Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Основные двигательные (физические) качества

Основные двигательные (физические) качества

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов
Основные двигательные (физические) качества, их характеристики и особенности...
Основные физ. качества Существует несколько основных физических качеств челов...
Сила СИЛА - это преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему пу...
Методика развития силы Силой (или силовыми способностями) в физическом воспит...
Быстрота БЫСТРОТА - это способность совершать двигательные действия в минимал...
Методика развития быстроты В рамках базового физического воспитания быстрота...
Методика развития быстроты Элементарной основой методики воспитания быстроты,...
Выносливость ВЫНОСЛИВОСТЬ - это способность организма преодолевать утомление...
Методика развития выносливости В спортивной тренировке необходимых ответных р...
Методика развития выносливости - продолжительности интервалов отдыха между от...
Ловкость ЛОВКОСТЬ - это способность быстро и точно реагировать на неожиданно...
Методика развития ловкости Для развития ловкости как умения овладевать новыми...
Гибкость ГИБКОСТЬ - это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения п...
Методика развития гибкости Для воспитания гибкости применяются упражнения на...
Методика развития гибкости Для движений в плечевых и тазобедренных суставах д...
15 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Основные двигательные (физические) качества, их характеристики и особенности
Описание слайда:

Основные двигательные (физические) качества, их характеристики и особенности методики развития.

№ слайда 2 Основные физ. качества Существует несколько основных физических качеств челов
Описание слайда:

Основные физ. качества Существует несколько основных физических качеств человека: 1. Сила 2. Быстрота (скорость) 3. Ловкость (координация) 4. Гибкость 5. Выносливость Понятие двигательное (физическое) качество определяет стороны двигательных возможностей человека.

№ слайда 3 Сила СИЛА - это преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему пу
Описание слайда:

Сила СИЛА - это преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий.

№ слайда 4 Методика развития силы Силой (или силовыми способностями) в физическом воспит
Описание слайда:

Методика развития силы Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменить телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой. Сила формируется посредством упражнений с отягощениями: собственного тела (выпрямление рук в упоре, подтягивание на перекладине и др.) или с применением снарядов (штанга, гири, резиновые амортизаторы и др.).

№ слайда 5 Быстрота БЫСТРОТА - это способность совершать двигательные действия в минимал
Описание слайда:

Быстрота БЫСТРОТА - это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

№ слайда 6 Методика развития быстроты В рамках базового физического воспитания быстрота
Описание слайда:

Методика развития быстроты В рамках базового физического воспитания быстрота конкретизируется в ряде частных задач, связанных с программными требованиями по выполнению основных общедоступных нормативов в скоростных и скоростно-силовых упражнениях (бег на короткие дистанции, прыжки, метания и т. д.), а также по освоению комплексных форм двигательной деятельности, характеризующихся динамичной и внезапной сменой ситуаций (элементарные подвижные и спортивные игры, единоборства и др.).

№ слайда 7 Методика развития быстроты Элементарной основой методики воспитания быстроты,
Описание слайда:

Методика развития быстроты Элементарной основой методики воспитания быстроты, проявляемой в относительно простых двигательных реакциях, является многократное выполнение упражнений с выраженным моментом мгновенного реагирования строго определенным действием на стартовый или иной санкционирующий сигнал - упражнение "на быстроту реагирования".

№ слайда 8 Выносливость ВЫНОСЛИВОСТЬ - это способность организма преодолевать утомление
Описание слайда:

Выносливость ВЫНОСЛИВОСТЬ - это способность организма преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, точности, маневренности и быстроты. Большое значение в борьбе с утомлением имеют и волевые усилия занимающихся. В качестве средств развития выносливости используются: кроссы, бег с изменением темпа и преодолением препятствий, бег по отрезкам на скорость с повторением через 5-10 секунд, упражнения в технике и тактике с различными действиями по характеру и интенсивности, различными спортивными играми.

№ слайда 9 Методика развития выносливости В спортивной тренировке необходимых ответных р
Описание слайда:

Методика развития выносливости В спортивной тренировке необходимых ответных реакций, их характера, величины и направленности при развитии выносливости достигают определенным сочетанием компонентов нагрузки: - длины дистанций (или времени работы); - скорости преодоления дистанции; - количества преодолеваемых отрезков дистанции (или повторений);

№ слайда 10 Методика развития выносливости - продолжительности интервалов отдыха между от
Описание слайда:

Методика развития выносливости - продолжительности интервалов отдыха между отрезками (или отдельными повторениями); - характера отдыха (активный, пассивный). Все виды специальной выносливости базируются на хорошо развитой общей выносливости. Существует большое число разнообразных средств и методов тренировки выносливости. Их можно распределить на три принципиально отличные группы методов: метод непрерывного тренировочного воздействия; метод интервальной работы; метод соревновательный.

№ слайда 11 Ловкость ЛОВКОСТЬ - это способность быстро и точно реагировать на неожиданно
Описание слайда:

Ловкость ЛОВКОСТЬ - это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях.

№ слайда 12 Методика развития ловкости Для развития ловкости как умения овладевать новыми
Описание слайда:

Методика развития ловкости Для развития ловкости как умения овладевать новыми движениями применяются любые упражнения, включающие элементы новизны. А для развития ловкости как умения рационально перестраивать двигательную деятельность в сжатые временные сроки используются упражнения, требующие мгновенного реагирования на внезапно изменяющиеся ситуации. Также хорошо использовать игровые упражнения, требующие таких различных движений, как повороты, наклоны, прыжки, быстрые вращения, бег с внезапными остановками, бег боком, спиной вперед и другие. Прекрасно тренируют ловкость спортивные и подвижные игры.

№ слайда 13 Гибкость ГИБКОСТЬ - это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения п
Описание слайда:

Гибкость ГИБКОСТЬ - это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения по большим амплитудам. Одновременно с этим правильное сочетание напряжения с расслаблением снижает энергетические затраты и предупреждает травмы мышечно-связочного аппарата. Развитию гибкости помогают специальные упражнения на растягивание. Эти упражнения выполняются с постепенным увеличением амплитуды движения.

№ слайда 14 Методика развития гибкости Для воспитания гибкости применяются упражнения на
Описание слайда:

Методика развития гибкости Для воспитания гибкости применяются упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с постепенно возрастающей амплитудой движения. Движения могут быть простыми, пружинистыми, маховыми, с внешней помощью (дозированной и максимальной), с отягощениями и без них. Разработаны также ориентировочные рекомендации по количеству повторений, темпу движений или времени выдержек.

№ слайда 15 Методика развития гибкости Для движений в плечевых и тазобедренных суставах д
Описание слайда:

Методика развития гибкости Для движений в плечевых и тазобедренных суставах до 30-45 повторений в серии. Темп при активных упражнениях -- в среднем одно повторение в секунду, при пассивных - одно повторение за 1-2 с. Выдержка статических положений - 4-6 с, пассивные статические упражнения в растягивании целесообразно применять в основном тогда, когда с возрастом существенно возрастает масса мышц, и связочный аппарат мало поддается деформации.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-260297

Похожие материалы