Особенности воздействия самбо как вида спорта на функции организма и физические качества

XII Международная научно-практическая конференция

28 ноября 2013 г.

Оптимизация учебно-тренировочного процесса

Материалы конференции

Нижний Новгород 2013

Особенности воздействия самбо как вида спорта на функции организма и физические качества

В.А. Панов¹, К.В. Ковалев²

¹Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского

²Средняя общеобразовательная школа № 151 г. Н. Новгорода

Известно, что борьба – естественная, обусловленная природой потребность детей и подростков в единоборстве. По мнению русского ученого и педагога П.Ф. Лесгафта, борьба – это одно из эффективнейших средств физического воспитания молодежи. «Борьба – есть упражнение, - говорил Лесгафт, - с возрастающим напряжением, состоящее в проявлении силы в соответствии с проявлением ее другим лицом, при умении стойко управлять своим телом на определенной опоре…».

Систематические занятия борьбой самбо не только укрепляют мышцы, повышают функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, но и развивают и укрепляют нервную систему. В процессе занятий подросток воспитывает в себе стойкость, выдержку, способность управлять своими действиями и эмоциональными состояниями. Необходимость физиологического обоснования влияния многолетних занятий самбо на физический статус человека продиктована наличием специфических особенностей данного вида единоборств, обеспечивающих возможность занятий людям разного возраста и пола. Самбо в отличие от других единоборств, кроме боевой направленности, может быть использовано как метод функциональной подготовки и, тем самым, участвовать в разрешении проблемы сочетания физической нагрузки, вызывающей повышенный интерес у разных слоев населения, с решением вопросов по снижению гипокинезии и оздоровлению подрастающего поколения. Нами была проведена работа, в которой представленный вид моторной деятельности рассматривается, в большей степени, не с позиций профессионального усвоения специализированных приемов обороны, а как метод формирования способности владения собственным телом, повышения уровня общей двигательной культуры, поддержания здоровья, высокого физического статуса организма человека в подростковом возрасте. Преимущество такого подхода заключается в сочетании занятий русским рукопашным боем самбо – одного из самых популярных увлечений молодежи на сегодняшний день – с решением важной государственной задачи - оздоровлением нации. Практически, материал, полученный в исследовании, можно применить в тренировочном процессе при подготовке специалистов по спортивным единоборствам с учетом возрастной динамики развития физических качеств, соматических, сенсорных и вегетативных систем организма. Выявленные возрастные особенности адаптационных реакций являются дополнительной информацией для специалистов в области физической культуры и тренеров в разных видах спорта в плане отбора, построения и коррекции учебно-тренировочного процесса, при написании учебно-методических пособий по разным видам боевых и спортивных единоборств, для реабилитации инвалидов. Одним из наиболее существенных резервов повышения эффективности современной методики тренировки, безусловно, является улучшение качества проведения комплексного контроля. Наиболее информативными и приемлемыми средствами и методами комплексного контроля детей 12 - 16 лет являются следующие показатели: частота сердечных сокращений, артериальное давление, показатели динамометрии, показатели в тесте «Прыжок в длину с места», в тесте на подтягивание в висе на перекладине и в тесте «Удержание ног в положении угла 90⁰ в висе на перекладине». Занятия борьбой самбо оказывают позитивное влияние на динамику развития основных физических качеств детей 12 – 16 лет. При этом наиболее выраженные изменения обнаруживаются в параметрах, характеризующих скоростно-силовые возможности организма, менее выраженные в показателях общей и силовой выносливости.

Занятия борьбой самбо в возрасте 12 – 16 лет вызывают некоторое ускорения физического развития, достоверно повышают силовые возможности организма, не стимулируя при этом прироста массы тела, и в определенной степени способствуют экономизации функции сердца. Возрастной период 12 – 16 лет оптимален для организации целенаправленной начальной спортивной подготовки. Такая подготовка позволяет в полной мере использовать растущие физические и функциональные возможности организма школьников при освоении сложных в координационном отношении двигательных действий самбиста и в процессе совершенствования физических качеств.

В ходе проведенного исследования мы выяснили, что занятия спортом, в частности борьбой, положительно влияют на динамику прироста физических качеств функциональных возможностей организма в целом. Одним из наиболее существенных резервов повышения эффективности современной методики тренировки, безусловно, является улучшение качества проведения комплексного контроля.

Занятия борьбой самбо в 12 – 16-летнем возрасте вызывают положительные сдвиги и в развитии гибкости: по показателю прироста этого физического качества школьники экспериментальной группы через два месяца тренировок более чем в два раза опередили своих менее тренированных сверстников.

Таким образом, результаты тестирования общей физической подготовленности учащихся в течение шести месяцев позволили выявить практически по всем компонентам развития физических качеств очевидное преимущество занимающихся в секции борьбой самбо. Эти занятия приводят к значительному улучшению у школьников скоростно-силовой подготовленности, силовой выносливости и быстроты, в меньшей мере – общей выносливости. В целом же можно сделать вывод о том, что занятия борьбой самбо в общеобразовательной школе привели к более выраженному приросту уровня физической подготовленности школьников 7 – 9х классов. Что же касается влияния занятий самбо на совершенствование специальной физической подготовленности, то с этой целью были проведены дополнительные исследования с привлечением юных самбистов 12 – 16 лет, занимающихся борьбой в спортивной секции в спортивном комплексе.

Несмотря на то что школьники, принимающие участие в нашем эксперименте, за 6 месяцев значительно повысили уровень общей и специальной подготовленности и достоверно опередили своих нетренированных сверстников, тем не менее, они могли серьезно конкурировать в большинстве контрольных тестов с юными борцами спортивной школы самбо, которые оказались первыми в семи тестах из восьми. Таким образом, в целом, занятия самбо как в условиях школы, так и в спортивных секциях специализированной школы позволяют 10 – 12-летним самбистам в значительной мере превзойти своих нетренированных сверстников как по уровню физической подготовленности, так и по показателю физической работоспособности, что говорит об их более высоких функциональных возможностях.