спиной, передвижение шагом. 4. Ходьба с попеременной работой рук и ног в стойке лыжника.

№ слайда 37
Описание слайда:

№ слайда 38 5. Стоя на лыжах, попеременные отталкивания руками под уклон. 6. Попеременна
Описание слайда:

5. Стоя на лыжах, попеременные отталкивания руками под уклон. 6. Попеременная работа рук и ног. Передвижение на лыжах ступающим шагом с попеременной работой рук. 7. Стоя на одной ноге и держась одновременной рукой за рядом стоящий предмет. Поочередные маховые движения рукой вперед, ногой назад.

№ слайда 39 Упражнения для развития чувства равновесия и изучения одноопорного скольжения
Описание слайда:

Упражнения для развития чувства равновесия и изучения одноопорного скольжения 1. Перенос веса тела с одной ноги на другую (касаясь носком свободной ноги опоры) в стойке лыжника. 2. Перенос веса тела с правой ноги на левую (с отрывом свободной ноги от опоры) в стойке лыжника. 3. Перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с шагом вперед в стойке лыжника.

№ слайда 40
Описание слайда:

№ слайда 41 4. Стоя на одной ноге (на низкой и высокой опоре), махи другой с попеременным
Описание слайда:

4. Стоя на одной ноге (на низкой и высокой опоре), махи другой с попеременным размахиванием рук 5. В стойке лыжника на одной ноге попеременные махи другой с движением рук

№ слайда 42 6. В стойке лыжника перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с шаг
Описание слайда:

6. В стойке лыжника перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с шагом вперед и попеременным выносом рук. 7. В стойке лыжника перенос веса тела с правой на левую и наоборот с прыжком вперед, руки за спиной. Зафиксировать одноопорное положение. 8. В стойке лыжника перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с прыжком вперед и попеременной работой рук. Зафиксировать одноопорное положение.

№ слайда 43 9. В стойке лыжника шаговая имитация с попеременной работой рук в медленном
Описание слайда:

9. В стойке лыжника шаговая имитация с попеременной работой рук в медленном темпе. 10. Прыжковая имитация на месте. 11. Прыжковая имитация в движении.

№ слайда 44
Описание слайда:

№ слайда 45 Упражнения для разучивания подседания и отталкивания ногой 1. В стойке лыжник
Описание слайда:

Упражнения для разучивания подседания и отталкивания ногой 1. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной лыже, многократное отталкивание другой ногой. 2. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной лыже с отталкиванием 2-3 раза другой ногой. 3. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной лыже с отталкиванием 2-3 раза другой ногой и попеременной работой рук. 4. В стойке лыжника, руки за спиной, попеременное скольжение на лыжах. 5. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.

№ слайда 46 Упражнения для изучения постановки палки и отталкивания рукой 1. В стойке лыж
Описание слайда:

Упражнения для изучения постановки палки и отталкивания рукой 1. В стойке лыжника вынести руку с палкой вперед и движением вниз отвести ее назад. 2. В стойке лыжника вынести руку с палкой вперед, активно вкалывающим движением поставить палку у каблука ботинка. 3. В стойке лыжника, делая шаг вперед, с силой поставить палку сзади опорной ноги. 4.Скольжение на двух лыжах с попеременным отталкиванием руками. 5. В стойке лыжника одновременно вынести руки с палками вперед, активно вкалывающим движением поставить палки у каблука ботинка, выполнить толчок, помогая спиной. 6. Делая шаг вперед с одновременным выносом рук, выполнить толчок руками при этом маховую ногу подводим к опорной ноге.

№ слайда 47 Специальные упражнения на лыжах 1. Передвижение одновременным бесшажным ходом
Описание слайда:

Специальные упражнения на лыжах 1. Передвижение одновременным бесшажным ходом половина круга с максимальной скоростью, остальная часть круга в средней интенсивности попеременная работа руками. Выполняли по 2-3 подхода. 2. Передвижение одновременно одношажным ходом первую часть круга, а вторую часть одновременным бесшажным ходом в среднем темпе. 3. Передвижение в выше средней интенсивности на отрезках 500 метров, 1000 метров командами в составе по 5, 3, и 2 человека. 4.Передвижение на лыжах в средней интенсивности для развития выносливости от 3-5 км по большому кругу.

№ слайда 48 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ЛЫЖ
Описание слайда:

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ Уроки лыжной подготовки проводятся согласно расписанию. 2. Одежда учащихся подбирается в зависимости от температуры воздуха. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими, сухими.

№ слайда 49 3. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (пластиковые лыжи короче).
Описание слайда:

3. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (пластиковые лыжи короче). Лыжные палки должны быть в исправности и соответствовать росту и весу лыжника (при коньковом ходе длиннее). 4. Занятия должны проводиться организованно под руководством учителя. Передвижение к месту занятий осуществляется на лыжах или с лыжами в руках.

№ слайда 50 5. При выборе трассы для тренировок, проведения соревнований, приема контроль
Описание слайда:

5. При выборе трассы для тренировок, проведения соревнований, приема контрольных нормативов необходимо предусмотреть, чтобы она проходила в защищенном от ветра месте, особенно на спуске, не пересекала замершие водоемы, густой кустарник, шоссейные и грунтовые дороги. 6. Лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и не удобных для обозрения спусках. Не следует останавливаться и стоять на трассах спуска, пересекать трассы спуска, так как это может привести к столкновению. 7. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону.

№ слайда 51 8. Меры предупреждения обморожений во время занятий на лыжах: — одежда лыжник
Описание слайда:

8. Меры предупреждения обморожений во время занятий на лыжах: — одежда лыжника должна соответствовать погоде; — при появлении первых признаков обморожения открытых частей тела следует немедленно накрыть пораженное место сухой мягкой шерстяной тканью и легкими движениями растирать до возобновления кровообращения; — при появлении признаков обморожения ног (пальцев) следует немедленно отправить лыжника на базу и в помещении сухой мягкой тканью растирать ноги до возобновления кровообращения; — нельзя допускать растирание обмороженных участков снегом на улице.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-386777

Похожие материалы