Если хочешь быть
здоров — закаляйся Традиционная практика закаливающих мероприятий, будь
то водные процедуры или спортивные занятия на свежем воздухе,
действенно способствуют укреплению иммунитета. Включив принцип регулярного
закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете практически
неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями. Отличным дополнением
к сеансам закаливания станут систематические банные процедуры
и профилактические курсы оздоровительного массажа. Питаемся правильно
Важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность
в потреблении пищи. Ингредиенты вашего меню должны содержать оптимальное
количество витаминов и необходимых для организма минеральных веществ.
Решительно отправьте «за борт» жирную пищу, фастфуд, покупные
полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры. Что
касается питья — не забывайте, что влага из-под крана предназначена
исключительно для хозяйственных нужд, поэтому пользуйтесь для ее очистки
специальными фильтрами или приобретайте в магазине очищенную
бутилированную воду. Нет — вредным привычкам! Сигареты, алкоголь и,
уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием
«здоровый образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет
в день, а спиртное позволяете себе только «по пятницам», такие
вполне невинные на первый взгляд слабости медленно, но верно ведут
к ослаблению сил вашего организма. Хотите иметь здоровые печень
и почки, отличаться завидной памятью и надолго сохранить
в максимальном благополучии потенцию? Откажитесь от всех вредных
привычек. Здоровье — в гигиене Поддержание тела в чистоте
и порядке также является одним из главных принципов здорового образа
жизни. Не секрет, что отсутствие в повседневном расписании человека
комплекса базовых гигиенических мероприятий способно привести ко множеству
неприятных заболеваний. Особого внимания требует также чистота потребляемой
вами в пищу продукции, с точки зрения как гигиены, так
и экологии. И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов,
поскольку от этого фактора зависит не только ваша внешняя
привлекательность, но и благополучие всего вашего организма. И,
наконец, научитесь контролировать собственные эмоции. Не огорчайтесь
и не «взрывайтесь» по пустякам, постарайтесь относиться к проблемам
«по-философски» и быть доброжелательными к окружающим. И,
в сочетании со всеми прочими факторами зож, ваше позитивное отношение
к жизни позволит вам обрести долгожданную гармонию с миром
и подарит великолепное физическое самочувствие!
Источник:
https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/profilaktika/kak_vesti_zdorovyy_obraz_zhizni/?utm_source=copypaste&utm_medium=referral&utm_campaign=copypaste
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.