Открытый урок на тему "Закрепление техники плавания способом кроль на спине

                                    План-конспект

открытого учебно-тренировочного занятия по плаванию

ГНП-3 года обучения

Тема:  «Закрепление техники плавания способом кроль на спине»

Дата проведения: 20.05.2015

Продолжительность занятий:  90 минут

Место проведения: плавательный бассейн МА ОУ ДО  ДЮСШ «Виктория» 25 метров

Инвентарь:  плавательные доски, секундомер.

Тип занятий:  комбинированный.

Задачи:

              Образовательно – развивающие:  Закрепление техники  плавания кролем на груди и на спине: движение ног, работа ног с разным  исходным положением рук.  Формирование правильной технической осанки.

              Воспитательные: Воспитание культуры движений, воспитание дисциплины, взаимопомощи и сотрудничества.

               Оздоровительные: Повышение функциональных возможностей организма. Умения восстанавливать дыхание.

Тренер: Толмачёв А.В.

№	Содержание занятий	дозировка	Методические указания
I	Подготовительная часть.	20 мин.
	1.Построение, проверка занимающихся, сообщение задач урока. 2.Разминка на суше: Комплекс ОРУ Имитационные упражнения 3. Разминка на воде Плавание на ногах кролем на груди, Плавание на ногах кролем на спине	3 мин. 7 мин.       200 м 200 м	Проверить готовность учащихся к уроку. Чётко объяснить задачи урока. Разъяснить порядок выполнения упражнений на суше и в воде.  Вдох выполнять быстро, выдох  в воду медленнее. Руки с доской прямые, движение ног ритмичное, непрерывное, попеременные движения сверху вниз и снизу вверх от бедра.
II	Основная часть:	60 мин.
	1.Плавание в полной координации кроль на груди. 2. Плавание кролем на спине с помощью рук, ноги держат доску. 3.Плвание упражнения кроль на спине движения ногами кролем на спине  с разным положением рук. 5. Плавание на спине  в полной координации.	400 м.     4* 100 м. 4*100 м.  5*100 м	Следить за согласованием дыхания и работы рук и ног. Движения  только руками, кисть жесткая. Тянуть вперед-вверх  руку в проносе от предплечья, рука уходит назад глубже в воду. Подводная часть гребка выполняется быстро. Ногами не подрабатывать, следить за неподвижностью таза. Работать ногами  не сгибая в коленном суставе. Таз и бёдра на поверхности. Руки держать прямыми Следить за правильностью выполнения движений, что бы не нарушался ритм движений. Тянуть руку от предплечья в проносе. Подводная часть гребка выполняется быстро
III	Заключительная часть:	10 мин.
	1.Плавание упражнения кроль на спине движение ногами кроль на спине + гребок двумя  руками одновременно с паузой рук у бедра. Построение. Подведение итогов занятия. Задания для самостоятельной работы на дом.	200 м.	При проносе руки не сгибать в локтях, держать кисти в вертикальной плоскости, вход рук в воду - мизинцем вниз. Ноги работают от бедра, пальцы ног выталкивают воду вверх Похвалить лучших, указать на основные ошибки и пути их устранения.

Тренер-преподаватель_________________ Толмачев А.В.