МУНИЦИПАЛЬНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ -
СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С. КОЧЕТОВКА
АТКАРСКОГО
РАЙОНА САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
МЕТОДИЧЕСКИЕ
РЕКОМЕНДАЦИИ
ОЦЕНКИ
ЗНАНИЙ
УМЕНИЙ
И НАВЫКОВ УЧАЩИХСЯ
ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
1-11
классы
Выполнил учитель
первой
квалификационной категории
Демидов Юрий Александрович
2014-2015
учебный год
Оценка
успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она
помогает контролировать освоение программного материала, информирует о
двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях
физическими упражнениями.
При выполнении
минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную
оценку по предмету «Физическая культура».
Градация
положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний,
правильности выполнения двигательных действий и уровня физической
подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.
Критерии
и нормы оценки по основам знаний обучающихся
Оценивая знания
учащихся, учитываю глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения,
умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и
практическим занятиям физическими упражнениями.
С целью
проверки знаний использую различные методы.
Метод
опроса
применяю в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до
начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод
после значительных физических нагрузок.
Программированный
метод
заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими
ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в
проведении.
Метод
демонстрации
весьма эффективный метод проверки знаний в конкретной деятельности. Например,
изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного
комплекса и т. п.
Оценка
«5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое
понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из
практики, своего опыта.
Оценка
«4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и
незначительные ошибки.
Оценку
«3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая
последовательность, имеются пробелы в мате риале, нет должной аргументации и
умения использовать знания в своем опыте.
По технике
владения двигательными действиями (умениями, навыками).
С
целью эффективной системы педагогического контроля обучающихся по физической
культуре использую следующие виды контроля:
- предварительный
- текущий
- оперативный
- итоговый
При проведении предварительного и итогового контроля используется
индивидуальная форма контроля.
При текущем и
оперативном контроле используется фронтальная и групповая форма контроля.
Оценка «5» -
двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в
надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» -
двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко,
наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» -
двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая
или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному
выполнению.
Основными методами
оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения,
вызова, упражнений и комбинированный.
При оценивании успеваемости учитываются
индивидуальные возможности, уровень
физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний
учащихся.
Классификация
ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки:
Мелкими ошибками считаются
такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в
основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное
положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки - это
такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный
показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
•
старт не из требуемого положения;
•
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину,
высоту;
•
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных
движений;
•
не синхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки - это
такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат
выполнения упражнения.
Оценка
за технику выполнения ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии,
лазании и перелезании, за элементы акробатики, при построениях, перестроениях,
ходьбе, за технику приёмов владения мячом в спортивных видах.
В
остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать
результат: секунды, количество, длину, высоту.
Приложение
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
1-й
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Челночный
бег 3 Х 10 м. /сек/
|
9,8
10,2 10,6
|
10,4
10,8 11,5
|
|
Бег 30
м. с высокого старта /сек/
|
6,2
6,8 7,2
|
6,3
6,9 7,3
|
|
Бег 60
м. с высокого старта /сек/
|
10,6
11,6 12,2
|
11,2
11,8 12,4
|
|
Бег 1000
м.
|
Без
учёта времени.
|
Без
учёта времени.
|
|
Прыжок в
длину с места /см/
|
170
160 145
|
160
145 125
|
|
Метание
мяча в цель с 6 м. из 5 попыток
|
3
2 1
|
3
2 1
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху
|
3
2 1
|
-
- -
|
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре
|
-
- -
|
8
6 4
|
|
Многоскоки
8 прыжков /м, см./
|
9.00
7.00 5.00
|
8.80
6.80 4.80
|
|
Кросс
1000 м.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Кувырок
вперёд
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Кувырок
в сторону
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лазание
по канату /оценка умения/
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Передвижение
скользящим шагом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Передвижение
скользящим шагом без палок
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём
на склон ступающим шагом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуски в
низкой стойке без палок
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лыжные
гонки на дистанцию 500 м.
|
Без
учета времени
|
Без
учета времени
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
2-й
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Челночный
бег 3 Х 10 м. /сек/
|
9,8
10,2 10,6
|
10,4
10,8 11,5
|
|
Бег 30
м. с высокого старта /сек/
|
6,2
6,8 7,2
|
6,3
6,9 7,3
|
|
Бег 60
м. с высокого старта /сек/
|
10,6
11,6 12,2
|
11,2
11,8 12,4
|
|
Бег
1000 м.
|
Без
учёта времени.
|
Без
учёта времени.
|
|
Прыжок
в длину с места /см/
|
170
160 145
|
160
145 125
|
|
Метание
мяча в цель с 6 м. из 5 попыток
|
3
2 1
|
3
2 1
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху
|
3
2 1
|
-
- -
|
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре
|
-
- -
|
8
6 4
|
|
Многоскоки
8 прыжков /м, см./
|
9.00
7.00 5.00
|
8.80
6.80 4.80
|
|
Кросс
1000 м.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Кувырок
вперёд
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Кувырок
в сторону
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лазание
по канату /оценка умения/
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Передвижение
ступающим шагом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Передвижение
скользящим шагом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуск с
уклона
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём
ступающим шагом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Прохождение
дистанции 1 км.
|
В виде
соревнования
|
В виде
соревнования
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
3
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Челночный
бег 3 Х 10 м.
|
9,1
9,8 10,4
|
9,6
10,4 11,0
|
|
Бег 30
м. с высокого старта
|
5,7
6,2 7,0
|
5,8
6.3 7,2
|
|
Бег 60 м
с высокого старта /сек/
|
10,8
11,4 12,0
|
11,0
11,6 12,4
|
|
Бег 1500
м.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Прыжки в
длину с места /см/
|
175
165 150
|
165
150 130
|
|
Метание
мяча в цель с 6 м. из 5 попыток.
|
4 3
1
|
4
3 1
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху
|
4
2 1
|
-
- -
|
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре
|
-
- -
|
13
8 6
|
|
Многоскоки
8 прыжков
|
12,5 9,0
6,0
|
12,1
8,8 5,0
|
|
Кросс
1500 м.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Передвижение
ступающим шагом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Передвижение
скользящим шагом без палок
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуск со
склона в низкой стойке
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём
на склон наискось
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём
на склон лесенкой
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Торможение
«плугом»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лыжные
гонки на 1 км.
|
В виде
соревнования
|
В виде
соревнования
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
4
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м.
|
6,0
6,3 6,5
|
6,2
6,4 6,6
|
|
Бег 60
м.
|
10,6
11,2 11,8
|
10,8
11,4 12,2
|
|
Бег 2000
м.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Прыжок в
длину с места /см/
|
180
170 155
|
170
155 135
|
|
Метание
мяча 150 г. с трёх шагов
|
27
22 18
|
17
15 12
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху.
|
5
3 2
|
-
- -
|
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре лёжа
|
-
- -
|
14
9 7
|
|
Прыжок в
длину с разбега, согнув ноги.
|
300
260 220
|
260
220 180
|
|
Прыжок в
высоту с разбега
|
100
90 80
|
95
90 80
|
|
Кросс
2000 м.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Попеременный
двухшажный ход с палками
|
Техника исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
двухшажный ход с палками
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуск со
склона в средней стойке
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Преодоление
ворот при спуске
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Поворот
переступанием в движении
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём
на склон полуёлочкой
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Торможение
«плугом»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Прохождение
дистанции 1 км. на скорость
|
В виде
соревнования
|
В виде
соревнования
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
5
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м. с высокого старта.
|
5,2
5,5 6,0
|
5,5
6,0 6,5
|
|
Бег 60
м. со старта с опорой на руку.
|
10,0
10,6 11,2
|
10,4
10,8 11,4
|
|
Бег 2000
м. в медленном темпе.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Кросс
1500 м.
|
8.50
9.30 10.00
|
9.00
9.40 10.30
|
|
Прыжок в
длину с разбега., согнув ноги.
|
320
300 260
|
280
260 220
|
|
Прыжок в
длину с места. /см/
|
185
175 160
|
175
160 140
|
|
Прыжок в
высоту с разбега. /см/
|
105
95 85
|
100
90 80
|
|
Метание
мяча 150 г. с разбега. /м/
|
30
25 20
|
20
18 13
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху.
|
6
4 2
|
-
- -
|
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре лёжа..
|
-
- -
|
15
10 8
|
|
Лазание
по канату с помощью ног /м/.
|
5
4 3
|
4
3 2
|
|
Акробатические
соединения 4 элемента
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Опорный
прыжок через козла /коня/.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча сверху двумя руками.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
.Приём
мяча снизу двумя руками
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подача
мяча
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Ведение
мяча бегом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
бесшажный ход
|
Техника исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём
на склон «ёлочкой»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Торможение
«плугом»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лыжные
гонки на 1 км.
|
6.30
7.00 7.30
|
7.00
7.30 8.10
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
6
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м. с высокого старта. / сек /
|
5,1
5,3 5,8
|
5,4
5,8 6,2
|
|
Бег 60
м. с низкого старта. / сек /
|
9,8
10,4 11,1
|
10,3
10,6 11,2
|
|
Бег 1500
м. по беговой дорожке.
|
7.30
7.50 8.10
|
8.00
8.20 8.40
|
|
Кросс
2000 м.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Прыжок в
длину с разбега.согнув ноги.
|
340
320 270
|
300
280 230
|
|
Прыжок в
длину с места.
|
190
180 170
|
180
165 150
|
|
Прыжок в
высоту с разбега.
|
115
105 95
|
105
95 85
|
|
Метание
мяча 150 г. с разбега.
|
35
30 25
|
23
20 15
|
|
Подтягивание
хватом сверху.
|
7
5 3
|
-
- -
|
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре лёжа.
|
-
- -
|
17
14 9
|
|
Метание
в гориз. цель 1 Х 1 м. с 8 шагов.
|
4
3 2
|
3
2 1
|
|
Лазание
по канату в 2 и 3 приёма.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Опорный
прыжок ноги врозь.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Акробатические
соединения.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подача
мяча.
|
Техника исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча снизу.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча сверху.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
одношажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Повороты
«плугом на спуске»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лыжные
гонки 1 км.
|
6.00
6.30 7.00
|
6.15
6.45 7.30
|
|
Лыжные
гонки 2 км.
|
14.00
14.30 15.00
|
14.30
15.00 15.30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
7
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м. с высокого старта.
|
5,0
5,2 5,6
|
5,3
5,6 6,0
|
|
Бег 60
м. с низкого старта.
|
9,4
10,2 11,0
|
9,8
10,4 11,2
|
|
Бег 1500
м. по беговой дорожке.
|
7.00
7.30 8.00
|
7.30 8.00
8.30
|
|
Кросс 2000
м. в медленном темпе.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Прыжок
в длину с разбега, согнув ноги.
|
3.60
3.40 2.90
|
3.30
3.00 2.40
|
|
Прыжок в
длину с места.
|
1.95
1.85 1.75
|
1.85
1.70 1.55
|
|
Прыжок в
высоту с разбега.
|
1.20
1.10 1.00
|
1.10
1.00 90
|
|
Метание
мяча 150 г. с разбега.
|
38
32 28
|
26
21 17
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху.
|
8
6 4
|
-
- -
|
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре лёжа.
|
- -
-
|
19
15 11
|
|
Акробатические
соединения.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Соединение
упр. на перекл., брусьях.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Опорный
прыжок ноги врозь.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подача
мяча.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча сверху двумя руками
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча снизу двумя руками
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лазание
по канату на скорость.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Бросок в
кольцо после ведения
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
одношажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём
«ёлочкой»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Подъём в
гору скользящим шагом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Поворот
на месте махом
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуски
со склона в основной стойке
|
Техника исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Гонка на
дистанцию 1 км. / мин /
|
6.00 6.30
7.30
|
6.30
7.00 8.00
|
|
Гонка на
дистанцию 2 км. / мин /
|
13.00 14.00
14.30
|
14.00 14.30
15.00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
8
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
МАЛЬЧИКИ
|
ДЕВОЧКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м. с высокого старта
|
4,9
5,1 5,5
|
5,1
5,4 5,8
|
|
Бег 60
м. с низкого старта.
|
9,0
9,7 10,5
|
9,7
10,2 10,7
|
|
Бег 2000
м.
|
10.00
10.40 11.40
|
11.00
12.40 13.50
|
|
Бег 3000
м. в медленном темпе.
|
Без
учёта времени.
|
Без
учёта времени.
|
|
Прыжок в
длину с разбега, согнув ноги.
|
3.80
3.60 3.10
|
3.40
3.10 2.60
|
|
Прыжок в
длину с места.
|
2.00
1.90 1.80
|
1.90
1.75 1.60
|
|
Прыжок в
высоту с разбега.
|
1.25
1.15 1.05
|
1.15
1.05 95
|
|
Метание
мяча 150 г. на дальность.
|
40
35 28
|
27
22 18
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху.
|
9
7 5
|
-
- -
|
|
Поднимание
туловища, лёжа на спине.
|
-
- -
|
15
10 6
|
|
Штрафной
бросок в кольцо (из 10 бросков)
|
3-2-1 со
штрафной
|
3-2-1 с
3 метров
|
|
5
проходов от кольца к кольцу (из 10 бросков)
|
5-4-3
|
4-3-2
|
|
Акробатические
соединения.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Соединения
на перекладине и брусьях.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лазание
по канату в два приёма на скорость.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Опорный
прыжок.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
одношажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Торможение
«плугом»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Поворот
«плугом»
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуски с
поворотами
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Гонка на
дистанцию 1 км.
|
5.30
6.00 7.00
|
6.00
6.30 7.30
|
|
Гонка на
дистанцию 2 км.
|
12.00
12.30 13.30
|
13.00
13.30 14.30
|
|
Гонка на
дистанцию 3 км.
|
16.00
17.00 18.00
|
18.00
19.00 20.00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
9
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
ЮНОШИ
|
ДЕВУШКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м. с высокого старта.
|
4,8
5,0 5,3
|
5,1
5,3 5,7
|
|
Бег 60
м. с низкого старта.
|
8,4
9,2 10,0
|
9,4
10,0 10,5
|
|
Бег 2000
м. по беговой дорожке.
|
9.20
10.00 11.00
|
10.20
12.00 13.00
|
|
Бег 3000
м. в медленном темпе.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Прыжок,
в длину с разбега согнув ноги.
|
430
380 330
|
370
330 290
|
|
Прыжок в
длину с места.
|
215
200 190
|
195
180 170
|
|
Прыжок в
высоту с разбега.
|
130
120 110
|
115
110 100
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху.
|
10
8 7
|
-
- -
|
|
Поднимание
туловища, лёжа на спине.
|
- -
-
|
20
15 10
|
|
Метание
мяча 150 г. с разбега.
|
45
40 31
|
28
23 18
|
|
Нижняя
прямая подача в волейболе.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча сверху двумя руками.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча снизу двумя руками.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Опорный
прыжок, согнув ноги.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Акробатические
соединения.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Переворот
в упор на перекладине.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Упражнения
в равновесии.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лазание
по канату на руках.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
двухшажный ход
|
Техника исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Переход
с одного хода на другой
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
одношажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
бесшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Преодоление
контруклонов
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
четырёхшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Бросок в
кольцо после ведения
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Гонка на
дистанцию 1 км.
|
5.00-5.30-6.30
|
5.30-6.00-7.00
|
|
Гонка на
дистанцию 2 км.
|
11.30-12.00-13.00
|
12.30-13.00-14.00
|
|
Гонка на
дистанцию 3 км.
|
17.30-18.00-19.00
|
19.30-20.00-21.30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
10
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
|
ЮНОШИ
|
ДЕВУШКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м. с высокого старта.
|
4,7
4,9 5,2
|
5,1
5,3 5,5
|
|
Бег 100
м. с низкого старта.
|
14,5
14,9 15,5
|
16,5
17,0 17,8
|
|
Бег 3000
м.-юноши, 2000 м.-девушки.
|
15.00
16.00 17.00
|
10.10
11.40 12.40
|
|
Бег 5000
м.-юноши, 3000 м.-девушки.
|
Без
учёта времени
|
Без
учёта времени
|
|
Прыжок в
длину, с разбега, согнув ноги.
|
440
400 340
|
360
340 300
|
|
Прыжки в
длину с места.
|
215
205 195
|
200
190 180
|
|
Прыжки в
высоту с разбега.
|
135
125 115
|
120
115 105
|
|
Метание
гранаты 700 г.-юн. 500 г.-дев.
|
32
26 22
|
18
13 11
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху.
|
11
9 8
|
-
- -
|
|
Поднимание
туловища, лёжа на спине.
|
-
- -
|
22
17 13
|
|
Кросс 800
м.
|
2.37
2.47 3.00
|
-
- -
|
|
Удержание
ног в положении угла.
|
5сек
4сек 3сек
|
-
- -
|
|
Подъём
переворотом.
|
3
2 1
|
-
- -
|
|
Сгибание
и разгиб. рук в упоре на брусь.
|
10
7 4
|
-
- -
|
|
Верхняя
прямая подача / из 10 раз /
|
8
6 4
|
7
5 3
|
|
Акробатические
соединения.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Соединения
3 – 4 элементов на бревне.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Соединение
3 – 4 элементов на брусьях
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Опорный
прыжок через коня.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Лазание
по канату на руках.
|
Техника
исполнения
|
-
- -
|
|
Приём
мяча сверху двумя руками.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча снизу двумя руками.
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
одношажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
бесшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
четырёхшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Переход
с одного хода на другой
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Гонка на
дистанцию 1 км.
|
-
- -
|
5.30 -6.00
-7.00
|
|
Гонка на
дистанцию 2 км.
|
10.00
-11.00- 12.30
|
12.00 -12.30
-13.30
|
|
Гонка на
дистанцию 3 км.
|
15.30 –
16.30 – 18.00
|
19.30
-20.00 -21.00
|
|
Гонка на
дистанцию 5 км.
|
27.00 –
29.00 – 31.00
|
-
- -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ ПО ОСВОЕНИЮ
НАВЫКОВ,
УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
11
класс
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
ЮНОШИ
|
ДЕВУШКИ
|
|
«5»
«4» «3»
|
«5»
«4» «3»
|
|
Бег 30
м. с высокого старта.
|
4,6
4,8 5,1
|
5,0
5,2 5,4
|
|
Бег 100
м. с низкого старта.
|
14,2
14,5 15,0
|
16,0
16,5 17,0
|
|
Бег 3000
м.-юн., 2000 м.-дев.
|
13.00
15.00 16.30
|
10.00
11.30 12.20
|
|
Бег 5000
м. в медленном темпе.
|
Без
учёта времени
|
-
- -
|
|
Прыжки в
длину, согнув ноги.
|
460
420 370
|
380
340 310
|
|
Прыжки в
длину с места.
|
240
220 200
|
205
195 180
|
|
Прыжки в
высоту с разбега.
|
135
130 120
|
120
115 105
|
|
Метание
гранаты 700 г.-юн., 500г.-дев.
|
38
32 26
|
23
18 12
|
|
Подтягивание
из виса хватом сверху.
|
12
10 8
|
-
- -
|
|
Поднимание
туловища, лёжа на спине.
|
-
- -
|
25
20 15
|
|
Кросс 1000
м.
|
3.30
3.40 3.55
|
-
- -
|
|
Челночный
бег 10 Х 10 м.
|
27сек
28сек 30сек
|
-
- -
|
|
Угол в
упоре на брусьях.
|
8 сек
5сек 4сек
|
-
- -
|
|
Подъём
переворотом.
|
4
3 2
|
-
- -
|
|
Сгибание
рук в упоре на брусьях.
|
12
10 7
|
-
- -
|
|
Лазание
по канату на скорость.
|
12сек
14сек 17сек
|
-
- -
|
|
Подъём
силой на перекладине.
|
4
3 2
|
-
- -
|
|
Верхняя
прямая подача из 10 подач.
|
9
7 5
|
8
6 4
|
|
Нижняя
прямая подача из 10 подач.
|
-
- -
|
9
7 5
|
|
Приё
мяча сверху двумя руками
|
Техника исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Приём
мяча снизу двумя руками
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Опорный
прыжок через коня
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуски
со склона с поворотами
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Спуски
со склона с торможением
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
двухшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
одношажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Одновременный
бесшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Попеременный
четырёхшажный ход
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Переход
с одного хода на другой
|
Техника
исполнения
|
Техника
исполнения
|
|
Гонка на
дистанцию 1 км.
|
-
- -
|
5.30
-6.00 -6.30
|
|
Гонка на
дистанцию 2 км.
|
10.00
-11.00- 12.00
|
11.00
-12.00 -13.00
|
|
Гонка на
дистанцию 3 км.
|
15.00 –
16.00 – 17.00
|
18.30
-19.00 -20.00
|
|
Гонка на
дистанцию 4 км.
|
20.00 –
22.00 – 24.00
|
-
- -
|
|
Гонка на
дистанцию 5 км.
|
25.00 –
27.00 – 29.00
|
-
- -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.