Инфоурок Физическая культура КонспектыОсновы содержания секционных занятий по волейболу

Основы содержания секционных занятий по волейболу

Скачать материал

Основы содержания секционных занятий по волейболу

Секционные занятия - внеклассная форма проведения занятий по физической культуре, решающая задачи спортивного совершенствования в избранном виде спорта.

Результат процесса тренировки обычно связывают с биологическими приспособительными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под воздействием тренировочных нагрузок.

Тренировочная нагрузка - общее суммарное воздействие на организм спортсменов выполняемых упражнений, отдыха между ними и различных средств, убыстряющих процесс восстановления.

Психологическая нагрузка в тренировке волейболисток характеризуется волевым напряжением, эмоциональностью тренировочных заданий, сенсорной напряженностью. Успешно реализовать достигнутый уровень физической, технической, тактической подготовленности спортсмен сможет только при мобилизации важных психофизиологических функций организма. Для регуляции процесса тренировки следует, прежде всего, учитывать объём, интенсивность нагрузки и меры, способствующие восстановлению организма.

Объём нагрузки - суммарное количество выполненной тренировочной работы, выраженной временем выполнения упражнений, количеством повторений упражнений, количеством занятий, числом дней тренировок, соревнований, отдыха. Без объёмной длительной работы невозможно создание прочной функциональной базы для роста интенсивности нагрузок, для развития специальной подготовленности волейболисток.


Интенсивность нагрузки - количество тренировочной или соревновательной работы в единицу времени. В волейболе целесообразно интенсивность разделять на интенсивность выполнения упражнений к интенсивности тренировки, а по скорости выполнения на малую, среднюю, высокую.

Для технико-тактических действий интенсивность определяется по количеству действий в единицу времени или по количеству занятий в упражнении спортсмена. Например, 13-14 нападающих ударов в минуту (при большом количестве нарушается техника выполнения приёма) -высокая интенсивность; 6-7 нападающих ударов - средняя интенсивность; менее 6-7 нападающих ударов - малая; или защитные действия в поле одного спортсмена при приёме нападающих ударов - высокая интенсивность; двух спортсменов - средняя интенсивность; трёх спортсменов - малая.

Техническая подготовка - процесс обучения волейболиста технике движений и действий, служащих средством ведения игры, а так же их совершенствования.

Тактическая подготовка - целесообразные, согласованные действия игроков, направленная на достижение победы в соревнованиях.

Задачи учебно-тренировочного процесса:

1.  Укрепление здоровья, содействие физическому развитию.

2.          Совершенствование двигательных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и др.

3.          Развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, прыгучести, быстроты реакции и перемещения, скоростной, прыжковой, игровой выносливости; акробатической и прыжковой выносливости.

4.          Повышение функциональных возможностей организма спортсмена.


5.           Последовательное овладение техникой игры и её
совершенствование.

6.          Последовательное овладение тактикой игры и её
совершенствование.

7.          Целенаправленное воспитание психических и волевых качеств,
обеспечивающих максимальную концентрацию усилий спортсмена на
тренировках и соревнованиях.

8.          Приобретение теоретических знаний, тренировочного и
соревновательного опыта, позволяющих рационально строить тренировку,
стратегически и оперативно управлять тренировочной и соревновательной
деятельностью спортсменов.

9.          Создавать условия для предупреждения травм, перенапряжения и
проведения восстановительных мероприятий.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Основы содержания секционных занятий по волейболу"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист по безопасности

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Секционные занятия - внеклассная форма проведения занятий по физической культуре, решающая задачи спортивного совершенствования в избранном виде спорта.

Результат процесса тренировки обычно связывают с биологическими приспособительными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под воздействием тренировочных нагрузок.

Тренировочная нагрузка - общее суммарное воздействие на организм спортсменов выполняемых упражнений, отдыха между ними и различных средств, убыстряющих процесс восстановления.

Психологическая нагрузка в тренировке волейболисток характеризуется волевым напряжением, эмоциональностью тренировочных заданий, сенсорной напряженностью. Успешно реализовать достигнутый уровень физической, технической, тактической подготовленности спортсмен сможет только при мобилизации важных психофизиологических функций организма. Для регуляции процесса тренировки следует, прежде всего, учитывать объём, интенсивность нагрузки и меры, способствующие восстановлению организма.

 

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 624 521 материал в базе

Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 21.01.2015 1400
    • DOCX 34 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Зайцева Ирина Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Зайцева Ирина Александровна
    Зайцева Ирина Александровна
    • На сайте: 9 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 16963
    • Всего материалов: 6

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Теория и методика организации инструкторской работы и проведения занятий по баскетболу

Инструктор по баскетболу

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Педагогическая деятельность по физической культуре в средней школе в условиях реализации ФГОС ООО

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 115 человек из 42 регионов

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (тяжелая атлетика)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы программирования и мультимедиа: от структуры ПО до создания проектов

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 29 человек из 19 регионов

Мини-курс

Сельский и индустриальный туризм

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Фитнес: особенности построения смешанных групповых тренировок

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе