Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Математика / Статьи / Основные тезисы НПК на тему "Математика и ЗОЖ"

Основные тезисы НПК на тему "Математика и ЗОЖ"

  • Математика

Поделитесь материалом с коллегами:


Колотова Я. А.

ГБОУ СОШ №2 п. г. т. Усть-Кинельский

Научный руководитель: Макаренкова Н. А.

Учитель математики ГБОУ СОШ №2 п. г. т. Усть-Кинельский


МАТЕМАТИКА И ЗОЖ

Одна из ярких особенностей современного мира – быстрый темп жизни каждого человека. Это можно считать преимуществом. Но, с другой стороны, это является недостатком, т. к. такой ритм оказывает пагубное влияние на здоровье граждан. К сожалению, многие люди не соблюдают простейших норм ЗОЖ. Одни становятся жертвами малоподвижности, другие излишествуют в еде, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от забот, что в итоге приводит к заболеваниям внутренних органов. Этим и обусловлена актуальность выбранной темы.

Объект исследования: здоровый образ жизни и его компоненты.

Предмет исследования: математический аппарат, позволяющий отобразить уровень сформированности ЗОЖ.

Гипотеза: здоровый образ жизни обеспечивает человеку физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде.

Цель работы: пропаганда ЗОЖ среди подростков посредством решения тематических задач на уроках математики и во внеурочной деятельности.

Задачи:

  • показать учащимся значимость соблюдения здорового образа жизни;

  • рассчитать энергозатраты за день;

  • рассмотреть различные типы задач, пропагандирующих ЗОЖ.

В настоящее время понятие "здоровый образ жизни" однозначно пока ещё не определено.  Мы будем говорить, что здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.

Результаты медицинских осмотров говорят о том, что здоровыми можно считать 20-30% первоклассников, среди выпускников школ более 80% имеют отклонения в состоянии здоровья. А ведь из нашего здоровья складывается "Здоровье Нации".

В нашей школе за 2014 – 2015 уч. год по результатам медицинских осмотров здоровых детей 5,5%, детей II группы здоровья – 7,9%, III группы – 16%, инвалидов – 0,6%. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50—55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18—20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8—10 % — от здравоохранения [4].

В ходе исследования мы выяснили, что многие учащиеся не знают расшифровку аббревиатуры «ЗОЖ». И лишь некоторые определяют ЗОЖ следующей формулой:

ЗОЖ = физкультура + правильное питание – вредные привычки.

Выделяют следующие компоненты здорового образа жизни [9]:

hello_html_67450e30.png

Рисунок 1. Компоненты ЗОЖ

Из всех компонентов ЗОЖ мы решили сделать акцент на рациональном питании. Следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах» [5].

Выясним, является ли мое питание энергетически сбалансированным.

Калория – это единица энергии, которую несет в себе любой продукт [6]. Под калорийностью пищи подразумевается то количество энергии, которое выделяется при ее расщеплении [7].

Известно, что расход энергии вычисляется по следующей формуле:

Расход энергии = время (ч.)×Энергозатраты (ч. на 1 кг веса) × Масса тела (кг) (1)

А приход энергии, по формуле:

Приход энергии = Вес блюда (г.)×Энергетическая ценность (ккал на 100 г) (2)

Вооружившись справочниками [2] школьника и книгами по питательной ценности пищевых продуктов [3], мы можем узнать, сколько калорий содержится в том или ином продукте и подсчитать, сколько калорий мы потребляем за какой-то определенный период времени. 

Из учебников биологии и энциклопедий узнала, что при распаде 1г белка или 1г углеводов освобождается 4,1 ккал, а при распаде жиров 9,3 ккал. Таким образом, зная состав продукта, можно рассчитать его энергоемкость или калорийность.

Используя таблицу средних затрат энергии при различных видах деятельности в 1 час на 1 кг веса человека, таблицу расчета калорийности продуктов, формулы (1) и (2) мне удалось посчитать расход и приход энергии за день.

Талица 1. Вычисление прихода энергии за день

150

202hello_html_m7e6c7897.gif1,5=303

2.

Хлеб белый

150

214,3hello_html_m7e6c7897.gif1,5=321,45

3.

Мясо

200

278hello_html_m7e6c7897.gif2=556

4.

Картофель

300

63hello_html_m7e6c7897.gif3=189

5.

Рис

50

368,6hello_html_m7e6c7897.gif0,5=184,3

6.

Молоко

200

66hello_html_m7e6c7897.gif2=132

7.

Сахар

100

388hello_html_m7e6c7897.gif1=388

8.

Морковь

70

63hello_html_m7e6c7897.gif0,7=44,1

9.

Яблоки

300

42hello_html_m7e6c7897.gif3=126


Итого:

-

2243,85

Таблица 2. Вычисление расхода энергии за день

Виды деятельности

Кол-во, ч

Расход энергии,

ккал/1кг веса

1.

Занятия в школе и приготовление уроков

7

1,5hello_html_m7e6c7897.gif7=10,5

2.

Занятия спортом

3

3,4hello_html_m7e6c7897.gif3=10,2

3.

Прогулка

2

2, 8hello_html_m7e6c7897.gif2=5,6

4.

Помощь по хозяйству

1

2hello_html_m7e6c7897.gif1=2

5.

Прием пищи

0,5

1,4hello_html_m7e6c7897.gif0,5=0,7

6.

Просмотр телевизора и занятия на ПК

1

1,4hello_html_m7e6c7897.gif1=1,4

7.

Гигиенические процедуры

0,5

2hello_html_m7e6c7897.gif0,5=1

8.

Сон

9

1hello_html_m7e6c7897.gif9=9


Итого:

24

40,4

Масса моего тела – 42 кг. Значит, 40,4hello_html_m7e6c7897.gif42=1696,8 ккал – расход энергии за день.

Разница между приходом и расходом энергии за день:

2243,85 –1696,8= 547,05 ккал.

Считается, что 9 ккал энергии дают прибавку веса на 1 г. Но так как мой организм интенсивно растет и развивается, то ему требуется на 30% энергии больше, чем затратил организм.

1696,8hello_html_m7e6c7897.gif 0,3=509,04 ккал израсходуется на рост и развитие организма

547,05–509,04= 38,01 ккал затрачено на прибавку веса

Таким образом, изменение веса произойдет лишь на: 38,01 : 9 = 4,2 (г)

Вывод: Я за день прибавляю в весе 4,2 г (в год около 1,5 кг.).

Такая незначительная прибавка в весе была рекомендована мне моим педиатром. Для полноценных занятий просчитанное и сбалансированное меню пойдет мне только на пользу!

Далее мы проанализировали содержание учебника по математике для 5 класса. Заметили, что в нем практически нет задач, касающейся популяризации здорового образа жизни. Поэтому мы решили найти и нашли в других источниках такие задачи.

Задача. В разном возрасте для человека определен необходимый минимум фруктов и овощей, которые он должен потреблять в день: в 5 лет – 200 г. овощей и фруктов в день; в 10лет – 250 г.; взрослый – 400 г. Сколько граммов фруктов и овощей в неделю необходимо для поддержания здоровья взрослому человеку, 10летнему ребенку, 5летнему ребенку [8]?

Решение.

Ответ: для поддержания здоровья пятилетнему ребёнку необходимо 1 кг. 400 г. фруктов и овощей, десятилетнему – 1 кг. 750 г., взрослому – 2 кг. 800 г.

Итак, в результате работы, на основе математических расчетов, мы убедились, что ЗОЖ, действительно, обеспечивает хорошее физическое самочувствие. А это, как следствие, позволяет вести активный образ жизни, занимать активную гражданскую позицию, т.е. развиваться и совершенствоваться в социальной сфере.

В заключении отметим: важно помнить, что здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Именно поэтому профилактика здорового образа жизни не менее важна, чем пропаганда.


СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

  1. Виленкин Н. Я. Математика 5 класс: учеб. для общеобразоват. учреждений, 31-е изд, М. – Мнемозина, 2013 г.

  2. М.Б. Волович, О.Ф. Кабардин, Р.А. Лидин, Л.Ю. Аликберова, В.С. Рохлов, В.Б. Пятунин, Ю.А. Симагин, С.В. Симонович, изд. Аст-Пресс, 2011 г.

  3. Мельникова Н.А., Лукьянова В.Н.. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни, Учебно-методическое пособие. — Саранск: МГПИ, 2011. — 105 с.

  4. Неврология : национальное руководство / под ред. Е. И. Гусева, А. Н. Коновалова, В. И. Скворцовой, А. Б. Гехт. — ГЭОТАР-Медиа, 2009.

  5. Шухатович, В.Р. Здоровый образ жизни / В.Р. Шуханович // Энциклопедия социологии. - Мн.: Книжный Дом, 2003. - 435 с.

  6. http://enc-dic.com – сайт энциклопедий и словарей

  7. http://www.encyclopedia.ru – Российский энциклопедический словарь

  8. http://shisp.ucoz.ru

  9. http://studopedia.org

  10. http://www.gks.ru – сайт Федеральной службы государственной статистики.


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 26.08.2016
Раздел Математика
Подраздел Статьи
Просмотров100
Номер материала ДБ-166477
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх