Опорный прыжок через козла- обучение, упражнения на низкой перекладине. ОФП.

                         

                             
                                        План-конспект урока

по физической культуре в 5 «Б» классе (девушки)

                  Дата:                                  Время: 45 мин

Цитата: Гимнастика, физические упражнения, должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить , здоровье, полноценную и радостную жизнь.  Гиппократ

Раздел. Гимнастика.

Тема. Опорный прыжок через козла- обучение, упражнения на низкой перекладине. ОФП.

Цель: обучать учащихся гимнастическим упражнениям школьной программы.         

Задачи:1.Обучение опорному прыжку через козла, упражнения на низкой перекладине .

2.Развитие основных физических качеств. ОФП.

3. Воспитание активности, трудолюбия, интереса к спорту.                  

Тип урока: комбинированный урок формирования умений  и  навыков целевого направления  в гимнастике.

Вид урока: Смешанный урок, с применением поточного, поочерёдного, попеременного способов управления занимающихся во время выполнения специальных упражнений , для

акробатических и гимнастических элементов.

Метод проведения: групповой.  

Прогнозируемый  результат: овладеть техническими элементами гимнастики.

Оборудование  урока: гимнастические маты, козёл ,имитатор гантель,

низкая перекладина , гимнастическая лестница. свисток.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Методические указания
1. Вводно-подготовительная часть 15 мин	1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.  2.Техника безопасности на уроке. *Соблюдение Т.Б. при нахождении в спортивном зале. *Безопасность при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. *Взаимостраховка во время выполнения гимнастических упражнений на спортивных снарядах. 3) ОРУ в движении 1) Ходьба и её разновидность - на носках                                                  - на пятках - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы - спортивной ходьбой 2) Бег и его разновидности. - обычный - с высоким поднятием бедра - с захлёстыванием голени - приставными шагами правым и левым боком - спиной вперёд - обычный - шагом 4.ОРУ на месте с применением не стандартного оборудования (гантели) 1.И.п. ноги на уровне плеч ,руки к плечам согнутые в локтях. На счёт раз руки в стороны, два руки к плечам, три в стороны , четыре и.п. 2.И.п. ноги на уровне плеч, руки прижать к груди, на счёт раз развести руки в стороны, два свезти к груди, три развести в стороны, четыре и.п. 3. И.п. ноги на уровне плеч, руки прижаты к бёдрам, на счёт раз руки вытянуть вперёд, два в стороны, три в верх , четыре и.п. 4. И.п. ноги на уровне плеч, на счёт раз – два отведение прямых рук назад, три –четыре руку сменить. 5. И.п. ноги на уровне плеч, руки прижаты к поясу, на счёт раз-два наклон тул. в право , левая рука в верху, три – четыре смена положения наклона и руки. 6.И.п. широкая стойка ноги врозь, руки прижаты к поясу ,на счёт раз наклон к правой ноге (коснуться гантелей) носка правой ноги, два коснуться пола, три коснуться носка левой ноги, четыре и.п. 3.Прыжковые упражнения. 1.И.п правая нога вытянута вперёд, левая нога оттянута назад , руки на поясе, на счёт 1-2 покачивание на правой ноге, 3-4 прыжком с выпадом ногу сменить . 2. И.п правая нога вытянута вперёд, левая нога оттянута назад , руки на поясе, выполнять прыжки с ноги на ногу , при этом менять выпады в прыжке на каждый счёт. 3.Прыжки на правой ноге, на левой ноге, одновременно на двух ногах ,с подтягиванием коленей к груди.	3 мин  2 мин 10 мин 0,5 кр 0,5кр 0,5 кр 0,5 кр 1кр      1кр 1кр 1кр 1кр      1кр  10-15р 10-15р 10-15р 10-15р 10-15р 10-15р 10-15р 10 прж	Дисциплина, равнение в строю. - Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов. - Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах. - При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки Руки на пояс Руки за голову, локти точно в стороны Руки за спину Руки прямые в стороны Перекат с пятки на носок, без фазы полёта. Коленом коснуться ладони Пяткой коснуться ягодиц Руки на пояс Дистанция интервал 1,5 м Вдох, выдох. Восстанавливаем дыхание. Следить за счётом, руки разгибать полностью Следить за счётом, руки разгибать полностью Следить за счётом, руки прямые. Следить за счётом, руки прямые. Резче наклоны. Колени  не сгибать. Выпад выполнять по шире. Выпад выполнять по шире. Сильнее отталкиваться от пола Смена задания по команде (свисток)
2. Основная часть 25 мин	1.Обучение опорному прыжку через козла. 1.Подготовительное упр. для опорного прыжка; -Разбег с 6-7метров; -Наскок двумя ногами на толчковый мостик. -Упор кистей рук в середине гимнастического козла. -Толкнуться двумя ногами от мостика, выполнить после отталкивания ноги врозь и приземлится на мостик ,не перелетая козла. 2.Опорный прыжок через козла. -Разбег с 6-7 метров; -Наскок двумя ногами на толчковый мостик. -Упор кистей рук в середине гимнастического козла. -Толкнуться двумя ногами от мостика, выполнить после отталкивания ноги врозь , выполнить отталкивание  руками от козла, перелететь через снаряд и приземлиться на две ноги. 3.Поднимание туловища на низкой перекладине (на силу рук) в положении полу лёжа .	15мин  10-15р 10-15р 10мин	Соблюдать технику безопасности Обеспечивать страховку Оказывать друг другу взаимопомощь Носки ног вытянуть Соблюдать технику безопасности Обеспечивать страховку Оказывать друг другу взаимопомощь Резче толчок руками Носки ног вытянуть Зафиксировать остановку. Туловище прямое, руки дотягивать до конца, коснуться подбородком перекладины.
3.Заключительная часть 5мин	1.Построение, подведение итогов, указание общих ошибок.	5 мин	“Становись! Равняйсь! Смирно!” “Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”

КГУ «cредняя  школа № 18 отдела образования акимата города Тараз»

План-конспект урока

по физической культуре в 5 «Б» классе (девушки)

Гимнастика.

Тема:  Опорный прыжок через спортивный снаряд (козёл). Обучение.  Упражнения на низкой перекладине. ОФП.

Подготовил учитель физкультуры сш № 18 :

Береснева Светлана Николаевна

г.Тараз- 2014-2015 учебный год.