Конспект урока по физической культуре в 5
классе.
Дата:17.02.2015г.
Тема: «Гимнастика»,
«Основы знаний»
Цель: Приобщить учащихся
к регулярным занятиям физическими упражнениями в целях здорового образа
жизни.
Задачи урока:
Оздоровительные
·
Создать условия для формирования правильной
осанки.
·
Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения
плоскостопия.
Образовательные
·
Обучить технике кувырка вперед, назад,
стойка на лопатках.
·
Совершенствовать упражнения с преодолением
препятствий.
Воспитательные
·
Формировать устойчивый интерес к занятиям
физическими упражнениями.
·
Воспитывать дисциплинированность,
трудолюбие,
коллективизм.
Метод организации:
индивидуальный, фронтальный, поточный.
Место проведения:
спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: мультипроектор,
магнитофон, аудиокассета, гимнастические маты, обручи, лестницы для стоп -
2, сосновые шишки, гимнастические скамейки - 2, спичечные коробки - 4.
№
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ
|
I
|
Подготовительная часть
|
16 мин
|
|
|
1.
Построение,
сообщение задач урока
2. Учитель:Начать
хочу с притчи. Мудреца спросили: «Что является для человека наиболее
ценным и важным в жизни: богатство или слава?» Вот что ответил мудрец:
«Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий
счастливее больного короля».
Учитель. Немецкий поэт Генрих Гейне говорил «Единственная
красота, которую я знаю, - это здоровье»
Сегодня на занятии мы рассмотрим с вами вопросы «Какова роль
здоровья в жизни человека?», «Что определяет состояние здоровья?», «Что
такое здоровье?»
Учитель. Вот как объясняет термин «здоровье» Всемирная
Организация Здравоохранения : «ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ФИЗИЧЕСКОЕ, МОРАЛЬНОЕ И
ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ» . Давайте рассмотрим этот термин подробнее.
2. Просмотр слайдов
·
Что такое здоровье?
·
Что поможет сохранить здоровье?
·
Чем полезны занятия физической культурой и
спортом?
·
Что дает утренняя гимнастика?
2.
Строевые упражнения
|
30 сек
6 мин
30
сек
|
Слайд
2
Слайд
3,4
Слайд
5,6
Слайд
7
Обратить
внимание на выполнение поворотов
|
|
3. Ходьба:
1)
на носках, руки вверх
2)
высокий шаг, руки вперед
3)
спиной вперед, руки к плечам
4)
шаг польки, руки на пояс
Перестроение
в колонну по четыре
|
2 мин
|
Обратить
внимание на осанку.
·
Колено поднять выше
|
|
1. Общеразвивающие упражнения с обручем:
1)
и.п.- обруч внизу, хват снаружи
Счет
1
- поднять обруч вверх, потянуться
2
- и.п.
3,4-
то же;
2)
и.п.- обруч вверху, хват снаружи, наклон вправо, влево.
3)
и.п.- стойка, ноги врозь, обруч вертикально перед собой, хват снаружи.
Счет:
1-
наклон вперед, прогнувшись;
2-и.п.
4)
и.п.- обруч впереди на полу
1,2-
наклоняясь пролезть в обруч, делая выкрут в плечах, выпрямится, обруч за
спиной.
Счет:
1-
присед, сгибая руки, поднять обруч над головой;
2-
вернуться в и.п.
5)и.п.-
обруч внизу хват сверху
Счет:
1-
обруч вперед, мах ногой
2-
и.п.
6)и.п.:
обруч сбоку на полу, хват одной рукой сверху
-
прыжки в обруч и обратно
Перестроение
в одну колонну
|
5 мин
5-6 р
5-6 р
5-6 р
5-6 р
6-7 р
6-7 р
6-7 р
|
ОРУ
выполняются под музыкальное сопровождение
Обратить
внимание на осанку
- Спина прямая, держать правильно плечи
и голову
|
|
4.Бег: и.п. руки на пояс
1)
приставным правым, левым боком
2)
с захлестыванием голени назад
3)
с прямыми ногами в стороны
4)
с подскоком
|
1мин30 с
|
Бег
под музыкальное сопровождение
|
|
5. Ходьба:
Упражнение
на дыхание
1-2
вдох
3-4
выдох
|
30 сек
|
·
Вдох через нос, выдох через рот
|
II
|
Основная часть
|
23 мин
|
|
|
1. Полоса препятствий для формирования правильной
осанки и профилактики плоскостопия.
1) ходьба по лестницам для стоп ног, лежащим
на полу
2) ходьба на носках по скамейке с мешочком на
голове
3) подтягивание, лежа на животе по наклонной
скамейке, прикрепленной
к гимнастической стенке
4) вис на гимнастической стенке
|
11 мин
|
Упражнения
выполняются без обуви
|
|
5)кувырок вперед
-
упор присев
-
поставить руки перед собой
-
выпрямляя ноги, перенести вес тела на
руки
-
согнуть руки, голову наклонить вперед
-
оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку
и выйти в упор присев
6)ходьба по лежащему канату
7)кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках
-группировка
в упоре присев
-перекатиться
на спину
-энергично
поднять согнутые ноги в коленях
-поставить
согнутые в локтях руки на пол возле головы
-перейти
в упор присев
стойка на лопатках
-стойка
с согнутыми ногами
-стойка
с прямыми ногами
8)ходьба по шишкам
|
|
Обратить
внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени
- Голова должна наклоняться вперед в
момент сгибания рук
Обратить
внимание на толчок ногами
- Голова наклонена вперед до касания
подбородком груди
- Руками упереться в поясницу, ноги
прямые
|
|
3. Спичечные состязания
|
12 мин
|
Класс
делится на две команды (встречная эстафета)
|
|
1.
Спичечные коробки на плечах
2.
Спичечный коробок на голове
3.
Спичечный коробок на внешней части
ладони.
4.
Спичечный коробок, зажав подбородком
5.
Спичечный коробок на верхней части ступни.
|
|
Следить за осанкой
·
Спина прямая
·
Нести на вытянутой руке
|
III
|
Заключительная часть
|
6 мин
|
|
|
1.
Проверка домашнего задания
Поднимание туловища
2.
Итог урока
3.
Домашнее задание
|
3 мин
2 мин
1 мин
|
Ученики
оценивают друг друга в парах
Оценки
за урок
Упражнения
на осанку, по карточкам – индивидуально.
(Приложение
№ 1).
Подготовится
к тесту
Наклон
вперед
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.