Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
От норм ГТО – к олимпийским медалям!
2 слайд
Что такое ГТО?
3 слайд
Зарождение Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО
В годы между первой и второй мировыми воинами развитие физической культуры и спорта в мире происходило в нескольких направлениях. В результате победы социалистической революции в октябре 1917 года, одно из них представляло советское физкультурное движение, возникшее в СССР.
В 1918 г. был принят декрет «Об обязательном обучении военному искусству» всех граждан мужского пола, не эксплуатирующих чужого труда. В республике были созданы органы Всевобуча (всеобщее военное обучение), на которые возлагались функции военного обучения трудящихся, допризывной подготовки молодёжи и организации физкультурной и спортивной работы среди населения.
Началась огромная организационно - методическая и идейная перестройка всей работы по физической культуре и спорту.
После окончания гражданской войны в СССР началось восстановление промышленности и сельского хозяйства. Тяжёлая жизнь, война и те лишения, которые перенесло население за эти трудные годы, подорвали здоровье и отразились на физическом состоянии трудящихся, особенно подрастающего поколения. В решениях советского правительства, принятых в 1921 г., подчёркивалась необходимость применения в режиме отдыха взрослых и детей средств физической культуры. В эти годы физическая культура и спорт стали широко использоваться в культурно-воспитательной работе.
4 слайд
5 слайд
6 слайд
В январе 1933 г. для установления более высоких требований к всесторонней физической подготовленности был введён в практику работы комплекс ГТО II ступени.
Комплекс состоял из 22 норм и 3 требований.
В начале 1934 г. в практику работы по физическому воспитанию среди детей вошёл комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне») инициатором создания которого также был комсомол. Таким образом, завершилось оформление всей системы комплекса «Готов к труду и обороне СССР».
Ступени комплекса ГТО состоят из нормативов, определяющих уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости), и требований, определяющих уровень овладения основными прикладными навыками (плавания, бега на лыжах, стрельбы, метаний и т.д.)
Сдача нормативов ГТО подтверждалась удостоверениям и специальными значками соответствующих ступеней. В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». Коллективы физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых успехов по внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся, награждались знаком «За успехи в работе по комплексу ГТО». Выполнившим разрядные нормативы по многоборьям комплекса ГТО -классификационные билет и значки соответствующих разрядов. Система физкультурного комплекса ГТО стала очень популярной среди советских людей того времени.
7 слайд
Только за 1933 –1937 гг. нормы ГТО I ступени сдавали 4 млн. 458 тыс. человек, II ступени – 35 тыс., БГТО – 759,5 тыс. человек.
Идеи и принципы ГТО получили свое дальнейшее развитие в Единой спортивной классификации (ЕВСК), созданной в 1935 – 1937 гг. Это повлекло за собой введение разрядных норм, спортивных званий. Классификация дала возможность установить единые принципы определения спортивной подготовки на всей территории СССР. Физкультурный комплекс ГТО был органически связан с Единой Всесоюзной спортивной классификацией, определяющей последовательность роста мастерства, уровень подготовленности спортсменов и развития их достижений от массовых спортивных разрядов до высших классификационных категорий.
Спортивные разряды и звания присваивались при условии сдачи спортсменами норм физкультурного комплекса ГТО.
8 слайд
9 слайд
Первым обладателем знака ГТО I ступени стал знаменитый конькобежец Яков Федорович Мельников, первый заслуженный мастер спорта СССР чемпион России 1915 года, чемпион РСФСР 1918, 1919 и 1922 годов; чемпион СССР 1924, 1927-28, 1932-35 годов; чемпион Европы 1927 года по конькобежному спорту.
10 слайд
Развитие Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО
В предвоенные годы перед физкультурными организациями страны были поставлены и другие задачи - усилить использование средств физического воспитания в целях укрепления обороноспособности СССР.
В 1939 г. были пересмотрены школьные программы физического воспитания. В них были включены начальная и допризывная подготовка школьников. Физическое воспитание учеников становилось одним из основных показателей работы школ. Подростки и юноши приобретали навыки военного строя, обучались стрелковому делу, правилам противовоздушной обороны и противохимической защиты, получали хорошую физическую подготовку и закалку. На основе комплекса ГТО в секциях и ДЮСШ закладывался прочный фундамент мастерства юных спортсменов. В вузах вся работа по физическому воспитанию и спорту со студентами, строилась по единым программам, разработанным на основе комплекса ГТО и Единой Всесоюзной спортивной классификации.
11 слайд
С января 1940 г. был введён в действие новый комплекс ГТО
Комплекс состоял из обязательных норм и норм по выбору.
Обязательные нормы: гимнастика, полосу препятствий, плавание, бег, лыжный спорт, стрельбу, . знание основ гигиены, знание основ физической культуры и спорта.
Нормы по выбору включали в себя 7 групп упражнений по признаку тех качеств, развитию которых они способствуют. Это виды упражнений на воспитание: силы, скорости, выносливости, ловкости, смелости и решительности, защиты и нападения, метаний и стрельбы.
12 слайд
13 слайд
Значок БГТО образца 1934 года
Значок ГТО 1 ступени
14 слайд
Значки «Отличник ГТО» 2 ступени1940-1946 годов(серебро и бронза)
15 слайд
Значки«Будь готов к труду и обороне»
16 слайд
К 1941 г. число полностью сдавших нормы и требования ГТО 1-й ступени достигло 6 млн., а ГТО 2-й ступени – более 100 тысяч. Время показало, что ГТО воспитывал не только сильных, но и очень волевых людей. Когда началась война, советские люди сумели на деле применить физическую закалку и выучку. Именно значкисты ГТО оказались самыми умелыми и надежными защитниками родного Отечества.
В 1942 г. в целях приближения комплекса ГТО к требованиям военного времени в него были внесены некоторые дополнения:
1. изучение материальной части винтовки,
2. знание топографии,
3. оказание санитарной помощи и др.
Периодически в нормы комплекса ГТО вносились изменения и дополнения с учётом возрастающей физической подготовки советских людей, а также с появлением новых видов спорта (биатлон, ориентирование, радиоспорт и т.д.).
17 слайд
Обладателями значков II ступени ГТО были герои Великой Отечественной войны: летчики Иван Кожедуб, Александр Покрышкин, Николай Гастелло, знаменитый снайпер Владимир Пчелинцев.
18 слайд
Николай Гастелло
Владимир Пчелинцев
19 слайд
Значки ГТО I и 2 ступеней 1946 – 1961 годов
20 слайд
Значки БГТО и ГТО 1961 года
21 слайд
Значки «Воин-спортсмен» I, II и III ступеней, 1961 год
22 слайд
Золотой нагрудный знак «Воин-спортсмен», 1961 год
23 слайд
«Готов к гражданской обороне СССР» и «Будь готов к гражданской обороне СССР»
24 слайд
Основные изменения нормы ГТО претерпели в 1972
С 1 марта 1972 г. был введен новый комплекс ГТО. Этот комплекс должен был создавать широкие возможности для решения задачи превращения массового физкультурного движения во всенародное. Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО) имел 5 возрастных ступеней:
1. I ступень — «Смелые и ловкие» — 10—11 и 12—13 лет;
2. II — «Спортивная смена» — 14—15 лет;
3. III — «Сила и мужество» — 16—18 лет;
4. IV — «Физическое совершенство» — мужчины 19—28 и 29—39 лет, женщины 19—28 и 29—34 лет;
5. V — «Бодрость и здоровье» — мужчины 40—60 лет, женщины 35—55 лет.
Каждая ступень комплекса ГТО состояла из разделов требований и упражнений и норм. В стране развернулось движение по сдаче норм ГТО, создавались специальные комиссии, которые принимали нормы ГТО, оформляли протоколы и присваивали в соответствии с полученным результатом золотой, серебряный и бронзовый значки. Широкое распространение получили «Открытые старты», «Дни спорта», «Стать чемпионом ГТО», «Через комплекс ГТО – к высшей производительности труда», «От значка ГТО к олимпийской медали» и многие др.
25 слайд
ПЛАКАТ ВРЕМЁН СССР
26 слайд
Значки БГТО I, II, III ступеней выпуска 1972 года
27 слайд
Система ГТО являлась мощным стимулом для спорта.
В 1973 году при Спорткомитете СССР создан Всесоюзный совет по работе наиболее массового привлечения граждан к сдаче комплекса ГТО. Председателем Совета был назначен лётчик-космонавт СССР Алексей Архипович Леонов.
28 слайд
Стали проводиться соревнования по зимнему многоборью ГТО, в программу которых входили: лыжный спорт, стрельба, подтягивание на перекладине, отжимания (для женщин)
В программу летнего многоборья ГТО входили: бег, плавание, метания, подтягивание на перекладине, стрельба, отжимания (для женщин).
Многоборье ГТО, зимнее и летнее, входило в Единую Всесоюзную спортивную классификацию. Общеобразовательной школе отводилась решающая роль в работе по освоению комплекса ГТО. Не случайно три из пяти ступеней предназначены для школьного возраста. С учётом требований комплекса Всесоюзного ГТО усовершенствованы учебные программы по физической культуре. Во многих школах РСФСР проведена большая работа по разъяснению содержания комплекса и его пропаганде.
Работа по освоению нового комплекса ГТО помимо школ была возложена на комитеты ДОСААФ, общества Красного Креста и Красного Полумесяца СССР, штабы гражданской обороны и направлена на военно-техническое обучение юношей в специализированных клубах (в летнее время – в оборонно-спортивных лагерях различного профиля), организацию и проведение соревнований по военно-прикладным видам комплекса ГТО, соревнований сандружин и санитарных постов, занятий по гражданской обороне (раздел комплекса ГТО).
В СССР начинаются всесоюзные первенства по многоборьям ГТО, которые всего через год объединяют под своей эгидой 37 миллионов участников. Призеры четвертой ступени автоматически становятся мастерами спорта СССР.
29 слайд
Значок «Отличник ГТО»
30 слайд
С 1972 по 1975 гг. нормы и требования комплекса выполнили свыше 58 млн. чел.
В Вооружённых Силах СССР с 1972 г. действует военно-спортивный комплекс (ВСК), соответствующий IV ступени физкультурного комплекса ГТО. Одним из важных элементов комплекса была "полоса препятствий". Разнообразие физических упражнений, входящих в преодоление полосы препятствий (бег, прыжки, метания и т. д.), выполняемых в различных формах движения и темпе, способствует развитию выносливости, быстроты, ловкости, содействует оздоровлению и укреплению организма.
С января 1985 года введен усовершенствованный комплекс «Готов к труду и обороне СССР». Теперь его возрастной диапазон — от 6 до 60 лет.
Комплекс нового образца состоит из двух частей:
1. «Будь готов к труду и обороне СССР» (БГТО) для школьников 6— 15 лет
2. «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) для учащейся молодежи и
трудящихся 16—60 лет.
31 слайд
Знак «За успехи в работе по комплексу ГТО»
32 слайд
Значок «Чемпиону ГТО»,Алма-Ата, 1979 год
33 слайд
В 1980 году была выпущена специальная серия значков ГТО,
посвящённая Играм XXII Олимпиады в Москве
34 слайд
Значок и медали чемпионата СССР по многоборью комплекса ГТО на призы газеты «Комсомольская правда», Кишинёв, 1981 год
35 слайд
Значок региональных соревнований» ГТО – Спартакиада народов СССР»
Знак «50 лет комплексу ГТО»
36 слайд
Значок ГТО, выпущенный в конце 1980-х годов
37 слайд
В 1991 году 60 летняя история комплекса замерла…
Распад Советского Союза повлек за собой более большую пропасть в работе над воспитанием физической активности граждан. Юридически Комплекс ГТО не был упразднен, однако фактически он прекратил свое существование в 1991 году.
38 слайд
В марте 2013 года на совещании по развитию детско-юношеского спорта Президент РФ Владимир Путин подписал указ о возвращении Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне». Согласно приказу, внедрение нормативов ГТО должно быть произведено с 1 сентября 2014 года. Планируется, что интеграция будет проходить до января 2017 года.
39 слайд
Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки, увеличить количество регулярно занимающихся физической культурой и спортом детей и молодежи, обеспечить сдачу ими нормативов и тестов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса.
Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
40 слайд
Согласно Положению, ВФСК ГТО состоит из 11 ступеней, охватывающих граждан в возрасте от 6 до 70 лет и старше,
и 3 уровней трудности, которые соответствуют золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия.
I. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 6 до 8 лет)
Виды испытаний (тесты):
Обязательные испытания (тесты): челночный бег 3х10 м (с) или бег на 30 м (с), смешанное передвижение (1 км), подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз), или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору: прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во раз), бег на лыжах на 1 км (мин, с), бег на лыжах на 2 км (мин, с) или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности, плавание без учета времени (м), кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
41 слайд
II. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 9 до 10 лет)
Виды испытаний (тесты):
Обязательные испытания (тесты): бег на 60 м (с), бег на 1 км
(мин, с), подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз), или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору: прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150 г (м), бег на лыжах на 1 км (мин, с) или на 2 км, или кросс на 2 км по пересеченной местности, плавание без учета времени
42 слайд
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет)
Виды испытаний (тесты)
Обязательные испытания (тесты): бег на 60 м (с), бег на 1,5 км (мин, с) или на 2 км (мин, с), подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз), или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору: прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), метание мяча весом 150 г (м), бег на лыжах на 2 км (мин, с) или на 3 км, или кросс на 3 км по пересеченной местности, плавание 50 м (мин, с), стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м, туристский поход с проверкой туристских навыков
43 слайд
IV. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 13 до 15 лет)
Виды испытаний (тесты)
Обязательные испытания (тесты): бег на 60 м (с), бег на 2 км (мин, с) или на 3 км , подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз), или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) , наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору: прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин), метание мяча весом 150 г (м), бег на лыжах на 3 км (мин, с) или на 5 км (мин, с), или кросс на 3 км по пересеченной местности, плавание на 50 м (мин, с), стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки), туристский поход с проверкой туристских навыков
44 слайд
V. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 16 до 17 лет)
Виды испытаний (тесты)
Обязательные испытания (тесты): бег на 100 м (с), бег на 2 км (мин, с) или на 3 км (мин, с), подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или рывок гири 16 кг (кол-во раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз), или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
Испытания (тесты) по выбору: прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин), метание спортивного снаряда весом 700 г (м) или весом 500 г (м), бег на лыжах на 3 км (мин, с) или на 5 км (мин, с), или кросс на 3 км по пересеченной местности, или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м (мин, с), стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки), туристский поход с проверкой туристских навыков
45 слайд
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
Виды испытаний (тесты)
Обязательные испытания (тесты): бег на 100 м (с), бег на 3 км (мин,с), подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или рывок гири 16 кг (кол-во раз), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
Испытания (тесты) по выбору: прыжок в длину с разбега (см), или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), метание спортивного снаряда весом700 г (м), бег на лыжах на 5 км (мин, с)или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м (мин, с), стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или из электронного оружия
из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки),
туристский поход с проверкой туристских навыков
46 слайд
VII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
Виды испытаний (тесты)
Обязательные испытания (тесты); бег на 3 км (мин, с), подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз) или рывок гири 16 кг (кол-во раз),
наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
Испытания (тесты) по выбору: прыжок в длину с места (см), метание спортивного снаряда весом 700 г (м), бег на лыжах на 5 км (мин, с)
или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м (мин, с),
стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки), туристский поход с проверкой туристских навыков
47 слайд
IX. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормативы
Обязательные испытания (тесты): бег на 2 км (мин, с) или на 3 км, подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)или рывок гири 16 кг(кол-во раз)или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору: поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) Бег на лыжах на 2 км (мин, с)или на 5 км (мин, с)или кросс по пересеченной местности на 2 км или кросс по пересеченной местности на 3 км, плавание без учета времени (м), стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки), туристский поход с проверкой туристских навыков
48 слайд
X. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 60 до 69 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормативы
Обязательные испытания (тесты): смешанное передвижение (км)
или скандинавская ходьба (км), сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз), поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Испытания (тесты) по выбору: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, передвижение на лыжах (км)
или смешанное передвижение по пересеченной местности (км), плавание без учета времени (м)
49 слайд
XI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 70 лет и старше)
Виды испытаний (тесты)
Обязательные испытания (тесты): смешанное передвижение (км)
или скандинавская ходьба (км). сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз), поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
Испытания (тесты) по выбору: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, передвижение на лыжах (км) или смешанное передвижение по пересеченной местности (км), плавание без учета времени (м)
50 слайд
Ну а пока мы все с вами должны начать подготовку и борьбу с самим собой: со своей ленью, с нехваткой времени на поддержание своего здоровья… не забывайте «Движенье-это жизнь!», соблюдая рекомендации к недельному двигательному режиму, вы станете на шаг ближе к заветному знаку ГТО, обретете гармонию силы и духа. ГТО-друг здоровья!
Ну а пока мы все с вами должны начать подготовку и борьбу с самим собой: со своей ленью, с нехваткой времени на поддержание своего здоровья… не забывайте «Движенье-это жизнь!», соблюдая рекомендации к недельному двигательному режиму, вы станете на шаг ближе к заветному знаку ГТО, обретете гармонию силы и духа. ГТО-друг здоровья!
51 слайд
Сдать ГТО совсем непросто,
Ты ловким, сильным должен быть,
Чтоб нормативы победить,
Значок в итоге получить.
Пройдя же все ступени вверх -
Ты будешь верить в свой успех.
И олимпийцем можешь стать,
Медали точно получать!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 116 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Обух Геннадий Геннадьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
8 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.