ОРГАНИЗАЦИЯ ФЕСТИВАЛЯ ВФСК ГТО СРЕДИ УЧАЩИХСЯ V СТУПЕНИ

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

БАШКИРСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

(филиал) ФГБОУ ВО «УралГУФК»

                         Аскарова Зульфия Раяновна

                                                       Слушатель курсов повышения квалификации

ОРГАНИЗАЦИЯ ФЕСТИВАЛЯ ВФСК ГТО СРЕДИ УЧАЩИХСЯ

V СТУПЕНИ

ПРОЕКТНАЯ РАБОТА

Научный руководитель:

Ст. преподаватель

Яшина Е.И.

Уфа, 2021

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ                                                                                                              3

ЧАСТЬ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ                                                5

1.1.          Значимость спортивно-массовых мероприятий по ГТО                           5

1.2.          Особенности подготовки, организации и проведения спортивного мероприятия                                                                                                   6

ЧАСТЬ 2. СОБСТВЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ……………...9

2.1      Положение о проведении Фестиваля ГТО среди учащихся V ступени..9

ВЫВОДЫ                                                                                                               12

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ                                                                                     13

ПРИЛОЖЕНИЕ 1                                                                                                  14

ПРИЛОЖЕНИЕ 2                                                                                                  17

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» [5].

Успешность выполнения каждым школьником нормативов, которые определены Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» зависит от многих факторов. Таких как: организационная работа, организация массовой физкультурно-спортивной работы, материально-технического обеспечения, использование нетрадиционных форм массовой физкультурно-спортивной работы, реализации программ в области физической культуры и спорта, пропаганда здорового образа жизни, кадрового обеспечения физкультурно-спортивной работы, наличие школьного спортивного клуба, а также деятельность по внедрению комплекса ГТО [3].

В общеобразовательном учреждении на данном этапе Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО приобрёл новый формат своей актуальности [7].

В соответствии с подпунктом 3 пункта 33 Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования-программа бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры, утвержденного приказом Минобрнауки России от 21 августа 2020 года №1076, предусмотрена возможность начисления дополнительных баллов (по усмотрению образовательной организации высшего образования) при приеме на обучение по программам бакалавриата, программам специалитета за наличие золотого знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и удостоверения к нему установленного образца [9].

В связи с данным приказом среди старшеклассников общеобразовательных организаций создается ажиотаж в успешной сдаче нормативов ГТО, так как дополнительные баллы к ЕГЭ это успех при поступлении в желаемый ВУЗ страны. Заинтересованными лицами выступают и родители выпускников.

Цель исследования: организация фестиваля ВФСК ГТО среди учащихся V ступени.

Задачи исследования:

1. Провести анализ литературы по теме исследования.

2. Разработать положение о проведении фестиваля ВФСК ГТО» среди учащихся V ступени.

ЧАСТЬ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ

1.1.          Значимость спортивно-массовых мероприятий по ГТО

В свете событий, связанных с введением ВФСК «Готов к труду и обороне» в РФ, перед преподавателями физической культуры встали новые задачи повышения мотивации обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, а также выполнению нормативов ГТО, увеличение количества обучающихся выполнивших нормативы ГТО на золотой знак отличия [2].

Выполнить задачи и добиться положительного результата своей деятельности возможно через организацию и проведение спортивно-массовых мероприятий в образовательном учреждении. Для этого в общеобразовательной организации необходимо ежегодно реализовать дополнительные программы физкультурно-спортивной направленности, целью которого являются вовлечение учащихся в систематические занятия физкультурой и спортом, укрепление здоровья посредством увеличения двигательной активности обучающихся в рамках внеурочной деятельности.

Программу возможно реализовать в следующих формах:

1.                 Спортивные секции по видам спорта (баскетбол, волейбол, футбол, лапта и т. д.)

2.                 Спартакиада среди обучающихся общеобразовательного учреждения

3.                 Информационное просвещение обучающихся и их родителей

4.                 Организация и проведение физкультурно-оздоровительного мероприятия ГТО [4].

1.2.   Особенности подготовки, организации и проведения спортивного мероприятия

Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, выбирается целесообразная последовательность проведения тестирования участников. Необходимость начинать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний (тестов) и предоставлять участникам достаточного времени для отдыха между выполнением нормативов. Перед тестированием проводится разминка в индивидуальном порядке или организовано в составе группы. Одежда и обувь участников – спортивная [1].

Тестирование, позволяющее определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков, осуществляется в следующей последовательности испытаний (тестов) для оценки:

- гибкости;

- координационных способностей;

- силы;

- скоростных возможностей;

- скоростно-силовых возможностей;

- прикладных навыков;

- выносливости.

В отдельных случаях последовательность выполнения физических упражнений может быть изменена.

Соблюдение участниками последовательности выполнения тестирования, техники выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса фиксируется спортивным судьей [10].

Во время проведения тестирования обеспечивается соблюдение правил техники безопасности, направленных на сохранение здоровья участников.

Условиями допуска участника к прохождению тестирования являются:

- регистрация на Всероссийском Интернет-портале комплекса ГТО по адресу в сети www.gto.ru.;

- наличие уникального идентификационного номера (УИН);

- правильность заполнения персональных данных участника, указанных при регистрации на Всероссийском Интернет-портале комплекса ГТО;

- наличие заявки на прохождение тестирования;

- удостоверение тождественности участника с изображением на фотографии, загруженной при регистрации;

- предъявление документа, удостоверяющего личность (для лиц, не достигших четырнадцати лет - свидетельства о рождении либо его копии);

- предъявление медицинского заключения о допуске к занятиям физической культурой и спортом (в том числе и массовым спортом), спортивным соревнованиям, выданного по результатам медицинского осмотра (обследования), проведенного в соответствии с Положением об организации медицинского осмотра (обследования) лиц, занимающихся физической культурой и массовыми видами спорта, утвержденным приказом Минздрава России от 01.02.2016 N 134н

Перечень обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору для оценки развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков [9].

1) Челночный бег 3 x 10 м – определение развития ловкости и координационных способностей.

2) Бег 30, 60, 100 м - определение развития быстроты, скоростных способностей.

3) Прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега - определение развития скоростно-силовых способностей.

4) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, подтягивание из виса на высокой перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/о гимнастическую скамью/о сиденье стула - определение развития силы и силовых способностей [2].

5) Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье - определение развития гибкости.

6) Метание мяча или спортивного снаряда на дальность - определение скоростно-силовых способностей.

7) Поднимание туловища из положения лежа на спине - определение скоростно-силовых способностей.

8) Бег 1000, 1500, 2000, 3000 м - определение развития выносливости.

9) Смешанное передвижение или скандинавская ходьба - определение развития выносливости.

10) Бег на лыжах, передвижение на лыжах либо кросс (бег по пересеченной местности), в случае отсутствия условий проведения бега на лыжах. Порядок замены определяется центром тестирования) - овладение прикладными навыками.

11) Смешанное передвижение по пересеченной местности - овладение прикладными навыками [4].

12) Плавание 25, 50 м - овладение прикладными навыками. Тестирование умения плавать проводится после предварительного обучения.

13) Стрельба из пневматической винтовки ("электронного оружия") из положения сидя и положения стоя - овладение прикладными навыками. Тестирование стрелковым навыкам необходимо производить после предварительного обучения и тренировок. Рекомендуется тестирование начинать со стрельбы, если тестируемый выбрал данный вид испытания.

14) Самозащита без оружия - овладение прикладными навыками. Тестирование самозащиты без оружия необходимо производить после предварительного обучения и тренировок.

15) Туристский поход с проверкой туристских навыков - овладение прикладными навыками [6].

ЧАСТЬ 2. СОБСТВЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Положение о проведении фестиваля «Готов к труду и обороне» среди учащихся V ступени.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении фестиваля «Готов к труду и обороне» среди учащихся V ступени

Цели и задачи проведения мероприятия

1.        Вовлечение детей и подростков в активные занятия физической культурой.

2.        Повышение значимости физкультурно-спортивных занятий.

3.        Привлечение к регулярным занятиям спортом.

4.        Формирование и пропаганда культуры здоровья и активного образа жизни среди молодежи.

5.        Профилактика правонарушений.

Место и сроки проведения мероприятия.

Фестиваль «Готов к труду и обороне» среди учащихся V ступени проводится в спортивном зале и на уличной спортивной площадке МОБУ СОШ д. Шамонино по адресу: Республика Башкортостан, Уфимский район, ул. М. Карима, 36, 1-2 октября 2021 года.

Участники турнира.

В мероприятии принимают участие юноши и девушки V ступени, прошедшие медицинский допуск и не имеющие отклонения по состоянию здоровья.

Условия проведения мероприятия.

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО проходит в соответствии с жеребьевкой, которая проводится непосредственно перед началом соревнований.

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО в спортивном зале включает в себя:

- челночный бег 3х10 (юноши, девушки);

- подтягивания на высокой перекладине (юноши);

- сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (девушки);

- прыжок в длину с места (юноши, девушки);

- наклон вперед (юноши, девушки);

- поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши, девушки).

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО на уличной площадке включает в себя:

- Бег 30, 60, 100 м (юноши, девушки);

- Бег 2000, 3000 м (юноши, девушки);

- Метание спортивного снаряда на дальность 500, 700 г. (юноши, девушки).

Правила выполнения упражнений представлены в Приложении № 2. Подсчет результата осуществляется согласно ступеням в Приложение №1.

Разминка перед сдачей нормативов 20 минут.

Участники должны иметь спортивную форму одежды и обуви.

Количество судей: 1 главный судья, 6 судей на местах принятия нормативов, судьи в бригаде – 7 человек.

Определение победителя и призеров

Победитель в личном первенстве определяется отдельно среди юношей и девушек по наибольшей сумме баллов, набранных в четырехборье.

- у юношей: подтягивание, прыжок в длину с места, челночный бег, поднимание туловища из положения лежа на спине;

- у девушек: сгибание-разгибание рук в упоре лёжа, челночный бег, прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине.

Подсчет баллов осуществляется с точностью до сотых (0.01) единиц, при равенстве баллов у двух или более участников, преимущество отдается участнику - показавшему лучший результат в подтягивании/отжимании, далее челночном беге, прыжках в длину с места.

Финансовые условия

Расходы, связанные с организацией и проведением спортивного мероприятия, награждение победителей и призеров несет спортивный клуб «Лидер» МОБУ СОШ д. Шамонино.

Награждение

Участники, занявшие в личном зачете 1, 2 и 3 место, награждаются личными грамотами соответствующей степени.

Все участники соревнований получают именные удостоверения и медали знака ГТО.

Руководство соревнованиями

Общее руководство проведением соревнований осуществляют учителя физической культуры, физорги классов. Непосредственное руководство осуществляет гл. судья соревнований, гл. секретарь.

Рекомендации к проведению мероприятия:

1.        Определить судейскую коллегию.

2.        Подготовить необходимую документацию.

ВЫВОДЫ

1.                 В соответствии с подпунктом 3 пункта 33 Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования-программа бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры, утвержденного приказом Минобрнауки России от 21 августа 2020 года №1076, предусмотрена возможность начисления дополнительных баллов (по усмотрению образовательной организации высшего образования) при приеме на обучение по программам бакалавриата, программам специалитета за наличие золотого знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и удостоверения к нему установленного образца.

В связи с данным приказом среди старшеклассников общеобразовательных организаций создается ажиотаж в успешной сдаче нормативов ГТО, так как дополнительные баллы к ЕГЭ – это успех при поступлении в желаемый ВУЗ страны. Заинтересованными лицами выступают и родители выпускников.

2.                 В рамках реализации проектной работы разработано положение о проведении фестиваля ВФСК ГТО среди учащихся V ступени. Даны рекомендации к его проведению, к ним относятся: определение судейской коллегии, рассылка положения заинтересованным сторонам, подготовка необходимой документации.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.        Айхберг, X. Путь спорта в индустриальную цивилизацию / Х. Айхберг // Основные проблемы педагогики спорта. – М., 1995. – № 1. – С. 10‑17.

2.        Ахвердова, О. А. К исследованию феномена «культура здоровья» в области профессионального физкультурного образования / О. А. Ахвердова, В. А. Магин // Теория и практика физической культуры. – 2002. – № 9. – С. 20‑25.

3.        Грашина, М., А. Основы управления проектами : метод. рекомендации / М. А. Грашина, В. В. Дункан. – СПб. : Питер, 2006. – 46 с.

4.        Матвеев, Л. П. Соревновательная деятельность спортсмена и система спортивных соревнований : учебник / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и Спорт, 1996. – 124 с.

5.        Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 23.10.2020г. № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм заключений о допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях [Электронный ресурс] // https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/74898631/ (дата обращения: 04.11.2021).

6.        Журавлев, В. В. Социальные ценности современной российской молодежи : Состояние, динамика, направленность : учеб. пособие / В. В. Журавлев. – М. : Социум, 2002. – 54 с.

7.        Указ Президента РФ от 24 марта 2014 года № 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)".

8.        Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

9.                 Хорошева, Т. А. Проблемы внедрения ГТО в образовательной системе / Т. А. Хорошева // Аллея науки. – 2018. – Т.2. – №2 (18). – С. 689-693.

10.   Шустин, Б. Н. Проблема разработки модельных характеристик соревновательной деятельности спортсменов / Б. Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 11. – С. 25-27.

Приложение 1

V ступень

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

№ п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
		Юноши				Девушки
		Бронзовый знак		Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)		4,9	4,7	4,4	5,7	5,5	5,0
	или бег на 60м (с)		8,8	8,5	8,0	10,5	10,1	9,3
	или бег на 100 м (с)		14,6	14,3	13,4	17,6	17,2	16,0
2.	Бег на 2 км  (мин, с)		-	-	-	12.00	11.20	9.50
	Бег на 3 км (мин, с)		15.00	14.30	12.40	-	-	-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)		9	11	14	-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)		-	-	-	11	13	19
	или рывок гири 16 кг (количество раз)		15	18	33	-	-	-
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)		27	31	42	9	11	16
4 .	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)		+6	+8	+13	+7	+9	+16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3х10 м (с)		7,9	7,6	6,9	8,9	8,7	7,9
6.	Прыжок в длину с разбега (см)		375	385	440	285	300	345
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		195	210	230	160	170	185
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)		36	40	50	33	36	44
8.	Метание спортивного снаряда:  весом 700 г (м)		27	29	35	-	-	-
	весом 500 г (м)		-	-	-	13	16	20
9.	Бег на лыжах  на 3 км (мин, с) <**>		-	-	-	20.00	19.00	17.00
	Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**>		27.30	26.10	24.00	-	-	-
	или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)		-	-	-	19.00	18.00	16.30
	или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)		26.30	25.30	23.30	-	-	-
10.	Плавание на 50 м (мин, с)		1.15	1.05	0.50	1.28	1.18	1.02
11.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки) <***>		15	20	25	15	20	25
	Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия»		18	25	30	18	25	30
12.	Самозащита без оружия (очки) <****>		15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30
13.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****>		10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			13	13	13	13	13	13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******>			7	8	9	7	8	9

  Приложение 2

Методические рекомендации проведения испытаний тестов ГТО

1. Бег на 30, 60, 100 метров

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22+/-0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта, по отдельным дорожкам.

По команде "На старт!" участник должен подойти к линии старта и занять позицию за линией строго на своей дорожке. Спортсмен не должен касаться руками или ногами линии старта или земли за ней.

При команде "Внимание!" участник должен зафиксировать окончательную стартовую (неподвижную) позицию. После выстрела стартера из пистолета или команды "Марш!" они начинают движение. Участники стартуют по 2 - 4 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- неготовность участника к старту через 2 минуты после вызова стартера;

- участник во время бега переходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;

- старт участника раньше команды стартера "Марш!" или выстрела (фальстарт).

2. Подтягивание из виса на высокой перекладине

Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

У каждого снаряда должны находиться:

- столы и стулья (включая стул для участника);

- табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;

- магнезия;

- наждачная бумага;

- материя для протирки грифа перекладины;

- разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;

- гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

Техника выполнения испытания

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.

Испытание выполняется на большее количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается;

- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;

- нарушение техники выполнения испытания:

- подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;

- фиксация исходного положения менее 1 с;

- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, споты вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I - IX ступеней - 90 см по верхнему краю.

Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.

Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на 1 с и продолжает выполнение испытания.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между головой, туловищем и ногами;

- нарушение техники выполнения испытания:

- подтягивание выполнено с нарушением прямой линии "голова - туловище - ноги";

- подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;

- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

- отсутствие фиксации на 1 с исходного положения.

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Тестирование проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания необходимо оградить лентой, для того чтобы тестируемому никто не мешал в достижении максимального результата.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);

- нарушение техники выполнения испытания:

- нарушение прямой линии "плечи - туловище ~ ноги";

- отсутствие фиксации на I с исходного положения;

- превышение допустимого угла разведения локтей;

- разновременное разгибание рук.

5. Рывок гири

Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2 x 2 м. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты).

Для выполнения испытания используются гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

Техника выполнения испытания

За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости готовит снаряд и руки для тестирования и встает лицом к судье и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной). За 5 секунд до старта производится обратный отчет времени 5; 4; 3; 2; 1 и подается команда судьи "Старт!". Участник должен, оторвав гирю от помоста, непрерывным движением поднять ее вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды. При этом работающая рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены, движение гири и участника остановлены. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз (без касания помоста) для выполнения следующего подъема.

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан только один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.

Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 с.

Во время выполнения испытания судья на помосте засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5 с.

Засчитывается количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.

Если участник оторвет гирю до команды "Старт!", судья останавливает выполнение командой "Стоп!", после чего гиря устанавливается в первоначальное положение. Для начала тестирования судья вновь подает команду "Старт!". При нарушении правил техники рывка судья на помосте подает команды: "Не считать!".

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- дожим гири;

- касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;

- изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.

Испытание прекращается судьей в следующих случаях:

- использования каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;

- использования канифоли для подготовки ладоней;

- постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

- выход за пределы помоста;

- многократное нарушение правил тестирования (техническую неподготовленность).

6. Бег на 2000 м 3000 м

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде "На старт!" участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды "Марш!" они начинают движение.

При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.

Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью до 0,1 с.

Предпочтительно трасса должна иметь кольцевую форму с кругами по 500 метров, что позволит видеть всех участников и вовремя оказать медицинскую помощь. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1000 - 2000 м не более 15 человек, 3000 м - не более 20 человек.

7. Смешанное передвижение

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение 1, 2, 3 км на стадионе или любой ровной местности. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде "На старт!" участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды "Марш!" они начинают движение. Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия. Рекомендуется тестируемым I ступени начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу, для старших возрастных групп целесообразно начинать испытание с ходьбы, причем ее темп каждый выбирает по самочувствию, затем можно увеличить частоту шагов и перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии на бег.

Максимальное количество участников в забеге не более 20 человек.

8. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком "-", ниже - знаком "+".

9. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед, допускаются махи руками.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Участник имеет право:

- при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

- использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- заступ за линию отталкивания или касание ее;

- отталкивание с предварительного подскока;

- поочередное отталкивание ногами;

- использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;

- уход с места приземления назад по направлению прыжка.

10. Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Правила тестирования испытания

Старший судья определяет правильность выполнения прыжка, судьи-измерители измеряют результат или устанавливают планку. Секретарь ведет протокол тестирования.

Участник при выполнении испытания имеет право разметить свой разбег предоставленными отметками, или собственными, но не вправе делать отметки мелом или краской. Под руководством судей участник имеет право выполнить пробные попытки в зависимости от времени до начала проведения испытаний.

Не разрешается с момента начала проведения испытаний проводить разминку в секторах для прыжков. Во время тестирования каждому участнику предоставляется по три попытки. Все попытки участники выполняют поочередно.

Участник приступает к выполнению попытки только по вызову судьи. На подготовку и выполнение попытки в прыжках дается 1 мин.

Отсчет времени начинается с момента вызова участника для выполнения попытки. Между попытками участник имеет право на трех-четырех минутный перерыв. Если тестируемый умышленно затягивает время выполнения попытки, то он может быть лишен данной попытки; если в момент выполнения попытки участнику помешали, то старший судья имеет право предоставить ему заменяющую попытку. Участник имеет право отказаться от очередной попытки, не теряя права на выполнение последующих.

После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал "Есть!" и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал "Нет!" и поднимает красный флаг.

Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат.

Если проведение испытаний прервано по метеоусловиям или другим объективным причинам, то главный судья может разрешить провести тестирование заново с теми же участниками или с момента прерванной попытки. При переносе испытаний на другой день они начинаются с первой попытки.

Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая за линию отталкивания.

Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела участника, по прямой, перпендикулярной к линии измерения.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;

- заступ или наступил за линию измерения;

- отталкивание сбоку от бруска;

- во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы, оказавшись при этом ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении;

после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;

- при прыжке или разбеге применил любой вариант сальто;

- просрочил время, выделенное на попытку.

11. Метание спортивного снаряда весом 500, 700 г

Участники V - VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 500 и 700 г на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом "из-за спины через плечо". Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин.

После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал "Есть!" и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал "Нет!" и поднимает красный флаг.

Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления спортивного снаряда.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающие зону разбега) или земли за зоной разбега;

- снаряд не попал в сектор;

- попытка выполнена без команды спортивного судьи;

- просрочено время, выделенное на попытку.

12. Поднимание туловища из положения лежа на спине

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

- отсутствие касания локтями бедер (коленей);

- отсутствие касания лопатками мата;

- размыкание пальцев "из замка";

- смещение таза (поднимание таза);

- изменение прямого угла согнутых ног.

13. Челночный бег 3 x 10 метров

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. Упражнение выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 м. По команде "Марш!" обучаемый должен пробежать 10 м, коснуться площадки за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать, таким образом, еще два отрезка по 10 м. Рекомендуется осуществлять тестирование в соревновательной борьбе, стартуют минимум по два человека.

Техника выполнения испытания

По команде "На старт!" тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).

По команде "Внимание!", слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперед и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.

По команде "Марш!" (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает ее, касается любой частью тела, возвращается к линии старта, пересекает ее любой частью тела и преодолевает последний отрезок финишируя.

Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии "Финиш". Результат фиксируется до 0,1 с.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- начало выполнения испытания до команды судьи "Марш!" (фальстарт);

- во время бега участник помешал рядом бегущему;

- участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.

14. Кросс (бег по пересеченной местности)

Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве по слабопересеченной местности. Место старта может находиться на стадионе.

Следует избегать пересечения трассы кросса с дорогами, сложными препятствиями (глубокие канавы, опасные спуски, густой кустарник и пр.). Прежде чем приступить к выбору и разметке дистанции, следует согласовать район проведения, расположение старта и финиша, намеченные трассы, пути подъезда и места стоянок автомашин. После этого бригада судей во главе с начальником дистанции проводят предварительный выбор трассы, ее измерение и определяют место старта и финиша.

Кросс может проводиться по замкнутому маршруту (старт и финиш в одном месте) или по разомкнутому (со стартом и финишем в разных местах) в один или несколько кругов различной протяженности.

Трассы ни в коем случае не должны проходить вдоль шоссе, улиц и дорог с интенсивным движением транспорта или пешеходов.

Начальник дистанции совместно с судейским корпусом окончательно определяют площадки для стартов и финишей, места сбора участников перед стартами, места для размещения и работы судейских бригад, медицинской службы.

Далее производится окончательное измерение трасс, которые затем размечаются разноцветными флажками, гирляндами с обеих сторон.

Маркированная трасса представляет собой замкнутый круг или "петлю" определенной длины (желательно кратной 500 м) с отметками через каждые 100 - 200 м, шириной не менее 5 метров.

В соответствии с числом участников место сбора участников, стартовая площадь, сама трасса и финишный участок должны быть достаточно широкими, чтобы обеспечить свободное движение групп участников.

Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер. По команде "На старт!" участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды "Марш!" они начинают движение. Результат фиксируется по финишированию участника.

Максимальное количество участников в забеге не более 20 человек.