Оценочно-методический материал по физкультуре 5-11 кл

Оценочно-методические материалы по физической культуре (5 – 11 класс)

Учитель – Орлов А.В.

Класс 5

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 60 м со старта с опорой

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча (150 г) с двух-трех шагов

Челночный бег 3х10 м

Прыжки в длину с места

Бег 30 м с высокого старта

Кросс 500 м (д) и 1000 м (м)

Поднимание туловища за 30 сек

Подтягивание из виса

Наклон вперед , сидя на полу

Преодоление полосы препятствий

Баскетбол

Передача мяча в парах

Ведение мяча правой и левой

Броски по кольцу одной рукой

Плавание

Плавание кролем на груди

2 четверть

Акробатика

Два-три кувырка вперед

Два-три кувырка назад

Перекатом назад стойка на лопатках

Акробатическое соединение из трех элементов

Равновесие

Лазание по канату в два приема

Ходьба по бревну приставными шагами

Приседания и повороты в приседе

Соскок с бревна прогнувшись

Висы и упоры

Вис согнувшись и прогнувшись (м)

Подтягивание в висе хватом сверху

Опорные прыжки

На козла, коня высотой 80 – 100 см Вскок в упор присев и соскок прогнувшись

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Плавание

Плавание кролем на груди

3 четверть

Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

Подъем на склон «елочкой»

Торможение и повороты «плугом»

Спуски в «воротца» из палок

Лыжные гонки на 1 км

Баскетбол

Ведение мяча с бегом

Волейбол

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Нижняя прямая подача с 3 – 6 метров

Плавание

Плавание кролем на груди

Плавание кролем на спине

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча (150 г) с разбега

Бег 60 м со старта с опорой на одну руку

Кросс 1500 м

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Плавание

Плавание до 100 м свободным стилем б/у времени

Класс 7

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 60 м

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с разбега

Бег 1500 м

Подтягивание: М – высокая перекладина, Д - низкая

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Волейбол

Передача мяча сверху

Прием мяча снизу

Прием мяча сверху через сетку

Нижняя прямая подача с 4 – 6 м

Плавание

Плавание кролем на груди

Плавание кролем на спине

2 четверть

Гимнастика

Акробатическое соединение

Соединение на перекладине (брусьях)

Подтягивание в висе (м); в висе лежа (д)

Опорный прыжок

Лазанье по канату

Плавание

Плавание брассом

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Передача мяча сверху в парах

3 четверть

Лыжные гонки

Техника попеременного двухшажного хода

Техника  одновременного одношажного хода

Гонка на дистанцию 1 км

Гонка на дистанцию 2 км

Баскетбол

Броски мяча в кольцо после ведения

Волейбол

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Передача мяча сверху в парах

Нижняя прямая подача мяча

Плавание

Плавание на время  (25 м)

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега

Бег 60 м с низкого старта

Прыжки в длину с разбега согнув ноги

Метание мяча 150 г на дальность

Бег 1500 м

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Плавание

Плавание на время (25 м)

Класс 8

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 60 м

Бег 2000 м

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с разбега

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине

Баскетбол

Броски по кольцу после ведения

Штрафной бросок

Передачи в парах в движении

Плавание

Плавание свободным стилем б/у времени до 150 м (д), до 200 м (м)

2 четверть

Гимнастика

Акробатическое соединение

Соединение на низкой перекладине (брусьях)

Лазанье по канату в два приема на скорость

Подтягивание в висе (м); поднимание туловища (д)

Опорный прыжок

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Плавание

Плавание брассом

3 четверть

Лыжная подготовка

Гонка на дистанцию 1 км

Гонка на дистанцию 2 км

Гонка на дистанцию 3 км

Техника  одновременного одношажного хода

Техника попеременного двухшажного хода

Баскетбол

Штрафной бросок в кольцо

Пять проходов от кольца к кольцу

Волейбол

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Нижняя прямая подача мяча, прием подачи

Подтягивание на перекладине

Плавание

Плавание свободным стилем б/у времени до 150 м (д), до 200 м (м)

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега

Бег 60 м с низкого старта

Прыжки в длину с разбега пятнадцати-двадцати шагов

Метание мяча 150 г на дальность

Бег 2000 м

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Плавание

Плавание свободным стилем б/у времени до 150 м (д), до 200 м (м)

Класс 9

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г на дальность

Кросс 1500 м (д) и 2000 м (м)

Баскетбол

Передачи мяча в движении (повторение)

Ведение мяча правой и левой рукой

Броски по кольцу в прыжке

Плавание

Плавание до 250 м. б/у времени изученными спортивными способами

2 четверть

Гимнастика

М: подтягивание. Д: отжимание от пола

Опорные прыжки (д и м)

Акробатические соединения

Д: соединение на бревне

Мост: д – гимнастический, м – борцовский

М: переворот на высокой перекладине

Полоса из пяти препятствий в зале

Контрольное троеборье

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Плавание

Плавание брассом

3 четверть

Лыжная подгоовка

Одновременный одношажный ход

Попеременный четырехшажный ход

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

Лыжные гонки на дистанцию 2 км

Лыжные гонки на дистанцию 1 км

Баскетбол

Бросок в кольцо после ведения

Волейбол

Нижняя прямая подача в волейболе

Плавание

Плавание 25 м на время

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега пять-семь шагов

Бег 60 м с низкого старта

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с разбега пять-семь шагов

Бег 2000 м по беговой дорожке

Бег 30 м с высокого старта

Прыжки в длину с места

Подтягивание на перекладине из виса

Волейбол

Верхняя прямая подача

Плавание

Плавание 25 м на время

Класс 11

1 четверть

Легкая атлетика

Бег 100 м (с)

Прыжок в длину с разбега (м)

Метание гранаты 500 г (м)

Бег 2000 м (мин, с)

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)

Бег с высокого старта 30 м

Прыжок в длину с места

Баскетбол

Ловля мяча после отскока от щита

Передача мяча одной рукой в движении

Броски в кольцо с разных точек

2 четверть

Гимнастика

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)

Акробатическое соединение

Упражнение на бревне

Упражнение на брусьях разной высоты

Комбинация с гимнастической скакалкой

Комбинация с гимнастическим обручем

Опорный прыжок через гимнастического коня

Волейбол

Передача двумя руками сверху на месте

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Верхняя прямая подача

3 четверть

Лыжная подготовка

Попеременный четырехшажный ход

Переход с одного хода на другой

Лыжные гонки на дистанцию 1 км

Лыжные гонки на дистанцию 3 км

Волейбол

Верхняя прямая подача (кол-во раз)

Нижняя прямая подача (кол-во раз)

Баскетбол

Ловля мяча после отскока от щита

Передачи мяча одной рукой в движении

4 четверть

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега 5 – 7 шагов (м)

Бег 100 м с низкого старта (с)

Метание гранаты 500 г в коридоре шириной 10 м (м)

Прыжки в длину с разбега (м)

Бег 2000 м (мин, с)

Бег 30 м с высокого старта (с)

Прыжки в длину с места (м)

Поднимание туловища из положения лежа  (кол-во раз)