Оценка эффективности использования методов
самоконтроля учащихся 12 – 13 лет на занятиях физической культуры.
Современный
всевозрастающий динамизм социокультурной ситуации, обусловливает
непротиворечивое требование системе общего образования на воспроизводство
социально адаптированной мобильной личности, обладающей совокупностью
социально-значимых компетенций, детерминирующих жизнеспособность и
жизнестойкость человека, успешность в реализации социальных функций (гражданин,
семьянин, работник), непрерывное развитие.[6] Обучающиеся 12-13 лет
представляет особую социальную группу с характерными специфическими условиями
жизнедеятельности. В этот период жизни происходит изменение социального статуса
и прежнего стереотипа поведения, мышления, организации учебной деятельности.
Это требует интенсификации психологических, физиологических процессов и
мобилизации физических резервов организма, что требует применения и
использования врачебно – педагогических методов наблюдения за влиянием нагрузки
на организм обучающегося. С этой задачей продуктивно справляется метод
самоконтроля.[1] Самоконтроль
позволяет учащимся нивелировать неблагоприятные воздействия физических
упражнений на организм.[2] Редукция научной литературы поспособствовало
определить цели, задачи и методы исследования самоконтроля учащихся. В
исследовании приняли участие ученики 6-7 классов в количестве 203 человек. С
учащимися был проведён теоретический урок, на котором, до них была доведена
информация о необходимости участия в исследовании. Соглашаясь с И.А. Зайцевым
и Ю.Л. Кислициным [5] мы определили, что самоконтролем являются – регулярные
наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической
подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий физическими
упражнениями и спортом. Цель самоконтроля – это самостоятельные регулярные
наблюдения простыми и доступными способами за состоянием своего организма,
физическим развитием, влияние на него физических упражнений и спорта. Исходя из
цели самоконтроля, определились его задачи:
1.
Расширить знания учеников о физическом развитии.
2.
Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.
3.
Ознакомить учеников с простейшими доступными методиками
самоконтроля.
4.
Определить уровень физического развития, тренированности и
здоровья, для коррекции нагрузки при занятиях физической культурой и спортом.
Для самоконтроля учащимся рекомендуется использовать
соматометрические показатели (масса тела, окружность талии, плеча, бедра,
грудной клетки и т. д.), физиометрические показатели (ЧСС, ЖЕЛ, мышечная сила
рук и т. д.), а так же целый ряд субъективных ощущений: самочувствие, сон,
аппетит, усталость. [3] Низкая оценка каждого из этих показателей может служить
сигналом об ухудшении состояния организма, быть результатом переутомления или
формирующейся дисфункции органа или организма в целом. Наряду с измерением
показателей физического развития, физической подготовленности и уровня
здоровья, целесообразно контролировать деятельность функциональных систем в
процессе выполнения физических нагрузок.[4], [8]
Одним из самых доступных показателей для самоконтроля
является измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС). На занятиях,
пульсометрия измеряется следующим образом:
1.
Указательным и большим пальцами
на шее;
2.
Ладонью на груди в области
сердца;
3.
Кончиками пальцев на виске;
4.
Тремя большими пальцами на
запястье.
Последним
способом, измерения проводят в состоянии покоя. После физической нагрузки
пользуются другими способами.
При легкой нагрузке частота пульса у школьников доходит до
100 – 120 удар/мин., при средней 130 – 150 уд/мин., высокой – свыше 160 уд/мин.
После нагрузки пульс успокаивается через 5 – 10 минут и достигает 70 – 80 уд/мин.
Пульс подсчитывается за 10 секунд каждым учеником.
Самой содержательной и портативной в использовании является
ортостатическая проба. Измеряется пульс в состоянии покоя в положении лежа на
спине, затем учащийся встает и через 1 мин. повторяет измерение. Разница
показателей не должна превышать 20 уд/мин. Тест выполняли учащиеся на уроках. Результаты
тестирования представлены в таблице 1.
Таблица 1
|
Показатели
ЧСС
|
|
Отклонение
от нормы
|
Норма
|
Кол-во
человек
|
21
|
182
|
%
|
10,4
|
89,6
|
Так же оценить нагрузку можно по изменению жизненной емкости
легких, в норме у детей 12-13 лет она составляет 1750 – 1800 см3.,
если после занятий ЖЕЛ осталась без изменения или немного увеличилась, то
нагрузка была легкая, если снизилась на 100 – 200 см3 – средняя,
если на 300 – 500 см3 и более, то нагрузка высокая. ЖЕЛ учащихся измеряется
с помощью спирометра. Сделав несколько глубоких вдохов и набрав максимальное
количество воздуха, сделать плавный выдох в трубку прибора до отказа. Замеры
проводят 3 раза подряд и фиксируют лучший результат. Результаты тестирования
представлены в таблице 2
Таблица 2
|
Показатели
ЖЕЛ
|
|
Выше
нормы
|
Норма
|
Ниже
нормы
|
Кол-во
человек
|
54
|
131
|
18
|
%
|
26,6
|
64,5
|
8,9
|
Следующим функциональным показателем является частота
дыхания, которая в покое у школьников 12 -13 лет составляет 12 – 16 раз в
минуту, после легкой нагрузки 20 – 25, средней 25 – 40, интенсивной более 40
дыханий в минуту. Частоту дыхания рекомендуется подсчитывать по колебаниям
нижней части грудной клетки и верхней части живота за 30 сек. Для оценки
состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем бала выбрана проба Штанге
(задержка дыхания на вдохе) и проба Генчи (задержка дыхания на выдохе).
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После 5-ти
минутного отдыха в положении сидя нужно выполнить 2-3 глубоких вдоха и выдоха,
а после сделать глубокий вдох и задержать дыхание. Фиксируется время задержки
дыхания. Отличным показателем считается время задержки дыхания от 60 с. и выше,
высоким – 40-60 с., средним – 30-40 с. и низким – менее 30 с. Результаты
тестирования представлены в таблице 3
Таблица 3
|
Показатели
пробы Штанге
|
|
Отличный
|
Высокий
|
Средний
|
Низкий
|
Кол-во
человек
|
38
|
60
|
76
|
29
|
%
|
18,8
|
29,5
|
37,5
|
14,2
|
Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) выполняется
идентично пробе Штанге, с единственной разницей задержка дыхания производится
после полного выдоха. Здесь отличным показателем считается задержка дыхания
более 40 с., высоким – 30-40 с., средним – 25-30 с. и низким – менее 25 с.
Результаты учащихся приведены в таблице 4
Таблица 4
|
Показатели
пробы Генчи
|
|
Отличный
|
Высокий
|
Средний
|
Низкий
|
Кол-во
человек
|
32
|
54
|
93
|
24
|
%
|
15,7
|
26,6
|
45,8
|
11,8
|
Проверить состояние нервной системы, можно используя
доступную каждому школьнику пробу – по кожно-сосудистой реакции. Реакция
определяется следующим образом: по коже неострым предметом с легким нажимом
проводят несколько полосок. Если в месте нажима на коже появляется розовая
окраска кожно-сосудистая реакция в норме, белая возбудимость повышенная,
багровая высокая. Результаты представлены в таблице 5
Таблица 5
|
Кожно-сосудистая реакция
|
Норма
|
Повышенная возбудимость
|
Высокая возбудимость
|
Кол-во человек
|
157
|
35
|
11
|
%
|
77,4
|
17,2
|
5,4
|
После объяснения и апробирования данных тестов с учащимися
6 – 7 классов было проведено тестирование по уровню усвоения данной информации.
В тестировании приняли участие 203 ученика. Для первого уровня усвоения
информации (узнавание) учащимся было предложено распознать по картинкам
функциональные показатели и сопоставить их в таблице, для второго уровня
(запоминание) – описать тесты для определения функциональных показателей, для
третьего уровня (понимание) было предложено описать каждый тест и оценить
уровень понимания учеником его предназначения в роли самоконтроля, для
четвертого уровня (применение) учителем фиксировалось способность каждого
ребенка применить знания на уроке.[7] Результаты проведенного тестирования
представлены в таблице 6.
Таблица 6
Функциональные показатели
|
Уровни усвоения
учебного материала
(В.Н. Максимова)
|
Узнавание
|
Запоминание
|
Понимание
|
Применение
|
ЧСС
|
94%
|
88%
|
80%
|
77%
|
ЧД
|
90%
|
66%
|
58%
|
60%
|
ЖЕЛ
|
92%
|
81%
|
65%
|
65%
|
Кожно-сосудистая реакция
|
95%
|
77%
|
43%
|
78%
|
Подводя итоги, мы видим, что ученики могут самостоятельно
регулировать степень нагрузки, используя различные методы самоконтроля.
Оценивая методы самоконтроля, мы выяснили, что самым простым, понятным и
доступным для использования учениками оказался метод измерения ЧСС, вторым
измерение ЖЕЛ, третьим ЧД и четвертым Кожно – сосудистой реакции на нагрузку. Однако
такая градация не является критичной и не может быть причиной не использовать
тот или иной метод самоконтроля, так как для получения объективной картины
общего функционального состояния необходимо использовать различные методы
самоконтроля. Таким образом, можно говорить о том что, применяя
простейшие методы самоконтроля на уроках физической культуры, учащиеся могут
грамотно и самостоятельно контролировать свое функциональное состояние и
физическую нагрузку, что минимизирует влияние таких отрицательных факторов как
переутомляемость и претренированность.
Список
литературы:
1.
Анисимов
О.С. Профессионализм в управлении образовательным учреждением//Инновации в
образовании. 2002. № 5. С. 27-44.
2 Васильков А.А., Теория и методика
физического воспитания: учебник / А.А. Васильков.- Ростов н/Д : Феникс, 2008. –
381 с.: ил.- (Высшее образование).
3 Евсеев Ю.И., Физическая культура:
учебное пособие/ Ю.И. Евсеев. – Изд. 5-е. – Ростов н/Д : Феникс, 2008. –
378,[1] c. : ил. – (Высшее образование)
4 Железняков А.Г., Князев Н.А.,
Гонтаренко А.Н., Исследование комплексного подхода в развитии физических
способностей подростков. / А.Г. Железняков // Физкультурное образование:
научно – методический журнал №3/2011 С.15 – 17.
5 Зайцев А.И. , Кислицин Ю.Л.
Физическая культура студента: учебник / под ред. В.И. Ильинича. – М.:
Гардарики, 2007.- 448с.: ил.
6
Козурман
А.Н., Социальная адаптация детей и молодежи с ограниченными возможностями
здоровья. Монография: Образование и эпоха / А.Н.Козурман, Е.М. Голикова.-
Воронеж: Наука информ,2014г. 600с.
7
Максимова В.Н. Диагностика обученности // Педдиагностика. - 2004. - № 2. - С. 91.
8
Приступа
Е.Н., Теоретико
– методологические основы индивидуального социального здоровья детей школьного
возраста: социально-педагогический аспект: монография/Е.Н. Приступа.-М.:Изд-во
РГСУ, 2007.-258с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.