Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Освоение техники прыжка по фазам движений
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Освоение техники прыжка по фазам движений

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Основная общеобразовательная школа № 4 г. Елизово











Открытый урок

Освоение техники прыжка по фазам движений







Разработал урок

Педагог дополнительного образования: Малинин Дмитрий Павлович.



















Елизово 2014



Тема занятия: Освоение техники прыжка по фазам движений

Цель занятия: Учить учащихся двигательными умениями и навыками, развитие быстроты, ловкости, решительности, смелости.

Задача занятия:

1. Сформировать умения и навыки тройного национального прыжка и технику выполнения высокого старта.

2. Развивать скоростное силовое качество, координацию, смелости.

3. Воспитвывать трудолюбие, самостоятельность, чувства соперничества.

Тип занятия: Учебно – тренировочный.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: барьеры, свисток, рулетка.

Время проведения: 40 мин.

Тренер: Малинин Дмитрий Павлович

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

  1. Подготовительная часть.

Построение.

Рапорт дежурного Сообщение задач урока











Ходьба с заданиями:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы.



Бег с заданиями.



- высоко поднимая бедра.



- захлестывание голени назад.



- спинной вперед





- кружочки











- по диагонали



- обычный бег



- ходьба



- восстановление дыхания.







Построение в две колонны.





ОРУ.



  1. И.п. .Основная стойка. Круговые движения головы вправо, влево, 8 раз.

  2. И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Круговые движения. Руками вперед 8 раз, назад 8 раз

  3. И.п. Ноги на ширине плеч. Круговые движения туловище правую сторону 8 раз, в левую сторону 8 раз.

  4. И.п. Ноги вместе руки за голову приседание 10 раз.

  5. И.п. Ноги вместе прыжки обои ногами 10 раз. Высоко поднимайте бедра 10 раз.



  1. Основная часть.

1. Тройной национальный прыжок с места











3. Челночный бег отработка старта





Ш. Заключительная часть

1.Построение и подведение итогов.



Закрепление:



1. Скажите, какие ошибки часто совершают при тройном национальном прыжке?

2. Скажите, на какой вид спорта похоже северное многоборье? И какие еще дисциплины входят в него?



Рефлексия:

1.Что интересного и полезного узнали на этом занятии?



2. Что получили от этого занятия?



2.Домашнее задание.


10 мин.

1 мин.















1 – 2 мин.





05 кр.

05кр.

05кр.

05кр.





1-2 мин.



05кр.



05кр.



05кр.





05кр











05кр.



05кр.



05кр.



1 кр.







05кр.









25-30 сек.







25-30 сек.









25-30 сек.









25-30 сек





30 сек.









25 мин.

20 мин.















10 мин.











5 мин.







5 мин.






В одну шеренгу становись! Равняйсь смирно! Дежурный сдает рапорт о готовности обучающихся к занятию.

Обход по залу за направляющим налево

шагом «Марш».









Руки за голову.

Руки за голову.

Руки за спину.

Руки за спину.









Руки вперед. Выше колени, спина прямая.

Руки назад. Расстояние в 2 шага.

Смотрим через левое плечо.

Расстояние в 2 шага.



По первому свистку 2 номера с правой стороны, обгоняют 1 номера.

По второму свистку 1 номера обгоняют 2 номера.



Скоростным бегом.











Восстанавливаем дыхание. Вдох через нос, выдох через рот.



От середины зала в колонну

по 2 , шагом Марш!

Расстояние 2 шага.

















































Обратить внимание на работу ног при прыжке.



Следить за работой ног одновременное отталкивание двух ног положением корпуса и правильное приземление на две ноги



Следить за правильностью положения высокий старт







Быстро четко построится, выводится итог занятия.



Повторить высокий старт и тройной национальный прыжок









Краткое описание документа:

 

Тема занятия: Освоение техники прыжка по фазам движений

 

Цель занятия:  Учить учащихся двигательными умениями и навыками, развитие быстроты, ловкости, решительности, смелости.

Задача занятия: 

1. Сформировать умения и навыки тройного  национального прыжка и технику выполнения высокого старта.

2. Развивать скоростное силовое качество, координацию, смелости.

3. Воспитвывать трудолюбие, самостоятельность, чувства соперничества.

Тип занятия: Учебно – тренировочный.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: барьеры, свисток, рулетка.

Время проведения: 40 мин.

Данная разработка может быть использована при проведении уроков по физической культуре или при проведении спортивной тренировки.

 

 

Автор
Дата добавления 19.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров249
Номер материала 133785
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх