Открытый урок на тему: "Партерная гимнастика"

Центр детского и юношеского творчества

План - конспект открытого урока по хореографии

Тема урока:                                                                                                   

"Партерная гимнастика"                        

Педагог дополнительного образования

Казбекова Р.Т.

Цель урока

Развитие природных физических способностей для дальнейших занятий хореографией,исправление недостатков.

                                             Задачи урока

Обучающие:      

   - формировать систему знаний, умений, навыков по партерной гимнастике.

Развивающие:

    - развитие мышечно-связочного аппарата, и хореографических способностей(выворотность ног,гибкость тела,танцевальный шаг, прыжок)

    -формировать правильную и красивую осанку

    -развитие слуха,ритма,танцевальной памяти,координации

Воспитательные:

    -приобщать к здоровому образу жизни

    -воспитать самостоятельность

    -формировать навыки культурного общения

    -уметь творчески взаимодействовать с педагогом

Метод урока:

     -словесный (объяснение)

Форма урока:

     - групповая

Средство обучения (музыкал. центр)

                            Ход занятия

Организационная часть урока        ( 2,5мин.)

   -вход в зал

   -построение поклон педагогу и присутствующим

   -обозначение темы

Подготовительная  часть урока     ( 10мин.)

   -разминка, танцевальные шаги

Основная часть урока   ( 30мин.)

            партерная гимнастика на полу

Заключительная часть урока ( 2,5мин.)

  -построение поклон педагогу и присутствующим

           -выход из зала

                                            Конспект урока

     Организационная часть урока       

   -вход в зал

   -построение поклон педагогу и присутствующим

   -обозначение темы

       "Партерная гимнастика"- упражнения выполняются в положении, разгружающем позвоночник: лежа на спине и животе при выпрямленных ногах, а также сидя с вытянутыми ногами вперед и стоя на коленях.

      Подготовительная  часть урока    

Учащиеся выстраиваются в круг и исполняют танцевальные шаги для разогрева мышц,такие как:

   -простой танцевальный шаг с носка

   -шаги на полупальцах,на пятках

   -шаги на скошенных стопах наружу и вовнутрь

   -боковой шаг по 6 позиции

  -шаги с высоким поднятием ноги согнутой в коленях вперед и в сторону

  -шаги  подскоки

  -па галопа по 6 позиции

Основная часть урока 

Учащиеся выстраиваются в шахматном порядке на ширину вытянутых рук в две линии и садятся на пол.  

 (разминка)

Начинают занятие с разогрева мышц шеи наклоны в сторону,вперед,назад, поднятие и опускание плеч.

1. Упражнения для правильной постановки ног

 -сокращение и вытягивание стоп по 6 позиции одновременно и поочередно в положении "сидя"

-круговые вращения стоп в положении "сидя"

-раскрывание сокращенных стоп из 6 позиции в 1позицию с возвращением в 6 позицию

-сокращение стоп по 6 позиции раскрывание сокращенных стоп в 1 позицию-вытягивание стоп по 1 позиции с возвращением в 6 позицию и в обратном направлении в положении "сидя"

-поочередное поднятие и опускание ноги, сокращая и вытягивая стопу  по 1 позиции в положении "лежа" на спине

2. Маховые упражнения

- бросок вытянутой ноги вперед, в сторону и назад по 1 позиции в положении "лежа" на спине, затем животе

3. Наклоны (упражнения на гибкость) для позвоночника

-наклон корпуса назад из положения "лежа на животе"с вытянутыми ногами,стопы в 1 позиции

-"улиточка"

-наклон корпуса вперед, ноги вытянуты по 6 позиции в положении "сидя"

-"кошечка"- выгибание спины вверх и прогибание спины вниз, стоя на коленях, руки прямые на полу

4. Упражнение для развития подвижности суставов и укрепления мышц ног

-"аленушка"- опускание бедер с правой и с левой стороны от ног и возвращение в исходное положение наклон вперед и прогиб назад вернуться в И.П.-из положения "стоя на коленях"

5. Упражнения на развитие мышц спины

-"лодочка"- одновременный подъем корпуса и вытянутых ног с удержанием из положения "лежа на животе с вытянутыми ногами"

- бросок вытянутых ног назад из положения "упор на руках"

-"корзиночка"-одновременный подъем рук и ног с удержанием из положения "лежа на животе с руками,держащими стопы"

6. Упражнения на развитие мышц живота

- подъем вытянутых ног на 90* из положения "лежа на спине,ноги вытянуты по 6 позиции"

- подъем корпуса инаклон вперед из положения "лежа на спине,ноги вытянуты по 6 позиции" и возвращение в И.П.

7. Акробатические упражнения

- "свечка"- стойка на лопатках с касанием пола вытянутыми пальцами ног, руки поддерживают спину из положения "лежа на спине с вытянутыми ногами"

8. Упражнения для развития выворотности и танцевального шага

- поднимание вытянутой ноги вперед, в сторону из положения "лежа на спине с вытянутыми ногами"

-"лягушка"- колени согнуты, лежат на полу, стопы соприкасаются в положении "сидя", "лежа на спине", "лежа на животе".

- "растяжка"- шпагат поперечный наклоны вперед и в сторону.

Заключительная часть урока

  -построение поклон педагогу и присутствующим

           -выход из зала