Особенности подготовки юных конькобежцев

г.Тамбов ,

тренер-преподаватель

по конькобежному спорту,

Бурякова Лариса Александровна

Особенности подготовки юных конькобежцев

«Тренировка – это искусство,

                                                                   а не грубая работа».

С.Юнсон

Спорт – многогранное общественное явление. В своем жизненном воплощении спорт – это неуклонное стремление человека к расширению границ своих возможностей, реализуемое через специальную подготовку, и систематическое участие в состязаниях, связанных с преодолением возрастающих трудностей, и целый мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами на этом пути, и популярнейшее зрелище, и одно из наиболее массовых социальных движений современности.

Одним из зрелищных и эмоциональных видов стал конькобежный спорт. Скоростной бег на коньках предъявляет специфические требования к уровню развития физических качеств, которые определяют структуру физической подготовки конькобежцев. В последние годы происходит значительный рост спортивных достижений в конькобежном спорте. Это находит свое выражение не только в достижении мировых рекордов, но и в повышении массовости и популярности конькобежного спорта среди молодежи. Поэтому следует задуматься о подготовки юных спортсменов.

Процесс активных занятий скоростным бегом на коньках разделяется на четыре фазы: фаза начальной общей тренировки (8-12 лет): фаза базовой специализированной тренировки или приобретения спортивного мастерства (13-15 лет); фаза специальной тренировки или высшего спортивного мастерства (16-18 лет ). Каждая из этих фаз имеет свои цели и задачи спортивной подготовки конькобежцев от новичков до спортсменов высокой квалификации, в соответствии с которыми применяются те или иные средства и методы подготовки, объём и интенсивность тренировочной нагрузки и т.д.

Подготовка юных конькобежцев начинается с  предварительного ознакомления бега на коньках и осуществляется в детских дошкольных учреждениях и семье. Основная задача – постепенное приобщение детей к физической культуре, постепенное и планомерное всестороннее и гармоничное физическое и умственное развитие, овладение различными двигательными навыками и основами техники простого катания на коньках. Основные задачи второй фазы – начальной общей тренировки (или предварительной общей физической подготовки): укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие организма; гармоническое развитие мускулатуры тела, укрепление всех органов и систем; развитие быстроты, силы, гибкости, ловкости и выносливости, соответствующих возрастным особенностям растущего организма; обучение технике выполнения большого комплекса физических упражнений; формирование базы двигательных навыков, на основе которой лучше осваивается и совершенствуется техника конькобежного спорта.

Занятия скоростным бегом на коньках предполагают неразрывную связь двух процессов сознательной деятельности человека: обучения и тренировки. Техника движений конькобежца – это довольно сложные по координации двигательные действия. Навык бега на коньках (бег с определенной техникой) приобретается в процессе тренировки и обусловливается в центральной нервной системе соответствующего динамического стереотипа. Поэтому на первом этапе обучения используются упражнения, способствующие овладению элементами техники бега на коньках с наименьшим напряжением мышц.

Сложный двигательный навык бега на коньках состоит из ряда частных двигательных умений: умения сохранять динамическое равновесие на незначительной опоре при скольжении по льду; сохранять определенную позу; производить толчок скользящим по льду коньком; сохранять равновесие, сильно наклоняя тело влево при беге по повороту, и т.д.

Важную роль в подготовке конькобежцев отводят специально-подготовительным упражнениям. К ним относятся все виды упражнений, имитирующие бег на коньках. Упражнения выполняются на месте, с продвижением, прыжками и полупрыжками с маховыми движениями одной, двумя руками или руками, заложенными за спину.

Упражнения на льду способствуют обучению «школе» передвижения на льду и ее совершенствованию; «школа» скоростного бега на коньках; применяются как основное средство обучения в занятиях с начинающими и как упражнения в первой и третьей частях с квалифицированными конькобежцами.

Участие в соревнованиях на различные дистанции способствует закреплению навыков в технике, совершенствованию в ней, укрепляют уверенность в собственных силах.

Необходимо поддержать и убедить спортсмена, что конькобежный спорт один из самых увлекательных, хотя и трудных, зимних видов, где спортсмен на дорожке борется не только с партнером по забегу, но и с самим собой. Необходимо одинаково уделять внимание всем занимающимся, чаще поощряя их за успехи, чем порицая за допущенные ошибки.