Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Опорный прыжок через козла- обучение, упражнения на низкой перекладине. ОФП.
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Опорный прыжок через козла- обучение, упражнения на низкой перекладине. ОФП.

библиотека
материалов







План-конспект урока

по физической культуре в 5 «Б» классе (девушки)


Дата: Время: 45 мин


Цитата: Гимнастика, физические упражнения, должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить , здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ

Раздел. Гимнастика.

Тема. Опорный прыжок через козла- обучение, упражнения на низкой перекладине. ОФП.

Цель: обучать учащихся гимнастическим упражнениям школьной программы.

Задачи:1.Обучение опорному прыжку через козла, упражнения на низкой перекладине .

2.Развитие основных физических качеств. ОФП.

3. Воспитание активности, трудолюбия, интереса к спорту.

Тип урока: комбинированный урок формирования умений и навыков целевого направления в гимнастике.

Вид урока: Смешанный урок, с применением поточного, поочерёдного, попеременного способов управления занимающихся во время выполнения специальных упражнений , для

акробатических и гимнастических элементов.

Метод проведения: групповой.

Прогнозируемый результат: овладеть техническими элементами гимнастики.

Оборудование урока: гимнастические маты, козёл ,имитатор гантель,

низкая перекладина , гимнастическая лестница. свисток.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1. Вводно-подготовительная часть

15 мин


























1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.Техника безопасности на уроке.

*Соблюдение Т.Б. при нахождении в спортивном зале.

*Безопасность при выполнении упражнений на гимнастических снарядах.

*Взаимостраховка во время выполнения гимнастических упражнений на спортивных снарядах.



3) ОРУ в движении

1) Ходьба и её разновидность

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- спортивной ходьбой

2) Бег и его разновидности.

- обычный

- с высоким поднятием бедра

- с захлёстыванием голени

- приставными шагами правым и левым боком

- спиной вперёд

- обычный

- шагом



4.ОРУ на месте с применением не стандартного оборудования (гантели)

1.И.п. ноги на уровне плеч ,руки к плечам согнутые в локтях.

На счёт раз руки в стороны, два руки к плечам, три в стороны , четыре и.п.

2.И.п. ноги на уровне плеч, руки прижать к груди, на счёт раз развести руки в стороны, два свезти к груди, три развести в стороны, четыре и.п.

3. И.п. ноги на уровне плеч, руки прижаты к бёдрам, на счёт раз руки вытянуть вперёд, два в стороны, три в верх , четыре и.п.



4. И.п. ноги на уровне плеч, на счёт раз – два отведение прямых рук назад, три –четыре руку сменить.



5. И.п. ноги на уровне плеч, руки прижаты к поясу, на счёт раз-два наклон тул. в право , левая рука в верху, три – четыре смена положения наклона и руки.

6.И.п. широкая стойка ноги врозь, руки прижаты к поясу ,на счёт раз наклон к правой ноге (коснуться гантелей) носка правой ноги, два коснуться пола, три коснуться носка левой ноги, четыре и.п.



3.Прыжковые упражнения.

1.И.п правая нога вытянута вперёд, левая нога оттянута назад , руки на поясе, на счёт 1-2 покачивание на правой ноге, 3-4 прыжком с выпадом ногу сменить .

2. И.п правая нога вытянута вперёд, левая нога оттянута назад , руки на поясе, выполнять прыжки с ноги на ногу , при этом менять выпады в прыжке на каждый счёт.

3.Прыжки на правой ноге, на левой ноге, одновременно на двух ногах ,с подтягиванием коленей к груди.














3 мин

2 мин

10 мин



0,5 кр

0,5кр

0,5 кр

0,5 кр

1кр

1кр

1кр

1кр

1кр

1кр



10-15р





10-15р









10-15р



10-15р





10-15р







10-15р



10-15р





10 прж

Дисциплина, равнение в строю.

- Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов.

- Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

- При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки

Руки на пояс

Руки за голову, локти точно в стороны

Руки за спину

Руки прямые в стороны

Перекат с пятки на носок, без фазы полёта.

Коленом коснуться ладони

Пяткой коснуться ягодиц

Руки на пояс

Дистанция интервал 1,5 м

Вдох, выдох. Восстанавливаем дыхание.


Следить за счётом, руки разгибать полностью


Следить за счётом, руки разгибать полностью



Следить за счётом, руки прямые.





Следить за счётом, руки прямые.


Резче наклоны.



Колени не сгибать.

Выпад выполнять по шире.

Выпад выполнять по шире.

Сильнее отталкиваться

от пола






Смена задания по команде (свисток)


2. Основная часть 25 мин









1.Обучение опорному прыжку через козла.

1.Подготовительное упр. для опорного прыжка;

-Разбег с 6-7метров;

-Наскок двумя ногами на толчковый мостик.

-Упор кистей рук в середине гимнастического козла.

-Толкнуться двумя ногами от мостика, выполнить после отталкивания ноги врозь и приземлится на мостик ,не перелетая козла.



2.Опорный прыжок через козла.

-Разбег с 6-7 метров;

-Наскок двумя ногами на толчковый мостик.

-Упор кистей рук в середине гимнастического козла.

-Толкнуться двумя ногами от мостика, выполнить после отталкивания ноги врозь , выполнить отталкивание руками от козла, перелететь через снаряд и приземлиться на две ноги.

3.Поднимание туловища на низкой перекладине (на силу рук) в положении полу лёжа .





15мин



10-15р









10-15р









10мин

Соблюдать технику безопасности

Обеспечивать страховку


Оказывать друг другу взаимопомощь


Носки ног вытянуть

Соблюдать технику безопасности

Обеспечивать страховку


Оказывать друг другу взаимопомощь

Резче толчок руками

Носки ног вытянуть

Зафиксировать остановку.

Туловище прямое, руки дотягивать до конца, коснуться подбородком перекладины.

3.Заключительная часть

5мин

1.Построение, подведение итогов, указание общих ошибок.



5 мин


Становись! Равняйсь! Смирно!”

Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”

КГУ «cредняя школа № 18 отдела образования акимата города Тараз»

План-конспект урока

по физической культуре в 5 «Б» классе (девушки)


Гимнастика.

Тема: Опорный прыжок через спортивный снаряд (козёл). Обучение. Упражнения на низкой перекладине. ОФП.






Подготовил учитель физкультуры сш № 18 :

Береснева Светлана Николаевна




г.Тараз- 2014-2015 учебный год.








Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-003750

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"