Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Основные технические элементы игры в волейбол

Основные технические элементы игры в волейбол

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



План-конспект открытого урока

по физической культуре

Тема: Волейбол . Основные технические элементы игры в волейбол

Задачи урока: 1. Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу;

2.совершенствование прямого нападающего удар

3. развитие быстроты реакции и координационных способностей;

4.учебно-тренировочная игра в волейбол с заданиями.


Инвентарь: мячи волейбольные, сетка волейбольная.



Дози-

ровка

Организационно-методические указания

Под-

готови-

тельная

10 мин

1.Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач урока,

До 2 мин

Проверить внешний вид,

Спортивную форму

2. Определение частоты сердечных сокращений за 10 сек.

30 с

В норме ЧСС 60-75 уд/мин

3.Ходьба и ее разновидности (на носках, на пятках, )

1-2 мин

Следить за правильным выполнением движеня

4. Бег и его разновидности:

  • Гладкий бег;

  • Приставным шагом правым (левым) боком – по сигналу меняя плечо;

  • По сигналу – спиной вперед, по сигналу – обычно;

  • По сигналу выполнять скрестные шаги левым боком и правым боком

  • Вдоль волейбольной сетки выполнять прыжки вверх, имитируя блокировку мяча.


4-5 мин

1 мин

30 с



30 с


40 с



40 с

В колонну по одному, дистанция два шага. Темп средний.


В стойке волейболиста.




Следить за правильным выполнением движеня



Стараться коснуться ладошками с партнером противоположной площадки, не касаться сетки.

5. ОРУ в движении:


  • И.п. – пальцы в «замок» перед грудью. 1-4 – круговые движения кистями;

  • И.п. – руки вниз, пальцы в «замок». 1-3 – пружинистые махи руками вверх-назад, 4 – и.п.;

  • И.п. – руки вниз. 1 – 4 круговые вращения руками вперед (назад) с подскоком;

  • И.п. – руки перед грудью, повороты туловища влево (вправо);

  • То же с выпадами вперед;


  • И.п. – руки на пояс. 1 –наклон вперед, руками коснуться носочка, 2 - прогнуться назад, руки на пояс.

6. Упражнения у гимнастической стенки:

- вис на верхней жерди


-левая ( правая) нога на 4 жерди и наклон к ней

- тоже самое исходное положение , но наклон к опорной ноге

3-4 мин

В колонну по одному, дистанция два шага.

С максимальной амплитудой.



Прогибаться в спине на каждый мах




Постепенно увеличивать амплитуду движений.


С максимальной амплитудой.



Глубже выпад, поворот к впереди идущей ноге.

Ноги в коленях не сгибать, максимально прогибаться назад.



Каждому обучающемуся по пролету


Носочки вверх , а пяточками тянуться к полу

Ноги прямые , упражнения выполняем без резких рывков

Следить за правильным выполнением

Основ-

ная

75 мин

1 Просмотр видеороликов

5 мин

Прокомментировать каждое действие в видеоролике

2. Совершенствование приема и передачи мяча снизу и сверху( в парах):

  • Передача мяча над собой двумя руками сверху


  • Передача мяча в парах двумя руками сверху


  • В парах передача мяча вторым касанием


  • Прием мяча снизу





10-12 раз



15-20 раз


15-20 раз


10-15 раз


Обратить внимание на положение и работу кистей.


Передача мяча сверху .10-12 раз и передать мяч партнер

Поперек зала. Добиваться точности передачи.


Поперек зала. Добиваться точности передачи.


1 партнер набрасывает мяч двумя руками снизу , а второй партнер отбивает мяч

3.Подачи мяча ;

  • нижняя пряма подач

  • верхняя прямая подача



4. Совершенствование нападающего удара:

  • Верхняя подача мяча в парах (с небольшим усилием), партнер выполняет прием мяча;

  • Прямой нападающий удар по мячу, наброшенному партнером;

  • Нападающий удар из зоны 2 (4) после передачи из зоны 6 в зону 3 и дальше в зоны 2 или 4

5 мин





10 мин








Следить за положением туловища

Следить за работой подающей руки




Обратить внимание на работу кисти во время удара.

Удар осуществлять в наивысшей точке.


Обратить внимание на захлестывание кистью .


Переход от разгона к прыжку должен быть слитным.


Согласовывать движения с траекторией полета мяча.

4. Учебно-тренировочная игра с дополнительным заданием: взаимодействие игроков передней линии во время атакующих действий.

40 мин

Приняв мяч от соперника, стараться направлять его в зону 3 связующему, оттуда в зону 2 или 4 для нападающего удара.

Защитникам стараться блокировать мяч.


Заключи-

тельная часть

(4-5 мин)

1.Построение




2. Измерение ЧСС за 10 сек.

До 30 с

Норма 70-80 уд/мин

3. Подведение итогов урока, домашнее задание

До 1 мин

Отметить учащихся, добросовестно выполнявших задания, и выигравшую команду.

Автор
Дата добавления 31.08.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров45
Номер материала ДБ-171883
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх