Инфоурок Другое Рабочие программы«Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма»

«Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма»

Скачать материал

 Муниципальное автономное образовательное учреждение

«Бутовская средняя общеобразовательнаяшкола №2»

 

 

        

      «СОГЛАСОВАНО»

    Зам. Директора МАОУ                             

    «Бутовская СОШ №2»

         Б.В. Калугин

________________________

               (подпись)

«___» _____________2022 г.

 

 

 

 

         «УТВЕРЖДАЮ»

         Директор МАОУ                             

    «Бутовская СОШ №2»

          О.И. Амелькова

______________________________

                      (подпись)

    «__» _________________2022 г.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

 

по физической культуре  

9 класс

 

 

 

«Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

р\п Дрожжино

 

2022 г.

«РАССМОТРЕНО»

                                                                                                                                            на заседании

МО учителей физической

 культуры, ОБЖ  

                                                                                                                                    Протокол

№ от «__» ________ 2022 г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

«Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма»

Цели дисциплины: "Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма". Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств. Понятия "физкультура" и "спорт" по смыслу отличаются друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием "физкультура и спорт", ставя эти два слова рядом. Физическая культура – это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития. Показателями состояния физической культуры в обществе и государстве являются:

- совокупность материальных и духовных ценностей, созданных для физического совершенствования членов общества;

- уровень здоровья и физического развития людей;

- степень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной практики.

Понятие "физическая культура" является наиболее общим и наиболее широким. Оно вбирает в себя и такое частное, более узкое понятие, как "спорт".

Распространенными производными от этих двух основных понятий являются: физкультурник - человек, систематически занимающийся доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен - человек, систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя или команды спортивных результатов.

 

ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма»

Физическая культура и спорт — средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижение поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни. В настоящее время нужно совершенствовать традиционные и применять новые формы и методы проведения массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы.

 

 МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма» В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

В 9 классах на изучение предмета отводится 1 час в неделю, суммарно 34 часа. 

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА 

Важнейшей задачей школьного физического воспитания является воспитание крепких, здоровых молодых людей, в полной мере овладевших навыками и умением, определенными учебной программой по физической культуре. В настоящее время обучения в школе, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм ребенка, учащиеся совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Кроме того, возникает необходимость усвоения и переработки информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата (чтение, письмо, рисование). Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья. Большие умственные и статистические нагрузки в школе отсутствие дополнительной двигательной активности, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, что приводит к ухудшению состояния их здоровья. В современных условиях важной задачей семьи и школы в работе по укреплению здоровья детей, является привитие учащимся стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями в школе и дома. В связи с этим необходимо использовать все формы физического воспитания в школе, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями дома с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности подростков.

ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТы

Устранение функциональных отклонений и недостатков физического развития. При проведении самостоятельных тренировочных занятий должны консультироваться и поддерживать постоянную связь с преподавателем физической культуры.

Обучающиеся занимаются отдельными видами спорта. Постоянно совершенствуют свое спортивное мастерство. Планируют самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом, которые направлены на достижение единой цели — сохранения хорошего здоровья, поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности.

 

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Универсальные познавательные действия:

- анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных привычек; 

- устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и изменениями показателей работоспособности;

- устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья и выявлять причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по профилактике и коррекции выявляемых нарушений;

- устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем организма;

- соблюдать личную гигиену;

- проводить оздоровительные мероприятия с учётом гигиенических требований.

Универсальные коммуникативные действия:

- применять знания о значении физической культуры и спорта на состояние здоровья лиц;

- вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления.

Универсальные учебные регулятивные действия:

- организовывать собственную деятельность, определять методы решения учебных задач, оценивать их эффективность;

- оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях;

- работать в коллективе и команде;

- осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения учебных задач;

- составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной функциональной направленностью.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

К концу обучения обучающиеся научатся:

- использовать знания о физической культуре и спорте в самостоятельных занятиях;

- контролировать состояние своего организма;

- обеспечивать соблюдение гигиенических требований в здании и помещениях, при занятиях физическими упражнениями, организации учебно-тренировочного процесса;

- проводить беседы, лекции по проведению самостоятельных занятий.

 

№п/п

Тема

Количество часов

1

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

5

2

Содержание самостоятельных занятий

13

3

Гигиена самостоятельных занятий

8

4

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

5

5

Самоконтроль. Цели, основные методы, показатели. Дневник самоконтроля

3

6

Итого

34


ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

9 класс

п/п

Наименование разделов

и тем программы

Количество часов

Виды деятельности

Виды, формы контроля

Электронные (цифровые) образовательные ресурсы

всего

контрольные работы

практические работы

Раздел 1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1.1

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий

1

0

1

Слушание объяснений учителя. Слушание и анализ выступления своих товарищей. Выполнение заданий. Работа с раздаточным материалом, научно-популярной литературой. Написание докладов и рефератов, выполнение заданий различной сложности, анализ проблемных ситуаций. Проведение исследовательского эксперимента. Решение познавательных задач.

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/5931737?menuReferrer=catalogue

1.2

Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность

1

0

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/1647264?menuReferrer=catalogue

1.3

 Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

1

0

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/436147?menuReferrer=catalogue https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/2020452?menuReferrer=catalogue

1.4

Формы самостоятельных занятий

2

0

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/9587100?menuReferrer=catalogue https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/1900175?menuReferrer=catalogue

Итого по разделу

5

 

Раздел 2. Содержание самостоятельных занятий

2.1

Ходьба и бег

2

0

2

Слушание объяснений учителя. Слушание и анализ выступления своих товарищей. Выполнение заданий, Работа с раздаточным материалом, научно-популярной литературой. Написание докладов и рефератов, выполнение заданий различной сложности, анализ проблемных ситуаций. Проведение исследовательского эксперимента. Решение познавательных задач.

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/487515?menuReferrer=catalogue

2.2

Плавание

1

0

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/7773619?menuReferrer=catalogue

2.3

Ходьба и бег на лыжах

2

0

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/5215870?menuReferrer=catalogue

2.4

Велоспорт

1

 

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/2830893?menuReferrer=/catalogue

2.5

Ритмическая гимнастика

2

 

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/5463657?menuReferrer=catalogue

2.6

Атлетическая гимнастика

2

 

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/822516?menuReferrer=catalogue

2.7

Спортивные и подвижные игры

3

 

3

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/composer3/lesson/453649/view

https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/1422578?menuReferrer=catalogue

Итого по разделу

13

 

Раздел 3. Гигиена самостоятельных занятий

3.1

Гигиена питания, питьевого режима

2

0

2

Слушание объяснений учителя. Слушание и анализ выступления своих товарищей. Выполнение заданий, Работа с раздаточным материалом, научно-популярной литературой. Написание докладов и рефератов, выполнение заданий различной сложности, анализ проблемных ситуаций. Проведение исследовательского эксперимента. Решение познавательных задач.

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/8934378?menuReferrer=catalogue

https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/1436568?menuReferrer=catalogue

3.2

Гигиена тела, уход за кожей

2

0

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/7097790?menuReferrer=catalogue

3.3

Закаливание

2

0

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/7089937?menuReferrer=catalogue

3.4

Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь

2

0

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/7084368?menuReferrer=catalogue

https://uchebnik.mos.ru/material/app/212353?menuReferrer=catalogue

Итого по разделу

8

 

Раздел 4. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 

4.1

Утренняя гимнастика

1

0

1

Слушание объяснений учителя. Слушание и анализ выступления своих товарищей. Выполнение заданий, Работа с раздаточным материалом, научно-популярной литературой. Написание докладов и рефератов, выполнение заданий различной сложности, анализ проблемных ситуаций. Проведение исследовательского эксперимента. Решение познавательных задач.

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/6251151?menuReferrer=catalogue

4.2

Упражнения в течении дня

1

0

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/6956050?menuReferrer=catalogue

4.3

Самостоятельные тренировки. Закаливание

1

0

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/5508043?menuReferrer=catalogue

4.4

Методики, которыми необходимо руководствоваться при самостоятельных занятиях

2

0

2

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/8498257?menuReferrer=/catalogue

Итого по разделу

5

 

Раздел 5. Самоконтроль. Цели, основные методы, показатели. Дневник самоконтроля

5.1

Самоконтроль 

1

0

1

Слушание объяснений учителя. Слушание и анализ выступления своих товарищей. Выполнение заданий. Работа с раздаточным материалом, научно-популярной литературой. Написание докладов и рефератов, выполнение заданий различной сложности, анализ проблемных ситуаций. Проведение исследовательского эксперимента. Решение познавательных задач.

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/1681021?menuReferrer=catalogue https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/1832802?menuReferrer=catalogue

5.2

Задачи самоконтроля

1

0

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/atomic_objects/10286086?menuReferrer=catalogue

5.3

Дневник самоконтроля

1

0

1

Устный опрос

https://uchebnik.mos.ru/material_view/lesson_templates/575922?menuReferrer=catalogue

 Итого по разделу

3

 

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

34

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Краткое описание документа:

Цели дисциплины: "Основные методы самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма". Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств. Понятия "физкультура" и "спорт" по смыслу отличаются друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием "физкультура и спорт", ставя эти два слова рядом. Физическая культура – это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 937 329 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 28.06.2022 128
    • DOCX 37.7 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Сафонов Вячеслав Юрьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Сафонов Вячеслав Юрьевич
    Сафонов Вячеслав Юрьевич
    • На сайте: 4 года и 3 месяца
    • Подписчики: 4
    • Всего просмотров: 85058
    • Всего материалов: 62

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой