Тема урока:
«Каждый человек – скульптор своего тела».
Форма проведения:
урок – закрепление знание
Тип урока: интегрированный
урок (биология, физическая культура)
Время проведения:
14 октября 2014 года
Место проведения:
кабинет, оснащённый цифровым микроскопом
Целевая аудитория: 8
класс, 11 класс.
Цели урока:
Образовательные
цели:
обобщить и систематизировать
знания учащихся об опорно-двигательной системе;
закрепить умения учащихся работать с
цифровым оборудованием;
продолжить формирование практических
умений учащихся при работе с лабораторным оборудованием;
Развивающие
цели:
развивать у обучающихся умения выделять
главное, сравнивать, анализировать учебный материал, обобщать, делать выводы;
развивать логическое мышление; умение
устанавливать причинно-следственные связи между понятиями и явлениями;
развивать умения проводить
самооценку;
развивать исследовательские
способности учащихся.
Воспитательные
цели:
прививать интерес к предмету;
прививать навыки самостоятельной работы;
формировать навыки работы в группе;
воспитывать толерантность и
дисциплинированность.
Здоровье
сберегающие:
воспитывать экологическую
культуру у обучающихся: закрепить знания о влиянии
ЗОЖ на здоровье человека;
формировать навыки безопасного
обращения со спортивными снарядами;
Задачи
урока:
формировать у школьников компетентности,
такие как:
-готовности к разрешению проблем и
умения планирования результатов своей деятельности,
-коммуникативной компетентности,
Оборудование:
Интерактивная доска;
Цифровой микроскоп;
Микропрепарат «поперечно-полосатые мышцы»;
Таблица «Мышцы человека»;
Гантели;
Маты;
Фильм « мышцы человека», презентация 1,
презентация 2
Ожидаемые
результаты: самоанализ
учащихся об уровне их подготовки по данной теме, развитие творческих
способностей, формирование навыков работы в группе.
Продолжительность
занятия: 40
минут.
Используемая
литература:
Программы для общеобразовательных
учреждений. биология 6- 11классы. Природоведение 5класс. М.: Дрофа, 2007.
Сонин Н.И. Учебник для
общеобразовательных учреждений. Биология. 8 класс. М.: Дрофа, 2008.
Рохлов В.С. Биология . 8 класс. М.: Дрофа,
1998.
Интернет-ресурсы
План
урока и распределение времени на уроке
1. Организационный момент (1 мин.).
2. Постановка целей и задач урока(1мин.).
3. Закрепление материала (14 мин.).
а. Сообщение темы урока. Постановка целей
б. Опрос по теме «Мышцы»» (с
последующим диалогом).
в. Выполнение лабораторной работы
«Рассматривание поперечно-полосатой мускулатуры с помощью цифрового микроскопа».
4. Выступление учащихся 11 класса (15 мин)
а. Красота человеческого тела
б. ЗОЖ
в. Комплекс физических упражнений
5. Самостоятельная работа обучающихся 8
класса – разноуровневый тест (5 мин)
6. Подведение итогов урока.
Рефлексия учащихся (3 мин.).
7. Домашнее задание (1 мин.).
Ход урока.
Приветствие обучающихся и гостей. Сообщение
темы и цели урока.
(демонстрация фильма «Мышцы человека»)
Отточенная
пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.
Вопрос
учителя: зачем человеку мышцы? (Презентация 1)
Ответ:
что бы ни делал человек – шел, бежал, управлял машиной, копал землю, писал, -
все свои действия он совершает при помощи скелетных мышц. Эти мышцы – активная
часть опорно- двигательного аппарата. Они удерживают тело в вертикальном
положении, позволяют принимать разнообразные поза. Мышцы живота поддерживают и
защищают внутренние органы, т. е. выполняют опорную и защитную функции. Мышцы
входят в состав стенок грудной и брюшной полостей, в состав стенок глотки,
обеспечивают движение глазных яблок, слуховых косточек, дыхательные и
глотательные движения. Это только не полный перечень функций скелетных мышц.
Вопрос учителя: какова масса скелетной
мускулатуры?
Ответ:
масса скелетной мускулатуры у взрослого человека составляет 30-35% массы тела.
У человека более 600 скелетных мышц, образованы они поперечно – полосатой
мышечной тканью.
Вопрос учителя: каково строение скелетных
мышц?
Ответ: каждая мышца состоит из
параллельных пучков поперечно - полосатых мышечных волокон. Каждый пучок одет
оболочкой. И вся мышца снаружи покрыта тонкой соединительнотканной оболочкой,
защищающую нежную мышечную ткань.
Каждое мышечное волокно также имеет
снаружи тонкую оболочку, а внутри него находятся тонкие многочисленные
сократительные нити – миофибриллы и большое количество ядер. Миофибриллы, в
свою очередь, состоят из тончайших нитей двух типов – толстых и тонких. Они
образованы различными видами белка, поэтому под микроскопом на поперечной
разрезе мышечного волокна видны чередующиеся темные и светлые полосы. Отсюда
название скелетной мышечной ткани – поперечно–полосатая.
Вопрос учителя: из каких волокон состоят
мышцы?
Ответ:
у высших животных и человека скелетные мышцы состоят из волокон двух типов:
красных и белых. Они различаются составом и количеством миофибрилл, а главное –
особенностями сокращения. Так называемые белые мышечные волокна сокращаются
быстро, но быстро и устают; красные волокна сокращаются медленнее, но могут
оставаться в сокращенном состоянии долго. В зависимости о функции мышц в них
преобладают те или иные типы волокон.
Вопрос учителя: почему мышцы пронизаны
кровеносными сосудами?
Ответ:
мышцы выполняют большую работу, поэтому они богаты кровеносными сосудами, по
которым кровь снабжает их кислородом, питательными веществами, выносит продукты
обмена веществ.
Лабораторная работа:
«Рассматривание поперечно-полосатой мускулатуры с помощью
цифрового микроскопа».
Вопрос учителя: как мышцы крепятся к
костям?
Ответ:
мышцы крепятся к костям с помощью нерастяжимых сухожилий, которые сочетаются с
надкостницей. Обычно мышцы одним концом крепятся выше, а другим ниже сустава.
При таком креплении сокращение мышц приводит в движение кости в суставах.
Вопрос учителя: В зависимости от
расположения мышцы можно разделить на следующие больше группы: мышцы головы и
шеи, мышцы туловища и мышцы конечных костей. Охарактеризуйте мышцы головы.
Ответ:
мышцы головы по функциям делятся на жевательные мимические. Жевательные мышцы
располагаются с боков головы по 4 с каждой стороны. Прикрепляясь одним концом к
черепу, а другим – к нижней челюсти, при сокращении ни приводят ее в движение.
Мимические мышцы лежат под кожей лица, вокруг ротового и носовых отверстий,
глазниц и наружного слухового прохода. Они начинаются на костях черепа и
крепятся к коже. При сокращении они сдвигают кожу, образуя на ней складки и
борозды, и этим формирую мимику человека. Мышцы шеи удерживают голову в
равновесии, участвуют в движении головы и шеи, а также в процессах глотания и
произнесения звуков.
Вопрос учителя: к мышцам туловища
относятся мышцы грудных клеток, живота спины. Рассмотрим функции некоторых из
них.
Ответ:
межреберные мышцы и диафрагма, изменяя объем грудной клетки, играют важную роль
в дыхании. Большая малая грудные, передняя зубчатая, прикрепляющиеся и к
ребрам, и к лопатке, плечевой кости, участвуют в движении руки и в дыхании.
Ответ:
мышцы живота образуют стенки брюшной полости, в которой находятся многие
внутренние органы. Сокращаясь, эти мышцы участвуют в сгибании позвоночника, в
дыхательных движениях, влияют на работу внутренних органов. Например, они
участвуют в опорожнении кишечника, выведении мочи, способствуют движению крови
по венам.
Ответ:
в области спины мышцы расположены в несколько слоев. Большинство из них
участвует в движении позвоночника назад (разгибании) и в стороны. Это глубокие
мышцы спины. Поверхностные мышцы туловища (например, трапециевидная, широчайшая
мышца спины) участвует в движениях головы, верхних конечностей и грудной клетки.
Вопрос учителя: охарактеризуйте мышцы
конечностей.
Ответ: мышцы
пояса верхних конечностей приводят в движение руку в плечевом суставе.
Важнейшая среди них – дельтовидная мышца. При ее сокращении рука отводит от
туловища до горизонтального положения. Двуглавая мышца сгибает руку в локтевом
суставе, трехглавая мышца плеча – разгибает. Мышцы, сгибающие, разгибающие и
поворачивающие бедра, начинаются на тазовых костях, другим же концом крепятся к
бедренной кости. Например, подвздошно-поясничная мышца сгибает бедро в
тазобедренном суставе, а большая ягодичная - разгибает. На бедре располагается
самая большая (до 50см) мышца человеческого тела – портняжная. Четырёхглавая
мышца бедра разгибает голень в коленном суставе, в то же время она участвует в
сгибании бедра в тазобедренном суставе.
Вопрос учителя: какую работу выполняют
скелетные мышцы?
Ответ:
мышцы, сокращаясь или напрягаясь, производят работу. Она может выражаться в
перемещении тела или ее частей. Такая работа совершается при поднятии тяжестей,
ходьбе, беге. Это динамическая работа. При удерживании частей тела в
определенном положении, удерживании груза, состоянии, сохранении позы
совершается статическая работа. Одни и те же мышцы могут выполнять и
динамическую, и статическую работу.
Вопрос учителя: перечислите и покажите все
скелетные мышцы. (работа с интерактивной доской)
Вступительное слово учителя физической
культуры: (Презентация 2)
Красивое
человеческое тело- идеал, к которому люди стремились из века в век. На протяжении
многих лет люди искали способы создания красивого тела. А способ есть – он
универсальный и абсолютно надежный - это физические упражнения.
С помощью
физических упражнений мускулатура человека приобретает рельефные формы. Мышцы
прекрасно поддаются тренировке. При помощи упражнений мышцы учатся
напрягаться, расслабляться растягиваться, обеспечивая при этом хорошее
телосложение и прекрасную внешность.
У человека,
который регулярно занимается физкультурой и спортом, мышцы становятся
сильными, хорошо развивается не только мускулатура, но и скелет.
Тренированные люди
сильны, выносливы, работоспособны. Такие люди могут выполнять работу, не
уставая, длительное время. Особенно хорошо мышцы поддаются тренировке в
период полового созревания и после него. Вот почему именно сейчас вам важно
заниматься физическими упражнениями, работать над своим телосложением.
Всем хорошо
знакомо понятие правильной осанки. А правильной она становиться за счёт
поддержания наших мышц. Осанка вырабатывается в детском и юношеском возрасте, а
после 18 лет исправить её недостатки очень трудно. Хорошо развитая мышечная
система позволяет сохранять прямое положение позвоночника, сильные упругие
мышцы помогают сохранять нормальное расположение внутренних органов, а значит и
их здоровую работу долгое время.
Выступление учащихся 11 класса:
но прежде чем приступить к тренировкам, необходимо знать, что первый уровень
– это выполнение доступных для каждого из нас движений - утренняя зарядка,
бег на выносливость, прыжки через скакалку, плавание, катание на велосипеде,
аэробика.
Кроме физических
упражнений важно правильное питание. Питание должно быть 5-6 разовым. Порции
еды не должны быть слишком большими, но и голодать не нужно. Если будете не
доедать, то обмен веществ нарушится.
Питание должно
быть сбалансированным, т.е. содержать белки, жиры, углеводы. Белок является
основным строителем мышц. Содержится он в следующих продуктах – мясе, рыбе,
твороге, сыре, молоке, яйце, гречке, фасоли, горохе.
Восстановить запас
истраченной энергии поможет кусочек шоколада, молочный коктейль.
Следует исключить
из рациона сосиски, колбасы, копчёности, сало, маргарин, жирное мясо Во время
тренировок необходимо пить воду с содержанием минеральных солей, чтобы
восполнить водно- солевой баланс небольшим порциями. В течение дня выпивать не
менее 3 литров воды.
Включать в рацион
овощи, фрукты, в них содержится большое количество клетчатки, а также
витамины.
Учитель физкультуры:
кафедра физкультуры и здоровья совместно с учащимися 11 а класса в течение года
работала над составлением комплекса упражнений для растущего организма.
Сегодня ребята покажут несколько упражнений для развития мышц верхне-
плечевого пояса, мышц живота и мышц ног.
Комплекс упражнений для развития мышечной мускулатуры (Демонстрируют
учащиеся 11 класса.)
Упражнения для
верхне-плечевого пояса:
1.
Отжимания: и.п.- упор лёжа на полу, узкий хват, широкий хват
-
на кистях, на пальцах, на одной руке
2.Подтягивания
на перекладине
3.
Упражнения с гантелями
-и.п.
стоя, гантели внизу в руках – поднимание и опускание плеч
-
и. п. то же самое - вращение в плечевых суставах вперёд и назад ( руки в локтях
не сгибать)
-
и.п. о.с. гантели внизу – поочерёдные махи руками
-
и.п. сидя на стуле, гантели в согнутых руках перед грудью - арнольдский жим
-
и.п.- сидя на стуле, гантеля в одной руке за спиной - сгибание руки за спиной
и разгибание
-
и.п. то же самое, гантели в обеих руках перед грудью - сведение и разведение
рук
Упражнения для
укрепления мышц живота:
-
И.п. лёжа на спине, руки за головой, ноги полусогнуты – подъём туловища на 20,
45, 90 градусов, одноимённо, разноимённо
-
и.п.- лёжа на спине, руки и ноги согнуты в локтях – одновременное сгибание
туловища
-
то же самое с прямыми руками и ногами
-
и.п. упор лёжа на предплечьях, ноги на носках, взгляд вперёд – держать упор
1,5- 2 мин, девочкам- 30 сек- 1 мин.
Упражнения для
укрепления мышц ног:
-
и.п. ноги врозь, руки за голову – приседания с прямой спиной
-
и п.-о.с., гантели внизу - выпады
-
и.п. нога на стуле сзади - приседания на одной ноге
-
и.п. присед, руки за голову- выпрыгивания
Обучающимся 8 класса предлагается
повторить упражнения
Тестирование.
Рефлексия.
Домашнее задание. Рабочая тетрадь с
печатной основой стр. 33-35
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.